Új Kelet, 1995. június (2. évfolyam, 127-151. szám)
1995-06-07 / 132. szám
Szabadidősport 1995. június 8., csütörtök UJ KELET TISZA MENTI KEMPINGEK SZABOLCS-SZATMÁR-BEREG MEGYÉBEN KATICA DIÓS THERMAL TISZAVIRÁG DIÓFA TISZATOUR DOMBRÁD TISZA PELSŐCZY ir. szám 4921 4921 4803 4803 4803 4484 4492 3910 3910 település Tivadar Tivadar V.namény V.namény V. namény Ibrány Dombrád Tokaj Tokaj telefon 44-363-859 nincs 45-371-942 45-371-076 45-371-966 42-200-122 30430-614 47-352-012 47-352-626 nyitva -tói június 1. június 1. június 1. június 1. június 1. június 1. májusi. április 15. április 15. nyitva -ig augusztus 31. augusztus 31. augusztus 31. augusztus 31. augusztus 31. augusztus 31. augusztus 31. október 15. október 15. férőhely 120 200 300 300 — 250 300 300 200 bungalow ninos nincs nincs nincs van 7+5 db 40 férőhely 60 férőhely épülőben sátordíj 160 160 100 100 100 150 120 nincs n. a. lakókocsi 300 300 120 120 120 150 150 380 n. a. személydíj 160 160 100 100 100 100 100 220 n. a. Szadaidősport-rovatunkban most azoknak adunk segítséget, akik az úszás mellett döntenek. Erre szinte mindenkinek adódik lehetősége, hiszen ha nem is a lakóhelyén, de a közelben találhat strandot, uszodát vagy természetes vizet. Nyáron nyaralásuk során is sokan választják ezt a fajta testmozgást. Vannak, akik rendszeresen, hetente több alkalommal is ellátogatnak az uszodákba. Vannak, akik kempingezés alatt választják ezt a lehetőséget. Nekik ahhoz próbálunk meg segítséget nyújtani, hogyan kezdjenek a sátor felállításához. Legyünk óvatosak a folyóvizekben A X* • ^ £••• 1 ^ frissítő fürdő Vajda Tamást az ismert úszóedzőt kerestük meg, hogy adjon tanácsokat azoknak, akik úgy döntenek, hogy holnaptól kezdve rendszeresen úszni fognak. — A legfontosabb a fokozatosság. Azt javaslom, hogy ha tudják három-négyszáz métert ússzanak egy nap, s egy héten három, de legalább két alkalommal ismételjék meg ezt a távot azok, akik tudnak úszni de most kezdenek rendszeresen vízbe merülni. Két-három hét múlva, ha már úgy érzik ezt a távot kényelmesen teljesítik, növeljék a távot. Ezt akkor ismételhetik, ha már a hosszabb távot is könnyen leússzák. Ezer-ezerötszáz méterig nyugodtan lehet növelni a távot, s ha valaki ezt rendszeresen megteszi a medencében akkor már sokat tett az egészségéért. — Nagyon sokan szívesen úsznak, de nem túl szabályos a stílusuk. Nekik mit javasolnál? — Legjobb ha egy szakember segítségét kérik, aki könynyen útbaigazítást adhat. Gyakran látni, hogy sok felesleges mozdulattal terhelik a szervezetüket az amatőr úszók, s a vízben sem igen haladnak, így sokszor emiatt veszítik el a kedvüket. — Hol tanulhatnak meg úszni a gyerekek, vagy a felnőttek? — A gyerekeknek az iskolákban nagyon sok helyen tartanak csoportos úszás oktatásokat, de sajnos még ez sem általános. Nagyon fontos lenne, hogy minden iskolában, még az alsótagozatban sor kerüljön az úszás tanításra. Sok balesetet meg lehetne így előzni. A legtöbb strandon és uszodában szerveznek csoportos vagy egyéni úszásoktatást és ott lehet jelentkezni. — Már beszéltünk a veszélyekről, mire hívnád fel a figyelmet? — A folyókban, de az állóvizekben is könnyen érhetik meglepetések az úszókat. Ilyenkor az a legnagyobb gond, hogy a fürdőzők elvesztik a lélekjelenlétüket, szinte megbénulnak a rémülettől és nem tudnak cselekedni. Egyedül semmiképp se vállalkozzunk hosszabb kalandokra, és ismeretlen vizekben legyünk óvatosak. — Ne is vállalkozzunk a folyóvizekben az úszásra? — Csak ott vállaljuk ezt, ahol kiépített strand, és felügyelet, illetve segéylnyújtási lehetőség is van. S akkor se merészkedjünk túl messzire. — Azt is mondhatnánk szakmád az úszás, miért pont ezt a szabadidősportot ajánlanád? — Két fontos dolgot említenék, szinte minden izomzatot megmozgatunk az úszás során. A másik nagyon fontos, hogy nem veszi túlzottan igénybe az Ízületeket, mivel a felhajtó erő miatt a vízben a testsúlyúnk nem terheli ezeket, „csak a víz ellenállásával kell megküzdenünk. Azért mindig legyünk óvatosak! Minden gyereknek meg kellene tanulni úszni az iskolában STRANDFÜRDŐK ÉS USZODÁK SZABOLCS-SZATMÁR-BEREG MEGYÉBEN Név Strandfürdő Várfürdő Strand Strandfürdő Júlia fürdő Parkfürdő Tófürdő Városi uszoda település Tiszavasvári Kisvárda Baktalórántháza Vásárosnamény Nyíregyháza Sóstófürdő Sóstófürdő Záhony cím Polgári u. 2. Városmajor — Gulácsiu. Malom u. 16. Berenátu. 1. BlahaL. s. József A. u. ir.szám 4440 4600 4456 4800 4400 4431 4431 4625 telefon 42-372-645 45-420-063 45-371-942 42-311-172 42-479-701 42-479-701 45-360-111 nyitva -tói 9.00 9.00 9.00 9.00 10.00 9.00 9.00 6.00 nyitva -ig 18.00 19.00 19.00 19.00 20.00 19.00 19.00 19.00 medencék 4 db • 3 db 4 db 4 db 6 db 6 db 1 db 2 db felnőttbelépő (Ft) nincs adat 100 nincs adat 80 115 115 115 134 gyerekbelépő (Ft) nincs adat 60 nincs adat 60 80 • 80 80 67 Dr. Pikó Károly, az ismert sportorvos javaslata azoknak, akik a megterhelő úszás után elfáradtak. A meleg víz igen komplex hatást fejt ki a szervezetre. Egy normál fürdőnél a testet mechanikus, hő- és kémiai ingerek érik. A mechanikus inger a víz felhajtóereje révén keletkezik. A szinte súlytalan állapotban az izmainkat semmilyen hatás nem terheli, így azok teljesen lazák. A víz hidrosztatikus nyomása karcsúsít-Számos -nemsokára azt mondhatom: számtalan- alkalommal sátoroztam már, ezért tapasztalatból mondom, az esetek többségében kemény megpróbáltatás volt a sátorverés. Mivel nem hiszek a „csak a saját kárán tanul az ember” kitételben, néhány jó tanáccsal szeretném sorstársaimat a kellemetlenségektől megkímélni. Az első: a sátrat -akkor is ha az a sajátunk- mindig verjük fel indulás előtt, otthon is. így időben észlelni tudjuk a hibákat (szakadás, eltört rúd,stb) és pótolni a hiányosságokat (kötelek, rögzítőkampók, stb). Különösen ajánlott a módszer új vagy idegen sátor használata esetén, mert jobb ha nem a kempingben kell egy napig töprengeni azon, hogyan lesz egy rakás madzagból, kampóból, vászonból és ismeretein rendeltetésű „izékből” sátor. Ha felvertük, győződjünk meg arról, vízálló-e a vászon. Ha nincs kéznél egy kiadós zápor, egy-két vödör víz is megfelel próbatétel gyanánt. Amennyiben legcsekélyebb gyanú is felmerül a „kégli” vízállóságát illetően, csomagoljunk el egy nagyobb darab nejlont (például a tavalyi fóliasátorból), amelyikkel esőben le tudjuk takarni a sátrat. Ugyanezt a sátor ja a testet, kipréseli a nyirokereket és a vénákat, ezáltal segíti a folyadékáramlást a szív felé. Ezért kissé csökken a vérnyomás, tehát akinek labilis a keringése, szédülést érez, ha feláll a fürdő után. A meleg víz hőhatása révén lazítja az izmokat. Javul a bőr vérellátása, a hőfok emelkedésével párhuzamosan. A frissítő fürdő optimális hőfoka 34—36 fok. További előnye, hogy csökken a vegetatív idegrendszerre nehezedő stresszhatás és aljával is meg lehet csinálni, az sem jó, ha alulról dől a víz! Nem árt gyakorolni a bejárat nyitását-zárását, főleg ha az zsinóros megoldású. Ne induljunk el csak plédekkel vagy hálózsákokkal felszerelve, gondoskodjunk vastagabb derékaljról. Ez nemcsak kényelmi, hanem egészségügyi szempontból is ajánlott. Én személy szerint a gumimatrachoz ragaszkodom. Ha önök is osztják a véleményemet, akkor mielőtt elcsomagolják, nézzék meg, nehogy lyukas legyen valahol a matrac! A kempingben felállításkor a következőkre vigyázzunk: árnyékos helyen telepedjünk le, és ha nem szeretünk korán kelni akkor ne fordítsuk a bejáratot vagy az ablakot kelet felé. Egy fülledt éjszaka nyitva hagyott ablakon, vagy ajtón át hamar a hasunkra sütne a nap! Ha napközben is szeretünk aludni, akkor kerüljük a déli irányt is! Alaptétel: a sátor bejárata lehetőleg alacsonyabban legyen, mint a hátsó része, nehogy befojjon a víz. Jól feszítsük ki a ponyvát, így nem tud belekapni a szél. pszichovegetatív nyugalomhoz jutunk. A kémiai inger a vérerek fokozott vérellátásával és ezek jobb áteresztő képességével magyarázható. Ez fokozza az anyagcsere-aktivitást. Ha a frissítő fürdőhöz éterikus olajakat (borsmenta, fenyőtűkivonat, kámfor, mentol) adunk, ez nemcsak a légzést, hanem áltlános közérzetünket is előnyösen befolyásolja. Sósborszesszel bedörzsölhetjük magunkat, ez további frissülést Ha nyugalmat szeretnénk, akkor víztől és a kemping területén található vendéglátóhelyektől távolabb, ellenkező esetben azok szomszédságában telepedjünk le. A biztonság kedvéért egy kisebb kalapácsot is el lehet csomagolni, ez megkönnyíti a sátorverést. Az ennivalót nejlontáskába, zacskókba pakoljuk, és ha lehet akasszuk fel valahová, mert különben társbérlőket kapunk néhány ezer hangya személyében. Ha mindez megvan, akkor jók az esélyeink arra, hogy a sátorverés, csakúgy mint a nyaralás, kellemes élményként és nem mint istencsapás marad meg az emlékezetünkben. Dojcsák Tibor Legközelebb jövő csütörtökön jelentkezünk szabadidősportról szóló összeállítással, akkor a tiszai túrázás lesz a központi témánk. Továbbra is várjuk olvasóink szabadidősporttal kapcsolatos írásait, illetve javaslataikat. Szerkesztőségünk telefonszáma: 42-437-006/109 mellék. eredményez. Sátorverés - istencsapás? A felsorolásból kimaradt a nagykállói strand
