Tolnai Népújság, 2019. november (30. évfolyam, 254-278. szám)
2019-11-06 / 257. szám
2019. NOVEMBER 6., SZERDA ÉLETMÓD 11 Ideális esetben nyolc-tíz évente újra kellene cserélnie az ágybetétet Nem Van, aki a puha és süppedés, míg más a kemény ágybetétre esküszik. A megfelelő matrac kiválasztása azonban nem csak megszokás kérdése. Mediaworks/Lakáskultúra szerkesztoseg@mediaworks.hu PIHENÉS A gerincünk egészsége és a pihentető alvás a megfelelő matracon is múlik. A döntés pedig nem mindig egyszerű. Testsúlyunk és testalkatunk, megszokott alvási helyzetünk és esetleg az egészség-Tippek • Ha derék- vagy hátproblémákkal küzd, közepesen kemény vagy kemény matracot válasszon! • Ha jelentős eltérés van az ön és a párja testsúlya között, két külön matracot helyezzenek az ágyrácsra, így ha egyikük sokat forgolódik, a másik akkor is nyugodtan alhat. • A matracvédő huzatok előnye, hogy könnyen levehetők és kimoshatok, de ez persze nem helyettesíti az ágybetét rendszeres átporszívózását. • Háromhavonta célszerű a matracot megfordítani, így mindkét oldalán egyenletesen használódik majd el a fekvőfelület. mindegy, milyen a matrac Nehéz megtalálni a minden szempontból üdvözítő ágymatracot ügyi bántalmaink határozzák meg, müyen matrac képes a leghatékonyabban tehermentesíteni gerincoszlopunk csigolyáit és a hozzájuk kapcsolódó izmokat, inakat, ínszalagokat, vagyis melyik biztosít kényelmes és regeneráló pihenést. Általánosságban elmondható, hogy az erősebb testalkatú, illetve az átlagosnál nagyobb testsúlyú embereknek a viszonylag keményebb - de nem túlzottan merev - felületű ágybetétek a legjobbak, míg az átlagos testfelépítésű és súlyú emberek félkemény matracon pihenhetik ki hatékonyan mindennapi fáradalmaikat. Sajnos önmagában nincs üdvözítő matracalapanyag, az egyéni kényelmi igény dönti el, melyik lesz a nekünk megfelelő. Vannak azonban praktikus és kevésbé praktikus matracipari alapanyagok, a túlzottan keményen és mereven kívül minden anyag megfelelő lehet, ha a minősége és a tulajdonságai rendben vannak. LATEX. A manapság igen divatos matracfajta a kaucsukfa nedvéből készül. Minél magasabb a természetes gumitartalma, annál borsosabb az ára, persze a minősége is annál jobb. Szerkezeténél fogva könnyű és jó légáteresztő, miközben gondoskodik a gerincoszlop megfelelő alátámasztásáról és könnyen felveszi a test formáját. Nem szívja magába a port, ezért rendkívül higiénikus. Jó tudni: érdemes rendszeresen átszellőztetni és forgatni, különben bepenészedhet. SZIVACS. A habszivacs matrac legnagyobb előnye kedvező ára. Igazán kényelmes, ám hosszú távon torzulhat ott, ahol kifeküdjük. Az alvás közben termelt hőt nem tudja elvezetni, hiszen a légáteresztő képessége igen csekély. Az új típusú, úgynevezett hideghab matracok viszont már hosszú távon is megőrzik az alakjukat, alaposan kiszellőztethetők és antiallergének. TÁSKARUGÓS. Elnevezését arról kapta, hogy a belsejébe épített rugók külön-külön textilzsákokba vannak varrva, így nem tudnak összeakadni. A hagyományos típusokhoz képest jóval több rugót tartalmaz, ezek önállóan mozognak, követik a test vonalát, és kényelmes alvást biztosítanak. A matrac belsejében azonban idővel leülepszik a por, alkalomadtán érdemes alaposan kiporolni, majd átporszívózni. KÓKUSZROST. Bár a préselt kókuszrost betéttel gazdagított matrac elég drága, előnyös tulajdonságai garantálják a nyugodt alvást és az ehhez szükséges egészséges környezetet. Igen magas a nedvesség- és a légáteresztő képessége. Kellően rugalmas, ugyanakkor erős és tartós, ráadásul a poratkák sem tudnak megtelepedni benne, határozottan jó választás tehát az allergiásoknak. Érdekességek • Tudta, hogy minden ember az élete körülbelül harmadát alvással tölti? Épp ezért nem mindegy, milyen matracon pihenjük ki magunkat. • Egyes tudósok szerint az éjfél előtti alvás pihentetőbb, mint az éjfél utáni. • A kényelmetlen matrac hoszszú távon egészségügyi problémákat és alvászavart okozhat. EMLÉKEZŐHABOS. Korunk egyik új vívmánya az emlékezőhabból gyártott matrac, amely speciális anyagának köszönhetően pillanatok alatt felveszi a test formáját, majd miután kiszálltunk az ágyból, újra visszanyeri eredeti formáját. Különösen időseknek és betegeknek ajánlott, mert nem akadályozza a vérkeringést. A habszivacs hátránya alacsony légáteresztő képessége Okosan berendezve ideális tárolóhely lehet Rend a pincében TÁROLÁS Kevesen élnek a pince nyújtotta lehetőségekkel, pedig tökéletes helyük lehet benne a ritkábban használt tárgyaknak. Megmutatjuk, miért érdemes rászánni egy hétvégét az átalakításra. A maximális helykihasználáshoz a pince vagy a kamra praktikus kialakítása mellett az átgondolt tárolás is hozzájárul. Érdemes minél több polcot felszerelni, ahogy a tér engedi. Rengeteg tárolóhelyet nyerhetünk a barkácsáruházakban kapható, tetszés szerinti elemekből összeállítható, az egész falat betöltő polcrendszerrel. Legjobb több különálló, funkció szerint elkülönülő szakaszra tagolni, ami növeli az átláthatóságot, és azt is elérhetjük vele, hogy minden kézre álljon. A ritkán használt holmik közül a nagyobb, de könnyebb darabokat (bőröndök, táskák, dobozok) célszerű a legfelső polcokra rakni. így könnyen átlátható lesz az a rész is, és elkerülhető, hogy létrára vagy székre állva kelljen keresgélni valamit. A nagy és nehéz tárgyak a földön is elhelyezhetők, így nem kell emelgetni őket, amivel megelőzhető a balesetveszély. A gyakrabban használt tárgyak kerüljenek a középső polcokra! Mivel az a rész érhető el a legkönnyebben, ott az apróbb darabokat is könnyebb lesz megtalálni. Ha a pincét kamrának is használná, akkor tervezzen néhány polcot a száraz élelmiszereknek, a konzerveknek és az italoknak. A hűtők fölé mindenképpen érdemes tervezni egy munkapultot, amelyre kipakolhat, miközben válogat. A szerelési munkákhoz, barkácsoláshoz szükséges eszközöket jó, ha egy görgőkre szerelt, kihúzható munkaasztal köré csoportosítja, a nagyobb gépeket, szerszámokat pedig tarthatja alatta, faládában. A cipőket és a ruhákat kartondobozokba is teheti. Egy lehajtható elem megkönnyíti majd az előző évben használt darabok előkészítését és a cipők tisztítását. A rendhagyó formájú vagy polcon nehezen elhelyezhető tárgyak fali rögzítésére legjobb a kampó. A megfelelő világításról sínre szerelt, állítható lámpákkal gondoskodhat. NIW Különleges térkép is segíti az ideális pinceelrendezést Az oldal fotói: Shutterstock HIRDETÉS arton Csütörtöki magazinunk TML^ÍSRtS2lLVAs.M ---------- «*** POwásnw o Tájak és _ r.*náuvek KWAnouus A MECSF *0*-11 Lépésről lépésre: Szilvás-mákos csiga Pénztárcabarát ételek: Zöldséges bableves, húsgombóc csirkemellből, banános krémdesszert Napi menü: Tojásleves, resztéit máj, kakaós piskóta fehércsoki-öntettel HÍREK Fűtésre is használhatja KLÍMA Napközben még lehet meleg, ám a csípős reggeleken és a hidegebb estéken már ideje bekapcsolni a fűtést. A korszerű, fűtésre is alkalmas légkondicionálók ebben az átmeneti időszakban tökéletesek a kiegészítő fűtésre. Alkalmasak továbbá arra is, hogy egy-egy helyiségben, például a babaszobában kellemesebbé tegyék a hőmérsékletet. MW Mikor szabad avart égetni? JOG Növényi hulladékot égetni csak a jogszabályok (erdővédelmi, levegőtisztasági, környezetvédelmi stb.) betartása és a szükséges engedélyek birtokában szabad. Az önkormányzatok évente általában két időszakot biztosítanak az avar égetésére: minden évben március 1-jétől április 30-áig, valamint október 1-jétől november 30-áig, az ünnepnapok kivételével valamelyik előre meghatározott napon. MW Mindig kezdjük a portörléssel! SORREND Sokan elkövetik azt a hibát, hogy először portörlés helyett felporszívóznak, de ez a lehető legroszszabb taktika, mert a frissen felporszívózott lakás pillanatok alatt ismét poros lesz, ha csak ezután látunk neki a polcok, asztalok és más, magasabban fekvő helyek takarításának. MW
