Tolnai Népújság, 2019. október (30. évfolyam, 228-253. szám)
2019-10-10 / 236. szám
EGÉSZSÉG 11 2019. OKTÓBER 10., CSÜTÖRTÖK Csendben, fájdalommentesen, alattomosan jelentkezik a magas vérnyomás Kalauz a szívbarát élethez Manapság számos olyan krónikus, sokáig tünetmentes kór fenyeget minket - köztük a magas vérnyomás amely idővel súlyos következményekkel járhat. Ráadásul a közvélekedéssel ellentétben a probléma nem csak az idősebb korosztály tagjait érinti! Mediaworks/Fanny szerkesztoseg® mediawork s. hu HIPERTÓNIA Hazánkban évről évre nő a hipertóniában szenvedők száma, sőt a fiatalok között is egyre gyakoribb. Ráadásul általában valamilyen más jellegű orvosi kivizsgálás során derül fény arra, hogy bizony nincs minden rendben, mert akár évek is eltelhetnek anélkül, hogy a betegség panaszokat okozna. Bár az orvostudomány mai állása szerint a hipertónia nem gyógyítható, következetes életmódváltással és folyamatos gyógyszeres terápiával eredményesen kezelhető. Megelőzni mindig könnyebb a bajt, mint a már elindult folyamatot visszafordítani, ezért is fontos panaszmentesség esetén is időnként részt venni szív- és érrendszeri szűrővizsgálaton. Azoknak még inkább, akiknek a családjában már előfordult szív- és érrendszeri betegség, infarktus vagy stroke! Ha nincs panasza, időnként akkor is érdemes elmenni szűrővizsgálatra Fotó: Shutterstock Fontos felfigyelni az olyan, sokszor jelentéktelennek tűnő panaszokra is, mint a fáradékonyság vagy a romló teljesítőképesség. Természetesen feltétlenül szükséges a kivizsgálás az ismert típusos panaszoknál is, mint amilyen a terhelés során jelentkező mellkasi, gyomortáji vagy toroktáji - akár csak enyhe, néhány perces - nyomó, szorító fájdalom, a légszomj, a szívdobogásérzés. Mindennapos testmozgás A hipertóniásoknak a tempós séta is sokat segíthet, mivel a rendszeres gyaloglás képes lejjebb vinni a vérnyomásértékeket. Testmozgás hatására a szív hatékonyabban használja fel az oxigént, ezért nem szükséges olyan erősen dolgoznia a vér pumpálásához. A szakemberek legalább napi 30 perc mozgást javasolnak. Óvatosan a koffeinnel! Valójában még manapság is viták folynak arról, befolyásolja-e a koffein a vérnyomást. Egyesek szerint nem, míg mások úgy vélik, a koffein azáltal növelheti a vérnyomást, hogy kitágítja a véredényeket, és megsokszorozza a stressz hatását. Amikor ugyanis stresszhelyzetben vagyunk, a szív több vért kezd pumpálni, ami megemeli a nyomást, és ezt a hatást a kávé, a kóla, a fekete tea és az energiaitalok csak tovább fokozzák. Sóból is megárt a sok Maximum 1500 mg-ot lenne szabad fogyasztani naponta, ami nem túl sok, hiszen Vi tk. só kb. 1200 mg. A javasolt napi mennyiségbe ráadásul nemcsak az utánsózás számít bele, hanem az eleve magas sótartalmú készételek, felvágottak, csipszek is. Az erőteljesebb ízek eléréséhez próbálja ki a karakteres aromájú fűszernövényeket! Harc a kilók ellen Az elhízás komoly rizikófaktor a magas vérnyomás tekintetében. Bizonyított tény, hogy már három leadott kiló is az értékek csökkenését eredményezi, a cukor- és zsíranyagcsere javulása révén. A cél elérésének leghatásosabb eszköze az életmódváltás: jóval kevesebb zsír, vörös hús, zsíros tejtermék fogyasztása, több nyers gyümölcs, zöldség és rost bevitele, valamint rendszeres testmozgás. Ajánlott az étcsokoládé A jó minőségű étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a véredények rugalmasságát. A mennyiség azonban természetesen limitált: mindössze napi 1-2 kocka ajánlott a legalább 70 százalékos kakaótartalmú édességből. A jótékony nyugodt alvás A hangos és ki-kihagyó horkolás az egyik fő jellegzetessége az úgynevezett alvási apnoénak. Az ezzel járó légzéskimaradáskor a vér oxigénszintje csökken, míg a szén-dioxid-szintje emelkedik, és egyúttal nő az adrenalin mennyisége is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust. Éppen emiatt az apnoés páciensek közel fele magas vérnyomással is küzd, tehát az alapproblémát mindenképpen kezelni kell. Örökölhető? A hajlam közel 40 százalékban a gének által meghatározott. Ám azt, hogy felnőttkorban jelentkezik-e a betegség, az életmód is befolyásolja, vagyis erősen függ a kockázati tényezőktől. Ilyenek a stressz, a dohányzás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség. Mit jelez az orrvérzés? Az orrban lévő nyálkahártya nagyon vékony és erekkel dúsan átszőtt, ezek pedig a nagyobb nyomás hatására elpattanhatnak, vagyis valóban állhat a jelenség mögött hipertónia. Mégsem szabad rögtön megijedni, hiszen például a nátha, a menstruáció, illetve egy jóindulatú érdaganat is okozhat orrvérzést. Természetesen ettől még érdemes kivizsgáltatnia magát! Többször kell mérni Hipertónia betegségről általában akkor beszélünk, ha a vérnyomás nyugalomban, három különböző alkalommal (legalább egyhetes időközökkel) mért értékének átlaga 140/90 Hgmm, vagy bármelyik érték ennél magasabb. Az ideális vérnyomás 120/70 Hgmm. Mindent a humán papillomavírusról HPV Egyre többet hallani a betegségről, ennek ellenére sok a tévhit ezzel kapcsolatban... Egyike a leggyakoribb nemi betegségeknek Az életünk során legalább egy típusával biztosan találkozunk. Sok ember nem is tudja, hogy érintett, így anélkül, hogy ennek tudatában lenne, szexpartnereinek is átadhatja a vírust. A leggyakoribb nemi betegségek egyikéről van szó, a harmincas éveikben járó nőknél ez a második leggyakoribb rosszindulatú elváltozás. Az összes daganatos betegség öt százalékát ez a vírus okozza. Milyen következményei lehetnek? A hámsejtek lakójává válhat a vírus. Az esetek jelentős részében - 10-ből 9 alkalommal - az immunrendszer megbirkózik a problémával, ám ha alulmarad ebben a küzdelemben, akkor az érintett sejteket a magas patogenitású törzsek képesek átprogramozni. Rosszindulatú daganatok alakulhatnak ki az alábbi helyeken: NŐKNÉL: méhnyak, hüvely, szeméremtest. FÉRFIAKNÁL: hímvessző. MINDKÉT NEMNÉL: végbél, szájüreg (nyelv, gége, garat). Hogy fertőződhetünk meg? Az intim szexuális kontaktus alatt. Egyszerre több törzs is lakótársunk lehet, akár egy időben is, és ugyanannak a törzsnek ismét az áldozatává válhatunk. A babák születéskor, a szülőcsatornában fertőződhetnek, ami légzőszervi elváltozást is okozhat náluk. Kiknek javasolt a védőoltás? Mindenkinek! A szexuális aktivitás megkezdése előtt azonban nagyobb a hatékonysága. 15 éves kor alatt 2 oltás, a felett már 3 szükséges (0., 2. és 6. hónap). MW A daganatos betegségek 5 százalékáért felel Fotó: Shutterstock Kautzky Armand hangját az egész ország ismeri: ő szinkronizálja többek között Tom Cruise-t és Pierce Brosnan-t, emellett számos színházi darabban is játszik, amelyeknél igen kellemetlen, ha valami probléma adódik a hangjával.- Évente egyszer nagyon be szoktam náthásodni. Ilyenkor előfordul az is, hogy le kell mondjak egy-egy előadást, annyira rosszul vagyok. A titkos fegyveremet anyukámtól örököltem. Édesanyám szintén színész volt, és nagyon vigyázott a hangjára. Ő mutatta meg nekem először a Salvus gyógyvizet, amely csodálatos gyógyír a fáradt, beteg és begyulladt hangszálakra. Édesanyám még gargarizált vele, én azonban már „profibb" eszközöket használok. Számomra a leghatásosabb az inhalátor, amibe Salvus vizet poriasztok. Ez néhány nap alatt helyrehoz. A „kezelések" tompítják a fájdalmat, olyan, Kautzky Armand édesanyjától leste el a praktikát Gyógyvíz adja vissza a hangját „A nevem Bond, James Bond" - e szavakat hallva álmában sem gondolná senki, hogy ez az ércesen zengő férfihang néha veszélybe is kerülhet. Tulajdonosa, Kautzky Armand azonban - hasonlóan Bondhoz - nem riad meg a támadástól. mintha a tengerparton jártam volna - meséli a színész. - Emlékszem egyszer Szolnokra magammal is vittem a gépet, annyira rosszul voltam. A Hyppolitot játszottuk, amiben még énekelnem is kellett. Nem lehetett már lemondani, így az öltözőben gyógyítgattam magam. Sikerült, végig játszottam az előadást. A gyógyvizes permet szintén nagyon hasznos: csak besüllyesztem a zsebembe, és bárhol használhatom, akár a színpadra is vihetem, és bespriccelhetek előadás közben is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, DM, Füszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HIRDETÉS * t f
