Tolnai Népújság, 2019. szeptember (30. évfolyam, 203-227. szám)
2019-09-19 / 218. szám
EGÉSZSÉG 11 2019. SZEPTEMBER 19., CSÜTÖRTÖK Sokat tehet azért, hogy elkerülje a felső légúti megbetegedéseket Immunerősítés természetesen Érdemes a zöldségekben meglévő vitaminokkal is megtámogatni a szervezet védekezőrendszerét Az oldal fotói: Shutterstock A szervezet védekezőrendszere muníció hiányában nem működhet megfelelően, de ha időben megteszi a szükséges lépéseket, felvértezheti magát a vírusok és baktériumok támadása ellen. Mediaworks/Test & Lélek szerkesztoseg@mediaworks.hu FELKÉSZÜLÉS A nyirkos, hideg levegő és a változékony időjárás kedvező körülményeket teremt a felső légúti fertőzések terjedéséhez. Az ősz beköszöntővel a gyermekek ismét közösségben, óvodában, iskolában töltik napjaik nagyobbik részét, és az egy légtérben tartózkodás megkönnyíti a kórokozók átterjedését. Az immunrendszer pedig a téli hónapokban legyengülhet, aminek következtében fogékonyabbá válunk a vírusok és baktériumok okozta fertőzésekre. A megelőzést szem előtt tartva az immunerősítést ajánlatos az influenzaszezon előtt elkezdeni. Érdemes vitaminokkal, gyógyteákkal, étrend-kiegészítőkkel egyaránt támogatni a szervezet védekezőrendszerét. Amire mindig szüksége van A szervezet tökéletes működéséhez szükség van többek között vitaminokra, ásványi anyagokra, nyomelemekre. Egy részüket bejuttathatja az elfogyasztott élelmiszerekkel, elsősorban a zöldségekkel. CÉKLA: Kiváló antioxidáns, nagy mennyiségben találhatók benne értékes vitaminok (különösen C- és B-vitamin), valamint ásványi anyagok, amelyek hatása akkor érvényesül a legjobban, ha nyersen vagy például préselt lé formájában fogyasztja. BROKKOLI: Szintén sokféle nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, emellett remek C-vitamin-forrás. SÜTŐTÖK: Közkedvelt őszi eledel, isteni krémleves készít' ■> hető belőle, és sütve is igazi csemege. Azt viszont kevesen tudják, hogy az egyik legértékesebb természetes immunerősítő: hatásos antioxidáns, rendkívül gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és nyomelemekben. Összetevői alkalmassá teszik többek között a légúti betegségek megelőzésére. A sütőtök levét bevetheti a megfázásos vagy gyulladásos tünetek kezelésére, elsősorban a nyálkahártya gyulladásait orvosolja. HAGYMAFÉLÉK: A legjobb nyersen fogyasztani őket, de készíthet belőlük teát is, meghűlés esetén jó szolgálatot tesz. A fokhagyma természetes antibiotikumként védelmet nyújt a kórokozókkal szemben. Antioxidáns öszszetevőinek köszönhetően karbantartja a szervezet védekezőrendszerét, a mézes fokhagyma például kiváló immunerősítő. Később, ahogy telnek-múlnak a hetek, és egyre kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, célszerű jó minőségű multivitaminokkal és/vagy étrend-kiegészítőkkel pótolni a hiányzó vitamin-, ásványianyag- és nyomelemmennyiséget. Különösen a megfelelő C-vitamin-bevitelre kell odafigyelni, mivel ez védi és erősíti a legjobban az immunrendszert. Emellett mindenképpen javasolt a D-vitamin szedése, a legfrissebb kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy védelmet nyújt a különféle influenzavírusok, illetve a légúti fertőzések ellen. Meleg italok időszaka Elérkezett a teázás időszaka, a légúti betegségek elkerülése érdekében tanácsos rendszeresen kortyolgatnia a finom, gőzölgő nedűket. Ha ízesítés nélkül nem tudja meginni a főzetet, lehetőleg mézet használjon édeskésre! A leghatékonyabb immunerősítő tea a lapacho, amely egy perui fa kérgéből készül. A maximális hatás eléréséhez főzze legalább 10-15 percig, ezután fedje le, és hagyja állni 10 percig, mielőtt leszűri! A nap folyamán, lassan kortyolgatva fogyassza el! A körömvirágot fitoterápiás berkekben zöld antibiotikumnak hívják, mert számos olyan hatóanyagot tartalmaz, amely eredményesen száll szembe a kórokozókkal, vírusokkal, bacilusokkal. A csipkebogyó kiemelkedő C-vitamin-tartalma folytán nagy segítség a hideg hónapokban. Főként teaként fogyasztják, bár készíthet belőle lekvárt is, ma pedig már kapszula formában is kapható. Magas ásványianyag- és nyomelemtartalmának köszönhetően a gyömbér rendkívül hatékonyan erősíti a legyengült szervezetet. Vírusölő, köhögéscsillapító, a nátha tüneteit enyhítő hatása miatt is népszerű fűszer- és gyógynövény. Megfázásos panaszok esetén különösen ajánlott, egy kis mézzel összekeverve. Stimulálnak a fűszerek A hideg erősödésével egyre jobban kívánjuk a leveseket, a melegítő hatású ételeket. Ilyenkor érdemes több fahéjat, gyömbért, szegfűszeget, koriandert használni, mert hatóanyag-tartalmuknak köszönhetően a bélrendszeren keresztül stimulálják az immunrendszert. Az ánizs, a kardamom és az édeskömény pedig fertőtlenítő hatású. Takarással kiderül a kancsalság LÁTÁS Az egyik leggyakoribb szembetegség lehet veleszületett, vagy két-három éves korban jelentkező, akár rejtett kancsalság is. Az egészséges gyereknél általában három hónapos korban már megfigyelhető a két szemgolyót egyszerre irányító folyamat, a két szem együtt mozgása, míg a térlátás a kicsi 3-10 éves kora között alakul ki. Kancsalságnak a két szem nézővonalának eltérését nevezzük. Ilyenkor a szemek összehangolt működése sérül, az egymást keresztező szemtengelyek miatt az ideghártya más-más pontjaira vetül a közvetített kép. Az így kapott kettőzött információ zavart okoz az idegrendszerben, amit a kicsi agya az egyik szem blokkolásával próbál kiküszöbölni. A kancsalságnak számos fajtája létezik, az iránya szerint beszélhetünk befelé térő, kifelé térő és függőleges kancsalságról, és osztályozhatjuk a betegséget a kiváltó okok szerint is: ennek alapján van például veleszületett és rejtett kancsalság. Bármelyik típusra utaló tüneteket észlel a szülő, mindenképpen szemorvoshoz kell fordulni a gyerekkel. A nyilvánvaló és a rejtett kancsalság meglétét otthon takarási próba segítségével ellenőrizhetjük. Kérjük meg a kicsit, hogy nézzen egy távoli, majd egy közeli pontot (fényforrást), és közben a kezünkkel takarjuk el az egyik szemét! Figyeljük, hogy a másik szem végez-e közben beállító mozgást! Ha igen, akkor kancsalságra kell gyanakodni. Az otthoni próba mellett legjobb még bölcsődésként legalább egyszer elvinni a gyereket szűrővizsgálatra. MW HIRDETÉS Koós Réka tudja, hogy a Salvus gyógyvíz nem csak gyomorégésre kiváló A népszerű színésznő, énekesnő derűsen meséli: szerencsére erős immunrendszerrel áldotta meg a sors, aminek köszönhetően az őszi, téli időszakban is ritkán betegeskedik. Ezzel együtt néha ő sem tudja elkerülni a bajt, olyankor viszont Salvus vízzel orvosolja a kellemetlen légúti panaszokat.- Minden énekesnőnek megvan a jól bevált praktikája arra, hogy miként óvja, illetve tartsa karban a hangját a leghatékonyabban. En ebben a kérdésben mindenekelőtt az elegendő alvásra esküszöm. Szerencsémre nagyon ritkán vagyok beteg - magyarázza Réka mosolyogva. - Ezzel együtt nyilván velem is előfordul, hogy megfázom, utolér a rekedtség, és gond van a hangszálaimmal. Ilyenkor mindig a természetes megoldást választom, és számomra ez egyértelműen a Salvus gyógyvíz, már nagyon régóta. Általában akkor fogyasztom, amikor érzem az első gyanús tüneteket, de megelőzésképpen is kortyolgatok belőle. Emellett a gyógyvíz orrpermetet is használom, és nagyon szeretem. Olyannyira, hogy szükség esetén azt alkalmazom a hagyományos orrspray helyett is.- Pontosan tudom, hogy a Salvus gyógyvíz a gyomorégést, valamint az emésztési zavarokat is kiválóan orvosolja, de hála Istennek, nincsenek ilyen jellegű problémáim - teszi hozzá a színésznő. - Ha lennének, akkor biztos, hogy gyomorbántal maimat is ezzel kezelném. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, ß Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, DM, Lidi, Füszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható.
