Tolnai Népújság, 2019. május (30. évfolyam, 100-125. szám)
2019-05-16 / 112. szám
2019. MÁJUS 16., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 _ Ha nem is minden étkezésnél, de néha érdemes fogyasztani belőlük Csípős ételek az egészségért Egyesek tartanak tőlük, míg mások előszeretettel fogyasztják őket. Mindenesetre tény, hogy a csípős anyagokat tartalmazó élelmiszerek erősítik a szervezet védelmi rendszerét. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu TÜZES Szakemberek szerint a csípős ételek fogyasztásának sokkal több előnye van, mint hátránya. Mustár: a fertőzések ellen A mustár segít megemészteni a zsírban gazdag élelmiszereket, mint amilyen például a kolbász. Pont ezért a zsírosabb húsokhoz mindig fogyasszon el belőle egy evőkanálnyit! Ezenkívül a mustárolaj gátolja a kórokozók szaporodását, véd a lég-, illetve a húgyúti fertőzésektől. TIPP: A mustáros lábfürdő megakadályozza a kialakulóban lévő fertőzést. Keverjen el 50 g őrölt mustármagot vízzel egy kis tálkában. A masszát A mustár segíti az emésztést adja a lábfürdőként előkészített melég vízhez, és pihentesse benne a lábát 10-15 percig. Böjtfű: az immunrendszer őre Hívják kerti sarkantyúkának is. Az egynyári növény akár 60 cm-esre is megnő. Bár napjainkban leginkább a virágoskerteket díszíti sárga és narancssárga virágaival, gyógyereje miatt a természetgyógyászat régóta használja. Minden fold feletti része ehető: a levele, a szára és a virágai is. Ajánlott nyersen fogyasztani, de szárítva, teaként is kiváló. A böjtfű a benne található mustárolajglikozidok révén antibiotikus, vértisztító és nyákoldó hatással rendelkezik. Fokhagyma: védi az ereket Enzimjeiből a feldogozás - törés, vágás - során különböző vegyületek képződnek. Ilyen például az allicin, amely csökkenti a vérben a vérzsírok mennyiségét. Emellett antibiotikus hatású kéntartalmú vegyületek is keletkeznek - ezek felelősek a fokhagyma jellegzetes szagáért. Találhatók még benne vérnyomáscsökkentő, immunerősítő hatású flavonoidok és különféle ásványi anyagok, például magnézium, vas, cink és mangán is. A fokhagyma tágítja az A csili szinten tarthatja a koleszterint Az oldal fotói: Shutterstock ereket, rendszeres fogyasztása csökkentheti a vér káros LDL- koleszterin-szintjét, segíthet elkerülni az érelmeszesedést. Gyömbér: megnyugtatja a gyomrot A hagyományos indiai ájurvédikus orvoslás szerint a test mellett a lelket is erősíti. Hatóanyaga, a gingerol fájdalomcsillapító és gyulladásgátló hatású. Méregtelenít, védi a májat, tisztítja a bőrt, erősíti az immunrendszert, enyhíti a megfázásos tüneteket, serkenti a vérkeringést, fájdalom- és lázcsillapító, gyulladás-, vérnyomás- és koleszterinszintcsökkentő hatású, továbbá segít elmulasztani a hányingert. TIPP: Egy csészéhez hámozzon meg egy hüvelyknyi gyömbérdarabot, vágja vékony szeletekre, és öntsön rá 1 csésze forró vizet. Hagyja állni 10-15 percig, majd ízesítse mézzel és citrommal. Torma: felszabadítja a légutakat A mustár közeli rokona, rokonságában megtalálható a retek és a káposzta is. Távoli rokona a vízitorma néven ismert vaszabi, amit szusi mellé fogyasztanak a japán éttermekben. A tormát elsősorban fűszernövényként alkalmazzák, pedig igen sok gyógyhatása ismert. Javítja az emésztést, az A torma javítja az epeműködést epeműködést, étvágygerjesztő és vizelethajtó hatású, csülapítja a köhögést, továbbá borogatás is készíthető belőle az átfagyott kézre és lábra, mivel vérbőséget okoz. Hosszú távon használva csökkenti a vérnyomást, regenerálja az ereket. Csili: hátfájás esetén hatásos Felgyorsítja az emésztést, segít feldolgozni a nehéz, fűszeres ételeket Szerepet játszik a vér koleszterinszintjének ideális értéken tartásában. Mindezek a hatások a paprikában lévő kapszaicinnek köszönhetőek. Túl nagy mennyiségben viszont a csili gyomor- és bélproblémákat okozhat. Külsőleg használva a kapszaicin fokozza a szövetek vérellátását - nem véletlen, hogy a narancsbőr elleni készítmények egyik alapanyaga. A fájdalomcsillapításban is élen jár ez a hatóanyag, így például hátfájásra is használhatunk kapszaicintartalmú krémeket. N, Az orvosi ellenőrzésen az intimhigiéniáról is szó eshet Bátran kérdezze meg orvosát! HÖLGYEKNEK Az intimhigiénia vagy a fertőzések megelőzésének kérdése gyakran háttérbe szorul az ellenőrzés során. Most összegyűjtöttünk néhány fontos információt, amelyet tudnia kell ahhoz, hogy sokáig megőrizhesse egészségét. Menstruációs higiénia A szuperméretű tampon fokozhatja a fertőzések kialakulásának esélyét. Szakemberek szerint ennek oka az, hogy a nagy méretű tampon megakadályozza a húgyhólyag teljes kiürülését. Ennek hatására ott elszaporodhatnak és megerősödhetnek a baktériumok. Ezért tanácsos inkább kisebb méretűt választani és gyakrabban cserélni. Az ideális megoldás azonban mégiscsak az intimbetét használata lenne, ugyanis a tampon hat a hüvely szöveteire és annak vérkeringésére. Szabálytalan havivérzés Az állandó feszültség zavart okozhat a menstruációs ciklusban. Emiatt ugyanis a stresszhormonok megakadályozzák, hogy a szervezetben egészséges mennyiségű ösztrogén termelődjön. Ez a hormon pedig a havivérzést és a fogamzást szabályozza. Könynyen és gyorsan visszafordítható a folyamat, ha relaxációs technikákat alkalmaz, például jógázik. A fehérnemű kiválasztása Ha gyakran szenved valamilyen visszatérő nőgyógyászati fertőzésben, fontos gondosan kiválasztania, milyen alsóneműt visel. Szakemberek szerint a legjobb a pamutból készült, ez ugyanis nem irritálja a bőrt, jól szellőzik és magas hőfokon fertőtleníthető. Fontos az is, hogy a fehérnemű kényelmes legyen. MW Hirdetés nagyon szinte már révé vált hangjára és most elárulta, mi a titka. A színész-énekesnő rendszeresen használja a Salvus gyógyvizet hangszálai karbantartására, egészségének megőrzésére.- Óriási a nyomás rajtam egész évben. Szinte mindegy, hogy prózai előadásban játszom, koncertezem, szinkronizálok vagy éppen forgatok, a hangomra mindig szükségem van. Nem iszom, nem dohányzom, a lehetőségekhez mérten próbálok eleget aludni, de néha ez sem elég. Ilyenkor bevetem a népi praktikáimat, méz, fokhagyma, citrom, gyömbér, néha egy kis mézes pálinka, és persze a Salvus. Minden állandó fellépési helyszínemen tartok belőle egy-egy palackkal, mert tudom, hogy aranyat ér.- Ez az évad bővelkedik színházi bemutatókban, nagyon sokat dolgozom, próbálok, koncertezem. Az őszi, téli időszakban hatványozottabban oda kell figyelnem, nehogy lerobbanjak. Azt eddig is tudtam, hogy a Salvus gyógyvíz gyomorégésre kiváló hatású, de már azt is megtapasztaltam, hogy ha száraz, kaparó torokkal vagy rekedten ébredek és gargarizálok vele, a torokfájást elfelejthetem.- Már nem emlékszem pontosan, hogy ki hívta fel a figyelmemet a víz jótékony hatására, de az biztos, hogy amikor a gégészem - aki szintén rajongója a Sálvusnak - ajánlotta, neki már mosolyogva mondtam: „Doktornő drága! Nekem mondania sem kell. Én magamtól is ezt választom." A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. ♦ ( ; »mow w , . s - mi in min iái mull i.iuihhijjbiiihiiji A fokhagyma vérnyomáscsökkentő, immunerősítő hatású
