Tolnai Népújság, 2019. április (30. évfolyam, 76-99. szám)
2019-04-25 / 95. szám
/ / ' . 2019. ÁPRILIS 25., CSÜTÖRTÖK________________________________________________________________________________________________________________________EGÉSZSÉG 11 Találja meg az önhöz legjobban illő sportágat! Mozgásformák személyre szabva A csapatsportok az ismerkedést is segíthetik Fotó: Shutterstock KIKAPCSOLÓDÁS Unja az aerobikóra állandóan ismétlődő lépéseit? Semmi kedve megint futni vagy a futógépen izzadni egy zárt, zajos térben? A sport is lehet szórakoztató! Csupán meg kell találnia azt a formáját, amelyik a legjobban illik az ön személyiségéhez. Ha pedig örömmel indul sportolni, biztosan kitartóbb is lesz, és sokat tehet általa az egészsége megőrzéséért. Kalandvágyóknak Próbálja ki a hegymászást! Az egész testet megmozgatja, ráadásul izgalmas, ezért szinte észre sem veszi közben, hogy sportol. Vagy csatlakozzon az egyik kalandtúrákat szervező klubhoz! Szeretné kipróbálni a kajakozást vagy a hegyi kerékpározást? Már szervezett túrát is kínálnak az interneten. Könnyen ismerkedőknek Keressen jótékonysági gyalogló- vagy futóversenyeket. Miközben sportol, még az a jóleső érzés is eltölti, hogy tehet valamit a rákkutatásért vagy éppen az árvízkárosultakért. Szervezzen kosárlabdavagy futballcsapatot kollégái körében. Ezekben a meccsekben az a jó, hogy senki nem űzi profi módon az adott sportágat, viszont remek kikapcsolódás mindenkinek a napi, illetve heti munka után, és testmozgásnak sem utolsó. Állatbarátoknak Ha van rá lehetősége, tanuljon meg lovagolni! Tökéletes választás azoknak, akiknek tartáshibájuk vagy gerincferdülésük van. Ez a mozgásfajta ugyanis számos más izom mellett legjobban a hát izomzatát erősíti. Ráadásul, akik lovakkal bánnak, kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak. A tanulási lehetőségekről érdeklődjön a lakóhelyéhez legközelebbi lovardában. Vegyen egy kutyát! A sétáltatás, ha lelkiismeretesen végzi, nemcsak az állatnak, hanem a gazdinak is kielégítő mozgás lehet, ráadásul naponta többször. Amerikai kutatások szerint azok a túlsúlyosak, akik rendszeresen sétálnak kutyájukkal, évente több kilót is leadhatnak. Ha nem akar saját állatot, akkor is van megoldás. Lehet, hogy a környéken akad olyan idős vagy beteg tulajdonos, akinek még segíthet is, ha kedvencét elviszi egy kicsit mozogni. MW/Fanny HIRDETÉS V ''ívU.‘*V! 3'120 Ljyjíyii» •'w'1 * www.mycocktail.hu Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot! MyCocktail by Cochtail MyCocktail, az új Énem • fehér eperfa levéllel • paprikával • zöld kávéval • L- karnitinnel • kollagénnel Felpörgeti az anyagcseréd, stabilan tartja a vércukorszintedet! Erdélyi Mónika ajánlásával Mit mutat ki az orvosnak a vérképünk? LABORVIZSGÁLAT • Amennyiben az egészségi állapotának a felmérése a cél, fontos az időzítés. Megfázás, gyomorrontás, erősebb izomláz, illetve számos egyéb probléma vagy tünet esetén ugyanis torzul az eredmény, ami miatt a későbbiekben fölösleges vizsgálatokat is elvégeztethet. • Ha az orvos valamilyen betegség felderítésének részeként kéri a laborvizsgálatot, törekedni kell rá, hogy az mielőbb megvalósuljon. A szakember így kaphat pontos képet arról, milyen kóros folyamatok zajlanak éppen a szervezetben. • A laborvizsgálatokat az esetek jelentős részében éhgyomorra végzik. Ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezés és a vizsgálat időpontja között legalább 12 órának kell eltelnie. Az utolsó étkezést követően már csak vizet ihat, felkelés után pedig nem szabad teát vagy kávét fogyasztania, illetve dohányosnak rágyújtania! • Rendszeresen gyógyszert szed? Vigye magával, és a rendelőben vegye be! • Érdemes magával vinnie egy szendvicset és némi vizet is, majd a vérvétel után mielőbb elfogyasztani. • Az általános vizeletvizsgálathoz friss középsugaras vizelet a minta, amit a vérvétel előtt kell produkálni. • Ezeknek a szabályoknak a betartása azt ígéri, hogy az eredmény a valós egészségi állapotáról ad képet. MW i Hirdetés Nagy Sándor szerint gyomorégésre a Salvus gyógyvíz a leghatékonyabb gyógyír Generációjának egyik legtöbbet foglalkoztatott színészeként Nagy Sándor ki sem látszik a munkából: a népszerű művész az idei évadban is több színházban, számos előadásban játszik, mi több, prózai és zenés szerepekben egyaránt remekül helytáll. Mindeközben profi színpadi emberként pontosan tudja: a folyamatos, intenzív munka kellőképpen igénybe veszi a hangszálakat.-Annak idején a gégészem ajánlotta a figyelmembe a Salvus gyógyvizet: a doktor úr javasolta, hogy rendszeresen gargarizáljak vele, mert nagyon jól regenerálja az erősen igénybe vett hangszalagokat, tisztítja a légutakat, ráadásul! nagyszerű torokfertőtlenítő. A gyógyvíz mellett szükség esetén használom a Salvus orrpermetet is, sőt, otthon van egy inhalátor készülékem is. Ha úgy érzem, hogy fáradtabb a hangom, Salvust töltök bele és inhalálok - magyarázza a színész, aki azt is elárulja: egy ideje reflux problémákkal küszködik, de a kellemetlen gyomorégésére is a Salvus gyógyvíz vált be.- Néhány éve engem is utolért az énekesek betegségének is nevezett gyomorsav túlképződés - meséli Sándor. - Mostanra az is bebizonyosodott számomra, hogy amellett, hogy szedek savcsökkentőt, a Salvus, ami igazán segít. Ugyanis ahogy megiszom, egy-két perc múlva már hat, és megszünteti a gyomorégést. Ezért mindig tartok az autómban egy-két palackkal, és otthon is mindig van belőle. Időnként lefekvés előtt iszom egy-két decit, illetve reggel, felkelés után is kortyolok belőle. A Salvus gyógyvíz a családunkban is népszerű: a szüleim rendszeresen fogyasztják, és a rokonságban is többen régóta ezzel kezelik a különféle emésztési, illetve légúti problémákat. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer-áruházakban is (Auchan, Lidi, DM, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Gyógyulás vágás nélkül ÍZÜLETEK Magyarországon a lakosság mintegy húsz százalékának mindennapjait nehezíti meg valamilyen ízületi betegség, gyulladás vagy porckopás, vagyis mintegy kétmillió ember számára járhatnak fájdalommal még az olyan hétköznapi mozdulatok is, mint a sétálás vagy a lépcsőzés. Nekik kínál megoldást az az új, alig egyórás beavatkozás, melynek során a beteg külső anyag nélkül, csupán a saját sejtjeinek felhasználásával kezelhető. Az eljárásnak köszönhetően a fájdalmas ízületi betegségekben szenvedők életminősége gyorsan javulhat, a beavatkozás után a saját lábukon távozhatnak, nem kell befeküdniük a kórházba, és a munkából sem esnek ki a lábadozás ideje alatt. MW A csontritkulás a férfiakat is érinti KALCIUM A csontritkulás, melynek egyik rizikófaktora az alacsony kalciumbevitel, Magyarországon a teljes lakosságnak mintegy tíz százalékát érinti. A közhiedelemmel ellentétben nem női betegségről van szó, a férfiak is veszélyeztetettnek számítanak. Esetükben a csontritkulás egyik fő oka a túlzott alkoholfogyasztás, ami csökkenti a csontképzést, továbbá vízhajtó hatása miatt kalciumvesztést is okoz. MW C > *
