Tolnai Népújság, 2019. április (30. évfolyam, 76-99. szám)
2019-04-24 / 94. szám
12 MEGYEI KÖRKÉP 2019. ÁPRILIS 24., SZERDA A kapcsolatok kimerülése elég nagy hatékonysággal kezelhető párterápiával Inkább továbblépünk, eldobjuk a még menthető párkapcsolatot Érdemes tanulni az idősebbektől a magánéleti válságok megoldásában, a falusi házaspárok ugyanis magázódásra váltottak kiabálás helyett - mondta lapunknak Schell Gergely tanácsadó, szakpszichológus, pár- és családterapeuta, a Pécsi Tudományegyetem óraadó tanára, akit a párkapcsolati kiégésről kérdeztünk. Brunner Mónika monika.brunner@mediaworks.hu- Mit jelent a párkapcsolati kiégés?- A fogalom a munka világából érkezik a párkapcsolatok területére - válaszolta Schell Gergely. - Ez elsősorban egyéni probléma. Akinek sokat kell mások igényeire figyelnie, miközben a saját igényeit elhanyagolja, az előbb-utóbb túlterhelődik: reménytelenséget, céltalanságot él át, és képtelennek érzi magát az együttérzésre. A stressz, túlhajszoltság, monotónia pedig felerősíti ezeket az érzéseket. Ha különféle testi panaszokkal, alvási nehézségekkel, indulatkezelési problémákkal jön el hozzám valaki, az első kérdéseim így szólnak: sportol-e rendszeresen, tölt-e időt a barátaival, szokott-e relaxálni, és mikor volt utoljára szabadságon?- Visszafordítható-e a párkapcsolati kiégés folyamata?- Azt mondhatjuk, hogy az egyén nem a kapcsolatban ég ki, hanem abban, ahogyan a másik figyelmét megpróbálja megszerezni vagy visszautasítani. Minden tartós kapcsolatban jelen van valamilyen mennyiségű negatív stressz, hiszen senki sem tud mindig a párjának megfelelően válaszolni annak igényeire. Évek, évtizedek alatt ebből sérelmek keletkeznek, amelyek nem hagyják, hogy nyitottan és szeretettel válaszoljon a párja érzelmeire. Ha sok sérelmet hordoz a nő vagy a férfi, akkor előbb-utóbb az az érzése lesz, hogy minden veszekedése hasonlóan zajlik le: „én általában ezt csinálom, te meg azt, és ezt már nagyon unom!” A párkapcsolati kiégés valami olyasmit jelent, hogy egyre reménytelenebbnek érezzük ezt az egészet, hiszen már végtelenszer elmondtuk a magunkét.- Tolna megyében mennyire jellemző a párkapcsolati kiégés?- A kapcsolatok többségében, ha enyhe formában is, de megjelenik a kiégés. A nagy életszakaszváltások, mint például az első gyerek születése, anynyi újdonsággal járnak együtt, hogy az a kapcsolati feszültséget is megnöveli. A párok ilyenkor azt élik meg, hogy érteniük kéne valamihez, pedig valójá- • ban életükben először csinálják. Ettől megijednek, és próbálják az eredeti családjukból hozott mintákat használni. Igen ám, de ketten vannak, és az két különböző család, különböző mintákkal... Kész a konfliktus.- Van-e általános tanács, hogyan lehet elkerülni a konfliktusokat?- Általános tanácsként azt szoktuk mondani, hogy a tartós párkapcsolatban élőknek újra és újra meg kell tanulniuk párként is létezni. Eredetileg azért jöttek össze, mert a párjuk és a vele közösen megélt szerelem volt a legfontosabb mindkettőjük számára. Nem csak szülők, hanem egy pár is, akiknek muszáj néha meglógniuk kettesben, hogy megegyenek egy szelet süteményt, és közben ünnepeljék az életet! Van egy lemondást sugalló mondat, amit sokat hallok Tolna megyében: „X éve élünk együtt, mit gondol, milyen a házasságunk?” Miközben a kutatásokból tudjuk, A párkapcsolatban élők*hek*'ujra és újra meg kell tanulniuk párként is létezni Schell Gergely szerint érdemes lenne legalább ráhangolódni a lelki házimunkára Beküldött fotó Az eldobható párkapcsolatok évszázadát éljük Schell Gergely elmondta, hogy az utóbbi egy-két évszázadban Magyarországon, így Tolna megyében is úgy alakult, hogy a tartós kapcsolatok, a házasság lelki dolgaiért a nőket tartják felelősnek, pedig a nő tartja fejben a születésnapokat, ő nyit ajtót a szomszédoknak, ő teremti meg az otthon melegét. Sokszor látni kezüket tördelő vezető üzletasszonyokat, akiknek a párja, férje „csak az ő kedvéért” jött el. Pedig a férfiaknak pontosan ötven százalék a felelősségük abban, milyen a kapcsolatuk. így abban is, hogy kérnek-e segítséget. Létezik egy pszichológiai fogalom: a lelki házimunka. Fontos törődni a lélekkel, ugyanis a huszonegyedik század sajnos az eldobható kapcsolatok évszázada. A túlzott stressz, a monotonitás okozta elégedetlenség miatt a javítás helyett az egyének inkább lecserélik a kapcsolataikat. Schell Gergely mindenkit óva int attól, hogy „párkapcsolati kiégés” jelszóval lépjen ki a kapcsolatából, házasságából. Ez a fajta kimerülés ugyanis elég nagy hatékonysággal kezelhető párterápiával. hogy a régóta együtt élő párok elégedettebbek, boldogabbak, mint a friss szerelmesek. Igen ám, de ehhez újra és újra fel kell fedezni, miért is jöttek össze annak idején.- Van-e valamilyen pozitívuma a párkapcsolati kiégésnek?- Ha a pár azt veszi észre, hogy újra és újra ugyanazokat a köröket rója, és ez megmérgezi a kapcsolatukat, akkor a következő konfliktus kezdetén nézzenek egymás szemébe, és mondják a társuknak, hogy „lehet, hogy vannak problémáink, de nekem te vagy a legfontosabb a világon”. Vegyék meg a családterapeuta Sue lohnson Ölelj át! című könyvét, és párjukkal együtt olvassák el! Minden konfliktus és krízis lehetőség arra, hogy kifejezzék az igényeiket, meghallják a párjukét, és ezen keresztül jobb kapcsolatuk, jobb életük legyen.- A párkapcsolatok kezdetekor mit érdemes tudni a figyelmeztető jelekről, hogy az út, amelyen elindult a pár, ne a kapcsolatuk kiégéséhez vezessen?- Amikor fenyegetve érzi magát az egyén, akkor az agya „okos” része lekapcsol. Ilyenkor felvillan a piros lámpa, ő pedig harcolni és menekülni tud csak. Ha ebben a pillanatban elkezdi megnyugtatni magát- és a párját, kifejezi felé a szeretetét, akkor elronthatják ezt az ördögi kört. Ehelyett a párok általában szakítással és válással fenyegetik meg egymást, ami csak olaj a tűzre. Szerintem csak úgy volna szabad veszekedniük, hogy közben egymás szemébe néznek, megfogják egymás kezét, és tisztelettel beszélnek egymással. Régen a falusi házaspárok magázódásra váltottak kiabálás helyett. Lássuk be, úgy nehezebb a porba gyalázni egymást. Látogasson el hírportálunkra! TEOL.hu Bogáncs Gergő újra dobogóra állhatott a makói versenyen Sikerrel képviselte megyénket A helytörténeti sorozat első darabja MAKO-SZEKSZARD Bogáncs Gergő szekszárdi rendőr főtörzsőrmester újra dobogóra állhatott egy országos rendészeti küzdősportversenyen. Makón rendezték meg az idei BM Országos Judo Bajnokságot nemrégiben. A versenyen minden, a Belügyminisztérium irányítása alatt álló rendészeti testületnél szolgálatot teljesítő sportoló részt vehetett. A megmérettetéseket a férfiaknál súlycsoport és korosztály, a nőknél súlycsoport szerint szervezték meg. Tolna megyét egyedül Bogáncs Gergő főtörzsőrmester, a Szekszárdi Rendőrkapitányság vizsgálója képviselte, aki a harmincöt év alatti korosztályban, a hetvenhárom kilogrammos súlycsoportban, a tizenhat induló versenyző közül az országban a harmadik legjobb belügyi cselgáncsozó lett. Mint arról korábban már beszámoltunk, Bogáncs Gergő a tavaly novemberben megrendezett Budo- és Küzdősportgálán két versenyszámban is dobogós helyen végzett, tájékoztatta lapunkat Komlósiné Kiss Anett, a megyei rendőr-főkapitányság sajtószóvivője. 1.1. Makó Város Őrt! A dobogó III. fokán balról Bogáncs Gergő vizsgáló Fotó: TMRFK TOLNA Bemutatták a Tolnai Helytörténeti Füzetek első darabját. A Tolnai Városvédő Egyesület kiadványsorozatából történeti korszakok, épületek története, régi tolnai emberek élete ismerhető meg közelebbről, közérthető, népszerűsítő formában. A sorozat egyes darabjait az egyesület tagjai, illetve külsős szimpatizánsok írják. A helytörténeti füzetek első darabját az egyesület elnöke, Link Judit készítette, és mutatta be pénteken a városi könyvtárban. Ez a füzet a tolnai római katolikus templomról szól, elsősorban az épület nevezetességeire hívja fel a figyelmet. Tervben van egy képeslap-gyűjtemény, egykor híres, mára már elfelejtett tolnai emberek életéről szóló füzetecske, Tolna három Festetics kastélyának története, a tolnai német betelepítések, az egykori tolnai révről szóló írás, Tolna történetének rövidített, fiatalok számára is érthető leírása és még sok más mű megjelentetése. Különkiadásként tervezik a tolnai klubok történetéről szóló füzetet. A kiadványokat az egyesület az adományozóinak szeretné ajándékba adni. S. K. *
