Tolnai Népújság, 2019. január (30. évfolyam, 1-26. szám)

2019-01-31 / 26. szám

2018. JANUÁR 31., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Rendszeres vérnyomásméréssel és orvosi kontrollal megelőzhető a baj Fenyegeti-e önt a szívinfarktus? A nőknek magasabb a fájdalomküszöbük, sokszor késve érkeznek orvoshoz Az oldal fotói: Shutterstock A magas vérnyomás és az érelmeszesedés sokáig nem okoz tüneteket, amikor viszont igen, sokszor már késő. Mérje fel a rizikófak­torokat, és időben változ­tasson életmódot! Mediaworks/test&lélek szerkesztoseg@mediaworks.hu SZÍVPROBLÉMÁK Annak elle­nére, hogy a nők 57 százaléka hal meg Magyarországon szívproblémák miatt, 43 szá­zalékuknál még csak mellkasi fájdalom sem utalt arra, hogy nagy a baj! A klasszikus tüne­tek gyakran teljes elmaradása miatt a női páciensek sokszor késve kerülnek szakember­hez. Magasabb a fájdalomtűrő küszöbük is, így könnyebben hagyják figyelmen kívül a pa­naszokat. Az orvosok szerint a hölgyeknek fokozottan figyel­niük kell bizonyos tünetekre. Az árulkodó jelek: légzési ne­hézségek; nyomásérzet a mell­kas alsó szakaszán - gyakran összetéveszthető gyomorbe­tegséggel légszomj; gyen­geség, bágyadtság, indoko­latlan kimerültség; hányin­ger, szédülés; felső gyomortáji diszkomfortérzet; hátfájás. Az esetek egy részében jelen lehet a szokványos mellkasi nyomás is. Teszt Minden válasz után talál egy pontszámot pozitív vagy negatív előjellel. Ennek meg­felelően adja össze, illetve vonja ki az értékeket, majd olvassa el az értékelést. 1. VOLT MÁR INFARKTUSA VALA­MELYIK KÖZELI ROKONÁNAK? a) Igen, 55. életéve előtt. (+3 pont) b) Igen, 70. életéve előtt. (+2 pont) c) Nem. (0 pont) 2. DOHÁNYZIK? a) Nem. (0 pont) b) Napi 10 szálnál keveseb­bet szívok. (+3 pont) c) Egy doboznál is több fogy. (+4 pont) d) Dohányzom és emellett fogamzásgátlót is szedek. (+5 pont) 3. MILYENNEK ÍTÉLI A SAJÁT TESTSÚLYÁT? a) Nagyjából normálisnak. (0 pont) b) Van egy pici túlsúlyom. (+0,5 pont) c) Jelentős túlsúllyal ren­delkezem. (+1 pont) 4. HETENTE TÖBBSZÖR FO­GYASZT HÜVELYESEKET, TEUES KIŐRLÉSŰ ÉTELEKET, GYÜMÖL­CSÖT, ZÖLDSÉGET VAGY ESET­LEG HALAT? a) Majdnem minden nap. (-2 pont) р) Igen, gyakran. (-1 pont) с) Ritkán eszem ilyesmit. (0 pont) 5. HETENTE ESZIK VÖRÖS HÚST ÉS/VAGY FELDOLGOZOTT HÚS­TERMÉKEKET, KOLBÁSZT, SÜLT KRUMPLIT, TEJSZÍNT, SÜTEMÉ­NYEKET ÉS ÉDESSÉGEKET? a) Igen, majdnem minden nap. (+2 pont) b) Igen, gyakran. (+1 pont) c) Nem, vagy alig. (0 pont) 6. RENDSZERESEN MOZOG LEG­ALÁBB HARMINC PERCET? ßi) Legalább hetente 1-2 al­kalommal. (-1 pont) b) Havonta kb. egyszer. (0 pont) c) Havi egy alkalomnál rit­kábban sportolok. (+1 pont) 7. ISMERI A KOLESZTERIN­­ÉRTÉKEIT? a) Nem. (+1 pont) b) Igen, és normális. (0 pont) c) Legutóbb is egy kissé magas volt. (+1,5 pont) d) Eléggé magas ez az ér­ték. (+3 pont) Értékelés +2 PONTNÁL KEVESEBB: Nincs mitől tartania, kiegyensúlyo­zott életmódjának köszönhe­tően minimális a szívinfark­tus rizikója, tartsa meg ezt az életmódot. 34 PONT: A kockázat szem­pontjából az átlaghoz tarto­zik. Törekedjen az egészsé­ges életmódra, hogy megelőz­ze a bajt! 8. TISZTÁBAN VAN AZZAL, HOGY MILYEN A VÉRNYOMÁSA? a) Nem. (+1 pont) b) Mindig 120/90 alatt van. (0 pont) ..e) A legtöbbször 120/90 fö­lött van. (+2 pont) d) A felső érték 140 fölött van. (+3 pont) 9. GYAKRAN STRESSZES? a) Nem jellemző rám. (0 pont) b) Meglehetősen gyakran. (+1 pont) c) Igen, szinte mindig ide­geskedem. (+2 pont) 10. ELŐFORDULT MÁR, HOGY FÁJDALMAT ÉRZETT MELLKASTÁJÉKON? a) Soha. (0 pont) b) Igen, fizikai igénybevétel esetén. (+2 pont) c) Igen, amikor nagy stressz ért. (+3 pont) j$) Nyugalmi állapotban is volt már rá példa. (+5 pont) 5-8 PONT: Sajnos az átlagnál nagyobb az infarktus veszélye, ezért fontos, hogy odafigyel­jen a megfelelő táplálkozásra, a rendszeres mozgásra, 9 VAGY TÖBB PONT: Érdemes lenne részt vennie egy alapos kardiológiai kivizsgáláson. Fo­kozottan figyeljen oda a test­súlyára, az étkezésére és a fi­zikai állapotára! HIRDETÉS Alzheimer: a nőknél gyakoribb JELEK Idős hozzátartozójának néha fogalma sincs róla, hova tette a lakáskulcsot? Netán el­felejti kiteregetni a kimosott ruhát? Figyeljen oda az intő je­lekre! Az Alzheimer-kór kezdetben lappang. Eleinte az enyhe fele­­dékenység az egyetlen tünet: a betegnek gondjai vannak a rö­vid távú emlékezetével, nem tudja felidézni a friss esemé­nyeket, nehézséget okozhat ne­ki egy egyszerű logikai feladat megoldása vagy az ismeretlen környezetben való tájékozódás. A betegség előrehaladtával az­tán a feledékenység egyre job­ban befolyásolja a minden­napi életet. Ha gyakran, vagy szokatlan esetekben tapasztal ilyen tünetet, javasolt az orvo­si vizsgálat, melyen gondolko­dási tesztekkel, labor- és agyi képalkotó vizsgálatokkal meg­állapítható a betegség. Az Alz­heimer-kór nem gyógyítható, de gyógyszeres kezeléssel az állapotromlás lassítható. Fon­tos, hogy mielőbb orvoshoz vi­gye hozzátartozóját, ha észleli rajta az intő jeleket, hogy még korai stádiumban elkezdőd­hessen nála a kezelés. 2050-re a mainál akár há­romszor több, 130-150 millió Alzheimer-kóros is lehet világ­szerte. Idehaza jelenleg 200- 300 ezer demens él, 70 száza­lékuk az emlékezet elvesztésé­vel kezdődő Alzheimer-kórtól vagy az azzal társult egyéb be­tegségektől szenved. A nőknél kétszer gyakoribb a betegség, mint a férfiak körében. MW Kautzky Armand hangját az egész ország ismeri: ő szinkronizálja többek között Tom Cruise-t és Pierce Brosnan-t, emellett számos színházi darabban is játszik, amelyeknél igen kellemetlen, ha valami probléma adó­dik a hangjával.- Évente egyszer nagyon be szoktam náthásodni. Ilyenkor előfordul az is, hogy le kell mondjak egy-egy előadást, annyira rosszul vagyok. A titkos fegyveremet anyukámtól örököltem. Édesanyám szintén színész volt, és nagyon vigyázott a hangjára. Ő mutatta meg nekem először a Salvus gyógyvizet, amely csodálatos gyógyír a fáradt, beteg és begyulladt hangszálakra. Édesanyám még gargarizált vele, én azonban már „profibb" eszkö­zöket használok. Számomra a leghatásosabb az inhalá­tor, amibe Salvus vizet poriasztok. Ez néhány nap alatt helyrehoz. A „kezelések" tompítják a fájdalmat, olyan. Kautzky Armand édesanyjától leste el a praktikát Gyógyvíz adja vissza a hangját „A nevem Bond, James Bond” - e szavakat hallva álmában sem gondol­ná senki, hogy ez az ércesen zengő férfihang néha veszélybe is kerülhet. Tulajdonosa, Kautzky Armand azon­ban-hasonlóan Bondhoz-nem riad meg a támadástól. mintha a tengerparton jártam volna - meséli a színész. - Emlékszem egyszer Szolnokra magammal is vittem a gépet, annyira rosszul voltam. A Hyppolitot játszottuk, amiben még énekelnem is kellett. Nem lehetett már lemondani, így az öltözőben gyógyítgattam magam. Sikerült, végig játszottam az előadást. A gyógyvizes permet szintén nagyon hasznos: csak besüllyesztem a zsebembe, és bárhol használhatom, akár a színpadra is vihetem, és bespriccelhetek előadás közben is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, DM, Füszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Az alvásban is segít a déli séta PRAKTIKA A téli időszakban sokan vannak, akik reggel sötétben indulnak el dolgoz­ni, este pedig sötétben érnek haza. Ha emellett ráadásul egy sötét irodában vagy pél­dául egy ablaktalan üzletben töltik a munkaidejüket, akkor megeshet, hogy egy héten öt napon keresztül nem is látják a napot, vagy nem töltenek időt természetes fényben. Nem is csoda, ha ez az álla­pot lehangoltsághoz, depresz­­szióhoz vagy alvászavarhoz vezet. Érdemes hát kihasznál­ni az ebédidőt, és tenni egy rövid sétát, ez segíthet enyhí­teni a fenti problémákat. MW Télen is egyen sok zöldséget! EMÉSZTÉS Bár a piacon sző­kébb a kínálat, mint nyáron, ilyenkor sem szabad lemon­dani a zöldségek, gyümöl­csök fogyasztásáról, hiszen szervezetünknek a megfelelő emésztéshez szüksége van a rostokra is. Válasszon a déli­gyümölcsök közül, a télen is kapható alma- és körtefajták­ból, egyen sok savanyú ká­posztát, készítsen ételeket hüvelyesek felhasználásával, és így nemcsak az aranyeret, de még a magas koleszterin­szintet is megelőzheti! MW

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom