Tolnai Népújság, 2018. június (29. évfolyam, 125-150. szám)
2018-06-14 / 136. szám
EGÉSZSÉG 11 2018. JÚNIUS 14., CSÜTÖRTÖK Megfelelő bőrvédelemmel kényelmesebben élvezhetjük a nyaralást Strandolásra felkészülni! A nyár nem lehet teljes vízparti ejtőzés és napozás nélkül. Nem érdemes azonban az egészségünket kockáztatni, induljunk hát felkészülten a strandra! Mediaworks/test&lélek szerkesztoseg@mediaworks.hu A leggyakrabban hallott szabály: kerüljük a napon tartózkodást 11 és 15 óra között, amikor különösen erős az ultraviola sugárzás. A szakemberek azonban hangsúlyozzák, hogy ez így nem teljesen pontos, mivel az UV-sugárzás intenzitása az évszaktól és a tartózkodási helytől függően változó. A nap erejének megállapításához hasznos * segítség a saját árnyékunk. Ha az árnyék kisebb nálunk, a sugárzás veszélyes, ellenben ha kb. kétszer nagyobb, mehetünk a szabadba, biztonságosan élvezhetjük a napsütést. Szinte bárhol leéghet Azt hihetnénk, hogy fényvédelemre csak a parton van szükség, pedig a vízben is könnyen lepirulhat a bőr. Az UV-sugár - különösen a tiszta tengervízben - akár méterekig is lejuthat, ezért fontos, hogy az egész testfelületen használjunk napvédő krémet úszás előtt is. Sokan fehér pólóba bújnak, illetve ebbe öltöztetik gyermeküket, és így pihennek a déli órákban a parton. Csakhogy egy szellős pamutfelső nem óv meg a sugaraktól! Erre a célra speciális, UV-szűrős ruhát kell beszerezni. Ne feledjük el az UV-szűrős napszemüvegeket sem, hiszen akinek sok anyajegye van, annak a szemében is előfordulhatnak pigmentfoltok. A napsütésnek számos pozitív hatását ismerjük, lelki és fizikai téren egyaránt: vidámabbak vagyunk tőle, fel-A lényeg a megfelelő védelem Mi is az a fényvédő faktor? A faktorszám egy szorzó, amely megadja, hogy mennyivel több időt tölthetünk a napon a leégés veszélye nélkül, ha napozószert használunk. Ha például megfelelő védelem nélkül 10 perc után kezdene kipirulni a bőrünk, egy 10-es faktorú naptejjel 100 percig, 20-assal 200 percig tartózkodhatunk károsodás nélkül a napon, és így tovább. Több tényező befolyásolja azonban a biztonságosan a napon tölthető percek számát. Ilyen a bőrtípus, az évszak és a napszak, az alkalmazott napozószer mennyisége, a bőr által felszívott készítmény aránya, a környezet - egyes felületek, például a hó és a víz nagy mennyiségű UV-sugarat vernek vissza -, valamint az, hogy mit csinálunk, hiszen úszás közben még a vízhatlan készítményekből is leázik rólunk valamennyi. töltődünk energiával, a napfény erősíti a szervezet ellenálló képességét, serkenti a D-vitamin-termelést, ami segít a különféle betegségek megelőzésében. Gyerekként veszélyesebb Tudni kell, hogy a gyerekek bőrének védekezőképessége sokkal gyengébb, mint a felnőtteké, hiszen fényvédelmi rendszerük még nem fejlődött ki teljesen. Éppen ezért egyáltalán nem ajánlatos egyéves kor alatt gyermeket közvetlen napsütésnek kitenni, és egészen hároméves korig célszerű a kicsivel árnyékban tartózkodni nyáron. A 18 éves kor alatt elszenvedett napégés sokszorosára növeli a rosszindulatú bőrdaganat, a melanoma kockázatát. Ne spóroljon a naptejjel! Akik a napozás kezdetén először lepirulnak, illetve az egészen világos bőrűek, szőke vagy vörös hajú egyének és a gyerekek 50+ faktoros készítményt használjanak. Ha néhány nap után egyenletesen bámulnák tovább, fokozatosan áttérhetnek 30-as faktorszámú fényvédőre, így elkerülhetik a kellemetlen leégést. Egészséget befolyásoló szokásaink MEGHATÁROZÓ Azt, hogy a kor előrehaladtával milyen az egészségünk és akár a külsőnk, erősen befolyásolják kisebb-nagyobb szokásaink. Ezúttal összegyűjtöttünk hármat, amelyekkel tehetünk a testi-lelki egészségünkért! Legyünk csendben! A zaj megbetegít: rontja a gyomorfunkciókat, idegessé teszi az embert, károsan befolyásolja az alvási ciklust, a keringési rendszert, illetve gyengíti az emlékezőképességet. Mindezért elsősorban a háttérben folyamatosan jelen lévő zajok, például a bekapcsolva hagyott rádió vagy tévé tehető felelőssé. Eddzük az ereket! A meleg időjárás komoly pluszterhelés a vénáknak. Ha sokáig kell állnunk, hintázzunk a talpunkon: emelkedjünk lábujjhegyre, majd gördüljünk át a sarkunkra. Hoszszas üldögélés közben minél gyakrabban emeljük fel a lábunkat, és felváltva körözzünk jobbra-balra a lábfejünkkel! A lényeg az egyensúly A koordinációs képesség az évek múlásával gyengül, néhány könnyű gyakorlat azonban segít edzésben tartani az ezért felelős szerveket. Egyensúlyozzunk: fogmosás közben például álljunk hol az egyik, hol a másik lábunkra! Néhány hét múlva már kapaszkodás nélkül is menni fog. MW HIRDETÉS Salvus gyógyvízzel küzd a stressz okozta panaszok ellen Ábel Anita A mindennapi rohanásban nemcsak a stressz, de a rendszertelen táplálkozás is rossz hatással van az emberre. Fantasztikus dolog, ugyanakkor nagyon megterhelő is, ha valaki kisgyermekkora óta a szórakoztatóiparban dolgozik, és élete a nyilvánosság előtt zajlik. Nem is beszélve arról, hogy a sok színházi darab, televíziós műsor, forgatás nagyon sok időt és energiát elvesz. Ez mind sok feszültséggel jár. Természetes hát, hogy Ábel Anita életének velejárója a stressz, ami a színésznő egészségére is kihat.- Tizennyolc évvel ezelőtt gyomorsüllyedésem lett, a stressz és az életvitelemből fakadó rossz, rendszertelen táplálkozás miatt. Ez egy olyan egészségügyi probléma, amire nincsen hagyományos gyógymód, csak természetes eszközökkel lehet küzdeni ellene. Ezzel együtt rendszeresen égett a gyomrom. Egy kolléganőm ajánlotta, hogy próbáljam ki a gyomorégésemre a Satötts gyógyvizet - emlékezett vissza Ábel Anita. - A vizet nem használtam előtte, de eszembe jutott, hogy annak idején nagyapám rendszeres fogyasztója volt. Fantasztikus hatása azonnal meggyőzött. Rövid időn belül elmulasztotta gyomorégésemet és fájdalmaimat. Gyorsan a kedvencem lett, és amint érzem, hogy „ég a ház", azonnal kortyolok belőle. A kollégáim ódákat zengenek a Salvus gyógyvíz permetjótékony hatásairól is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, DM, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. HÍREK Kismamák a fogorvosnál KEZELÉS A kismamák sokszor félnek a terhesség alatt elvégzett fogászati beavatkozásoktól, holott a nem műtéti parodontális terápiák ebben az időszakban is biztonságosak. Ráadásul egyes, ilyenkor sokkal gyakrabban előforduló jelenségeket (ínygyulladás, fogínyvérzés) egyenesen ajánlott kezeltetni, hiszen a kutatások szerint a fogíny egészsége összefüggésbe hozható az újszülött érettségével és születési súlyával. MW Almával a kísértés ellen KUTATÁS Az amerikai Cornell Egyetem kutatói szerint nagyobb eséllyel állunk ellen a kísértésnek, hogy valami desszertet vásároljunk, ha előtte gyümölcsöt eszünk. A 120 vásárló bevonásával végzett kutatás során 28 százalékkal több gyümölcsöt vettek azok, akiket a vásárlás előtt almával kínáltak, mint azok, akik süteményt ettek. MW A gyermekek bőrének védekezőképessége gyengébb, mint a felnőtteké Fotó: Shutterstock
