Tolnai Népújság, 2017. augusztus (28. évfolyam, 177-203. szám)
2017-08-10 / 185. szám
12- FÓKUSZ 2017. AUGUSZTUS 10., CSÜTÖRTÖK Tegnap elindult a nagy buli, ahol érdemes a legfontosabb szabályokat betartani Szigetelj, de csak felkészülten! A fesztiválok a felszabadult szórakozás terepét jelentik, ahol az ember igazán elengedheti magát, kiszakad a napi rutin szorításából. Vannak ennek az önfeledtségnek rejtett veszélyei, melyekre figyelemmel lehet a tudatos fesztiválozó, és így biztos szép emlék marad számára a szabadtéri kikapcsolódás néhány napja. Horváth Péter peter.horvath@mediaworks.hu MAGYARORSZÁG A nyár a fesztiválszezon ideje, nagyon sokan erre az időszakra tartalékolják szabadságukat és felhalmozott tőkéjüket azért, hogy valamelyik többnapos szabadtéri rendezvényen váltsák át azokat feledhetetlen élményekre. Magyarország az elmúlt évtizedekben fesztivál-nagyhatalommá nőtte ki magát, egész nyáron egymást érik a jobbnál jobb ifjú-Egy fesziválon az élményeken túl könnyű sérüléseket is beszerezni sági, művészeti, zenei vagy gasztrofesztiválok, amelyek közül ki-ki egyéni érdeklődésének megfelelően kiválaszthatja a hozzá legközelebb állót. Ha a fesztivál szót halljuk, legtöbbünknek a többnapos vagy egyhetes szabadtéri zenei kikapcsolódás jut eszébe, sátorozással, az egészségügyi határértéken egyensúlyozó egyéni higiéniai szinttel, mobil vécékkel, koncertekkel és habzó sörfolyammal. A fesztiválozást lehet jól és rosszul csinálni, hiszen a kötöttségektől megszabadult önfeledtségben könnyű kellemetlen élményeket, akár sérüléseket is begyűjteni. Kényelmes, szellős, napfénytől védő öltözet Egy többnapos fesztiválon fontos, hogy komfortosan érezzük magunkat, és ebben sokat segíthet a ruházat is. A fesztiválokon a napközbeni időszak általában az előző este kipihenése és a következő estére való rákészülés ideje. Sokszor ilyenkor a sátrakban regenerálódnak a fesztiválozók, ami hasznos a napfény elleni védekezésben. Azonban a koncerteken és az italméréseken túl változatos programokat kínál egy fesztivál napközben is, így a nyári nappal dacolok ekkor is kimerészkednek a hajlékukból. Fontos, hogy ilyenkor jól szellőző öltözékben tegyék mindezt, ami a lehető legnagyobb bőrfelületet takarja, hiszen 11 és 15 óra között a legerősebb a napsugárzás. A szabadon maradt testfelületre magas faktorszámú napvédőt érdemes felvinni. A szoros ruházat jobban hajlamosít a verejtékezésre, ezért mindenképpen olyat javasolt viselni, ami alá kicsit bekaphat a szellő. Győrfi Pál, az Országos Mentőszolgálat kommunikációs és PR-igazgatója a következőképp foglalta össze azt, hogy mire figyeljünk ilyenkor: - A napközbeni hőség idején könnyű, szellős ruházat ajánlott, de az is fontos, hogy az ember fejét ne érje tartós, közvetlen napsütés, egyrészt az érős UV-sugárzás, másrészt a napszúrás veszélye miatt. Ájulásos rosszullét esetén legjobb, ha hűvös, árnyékos helyen lefektetjük a segítségre szorulót, hiszen így az átmeneti vérkeringési zavar hamar rendeződhet. Vigyázzanak magukra és a körülöttük lévőkre is. Ha mégis megtörtént a baj, vegyék igénybe az elsősegélynyújtók vagy a biztonsági személyzet segítségét. Glastonbury-boka és lövészé rokláb Lényeges a kényelmes lábbeli megválasztása is. Lehetőleg ne lábujj közös papucs legyen az egyes számú alternatíva. Ezek nem tartják a lábat, hosszú távon deformitást okozhatnak a lábfejben és a talprésznél, illetve a bokában. Ajánlott több lábbelit vinni, szellős cipőt, szandált és papucsot is, ami különösen a zuhanyzókban tehet jó szolgálatot a lábgomba ellen. A láb egyébként is kritikus pont a fesztiválokon. Létezik az úgynevezett Glastonburyboka, ami a híres angol Glastonbury fesztiválról kapta a nevét. Ez a fesztivál az öreg Albion időjárása miatt néha igazi dagonyává válik, csak nehezen lehet közlekedni a nagy sárban. Itthon is füveS-homokos talajon húzzák fel a fesztiválsátrakat, ami eső után nehezen járhatóvá válik, a mély sártól egyenetlen talajon sokak szenvednek húzódást, bokaficamot. Ezért javasolt egy bokát jól tartó cipőt is a hátizsákba tenni ilyen esetekre. Szintén az esős fesztiválokra jellemző az úgynevezett lövészárokláb. Ez a jelenség sokak számára ismeretlen, ám nagyon is valós, a Wikipedia szócikkei között is szerepel. Akkor alakul ki a lövészárokláb, amikor a lábfej hosszan tartóan vizes, hideg és kevéssé higiénikus közegben van és kiázik, kihűl. Ennek tünetei a láb zsibbadása, piros vagy kék foltok megjelenése a csökkent vérellátás miatt, és egészen komoly következményei lehetnek. Ezt megelőzen-Az alkohol nagyon kiszárítja a szervezetet, érdemes sok vizet is inni dő javasolt egy pár gumicsizma is a fesztiválokra. Az ázott cipőt semmiképp ne hagyjuk sokáig a lábon, hanem cseréljük le, csakúgy, mint a zoknit. Éjszaka, a láb szellőzése érdekében, ajánlatos mezítláb aludni. Amennyi alkohol, ugyanannyi víz is A fesztivál - különösen a zenei fesztiválok - szerves része az alkoholfogyasztás. Az oldottsághoz természetesen nagyban hozzájárul, segít ellazulni, megoldja a gátlásoktól gúzsba kötött nyelvet, de az alkohol a nyári melegben fokozott terhelést jelent a szervezet számára. Elsősorban azért, mert dehidratál. - Az alkohol több vi-Vigyázzunk a napszúrással! Ha a perzselő órákat árnyas pihenőhelyen töltjük, megelőzhetjük a napszúrást. Márpedig a napszúrás sokkal komolyabb terhelést jelent a szervezetnek, mint ahogy a közfelfogás tartja. Szekeres Antónia elmondta, hogy napszúrás akkor következik be, ha az egyén rövidebb ideig nagyon nagy melegben tartózkodik, aminek következtében a testhőmérséklete a normális fölé emelkedik és központi idegrendszeri elváltozást eredményez. - A napszúrás agyvizenyőt okoz, vagyis az agy picit bevizesedik a nagy hőtől. Ennek tünetei a fejfájás, hányinger, hányás, de súlyosabb állapotokban akár eszméletvesztés is bekövetkezhet. Extrém esetben akár halálhoz is vezethet a napszúrás. zet kihajt a szervezetből, mint amennyi a folyadékban oldott formában megtalálható. Fél liter sör nem fél liter víz, mert több vizet vesztünk, mint ami folyadékot a sörrel bevittünk - figyelmeztet Szekeres Antónia vezető mentőorvos és hozzátette, hogy aki nem fogyaszt kellő mennyiségű jól hidratáló folyadékot az alkohol mellé, annál még nagyobb a kiszáradás veszélye. Fontos, hogy napi legalább három liter folyadékot elfogyasszunk, de a nem alkoholos italok közül sem mindegy, hogy mit. - A nagy meleg és a perzselő napsütés fokozott terhelést ró a szervezetre, amit leginkább megfelelő folyadékbevitellel ellensúlyozhatunk. Fontos, hogy a cukros üdítőital helyett inkább vizet igyanak és legalább három liter folyadékot fogyasszanak naponta. Kérjük, hogy alkoholt csak mértékletesen igyanak, az öntudatlan részegség életveszélyes! - hívja fel a figyelmet Győrfi Pál. Sokat számít a megfelelő táplálkozás még a fesztivál ideje alatt is, ami legalább napi egy meleg étkezést jelent. Bár a fesztiválok területére csak korlátozottan engednek ételt-italt bevinni, de bent minden kapható, persze aranyáron. Mégis szánjuk rá a pénzt arra az egy főtt ételre naponta és fogyasszunk egy kis zöldséget, gyümölcsöt a folyékony kenyér mellett. ASZIN-nel zárul a fesztiválszezon Egészen augusztus 17-ig tart az idén a a Sziget Fesztivál Budapesten. Augusztus 23- 27-ig aztán a STRAND Fesztiválra várják az érdeklődőket Zamárdiba. Augusztus 23-27. között Zorall Sörolimpia lesz Alsóörsön, majd augusztus 23-26. között a szegedi SZÍN lesz a zárórendezvény az idei esztendő nyári fesztiválsorozatán. Ez utóbbi, a Szegedi Ifjúsági Napok a hazai fesztiválpaletta legnagyobb múltú fesztiválja. A színpadon a fesztiválok ideje alatt is komoly munka folyik a háttérben Mit tehetünk azon a másnapon? Sok fesztiválozó napközbeni állapotának leírására találóan használható a másnaposság szó. A másnaposság kellemetlen érzése, a fejfájás, hányinger, szédülés az alkohol dehidratáló hatásának köszönhető, tulajdonképpen mérgezéses tünet. Ezeket a tüneteket fokozhatja az italok cukortartalma, ezért könnyebb kipihenni a tiszta égetett szeszeket, mint a vodkát, whiskey-t. A dehidratáció mellett a gyomorégést a gyomor nyálkahártyájának alkohol általi irritációja okozza. Ez ellen zsírosabb étkezéssel tehetünk, ami megóvja a gyomornyálkahártyát a szeszes ital maró hatásától. A másnaposság tüneteinek csökkentésére mindenkinek más módszer jön be. Ki tejet iszik, jégkrémet, paradicsomot vagy kovászos uborkát eszik. A reggeli normalizálja a leesett vércukorszintet, de nem ajánlott a sok kávé és a „gyógysör”, azok vízhajtó hatása miatt. A színpad előtt a felszabadult szórakozás teljesen természetes a fesztiválokon Illusztráció - fotók: Bús Csaba
