Tolnai Népújság, 2015. december (26. évfolyam, 281-305. szám)

2015-12-21 / 298. szám

2015. DECEMBER 21., HÉTFŐ

SZOLGÁLTATÁS 13

MA

NAPKELTE 7.27 - NYUGTA 15.56 HOLDKELTE 13.20 - NYUGTA 2.25

TAMÁS napja

TAMÁS. Arameus eredetű név, jelentése: iker. Hozzánk görög közvetítéssel érkezett. Védőszentje: Szent Tamás apostol. Az 1990-es években igen gyakori név, a 2000-es években a 7-11. leggyakoribb férfinév. EGYÉB NÉVNAPOK: Atanáz, Bodo- mér, Julianna, Témizs.

Egyházi ünnepek

A KATOLIKUS naptárban Cani- sius Szent Péter emléknapja, Petra, Tamás napja. A református és az evangélikus naptárban Tamás napja. A zsidó naptárban Tévét hónap 9. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Én 2,8-14 vagy Szof 3,14-18a Zs 32 Lk 1,39-45. Református: Ézs 4,2- 6. Zsid 5,11-14. Evangélikus: Jel 3,7-8,10-11(12). Ézs 51,1-8.

Ezen a napon történt

1913-BAN megjelent a világ első keresztrejtvénye a Sunday New York Worldben. Az egymást keresztező szavakból álló, mindenütt népszerű keresztrejtvényt egy angol újságírónak köszönheti a világ. Arthur Wynne londoni munkája mellett hetente fejtörőket is írt egy New York-i lapnak, amely 1913. december 21-én egy gyémánt alakzatú kitalálósdi lett. 1937-BEN megszületett Jane Fonda amerikai színésznő, politikai aktivista, a fitnesshul- lám elindítója (Barbarella). 1940-BEN megszületett Frank Zappa amerikai gitáros, zenész, zeneszerző.

1948-BAN Washingtonban (USA) megszületett Samuel L. Jack- son színész (Ponyvaregény, A gömb, XXX, Star Wars). 1954-BEN megszületett Chris Evert Lloyd amerikai teniszezőm), az első nő, aki versenyzőként elérte az egymillió dolláros jövedelmet.

1966-BAN megszületett Kiefer Sutherland színész (Egyenesen át, Nyom nélkül, A fülke). 1992-BEN Meghalt Nathan Mil- stein orosz születésű amerikai hegedűművész.

Forrás: ezenanapon.hu

LOTTÓ - 52. HÉT

ggg 15,21,78,87,89

fH 5,7,10,11,17,21 Jokerszám: 749972

OOGOO

OOOÖOÖ

nem volt

nem volt

GGGG

OOG GO

2873 360 forint

150 930 forint

OOG

GGGG

29 580 forint

4240 forint

oo

GGG

1945 forint

1000 forint

Következő hétre

Következő hétre

átvitt: 1011

átvitt: 125

millió forint

millió forint

Joker:

nem volt

Következő hétre átvitt: 62 millió forint

A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE

8

2

1

4

7

5

3

9

6

5

6

4

9

1

3

2

7

8

9

3

7

8

6

2

1

5

4

2

8

6

5

3

9

7

4

1

3

1

5

7

4

8

9

6

2

4

7

9

6

2

1

8

3

5

1

5

2

3

9

4

6

8

7

7

9

8

2

5

6

4

1

3

6

4

3

1

8

7

5

2

9

sejti tünk® meiliaworks.lm

06-80/922-016 hótJő-pént«k- V 9 13 órái« y

Fejfájás ellen

Hangulatjavító, fájdalomcsillapító ételek

Édes keserű csoki

Tényleg vannak olyan ételek, amelyek javítják hangulatunkat?

Bizonyos ételek egyértelműen befolyásolják hangulatunkat, a bennük lévő aminosavakból ugyanis az emésztés során agyi, idegi ingerületátvivő anyagok keletkeznek. Ilyen aminosav például a húsokban, tejben, tojásban és szójában található triptofán, amiből az egészséges alváshoz, a depresszió megelőzéséhez nélkülözhetetlen szero- tonin képződik. Ahhoz azonban, hogy ez az átalakulás zavartalanul megtörténjen, cinktartalmú élelmiszereket, például bárány-vagy marhahúst, rákot, osztrigát, illetve hüvelyeseket vagy olajos magvakat is kell fogyasztani.

A szerotoninszint emelkedését segíti még a cukor, illetve a keményítőben gazdag élelmiszerek, például a tészta, a barna rizs, a burgonya és a kenyér, de termelődésében fontos szerepe van a Bó-vitaminnak is, amit a búzacsíra, a zabpehely, a máj, a banán, a halak és a teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmaznak legnagyobb mennyiségben. A minimum ötvenszázalékos kakaótartalmú, főként keserű csokoládék emellett, a bennük lévő feniletilamin miatt szintén hozzásegíthetnek a jó hangulathoz. Gyakori fogyasztásuk azonban cukortartalmuknak köszönhetően fogkárosító, és energia- tartalmuk miatt elhízáshoz hozzájáruló hatásuk miatt nem javasolt, de főétkezések után egy-egy kockával ez is megengedett. ,

Bizonyos élelmiszereknek fájdalomcsillapító hatásuk is van, a bennük lévő omega-3 zsírsavakból ugyanis a szervezetben gyulladáscsökkentő anyagok képződnek. A mélytengeri halak (makréla, hering, szardínia, lazac, tonhal) és a

busa, valamint a lenmag-, dió- és repceolaj rendszeres fogyasztása a gyulladással járó krónikus, reumás fájdalmakat enyhítheti. Aki krónikus fájdalommal küzd, heti két alkalommal egyen halfélét, esetleg orvosi konzultáció után szedjen az előírt mennyiségben omega-3 zsírsav kapszulát.

Ezek az élelmiszerek nem gyógyszerek, és nem helyettesítik azokat. A változatos, kiegyensúlyozott étrend részeként azonban hozzájárulnak közérzetünk javulásához, az enyhébb fájdalmak enyhítéséhez. Érdemes ezért rendszeresen fogyasztani belőlük. Jó tanácsként elmondható, ha az idénygyümölcsöket kisebb adagokban lefagyasztjuk, egész évben elérhető lesz számunkra.

Semmelweis.hu, Veresné dr. Bálint Márta docens, Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék

A málnában, szederben, szőlőben, ribizliben, egresben, eperben és áfonyában a fájdalomcsillapító hatású aszpirinhez hasonló vegyületek, szalicilátok, valamint antioxidánsok találhatók. Ezek rendszeres fogyasztása enyhe fejfájás, krónikus ízületi fájdalom esetén javíthat az állapoton. Jó tudni, hogy a testmozgás hatására a szervezetben természetes fájdalomcsillapító anyag, endor- fin képződik, aminek serkentéséhez egyes csípős fűszerek, így a csili és az erős paprika is hozzájárulnak. Emellett a kávéban, kólában, teában, csokiban található koffein is csökkentheti a fejfájást, de túlzott mennyiségben ezek hangulatingadozást, álmatlanságot válthatnak ki.

Külföldre vinné gyerekét az elvált anya

Elváltam, szeretnék a gyerekemmel hosszabb időre külföldre költözni. Szükséges ehhez volt férjem hozzájárulása? - tette fel a kérdést lapunk ingyenesen hívható zöldszámán egy olvasónk.

Mindkét szülő egyetértése szükséges ahhoz, hogy a gyermek tanulmányai folytatása, munka- vállalás vagy más hasonló célból önállóan, vagy egyik szülőjével külföldön tartózkodjék és

szülői engedély szükséges ahhoz is, hogy a gyermek letelepedési célból külföldre távozzon. Fontos kiemelni, hogy nem szükséges viszont a szülők beleegyezése - azonban a g)>ámha- tóság hozzájárulása igen - ahhoz, hogy a tizenhatodik életévét betöltött gyermek a szülők lakhelyét, vagy az általuk kijelölt tartózkodási helyet elhagyja, ha az a gyermek érdekeivel nem ellentétes.

Magyarorszag.hu

Ha megváltozik az utca neve

Mi a teendő, ha megváltozott az utca neve, ahol családommal lakunk? - kérdezte e-mail- jében olvasónk, akinek a napokban tűnt fel, hogy utcájukban lecserélték a táblákat.

A címváltozás miatt a lakcímkártyák cseréjére lesz szükség, ennek érdekében szükséges megvárni, amíg a címnyilvántartás módosul - erről a polgármesteri hivatal értesítést küld. Ezt követően a lakcímigazolványokat hivatalból kiállítják, ám személyes igénylésükre is van lehetőség. Ebben az esetben legalább a család egyik tagjának személyes megjelenése szükséges az ügyintézéshez. Magával kell vinnie a személy- azonosításra alkalmas okmányait, valamint a család minden tagjának lakcímkártyáját. A csere ebben az esetben ingyenes és nem kell lakcímjelentő lapot sem kitölteni.

kormanyablak.hu

SKANDINÁV REJTVÉNY

ELŐDJE

FÖLDET

FORGAT

NEM

AZON

JUSS

KOPONYA

SÉRÜLÉS

TEGEZŐ

VISZONY

ELŐJEL

SZEGECS

L

▼

BUDA NÉMET NEVE

NABOKOV

REGÉNYE

►

▼

?

FÖLFÓLVESZI

►

▼

TEXTILNÖVÉNY

FORGÓSZÁRNY

►

KERÜL

►

MATRACRUGÓZÁS

RÉGEBBEN

L

▼

PUSKÁZIK

GYÜMÖLCSÖS

►

ALUL

PETŐFI

SÁNDOR

VERSE

...A

HIDEG

ÁLLATI

TESTRÉSZ

▼

SZŐLŐFAJTA

k

▼

▼

SZÍNMŰ

DOMBOLDAL

►

ANGOL

TAGADÁS

►

L

MŰGUMI

►

HOROSZKÓP

NYILAS (11.23. - 12.21.). A mai nap nem lesz harmonikus, számítson kisebb-nagyobb zavarokra is! Koncentráljon azokra a problémákra és megoldásukra, melyek közvetlenül is érintik!

BAK (12.22. - 01. 20.). A Hold a Bika jegyében áll, és kellemes napot ígér a Bak jegy szülötteinek. Ma nem kerül sok energiájába, hogy megvigasztaljon másokat. Este korán feküdjön le, pihenjen! VÍZÖNTŐ (01.21. - 02.18.). Nehezen indul a nap, lassan halad a feladataival, és messze nem tud annyi mindent elvégezni, mint amennyit eltervezett. Ma ne írjon alá fontos iratokat, és a szerződések szövegezését is halassza későbbre!

HALAK (02.19. - 03.20.). A Hold a Bika jegyében áll. Meg kell próbálnia a maga javára fordítani a történéseket. Délután el tud csitítani egy vitát, nagyon jó közvetítőnek bizonyul.

KOS (03.21.-04.20.). Lehetséges, hogy nagyobb nekirugaszkodásra lesz szüksége ahhoz, hogy valaminek a végére tudjon járni. Sajnos a Mars szembenállása nagyon türelmetlenné teszi önt. Igyekezzen minél többet aludni, hogy megszabaduljon a stressztől! BIKA (04. 21. - 05. 20.). A Mars a Mérleg jegyében áll, a Hold viszont már a Bika jegyébe lép, így jobban tud alkalmazkodni a nagy türelmet igénylő helyzetekhez. A nyugalmából jócskán profitálhatnak a többiek is, ön pedig nehezen érti, miért csinálnak mások a bolhából elefántot...

IKREK (05.21. - 06.21.). A Szaturnusz a Nyilas jegyében áll, kedvezőtlen fényszögben az Ikrek jegyével, és valósággal ólomsúlyokat tesz a cipője talpára. De miért is, és hová is kellene rohannia? Ha lassabban halad, kevesebb lesz a hiba is, és kevesebbet kell javítania.

RÁK (06. 22. - 07. 22.). A Hold a Bika jegyében áll, és visszavesz az ön lendületéből. Ha fontos döntéseket kell meghoznia, aludjon rá egyet-kettőt, különben kétségek fogják gyötörni.

OROSZLÁN (07. 23. - 08. 22.).

A Hold a Bikában áll, nem a legjobb fényszögben az Oroszlán jegyével... Kicsit álljon meg, gondolja át a dolgait, tervezzen, és nézze meg, hogy hol tart. Estig még rengeteg munka vár önre, de amit lehet, azt halassza holnapra! SZÜ2 (08. 23. - 09. 22.). A Hold a Bika jegyében jár: ez ideális kezdetet jelent erre a hétre. Most jól szervezi a munkáját, és ezzel eléri, hogy délután már tényleg csak a legszükségesebbekkel kelljen foglalkoznia. Este örömteli híreket kaphat.

MÉRLEG (09. 23. - 10. 22.).

A Hold a Bika jegyében áll, emiatt a Mérleg jegy szülöttei nem igazán tudnak érvényesülni. Csupán a legszükségesebb dolgokat intézze el, ne írjon alá szerződéseket, ne eszközöljön nagyobb beszerzéseket se! Ha sportol, ma legfeljebb könnyű tornát végezzen.

SKORPIÓ (10.23. - 11.22.).

A nap kissé vontatottan indul. A Hold hatására eléggé fáradt, kedvetlen, és még egy apró egészségügyi panasszal is küzdhet. Hacsak nem kényszeríti valami, ne írjon alá szerződéseket!

%