Tolnai Népújság, 2015. szeptember (26. évfolyam, 204-229. szám)
2015-09-19 / 220. szám
2015. SZEPTEMBER 19., SZOMBAT SZOLGÁLTATÁS .13 MA NAPKELTE 6.24 - NYUGTA 18.50 HOLDKELTE 12.14 - NYUGTA 22.03 VILHELMINA, DORIÁN napja VILHELMINA. A német eredetű Vilmos férfinév egyik női párja, a másik a Vilma, jelentése: erős akaratú, védelmező. Védőszentje: Szent Emília Wilhelm ina szerzetalapító. Virága: a kardvirág. DORIÁN. Angol eredetű név, jelentése: dór férfi. A 2000-es évek többségében nem szerepelt a 100 leggyakoribb férfinév között. EGYÉB NÉVNAPOK: Alfréd, Január, Jónás, Mária, Paloma, Sebő, Szabolcs, Tivadar, Tódor, Vilma. Egyházi ünnepek A KATOLIKUS naptárban Szent Januáriusz (Januarius) emléknapja, Szabolcs, Vilhelmina napja. A református naptárban Vilhelmina napja. Az evangélikus naptárban Vilhelmina, Dorián napja. A zsidó naptárban Tisri hónap 6. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: lTim 6,13- 16; Zs 99; I.k 8,4-15. Református: lKir 15,1-15. Mk 14,43-52. Evangélikus: Lk 6,20-26. Mt 19,1-12. HOLNAP NAPKELTE 6.26 - NYUGTA 18.47 HOLDKELTE 13.11 - NYUGTA 22.48 FRIDERIKA napja FRIDERIKA. A Frigyes név német megfelelőjének női alakja. Becézése a Frida. Jelentése: béke + hatalom. Védőszentje: Szent Frida, egy oxfordi apáca- kolostor alapítója. Virága: az erika graciális. EGYÉB NÉVNAPOK: Euszták, Fausztina, Filippa, Frida, Zsuzsanna. Ügyeljünk a fehérjebevitelre, a folyadékfogyasztásra! Idősek táplálkozása- Ne használjon túl sok sót, cukrot!- Rendszeresen fogyasszon húst, tejterméket és tojást!- Ellenőriztesse értékeit vérvé Alapvető a kevés zsír, sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, illetve a hidegen sajtolt olajak fogyasztása fellel, majd orvosával egyeztetve pótolja a szükséges vitamiElmúltam 67 éves, kisebb egészségügyi gondjaim is vannak, de alapvetően egészségesnek mondhatom magam. A mindennapi táplálkozás során mire figyeljek oda? A 65 év felettiek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem működik már megfelelően. Fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, szükség esetén a kalcium, a B12- és a D-vitamin pótlása. A kor előrehaladtával ráadásul a gyengülő Izérzékelés miatt sokan nem érzik elég sósnak, édesnek az ételt, így utólag túlízesítik, ami komoly egészségkárosodáshoz vezethet. Az idősebbeknek három, változatosan összeállított főétkezés javasolt, külön odafigyelve arra, hogy mindegyik tartalmazzon állati eredetű fehérjét, ez ugyanis kulcsfontosságú az izomtömeg megőrzéséhez. A tej és tejtermékek fogyasztása pedig magas kalciumtartalmuk, így a csontritkulás megelőzése, vagy elő rehaladásának lassítása miatt el engedhetetlen Alapvető lenne a kevés zsír, sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, illetve a hidegen sajtolt olajak fogyasztása is, hiszen ezzel lassítható az érelmeszesedés. Aki nagyon nem kívánja a húst, a tejtermékeket vagy a tojást, az fogyasszon babot, lencsét, csicseriborsót, mert ezek a hüvelyesek a növények közül kitűnnek fehérjetartalmukkal. A hús, tej és tojás fogyasztása azért is szükséges, mert ezekben található elegendő, a vérképzéshez nélkülözhetetlen B12-vitamin. Aki idősebb korban nem eszik elég húst, vashiányos lehet. Arra is figyelni kell, hogy 65 év felett csökken az energiaszükséglet, nőknél 1800, férfiaknál maximum 2300 kilokalóriára van szükség. Aki túl sok kalóriát visz be, hízni kezd, ez az ízületeire, a keringésére és az anyagcseréjére is plusz terhet ró. Azért sem érdemes sokat enni, mert az életkor előrehaladtával a gyomorsav nokat, ásványi anyagokat!- Naponta legalább háromszor-négyszer étkezzen, a tányérján minél kevesebb zsír, ám annál több zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona legyen!- Naponta igyon meg legalább másfél liter folyadékot, ami viz mellett lehet tej, cukormentes tea vagy limonádé, hosszú kávé, egy-egy pohár százszázalékos gyümölcslé, illetve ízesített cukormentes ásványvíz. és az emésztőenzimek mennyisége is csökken, így a „túlevés” hasmenést, puffadást okozhat. semmelweis.hu, Veresné dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének docense Egyházi ünnepek A védőeszköz hazavitele Otthonunk kifestése terhesen A KATOLIKUS naptárban a koreai vértanúk emléknapja, Friderika, Filippe napja. A református és az evangélikus naptárban Friderika napja. A zsidó naptárban Tisri hónap 7. napja. NAPI IGÉK. Katolikus: Bölcs 2,17-20; Zs 53; Jak 3,16 - 4,3; Mk 9,30-37 Református: lKir 15,16-34. Mk 14,53-65. Evangélikus: Jn 11,1(2)3.17-27 (41-45). 2Tim 1,7-10. Zsolt 78,56-72. Ezen a napon történt 1519-BEN elindult világkörüli útjára Ferdinand Magellan. 1822-BEN megszületett Peter Mitterhofer asztalosmester, az első írógép megépítője. 1863-BAN meghalt Jacob Grimm német meseíró és mesegyűjtő. 1929-BEN Budapesten először vetítettek hangosfilmet. 1946-BAN megkezdődött az első cannes-i filmfesztivál. Forrás: ezenanapon.hu A LEGUTÓBBI SUDOKU MEGFEJTÉSE 5 4 1 7 9 2 8 3 6 7 8 2 3 5 6 1 9 4 9 6 3 1 8 4 7 2 5 8 1 4 2 6 3 5 7 9 2 5 6 9 7 1 4 8 3 3 9 7 8 4 5 2 6 1 4 2 5 6 3 7 9 1 8 1 3 9 4 2 8 6 5 7 6 7 8 5 1 9 3 4 2 A védőeszközt el lehet vinni a munkahelyről? - tette fel a kérdést egy olvasónk, aki kisebb vitába keveredett ebben az ügyben a főnökével. Változó munkahely esetében a munkavállaló nem azonos helyen kezdi, illetőleg fejezi be a napi munkáját, ezért a védőeszközét csak aránytalanul nagy megterhelés árán tudná egy állandónak tekintett munkahelyén tartani. A munkáltató ilyen esetben névre szólóan engedélyezi a munkavállaló számára a védőeszköz munkahelyről történő elvitelét A munkáltató ilyen tartalmú engedélyt a szükséges feltételek fennállása esetén adhat ki, azaz legalább olyan esetben, ha a védőeszköz nem tartalmaz toxikus szeny- nyeződést, nem használták biológiai kockázatok elleni védelemre, a munkahelyről történő elvitel során a védőeszköz nem sérül. Országos Munkavédelmi és Munkaügyi Főfelügyelőség Terhes vagyok, a szülés előtt szeretném kifesteni otthonomat. Nem ártok a magzatnak? A festékek, pácok, lakkok, ragasztók nagy arányban tartalmaznak illékony szerves vegyszereket és szerves oldószereket. Hasonló vegyületeket bocsátanak ki a gépjárművek szmogot eredményezve a városban, tehát ezen anyaik a lakások levegőjét is erősen szeny- nyezik. Érdemes tehát megfontolni, hogy közvetlenül a gyerek születése előtt a lakás kifestésével, felújításával jó szándékunk ellenére nem ártunk-e a gyereknek. Megoldás: használjunk lehetőleg víz bázisú festékeket és ragasztókat, illetve ha ilyen nem állna rendelkezésre, akkor keressünk kevés szerves oldószert tartalmazó terméket. A régi festéket ne oldószerrel, hanem dörzspapírral távolítsuk el. Ha festünk, vigyázzunk, hogy minél kevesebb festék, oldószer csepegjen le, párologjon el. tudatosvasarlo.hu SKANDINÁV REJTVÉNY ENYELEG KOSZTOLÁNYI DEZSŐ VERSE LY, KIEJTVE DEHOGY! BANDA ESZTENA “ ARRA A HELYRE ELŐ ELLENTÉTE L ▼ IHAR FOGADÁSÁRA ► ▼ ▼ ITT, NI ÁTFOG, KAROL ► ▼ A-KE PÁRJA NAGYSZÜLŐ APJA ► L ANTIK KÁRT TESZ ► ▼ CINCOGÓ ÁLLAT ► ▼ VICC ► DOLOG, KÁZUS GYŐZ l TÖHÖTÖM TÁRSA KERTI SZERSZÁM ► ▼ NAPA PÁRJA GYÖK, GYÖKÉR ELŐD _L ▼ Y KUTYA, CSAHOS l ▼ PUSZTA ► ▼ IVÓLÉMÁRKA ► GYŐR NÉMET NEVE ► HOROSZKÓP SZŰZ (08. 23. - 09. 22.). A csillagok nem kavarnak vihart, de jobban teszi, ha elkerüli az olyan embereket és helyzeteket, amelyekről tudja, bosszúságot okozhatnak. MERLEC (09. 23. - 10. 22.). A Hold a Nyilas jegyében áll, és felpörgeti önt: minden erejével beleveti magát a munkába, bármi legyen is az. Egy kis flört megdobogtatja a szívét, valaki elbűvöli, és ez szerencsére kölcsönös lesz. A jó barátoknál semmi sem értékesebb, töltse a mai estét a szívéhez közel állókkal! SKORPIÓ (10.23. - 11. 22.). A Hold a Nyilas jegyében áll, ez pedig mindig egy kis kihívást jelent az ön számára. Fogja vissza magát, ha mások előtérbe akarnak kerülni, engedje nekik. Fogadja el a ma érkező meghívásokat! NYILAS (11. 23. - 12. 21.). A Nyilas jegyében álló Hold hatására aktívvá válik, tele lesz energiával. Sajnos az emberek hajlanak arra, hogy összemérjék magukat másokkal, de ön próbáljon meg eltekinteni ettől. Nagyszerű tervei vannak a mai estére - válassza a legkellemesebbnek ígérkezőt! SAH (12.22. - 01.20.). Ma nehezen tudja elkerülni az összetűzéseket másokkal. Jusson eszébe: nem muszáj mindig kimondania, amit gondol. Különösen a feletteseivel és a szüleivel maradjon barátságos. Ha elmarad egy randevú, azt ne vegye elutasításnak. VÍZÖNTŐ (01. 21. - 02.18.). A Hold a Nyilas jegyében áll, és az Uránusz is jó fényszögben csillog. Izgalmas, kihívásokkal teli, ötletekben gazdag nap vár önre. Este feltétlenül menjen szórakozni, úgysem tudna könnyen elaludni. ttALAK (02.19. - 03.20.). A bolygóállások súrlódásokra hívják fel a figyelmét. Igyekezzen elkerülni a vitákat, maradjon tárgyilagos. Vonuljon a háttérbe, koncentráljon a munkájára, és dolgozzon alaposan. OS (03.21. - 04. 20.). A Hold a Nyilas jegyében jár, most igazán elemében érzi magát. Ha szükséges, öntudatosan és harciasán is felléphet, de vigyázzon, nehogy megbántson valakit. A szívében adjon helyet a szükséget szenvedő embereknek is. , (04.21. - 05. 20.). A Hold a Nyilas jegyében jár, az ön rokonokat és pénzügyeket jelző területén, nem csoda, hogy többet kell foglalkoznia párjának anyagi ügyeivel is. Sajnos nem megy majd súrlódásmentesen a dolog... IKREK (05. 21. - 06.21.). Készüljön fel rá, hogy ma sokan megmutatják a rosszabbik arcukat is. Beszéljen világosan és egyértelműen, hogy lehetőleg senki se értse félre a mondandóját! RÁK (06. 22. - 07. 22.). A Hold a Nyilas jegyében látható: ez egy olyan csillagállás, ami eléggé megnehezíti az egymással való kapcsolattartást. Ön nagyon együttérző, szívesen segít, de ma jobban tenné, ha semleges magatartást tanúsítana. Délután ne engedje, hogy önt hibáztassák. (07. 23. - 08.22.). A Hold a Nyilas jegyében áll: régóta nem volt ilyen remek napja, tele lesz energiával és életörömmel, nem esik nehezére kedvesnek lenni másokkal. » ? i I I
