Tolnai Népújság, 2015. augusztus (26. évfolyam,179-203. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2015-08-09 / 29. szám
g ÉLETMÓD 2015. AUGUSZTUS 9., VASARNAP A káros szenvedélyek, a stressz és a lustaság gyorsítja az öregedést A FIATALSÁG TITKA HÍREK Még jelentkezhet a pótfelvételire Azok a diákok, akiket nem vettek fel az általános felvételi eljárásban, holnapig, augusztus 10-ig nyújthatják be a pótfelvételi kérelmüket. A jelentkezéskor egyetlen intézmény egyetlen képzését lehet bejelölni, a kérvényt kizárólag elektronikus úton lehet beadni. A meghirdetett helyekről és a pótfelvételi-eljárásról többet is megtudhatnak a www.felvi . hu weboldalon. Miért zsírosodhat a frizurája? A haj nemcsak a fejbőr zsírmirigyeinek túlműködése miatt zsírosodhat, de a hajformázó szerek túlzott használatától is. A hajzseléből csak mogyorónyi adagot használjon, míg a waxból borsónyi mennyiséget vigyen fel a hajára. Legjobb, ha mielőtt lefekszik, erősen felhígított, kímélő samponnal kiöblíti a tincseit. Játék fegyverek, de mégis veszélyesek? A helytelen használat sérülést okozhat, a lövedék mérgezhet Vajon megfelelnek-e a lövedékes játék fegyverek a kémiai, illetve mechanikai biztonsági követelményeknek? - ezt vizsgálták legutóbb a Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóság szakértői. A tapadókorongos, szivacstöltényes játék pisztolyok, íjak, nyílpuskák és más játék fegyverek jellemzője, hogy ha nem megfelelően használják őket, sérülést okozhatnak, lövedékük pedig veszélyes anyagokat rejthetnek. A vizsgálatok során a szakértők több olyan játékot is találtak, amelyek nem felelnek meg a követelményeknek, ezek listáját és a vizsgálat részleteit a www.nfh.hu weboldalon ismerhetik meg. Hogyan maradjunk testileg, lelkileg és szellemileg is fittek? Hogyan látsszunk fiatalnak akkor is, ha telnek az évek? íme a tíz legjobb tipp! VR-összeállítás A napos oldal A bizonytalankodás, az állandó töprengés, a félelem és a pesszimizmus gyorsítja az öregedést. Egyrészt ráncossá teszi a bőrt és ősszé a hajat, másrészt gyengíti az immunrendszert, és betegségeket válthat ki. Jó néhány tanulmány bizonyítja, hogy a pozitív gondolkodás még a rákot is képes legyőzni. Ha van bennünk hajlam az elégedettségre, az örömre, ha az apró hétköznapi dolgokat is szívesen fogadjuk, akkor boldogabbak leszünk, és tovább maradunk fiatalok. Gyűjtsön barátokat! Napjainkban egyre gyakoribb a párkapcsolatok felbomlása, illetve a válás. Az a bizonyos szing- li időszak tehát szinte majdnem mindenki életében eljön egyszer. Ilyenkor jut fontos szerephez az, hogy milyen a kapcsolatunk a környezetünkkel és mindazokkal, akiket a jó barátainknak tekintünk. Nemcsak a szerelem tarthat bennünket jó karban, testileg és lelkileg egyaránt, hanem az embertársaink, családunk iránt érzett szeretet is. A táplálkozás Az egészséges, változatos táplálkozás a fiatalító életmód alfája és ómegája. A sok E- és C-vitamin, vagyis az antioxidánsok fogyasztása a rák ellen is védi sejtjeinket. Naponta 150 milligramm C-vita- min és 13 milligramm E-vitamin fogyasztása segít megőrizni a fiatalságunkat. Szívünket, ereinket és idegsejtjeinket a tengeri halakban található zsírsavak fogyasztásával védhetjük hatásosan. A legegyszerűbb fiatalító módszer: igyon legalább két liter vizet naponta. Betegségmegelőzés Ha fiatal akar maradni, vegyen részt megelőző orvosi vizsgálatokon! Méressen rendszeresen vérnyomást, ellenőriztesse a vérképét, koleszterinszintjét! Mindez, a rákszűréssel együtt, nemcsak arra szolgál, hogy az orvos diagnosztizálja a betegségeit, hanem arra is, hogy sikerüljön megelőznie őket, mielőtt még kialakulnának. Se cigi, se ital A dohányzás, a túlzott alkohol- fogyasztás és a sok napozás is garantálja a gyors öregedést. Ha ezeket elkerüljük, máris a legjobb úton vagyunk afelé, hogy egészségesen éljünk. Mozogjon sokat! Nem kell félnie, senki sem vár el öntől sportolói csúcsteljesítményt. Ellenkezőleg, ahelyett, Kertészkedjen! Az ásó, a gereblye és az öntözőkanna sok klinikán a terápiás eszközök közé tartozik. Alig 8 percnyi kerti munka után a vérnyomásunk csökken, a pulzusunk nyu- godtabban ver, az anyagcserénk megélénkül, kevesebb fájdalmat, félelmet és stresszt érzünk, a hangulatunk pedig javul. Akinek nincs kertje, annak ott az erkély vagy az ablakpárkány, ahová ugyancsak ültethet virágot. hogy mondjuk hetente egyszer aerobik közben a végletekig túlhajtaná magát, inkább rendszeresen sétáljon, kocogjon vagy biciklizzen. Kutatások szerint a hobbisportolók háromnegyede túlzásba viszi a sportot. A helyes időtartam hetente háromszor 30-45 percnyi testmozgás. Agytorna A korral jár - szól a közkeletű magyarázat a feledékeny- ségről. Pedig ez csak mellébeszélés. A korral együtt ugyanis nem csökken automatikusan az agy teljesítménye. Viszont, akárcsak izmainknak, agysejtjeinknek is szüksége van a rendszeres edzésre. Azzal, ha kereszt- rejtvényt fejt, kívülről betanulja a bevásárlólistát, vagy megpróbálja megválaszolni a tévé- vetélkedő kérdéseit, munkára serkenti az agysejtjeit. Azzal is edzheti a szürkeállományát, ha a napi dolgokat másként intézi, mint általában. Például bal kézzel mos fogat, vagy nem a megszokott útvonalon megy be a munkahelyére. Maradjon csinos Nem lehet mindenkinek manökenalkata. Szerencsére a „minél soványabb, annál jobb” jelszó már nem érvényes. De a kilókból azért ne legyen túl sok. Mert a túlsúly, ha az 25 százaléknál nagyobb, komolyan veszélyezteti az egészségünket. Tartson háziállatot! Az orvosok, pszichológusok nemcsak azért javasolják a kutyatartást, mert mindenkinek szüksége van napi pár perc sétára a friss levegőn, hanem azért is, mert ha van házi kedvencünk, soha nem leszünk egyedül. A statisztikák szerint az, akinek kutyája van, öt évvel tovább él. Másfél év alatt visszaáll az agy a „lángolásmentes” üzemmódra Tenni kell a boldog kapcsolatért ROMANTIKA Földöntúli érzés, amikor az ember szerelmes, de a lángolás ritkán tart ki egy életen át. A szerelmes ember agya egy az amfetaminhoz hasonló vegyi anyagot termel, ezzel magyarázható a kezdeti izgatottság. Egy-másfél év alatt azonban visszaáll a test „rendes” működése, és a kezdeti eufóriát felváltja a ragaszkodás, a közös érdek, a barátság és az elkötelezettség. A hiányzó kémiai anyagot azonban pótolni lehet azzal, ha a párok közös szokásokat és programokat alakítanak ki. A romantikus filmek például összekötik a szerelmeseket, erősítik a kapcsolatot. Tanulmányokból kiderül, hogy a progeszteron Tévhit, hogy a férfiak nem kedvelik a romantikus filmeket. Főleg ha van kivel összebújni a tévé előtt nevű, jellemzően női nemi hormon termelődését a nőknél és a férfiaknál egyaránt elősegítik a romantikus mozgóképek, emiatt érzünk erős késztetést az össze- bújásra. A tisztelet és a figyelem nagyon fontos ahhoz, hogy egy kapcsolat hosszú éveken át erős maradhasson. Egy egyszerű köszönöm csodákra képes. Az apró szerelmi üzenetek, például egy papírfecnire felírt „szeretlek” vagy egy kedves SMS rengeteget számítanak. Emlékszik még, hogy szerelmük hajnalán mi idézte elő a bi- zsergető érzést? Nosztalgiázzanak, elevenítsék fel együtt azt az időszakot, amikor minden elkezdődött, biztosan nagyot fognak nevetni az első szavakon, gesztusokon és botlásokon. VR Jó éjt csók az ágyba bújás után A rendszeres testi érintkezés a közelség és a kötődés mély érzését adja. Ráadásul már 20 másodpercnyi „csőkidő" is megemeli a férfiak szexhormonszintjét. A nyilvános puszi azt jelzi a külvilág felé, hogy ösz- szetartoznak. az esti csók pedig azt. hogy szeretik, kívánják egymást. A cipó sokat mond a személyiségről is lábbelik A körömcipő kifinomult vezéregyéniségről árulkodik. Ha 4 centis sarkú cipőben szeret járni, akkor ön vezetőnek született. Bár a kényelmet fontosnak tartja, nem mond le a nőiessége hang- súlyozásáról. Igyekszik a maximumot nyújtani, ugyanakkor törekszik a lelki egyensúlya megőrzésére. A tűsarkú ezzel szemben egyértelműen az önbizalomról szól: aki ilyet hord, erős személyiséggel bír, némi kacérsággal fűszerezve. A tény, hogy gond nélkül egyensúlyoz az ilyen fazonú lábbelikben, azt bizonyítja, hogy könnyedén veszi az akadályokat. A balerinacipőt viselő a legjobb barát. Mindig a helyén kezeli a dolgokat, meglátja másokban az igazi értékeket, odafigyel a környezetére. A klumpa a kreatívan gondolkodó emberek kedvence. Számos művész viseli, ha ön is szívesen bújik ilyen lábbelibe, az azt jelenti, hogy kreatív gondolatokkal teli, üde személyiség. A nyári csizma az igazi kalandorok viselete: ha még nyáron is inkább divatos csizmát húz, akkor ön egy valódi úttörő, tele innovatív gondolattal. A függetlenség és a szabadság a mindene, és általában csak a kitűzött cél lebeg a szeme előtt. VR
