Tolnai Népújság, 2015. június (26. évfolyam, 126-151. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2015-06-07 / 20. szám
g ÉLETMÓD 2015. JÚNIUS 7., VASÁRNAP HÍREK Harley fesztivál mindenkinek ALSÓÖRS „A Harley nem csak egy motor, hanem egy életérzés: a szabadság maga, egy csöpp lázadás, egy igazi barátság, egy őszinte mosoly, egy óriási üvöltés” - olvasható a Harley-Davidson Open Road Fest honlapján. Ha ön is egyetért a fentiekkel, ott a helye június 10-14. között Alsóörsön - nem csak motorral! Információk: www.openroadfest.hu . Fogínybetegség két hét alatt? Gyerekként kell megtanulni A szájhigiénia elhanyagolása rövid idő alatt fogínybetegségekhez vezethet. Ezt szemléltette dr. Christoffer Van Tulleken. A fertőző betegségek specialistája egy BBC-ri- portban a saját fogain mutatta be az elégtelen szájhigiénia következményeit. Van Tulleken két hétig csak a fogsora egyik felét ápolta, és a kísérlet végére látható jelei voltak a fogmosás hiányának. „Egyértelmű volt, hogy fogínybetegségem van, amit ha nem kezdek azonnal kezeltetni, elveszthetem a fogaimat." Halálos lehet a fogyasztószer BUDAPEST Már kis mennyiségben is halálos mérgezést okozhat az a DNP nevű anyag, amelyet fogyasztószerként árulnak külföldi internetes oldalakon. A korábban hadászatban, majd festékként, fakonzerváló szerként és gyomirtóként is használt kemikáliát már többször betiltották, de most újra felbukkant. A mérgezés tünetei magas láz, gyors szívverés, verejtékezés, kapkodó légzés, fejfájás, rossz közérzet, szomjúság, gyomor- és bélrendszeri irritáció. Megfelelő kommunikációval elkerülhető, hogy vita robbanjon ki Ön hogy tűri a kritikát? Minden párkapcsolatot alááshat idővel az állandó kritika, a veszekedés, illetve a tisztelet hiánya. Ezért kell vitás helyzetekben okos döntéseket hozni, és odafigyelni a másik véleményére is. Kezeljük jól a vitát Azzal fejezhetjük ki leginkább az együttműködési szándékunkat, ha rákérdezünk a részletekre. így kiderül, hogy a másik nem haragszik ránk, csupán a helyzet dühíti.- Téged egyáltalán nem érdekel a véleményem!- Miért mondod ezt?- Mert sosem veszed figyelembe, amit mondok.- Azért érzed így, mert egyedül választottam tévét?- Igen, ez is zavar. Ha nyitottan állunk a kritikához, mi magunk is belátjuk a másik igazát. A legjobb, ha ezt el is mondjuk.- Megint nyitva hagytad a hűtőt.- Igazad van, nem figyeltem, de legközelebb igyekezni fogok!" Ha hozzáfűzzük, hogy a jövőben változtatni szeretnénk a viselkedésünkön, a kritikus is elégedett lehet, és mi is tettünk egy lépést a fejlődésünk érdekében. Előfordul, hogy biztosak vagyunk benne: jogtalan a minket ért kritika. Ilyenkor jó, ha elismerjük, hogy bírálónknak joga van a saját véleményéhez.- Miért eszel annyi húst? Nem tesz jót az egészségednek!- Erről sokat lehet hallani, de én úgy érzem, kiegyensúlyozottan táplálkozom. A bírálat akkor fáj igazán, ha betalál, vagyis ha jogos az észrevétel. De vajon hogyan jöhetünk ki jól egy ilyen helyzetből? VR-összeállítás VITA Nem is az én hibám! Ugye ismerős a mondat? Sokan érzik úgy, hogy jogtalanul éri őket kritika, és bele sem gondolnak az elhangzottak valóságtartalmába. Létezik néhány jellegzetes rossz taktika, amit ilyenkor szinte automatikusan alkalmazunk. Tilos: Mentegetőzni Amennyiben olyasmit kérnek számon rajtunk, amiről mi magunk is érezzük, hogy meg kellett volna tennünk, könnyen mentegetőzni kezdünk, és részletesen ecseteljük, miért is nem végeztük el a feladatot.- Tegnapra ígérted a pályázat leadását.- Sajnos sok dolgom volt, egész nap telefonáltam, beszámolót írtam.- De nyilván nem tegnap kezdted el összeállítani az anyagot...- Természetesen, de az elmúlt hetekben óriási volt a hajtás, egyszerűen nem volt időm semmire. Mivel a kritizáló fél úgy érzi, nem reagálunk érdemben az érveire, egyre dühösebb lesz, és esetleg már a jogos mentségeket sem fogadja el. így lehet a kisebb súrlódásból óriási vita. Tilos: Visszavágni Sokszor úgy érezzük, a legjobb védekezés a támadás, ezért amikor kritizálnak minket, függetlenül attól, hogy van-e rá valódi okunk, azon nyomban visszavágunk.- Azt hiszem, nem kellett volna kiabálnod a gyerekkel.- Te beszélsz?! Állandóan ideges vagy, alig van hozzánk egy kedves szavad! A visszavágástól persze átmenetileg úgy érezhetjük, nem hagytuk magunkat legyőzni, és kivéd- tük a szerintünk megalapozatlan bírálatot, de ez szinte sosem oldja meg a problémát. Az adok-ka- pok ugyanis nem vezet kompromisszumhoz, csupán átmenetileg csökkenti a bennünk felhalmozódó feszültséget. Hosszú távon azonban elveszíthetjük a másik iránti tiszteletünket, illetve később meg is bánhatjuk, amit az illető fejéhez vágtunk. Tilos: Semmibe venni Tilos: Tagadni Ha kínosnak tűnő helyzettel találkozunk, nem veszünk róla tudomást, esetleg egyszerűen kilépünk a szituációból.- Szeretnék beszélni veled arról, ahogy ma anyámmal viselkedtél.- Ugyan már, ez lényegtelen. Amúgy észrevetted, mennyit hízott a húgod?- Arról beszéljünk, ami nekem fontos.- Miért akarod elrontani a hangulatot? Tudod, mit? Inkább elmegyek! Ezzel a hozzáállással az a legnagyobb gond, hogy figyelmen kívül hagyjuk a másik érzéseit és mindazt, amit az illető közölni szeretne velünk. Ez fokozza a feszültséget, egyre élesebb vitákra lehet számítani, amelyek ördögi körbe sodorhatják az érintetteket. Sokszor akkor is hárítjuk a kritikát, amikor világos, hogy nincs igazunk, és azt is letagadjuk, ami tényekkel bizonyítható.- Azt hiszem, nem lenne jó ötlet befizetni arra a drága nyaralásra, amit kinéztél, mert így elfogyna az összes tartalék pénzünk.- Ugyan már, nem Is drága!- De nekünk nem fér bele, hiszen azt a kicsit is alig tudtuk félretenni...- Amit te szeretnél, arra bezzeg futja! A nyaralás nem drága, csak sok pluszszolgáltatás is benne van az árban. Ilyenkor a kritizáló úgy érzi: ésszerű érvei süket fülekre találnak. Emiatt dühöt érez, ami idővel egy stabil kapcsolatot is aláaknáz. HIRDETÉS Összetevői hozzájárulhatnak a vércukorszint normál szinten tartásához Tartósítószert nem tartalmaz Magas hatóanyag tartalom Diabo Magyar termék 7 Gyógynövény kivonata: LopkGSZGQ maQ (Trigonella foenum-graecum) Fahéj (Cinnamomum zeylanicum) Szegfűszeg (Syzigium aromaticum) Orvosi zsálya levél (Salvia officinalis) Vörös szőlő mag-és héj (Resveratrol) Máriatövis mag (Silybum marianum) Olajfa levél (Olea europea) Növényi hatóanyagú étrerxf-fciegészitő ******** info@herbad.hu www.herbad.hu Tel.: +36 20 421 4242 Megelőzhető lehet a 2-es típusú diabétesz Járványként terjed a cukorbetegség NÉMA GYILKOS A, 2-es típusú cukorbetegség ma már annak ellenére sem az idősek betegsége, hogy korábban időskori diabétesznek nevezték, mivel általában 40-45 év felett diagnosztizálták. A mozgásszegény életmód terjedésével a korhatár lefelé tolódik, gyermek-, illetve serdülőkorban is megjelenhet, és bár a családi halmozódás az örökletes tényezők jelentőségére utalhat, mindez nem indokolja a betegség utóbbi évtizedekben megfigyelt járványszerű terjedését. A „járvány” inkább betudható a megváltozott életmódunknak. A sport hiánya mellett a mindennapi teendőket is ülve végezzük, lépcső helyett liftet használunk, órákat töltünk a tévé előtt. Utóbbi a gyermekekre is komoly veszélyt jelent, drasztikusan lecsökkent a szabadtéri játékra fordított idő, ami elhízáshoz, a mozgásszervi betegségek és a diabétesz korai megjelenéséhez vezet. Hasonlóan káros a helytelen táplálkozás: a rostszegény, kalóriadús, magasan feldolgozott élelmiszerek váltak uralkodóvá. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása tehát elsősorban a helytelen életmódból fakad, ezért a megelőzés eszköze az egészséges életstílus helyreállítása. A legfontosabb a testsúly csökkentése fizikai aktivitással és kalóriaszegény étrenddel. Komolyabb túlsúly esetén kezdetben elég heti két-három séta, majd jöhet a kocogás, a kerékpározás és az úszás. A diétához érdemes szakember tanácsát is kikérni, hiszen a megváltozott étrend szükségessé teheti táplálékkiegészítők szedését is. MW
