Tolnai Népújság, 2014. október (25. évfolyam, 229-254. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2014-10-19 / 40. szám

2014. OKTÓBER 19., VASÁRNAP 6 HÍRSÁV Elindult a Közterületi Életmentő Program Budapesten, az Erzsébet téren átadták az első olyan defibrillátort, mely min­denki számára elérhető. Az életmentő készülékből korábban többet is átadtak már sokak által látogatott középületekben, ám ez az első olyan szerkezet, me­lyet bárki használhat vész­helyzet esetén. A tesztüzem után a program jövő január­ban kezdődik hivatalosan, amikor az ország egyre több pontján helyeznek el hasonló készülékeket. A programról többet is meg­tudhat a www.voroskereszt . hu honlapon. ■ Mobilon is elérhető a javítóműhelyek listája A humusz Szövetség tagjai azt vallják: ha valamit meg lehet javíttatni, akkor azt le­hetőleg gyorsan javíttassuk meg! Egyrészt ez sokszor olcsóbb, mint új terméket vásárolni, másrészt így a hulladék mennyisége is csökkenthető. Honlapjukon régóta megtalálható a javító- műhelyek országos listája, melyben cipészek, bőrönd­javítók, harisnyá-szemfel- szedők és más szakmák képviselői is szerepelnek. A listáról mostantól már andr oido s mobiletelefonok­ra letölthető alkalmazással is böngészhetnek. További részletek a www.humusz.hu című honlapon. ■ ELETMOD On is tegyen a csontritkulás ellen! teszt Az oszteoporózis ma már népbetegség - Most kiderítheti, hogy érintett-e Október 20-án tartják a csontritkulás nemzetközi napját. Az egyik legna­gyobb egészségügyi tévhit szerint ez a probléma csak a nőket és csak az időseket sújtja - tesztünkkel most kiderítheti, hogy ön meny­nyire van kitéve a betegség veszélyének! Mediaworks-összeállítás Jelölje be azon állításokat, amelyek igazak önre! KÉVÉSÉT SPORTOLOK Aki alig mozog, annál meg­nő a csontritkulás kockázata. Napi fél óra sport vagy hetente 3x1 óra edzés segít megelőzni az ilyen jellegű panaszok je­lentkezését. NEM CSÍPEM A TEJTERMÉKEKET Ne mondjon le az említett g élelmiszerekről, mert ezzel § a szervezet legfontosabb kai- I ciumforrásait mellőzi! Ha a | tejfehérje-allergiája vagy tej- 1 cukorérzékenysége miatt nem | fogyaszthat tejet, térjen át S annak növényi eredetű válto­zataira, például a rizs- vagy a szójatejre. SZÉNSAVAS ÜDÍTŐKET ISZOM Számos olyan élelmiszer és élvezeti cikk van, aminek a fo­gyasztása után megnő a vize­letben kiválasztódott kalcium aránya. A kávé és a kólafélék is közéjük tartoznak! A megelőzés ábécéje • TÁPLÁLKOZÁS: A kalcium a csontok fő alkotóeleme. Irányérték- ként a szakértők egy egészséges felnőtt eseté­ben napi 1000 mg bevite­lét javasolják. Az ásványi anyag értékes forrásának számít a tej, a joghurt és a spenót, illetve a man­dula, a mogyoró és a mák. • MOZGÁS: A fizikai igénybevételnek köszönhetően növekszik a csonttömeg. Hosszú sé­ták, kocogás, kerékpáro­zás vagy épp a tánc - mindegyik remek módja a csontok erősítésének! • D-VITAMIN: Gondoskodik arról, hogy a csontépítő kal­cium jobban beépülhes­sen. A testünk saját ma­ga is képes előállítani, feltéve, hogy elegendő mennyiségű napfény éri a bőrt. Naponta fél óra a szabadban télen és nyáron is mindenkinek ajánlott! • GYÜMÖLCSÖK: Mivel ezek a csontanyag­csere szempontjából kie­melten fontos C-vitamin- nal látják el a szerveze­tet, naponta többször is iktassa be őket az étrend­jébe! SOKSZOR ISZOM ALKOHOLT A szeszes italok gátolják a csontépítő anyagok képződé­sét, ezért minél kevesebbet fo­gyasszon belőlük! KÁVÉZOM ÉS CIGARETTÁZOM A rendszeres dohányzás és a túlzásba vitt kávéfogyasztás a csontritkulás egyik fő rizikó­faktora. A nők csontozata jóval érzékenyebb a nikotin káros hatásaira, mint a férfiaké! GYAKRAN SZEDEK HASHAJTÓT Az emésztést könnyítő szer hatására a kalcium gyorsab­ban távozik a bélből. Ezért csak akkor vegye be, ha való­ban szüksége van rá! Négy igenje van? Keresse fel orvosát! o-i igen válasz: On viszony­lag egészségesen él, így nem kell tartania a csontritkulástól. 2-3 IGEN VÁLASZ: Ideje odafi­gyelnie az életmódjára, hogy csökkentse a betegség jelent­kezésének veszélyét! LEGALÁBB 4 IGEN VÁLASZ: Elgondolkodott esetleg már azon, hogy jó lenne felhagy­nia káros szokásaival? Jó, ha tudja, a csontjai bánhatják, amennyiben nem hajlandó változtatni... HIRDETÉS Nem maradhat el koncert rekedtség miatt Ősszel a bőrünk sokkal több törődést igényel Fecó esküszik a Salvus gyógyvízre Balázs Fecó vészhelyzetben, utolsó reménységként próbálta ki, s ma már elengedhetetlen társa ez a gyógyvíz. Fecó már gyerekkora óta ismeri a Salvus gyógyvizet, hiszen az édesapja mindig őt szalajtotta el a patikába egy palackért, ha égett a gyomra.- Úgy gondoltam mindig is a sós-lúgos gyógyvízre, mint a gyomorbántalmak kitűnő ellenszerére. S mivel nekem sosem volt gondom az emésztésemmel, nem is gondoltam, hogy nekem is szükségem lehet rá. Egészen addig, míg énekes nem lettem és elkezdtem harcol­ni a szakma legnagyobb ellenségével, a meghűléssel, rekedtséggel - emlékezik vissza Fecó. Egy igazán fon­tos koncertre készültem, ám egy nappal előtte teljesen berekedtem. Rengeteg praktikát kipróbáltam, de csak nem akart javulni. Akkoriban kezdett megjelenni a pati­kákban a Salvus Gyógyvíz Permet. Néhány kollégám már használta is. Tőlük kaptam a tippet, hogy próbáljam ki, mert ha valami, akkor ez biztosan segít. Vettem egy üveggel, fújogattam, és csodák csodájára estére visz- szanyertem a hangom és fel tudtam lépni! Azóta mindig tartok magamnál a permetből, de most már nem csak regenerálásra, hanem megelőzésképpen is használom: Amikor kicsit kapar a torkom, akkor rögtön elkezdem permetezni. Egy-egy koncert nagyon megterheli a hang­szálaimat, ezért amikor fellépésem van, reggeltől estig folyamatosan használom, hogy biztosan ne legyen sem­mi gond. Azóta nem került veszélybe egyetlen koncer­tem sem. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továb­bá Rossmann üzletekben) kapható. Az ősz beköszöntével érdemes változtatni a szépségápolási szokásainkon is. íme néhány jó tanács! A fényes hajért Miután a fodrásza megszaba­dította a töredezett hajvégek­től, otthon se feledkezzen meg a rendszeres hajápolásról. A gyógynövényekkel és vita­minokkal dúsított balzsamok, pakolások, ápolóolajok egész sora segíti majd, hogy a sapka alól ragyogó tincsek kerülje­nek elő! tippünk; Hajmosás után egy bontófésűvel óvatosan rendezze el a fürtjeit. A durva, cibáló mozdulatoktól roncsolódhat a haj. A fejbőrét ne sértse fel! Óvja az arcbőrét! A hűvös reggelek és a meleg délutánok közti hőingado­zás az arcbőrt is igénybe ve­szi, ezért érdemes fokozottan ügyelni annak ápolására. Elő­ször is egy kíméletes bőrra­dírral vagy mikroszemcséket tartalmazó arclemosóval távo­lítsa el az elhalt hámsejteket. Esténként kényeztesse az ar­cát és a nyakát ránctalanító- val, nappal pedig hidratáló alapozóval vagy többfunkciós BB-krémmel óvja arcbőrét a káros hatásoktól. Ne feledje: a fűtött helyiségben eltöltött idő és a természetes faggyú­termelődés csökkenése fokoz­za a bőr kiszáradását, vagyis dehidratáltságát! A bőr kiszáradására figyelni kell tippünk: A gyümölcscukrot tar­talmazó arckrémek segítenek a bőrnek a víz megkötésében! Testápolási egyszeregy A hosszúnadrágok könnyen kidörzsölik a comb érzékeny bőrét... Fontos tehát, hogy test- radírozással segítse annak megújulását, az esti fürdés után pedig ne feledkezzen meg a krémezésről! Az aloe verát, körömvirágot tartalmazó test­ápolók a sebek gyógyulását is segítik. tippünk: A forró zuhany kelle­mes, de szárítja a bőrt. A hi­deg-meleg váltózuhany viszont serkenti a vérkeringést, ezáltal javítja a bőr rugalmasságát.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom