Tolnai Népújság, 2013. október (24. évfolyam, 229-254. szám)
2013-10-03 / 231. szám
2013. OKTÓBER 3., CSÜTÖRTÖK eletmod - Egészség 9 pilfflIlllH Megkeseríti a testet és a lelket is változókorban Sok nő életét meggyötri a klimax - A hőhullámtól az erős szívdobogásig A nők életének és egyúttal testének is egyik legtörékenyebb és legmeghatározóbb időszaka a változókor, vagyis a klimax. Ez az a folyamat, mely a testet és a lelket egyaránt megviseli, és általában, átlagosan a 47. életév körül elkezdődik. AS-összeállítás az INKONTINENCIA nemcsak a változás korában vagy idősebb nőknél jelentkezik, azonban ebben az életciklusban a meno- pauza kísérő jelenségei hozzájárulhatnak a tünetek kialakulásához - írta tanulmányában Dr. Lars-Gösta Dahlöf, a Gö- teborgi Egyetem Pszichológiai tanszékének munkatársa. A változás korában a záróizmok, a medencefenék tartóizmai megereszkednek, a szabályozatlan hormonális állapot okozhatja és súlyosbíthatja a hólyag instabilitását: a stressz inkonti- nenciát. Az inkontinencia gyakran csak átmeneti tünetként jelentkezik, és a megfelelő odafigyeléssel, életmódunk megváltoztatásával sokat tehetünk azért, hogy a kellemetlenségeket mérsékeljük. Vagyis fokolellegzetes és gyakori korai tünetek: a hőhullámok, a kipirulás, az éjszakai izzadás és a szívdobogás érzés. Ezek a tünetek a változó kori problémáknak csak egy olyan részét képezik, ami a külvilág számára is látható, viszont vannak sokkal súlyosabb, kevésbé ismert következmények is. belső változások A klimax során a petefészkek működése fokozatosan lelassul, a női nemi hormonok szintje pedig fokozatosan csökken. Ennek következményeképpen jelentkeznek azok a tipikus tünetek, melyeket a nők nagy része átél. Az ilyenkor kialakuló tünetek lehetnek koraiak, középtávúak és későiek. A legjellemzőbb középtávú tünet az inkontinencia és a hüvelyszárazság, amely égő-viszkető kellemetlen érzéssel párosul, így fájdalmassá teszi, sőt, rendkívül megnehezíti a házaséletet. A változó kori hormonhiányos állapot legfontosabb késői következménye a csontritkulás és a szív-és érrendszeri betegségek. Nemzetközi adatok szerint a 45-49. éves, illetve az idősebb korosztály 18-35 százaléka küzd vizelettartási panaszokkal. Ha már túl van rajta, megint jobb lehet az életminősége Ne vonjuk meg magunktól a folyadékot Ebben az esetben kiemelten fontos a megfelelő higiénia fenntartása, melynek segítségével könnyebben elviselhe- tőek a hőhullámok okozta hirtelen izzadás, vagy az inkontinencia esetében a kellemetlen vizeletcsepegés, melynek nem túl gyakran emlegetett következménye lehet a kellemetlen szagok kialakulása. Mindez azonban orvosolható, ha megpróbálunk naponta többször is zuhanyozni, tisztálkodni, felfrissíteni magunkat. Mosakoaz inkontinencia panaszokkal élők gyakran úgy védekeznek a vizelési inger ellen, hogy megvonják maguktól a folyadékot. Ez azonban nagyon káros lehet, húgyúti fertőzésekhez, székrekedéshez, kiszáradáshoz vezethet. Ezért fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk, ügyeljünk arra, hogy napközben se feledkezzünk meg szervezetünk folyadékigényéről. Amennyire lehet, kerüljük a koffein és az alkohol fogyasztását, mert ezek is irritálják a hólyagot. Napi egy pohárka vörösbor nem árt, még hasznos is a vérképzésben. az erős fűszerekkel ugyanaz a helyzet, mint a koffeinnel: irritálhatják a hólyagot, ezért fűszerszegény étrend ajánlott, amely csökkenti a tüneteket késztetéses inkontinencia esetén. 1 o Hormonhiányos állapot léphet fel, amin lehet segíteni gyógyszerekkel, de legalább ilyen fontos a megfelelő életmód, étkezés, mozgás kialakítása Tartsuk karban testünket a pluszkilók ellen a legfontosabb, hogy testünket karbantartsuk, hogy elkerüljük az elhízást, hiszen a testtömeg növekedés és a vizelet ■ inkontinencia társulása ismert tény. A változó korú nőknek mintegy a fele panaszkodik elhízásról. Ha változatlan életforma mellett továbbra is annyit eszünk, mint korábban, az körülbelül évi egy kiló zsír lerakódását eredményezi! Ez kezdetzottan oda kell figyelni testünk működésére ebben az időszakban. Ha már abban a helyzetben vagyunk, hogy megelőzni nem tudjuk a klimaxszal járó kellemetlenségeket, akkor is sokat tehetünk azért, hogy életminőségünket megőrizzük, és elkezdjük az önmagunkkal, testünkkel való törődést. ben nem sok, talán meg se látszik, de egy évtized alatt már jelentős mennyiség gyűlik össze. Figyeljünk oda a kalória-bevitelre, és kezdjünk valamilyen nem túl nagy megterhelést igénylő sportba. az úszás, futás, kocogás, kirándulás, kerékpározás mellett hasznos tevékenység lehet az unokákkal való játék, tánc, torna, séta. dás során különösen ügyeljünk a testhajlatok, köldök megtisztítására, ahol az izzadság köny- nyen megmarad, és megfelelő közeget biztosít a különféle kórokozók megtelepedésének. Sokat segíthetnek az intim mosakodó szerek, törlőkendők és a különféle segédeszközök. Mindenképpen kérjük ki azonban orvosunk tanácsát is, hiszen a megfelelő eszközök és módszerek kiválasztásában nagy segítség a tapasztalt szakember véleménye. Aki vizelettartási problémával küzd, orvosa segítségével válassza ki az állapotának és testi adottságainak az inkontinenciához illő legmegfelelőbb segédeszközt. Ezek ugyanis speciálisan a vizelet felszívására és megtartására vannak kifejlesztve, szárazon tartják a bőrt, szagtalanítanak és szükség szerint cserélhetőek. Nem ajánlatos a vatta vagy a tisztasági betét használata erre a célra, mert ezek nem igazán képesek felszívni a vizeletet, és az intim részeknél irritációt okozhatnak. Ily módon fokozzák, nem pedig enyhítik a klimax kínjait. HÍRSÁV Rosszat tesz a túlzott spórolás az időseknek nagyobb szüksége van fehérjében, vitaminban, ásványi anyagokban gazdag ennivalóra. A valóságban azonban sokszor ők táplálkoznak gyengébben. A cseheknél kimutatták, hogy annyira próbálnak takarékoskodni az élelmiszer-vásárláson, hogy nincsenek tekintettel az egészségükre. A kispénzű nyugdíjas gyakran nálunk sem tudják kiváltani a felírt gyógyszereket, étrend-kiegészítőket sem. ■ Óvatosan az erdőben szedett gombákkal az őszi gombaszedés szezonja idején az ÁNTSZ azt ajánlja, az összegyűjtött gombákat mutassák meg gombavizsgálónak, hogy elkerüljék a mérgezéseket. Mérgezés gyanúja esetén az Egészségügyi Toxikológiai Tájékoztató Szolgálat is kereshető a 06 80 22 11 99-es, éjjel-nappal hívható ingyenes telefonszámon. ■ Undorító alapanyagból kínai gyümölcslé rothadt És éretlen gyümölcs felhasználásával vádolta meg Kína nagy hazai üdítőital-gyártóit egy ottani üzleti napilap riportja. Az újságíró Kína meghatározó gyümölcstermesztő vidékein nyomozott és Tangsanban például a nagybani piac csarnokában tömegesen bukkant rothadó, savanyú szagot árasztó, legyekkel ellepett gyümölcshegyekre. Megírta: a gyenge minőségű gyümölcsök felvásárlásával a termelési költségeket csökkentik a gyártók. ■ Sok torokrákos esetet okozhat a HPV-vírus Reflux állhat sokféle baj mögött gyomorbajok A kezeletlen, tartós gyomorégés számos betegség forrása lehet A TOROKRÁKKAL diagnOSZti- zált betegek egyharmadánál a HPV-vírus valamely fajtája található meg! A humán papillomavirus (HPV) arról hírhedt, hogy a méhnyakrák leggyakoribb okozója. A vírus nemi úton és/vagy orális szex révén terjed. Évente mintegy 1500 új torokdaganatot diagnosztizálnak Nagy-Britanniában, közülük körülbelül 470 bizonyul halálos kimenetelűnek. Egy új tanulmány a torokrák és a HPV összefüggését vizsgálta egy nagyszabású életmód- és rákkutatás során gyűjtött vérminták alapján. A vizsgálat kezdetekor minden résztvevő egészséges volt. A HPV egyik legfontosabb fehérjéje hatására képződő ellenanyag jelenlétét keresték a vérmintákban. A tíz éven át gyűjtött minták alapján összehasonlították annak a 135 személynek az eredményeit (akiknél torokrák alakult ki) az 1599 egészséges, nem rákos személyével. A daganatos betegek 35 százalékának vérében találták meg az antitestet, az egészségeseknél egy százaléknál is kisebb arányban volt jelen. A tanulmány szerint a HPV okozta torokráknak nagyobb a túlélési esélye, mintha más tényező, például alkohol vagy dohányzás vezetett volna torokdaganathoz. ■ Az őszi-téli időszakban gyakori légúti megbetegedések kapcsán aligha jut eszünkbe, hogy a panaszok hátterében gyomorégés, reflux betegség is állhat! A Budai Allergiaközpont orvosa, Dr. Hídvégi Edit gaszt- roenterológus, tüdőgyógyász szerint az idejében megkezdett kezeléssel a szövődmények megelőzhetőek. Van, akinél a reflux gyomorszáj-táji fájdalmat, émelygést, savas büfögést okoz. Sokaknál a tünetek más betegségre emlékeztetnek. A kezeletlen reflux okozhat szorító mellkasi fájdalmat is. Az asztmás betegek közel 60-70 százalék megfigyelhetőek a reflux tünetei is. Az összefügElgyengül a záróizom, jön a reflux gés sokrétű: a reflux a torok/ garat ingerlése révén köhögést vált ki. Ilyenkor a hasban megemelkedik a nyomás, ami fokozza a refluxot - egy ördögi kört beindítva. Egyes asztma kezelésére szolgáló gyógyszerek a gyomorszáj záróizmának ellazításával elősegíthetik, provokálhatják jelentkezését. Gyomorégés bárkinél jelentkezhet egy zsírosabb, fűszeres étel, alkohol elfogyasztása után is. Hosszabb ideje fennálló, panaszok esetén érdemes szakszerű segítséget kérni. A személyre szabott gyógyszeres kezelés mellett táplálkozási és életmódtanácsokkal is ellátja a beteget az orvos. így nemcsak a légúti szövődmények előzhetők meg, de a betegség súlyosbodásánál előforduló nyelőcső daganat kockázata is jó eséllyel csökkenthető. ■ A hang is tönkremehet az asztma mellett a reflux egy sormás betegség alakulásában is szerepet játszhat: befolyásolhatja a krónikus bronchitiszt, a krónikus köhögést, árthat az ugyancsak krónikus orrmellék- üreg-gyulladásnak is. A torokba visszajutó gyomorsav a savas, keserű szájíz és rossz lehelet mellett rekedtséget, gégegyulladást is előidézhet.
