Tolnai Népújság, 2013. július (24. évfolyam, 151-177. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2013-07-14 / 26. szám

SZTORI - APRÓHIRDETÉS 2013. JÚLIUS 14., VASÁRNAP Ötszáz órán át képzik a jógaoktatókat életmódváltás Los Angelesben reggeltől hajnalig tart a kilenc hetes Bikram-tanfolyam Aki Bikram jógaoktató akar lenni, annak Los Angelesig kell menni. Ott évente két alkalommal tartanak kilenc hetes képzést, s ha valaki sikerrel vette az éjjel-nappal tartó foglalkozásokat, átad­hatja tudását nekünk is. Szerdahelyi Csaba Los Angeles gyönyörű és iz­galmas város, ahol hemzseg­nek a sztárok, s ha nem is velük, de tenyerük és lábuk lenyomatával biztosan talál­kozhatunk. Tímár Veronika, ha már eljutott az angyalok vá­rosába, kevés szabadidejében kihasználta az alkalmat, hogy sétáljon egyet a hírességek kö­zelében, de nem ez volt az úti­célja. Bikram jóga-oktató akart lenni, ezért kilenc héten át éj­jel-nappal ezzel foglalkozott.- Életem a jóga - mondja Ve­ra, immár Budapesten, André Zsuzsanna Bikram jóga stúdi­ójában. Annyira egyszerű és tiszta mondat ez, hogy nincs mit ragozni rajta. A 34 éves hölgy korábban más sportága­kat is kipróbált, a hagyományos jógát is, de csak a Bikram jóga tudta igazán lekötni az energi­áját. Arra volt szüksége, hogy a napi hajtás után tényleg kikap­csolhasson, kilencven percig csak magával foglalkozzon. Rátalált a Bikram jógára, amelynek első hazai stúdió­ját André Zsuzsanna már több mint nyolc éve alapította a fővá­rosban. Vera az utóbbi években végülis minden nap ott volt az órákon, nemcsak ügyes volt, de kellőképp alázatos, olyan, akire mások is figyeltek. - Már az el­ső foglalkozáson tudtam, hogy ez igazi szerelem, s már akkor felvillant, hogy egyszer majd szeretnék az oktató csapat tagja lenni - meséli Vera. Mégis sok év telt el azóta, hogy az álom­ból valóság lett. Vera biztos volt benne, hogy elérkezett az idő a váltásra, és ebben Zsuzsanna is megerősítette. Ahogy Zsuzsi mondja: kevesen vannak, akik azért utaznak Los Angelesbe az oktatói tanfolyamra, hogy szimplán kipróbálják magukat, a többség tudja, hogy oktató akar lenni, sőt, egyszer tán sa­ját stúdiót is nyit. Tímár Veronika belevágott. Bikram évente kétszer rende­zi meg az oktatói tanfolyamait, tíz esztendeje 250-en voltak a 9 hetes, 500 órás kurzuson, az idei tavaszin viszont már több Vera civilben, és amikor a 26 gyakorlatból a kilencediket, a háromszögállást (Trikonasana) mutatja be. Dolgoznak az izmok, hihetetlenül jót tesz a csípőnek, a deréknak mint 400-an. Igazi céltudatos társaság gyűlt össze a világ minden részéről, a legtöbben az Egyesült Államokból és Me­xikóból, de jöttek lapánból épp úgy, mint Finnországból és persze hazánkból. A kilence­dik hét végére alig húszán mor­zsolódtak le, ami kiváló arány, ha tudjuk, hogy embert próbáló volt a bő két hónap. A napi penzum a reggel nyolc órás jógázással kezdődött, kis szünet után folytatódott az el­méleti képzéssel, amelyen a beszédtechnikától az anató­miai ismeretekig sok mindent tanultak, este aztán jött a má­sodik jógaóra, sokszor Bikram vezetésével. És még mindig nem volt vége a napnak: oly­kor hajnali fél négyig napi kis vizsgákat tettek, a különböző pózleírásokat „mondták fel” el­szántan, szívósan. Vera szerint olyan volt a társaság, mint egy izgő-mozgó hangyaboly, sok­szor a folyósokon is elcsípték egymást, hogy hadd mondják fel a „leckét”, és senki nem hú­zódozott. Az igazi próba az volt, amikor négyszáz ember előtt egy emelvényen vezényelték le a gyakorlatokat, amelyeket hár­man be is mutattak. Mindenki volt egyszerre tanítvány és ok­tatóijelölt). Természetesen az angol volt a munkanyelv, de aki törve beszélte, annál megelégedtek azzal, hogy a gyakorlat szöve­gét hibátlanul mondja, majd meghallgatták az anyanyelvén is, amelyen amúgyis tartja az órákat otthon. Azt gondoltam, hogy a kilenc hét végén hatal­mas vizsgán mérik le a tudást, A bikram jóga 26 gyakorlat 90 percen át tartó sorozata, mely mindenki által elvégezhető kor­tól és képességtől függetlenül. Minden egyes gyakorlata speci­fikusan azon izmokat, ínszala­gokat és ízületeket nyújtja és erősíti, amelyek a következő gyakorlathoz szükségesek. A Bikram jógát 40 fokos teremben végezik, ennek hatására kitá­gulnak az erek, javul a vérke­ringés, oxigéndús vér járja át a testet, így helyreáll annak egészséges működése. Növeli a de ilyen nincs, hiszen a napon­kénti vizsga ennél többet adott. Hogy mire elég a megszerzett diploma? Az oktatáson kívül arra is, hogy az illető stúdiót nyisson, amelyet szigorú sza­bályokkal ellenőriznek Los An­gelesből. Alig néhány nappal a haza­érkezése után Zsuzsanna mély vízbe dobta Verát, megtartotta az első óráját. Kicsit remegő hangon, de szuperül ment min­den. - Bikramtól azt tanultam, koncentrációs képességet, az önbizalmat, erősíti az önural­mat, hatásaként nő a szellemi frissesség, csökken a stressz. A személyes tapasztalat mondat­ja, hogy csak az első két órát kell „túlélni”, az nekem leg­alábbis nagyon nehéz volt, de utána szinte hiányzik a moz­gás. Embere válogatja, de egy-egy jógázás alatt akár két kilót is lehet fogyni. Fontos ugyanakkor, hogy a jógázás után mindenképp igyunk minél több ásványvizet. hogy tíz év kell ahhoz, hogy valaki vérbeli oktató legyen - mondja Vera, aki a mai napig nem csak jógázik, órát tart, hanem arra készülve otthon, a tükör előtt tréningezik - hang­ban, szóban. Vera szerint az oktató nemcsak tanár, hanem kicsit pszichológus és egyfajta lelkitárs, aki a foglalkozáson kívül is képviseli azt a szem­léletet, amely az egészséges életmód fontosságát hangsú­lyozza.- Magyarországon talán Bikram így gyógyult bikram choudhury szülőhazá­jában, Indiában kezdett el jó- gázni 3 éves korában. 20 éve­sen egy súlyemelő balesetben megbénult. Guruja vezetésével, létrehozta saját gyakorlatsoro­zatát, amellyel visszanyerte egészségét. 1973-ban érkezett az Egyesült Államokba az akko­ri elnök, Richard Nixon meg­hívására. Gyorsan a legkereset­tebb jógaoktatóvá vált, azóta több ezer tanítványát gyógyítot­ta meg iskolájában Beverly Hills-ben. még nincs megfelelő kultúrája a testi-lelki harmónia tudatos követésének, de a mi stúdiónk­ban a vendégek olyan közösség­gé formálódnak, ahol örülünk a másiknak. Olyanok vagyunk, mint az egymást üdvözlő moto­rosok, csak mi jóga matraccal a hónunk alatt mosolygunk a másikra - mondja Vera. Úgy látja, idehaza is egyre többen adnak magukra, min­den korosztály kezdi felfedezni a jóga és főként a Bikram jóga áldásos hatásait. Persze nem verseny ez, éppenséggel az a cél, hogy mindenki a legtöbbet hozza ki magából, és kicsit az is, hogy majd ugyanolyan szé­pen csináljon minden gyakor­latot, mint a profik. Ehhez segít hozzá a jó oktató, aki észreve­szi, hogy aznap hol tartunk, és megdicsér, ha előrébb jutot­tunk. - Bikram egy valamiért volt mérges - emlékszik vissza Vera ha azt látta, hogy valaki el akarja lazsálni a gyakorla­tot, nem teszi oda magát teljes bedobással, ha csalja a jógát. Hiszen így nincs értelme az egésznek. Milyen igaz. És nem­csak a jógában. Negyven fokban 26 gyakorlat ORSZÁGOS APRÓHIRDETÉS JÁRMŰ Mitsubishi Pajero 3.2 DID, 2004 évj., fekete, full extrás, bőr, 7 szem. kitűnő áll-ban eladó. Ár.: 3.250.000 Ft 06/20/502-1910 Eladó: ipari papírdaráló; elektronikai hulladék­daráló; vákuumos emelő; bakállvány, hőcse­rélők, 60-125 t gyorsjáratú excenterprések; lemezhengerítő (2550/8 mm) (2500/25 mm); élhajlító 3000/100, híddaruk: 5t-16t, faipari gépek. Xerox Docucolor 8000 AP nyomdai be­rendezés. Stancológép: Boschert, Trumatic. 20/972-6425, www.telkesgep.hu---------------------------------------------------------- *31054* Tr aktorok eladása Kiskunhalas, www.japankist- raktor.hu 06-30/683-5454 MEZŐGAZDASÁG MADÁRRIASZT0 “műsas'. Ara: 15.000 Ft T.: 06-30/946-7970, www.madarriaszto.hu Vízhúzó szélkerék, 6 m magas, 2 db, 300 mm-es ikermembrános szivattyúval eladó. 1:0630/757-2055----------------------------------------------------------- *31043* ÁLLÁST KÍNÁL Juhászt keresek. T.: 06-20/375-2355 Tanyára dolgozót keresek. 06-70/276-1724---------------------------------------------------------- *31057* TÁRSKERESÉS É letem párját keresem, olyat, aki őszinte, sze­rény, megértő, alacsony, vékony testalkatú férfi 67-71 éves korig. Csak kiírt telefonsiámot foga­dok. T.: 06-70/216-7466 Gyulán és környékén két nyaraló kiadó: 06-30 437-8900, www.erdokincse.hu/gyula----------------------------------------------------------- *30938* Üdüljön Gyulán, a gyógyfürdő közelében, a csa­ládias hangulatú Székely Panzióban. Tel: 06-66- 361-015. SZOLGALTATAS Ablakszigetelés garanciával. 06-20/374-7956----------------------------------------------------------- *30726* Szurkos kémények gépi marása, javítása, béle­lés, szerelt kémény. 06-30/395-6362 UTAZÁS Balatongyöröki údúlőház kiad 2-3-4 ágyas szo­bákat fürdőszobával. Ár: 4 000 Ft/fő/éj. Tel.: 06-83/346-329,06-70/571-5932. VEGYES Alfa-Laval tejhútő eladó. 06-70/276-1724----------------------------------------------------------- *31057* Csapda eladó, kártékony állatok (patkány, me­nyét) elfogására alkalmas, 06-20/448-4588. Eladó gyári, új csomagolásban, 5,5 mm-es, alsókaros, távcsöves légpuska 14.500 Ft-éit, valamint önkioldós, összecsukható, orosz AK-47-es bajonett 3500 Ft-ért. 30/9159-234------:--------------------------------------------------- *30873* Te xtil porzsák minden porszívóhoz és takarító­géphez. +36-20/585-3524 EGESZSEG Házi ápolásra többfunkciós betegágyak, gyógyá­szati eszközök harmadáron. 06-70/537-6682 —s------------------------------------------------------ *30633* Po tencianövelő - gyógynövényekből, mellékha­tás nélkül. Tel.: 06-20/585-3524 RUHÁZAT JjBDGATI használt ruha, cipő, lakástextil nagyker. Érd:+36-30/413-0147 Kihantolják a „bostoni fojtogató” holttestét KIHANTOUAK ALBERT DE SALVO, a Massachusetts fővárosát a 60- as években rettegésben tartó, feltételezett "bostoni fojtogató" holttestét, hogy DNS-vizsgálat révén rábizonyítsák utolsó ál­dozatának meggyilkolását - kö­zölte a bostoni rendőrség. De Salvo bevallotta ugyan, hogy 1962 és 64 között tizen­egy, 19 és 85 év közötti életko­rú nőt erőszakolt és ölt meg, ám vallomását visszavonta, és a bűncselekmények közül egyet sem sikerült rábizonyítani. A szakértők „családi egye­zést” állapítottak meg az 1964 januárjában a saját lakásában megerőszakolt és meggyilkolt Mary Sullivan holttestén és takaróján talált ondónyomok és De Salvo egy unokatestvéré­nek egy vizes palackon hagyott DNS-nyomai között. Az Y kro­moszómák egyezése 99,9 szá­zalékos valószínűséggel kizár minden más lehetséges gyanú­sítottat, de a teljes bizonyosság­hoz a feltételezett elkövető holt­testéből kell mintát venni. ■ r y < 4

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom