Tolnai Népújság, 2013. január (24. évfolyam, 1-26. szám)

2013-01-28 / 23. szám

2013. JANUÁR 28., HÉTFŐ ELETMOD - MŰSOR m wmmmmmm mám Alaposan át kell gondolni, melyik bicikli szolgálna a legjobban Víz, az éltető csoda közérzetjavító Hiánya fáradtságot, koncentrációs zavart okozhat egyre többen közlekednek ke­rékpárral, még télen is. A vá­lasztás nem könnyű, hiszen sok modellek közül választhatunk. A citybike kifejezetten a városi kerékpárutakra készül. A kiala­kított váz praktikus és kényel­mes. A városi bicikli kormánya, nyerge viszonylag magasan van. Valamilyen tárolóeszköz­zel is fel szokták szerelni. A versenykerékpár inkább sportszer, mint közlekedési esz­köz. Hosszú szakaszok megtéte­lére alkalmas. A tervezés során két szempontra, a gyorsaság­ra és a teherbírásra figyelnek. A mountain bike, más néven he­gyi kerékpár strapabíró, terhel­hető jószág. Rendkívül elegáns, ám mindennapi használatra kevésbé alkalmas. Nehéz tere­pen is állja a sarat. Kirándulás­ra, természetjárásra különösen alkalmas. Stabil, masszív szer­kezete felfogja a rázkódást. ■ Biciklin szép az élet, lehet választani Több vizet fogyasztunk, mint néhány évtizede, ám még mindig nem eleget. Pedig ha tudnánk, milyen hatékony közérzetjavító, job­ban ügyelnénk rá, mennyit, mit és hányszor iszunk. AS-összeállítás Az emberi szervezet ötven szá­zaléka vízből áll. Ez a készlet ál­landóan csökken, és ezért folya­matos pótlásra szorul. A szerve­zet vízháztartásában keletkező legkisebb zavar is kellemetlen tüneteket, koncentrációs zavart okozhat. Ezért is fontos a rend­szeres és elegendő mennyiségű folyadékbevitel. Ihatunk szén­savval dúsított vagy szénsav- mentes ásványvizet, de akár csapvizet is, hiszen Magyar- ország legnagyobb részén az is kitűnő minőségű. SZÉPSÉG Ha a szoláriumozunk, akkor a bőrünk könnyen vízhiányos­sá, szárazzá válhat. Ilyenkor nem a tápláló, hanem inkább a nagyobb nedvességtartalmú kozmetikumokat keressük. Hatásosak a termálvizet tar­talmazó termékek. Kedvező a pH-értékük, megnyugtatják az érzékeny, kipirosodott bőrt. A termálvízben található nyom­elemek gyulladáscsökkentő ha­tásúak, segítik, megkönnyítik a sejtregenerálódást. Sokan megfeledkeznek róla, mennyi folyadékot célszerű elfogyasztani. Nem kell megvárni, amíg szomjasak leszünk KARCSÚSÁG A tengervízben lévő magnézi­um hatására javul a bőr anyag­cseréje, csökken a narancsbőr. Vásároljunk hát holt-tengeri fürdősót, és adjuk a kád vizé­hez. Belsőleg is karcsúsít. ELEGENDŐ (napi 2-2,5 liter) fo­lyadékbevitellel rugalmasan tarthatjuk a gerincet. A nagy vízkészlettel rendelkező sejtek jobban ellenállnak a vírusok, baktériumok támadásának. Ásványvíz-fogyasztással az agyunk elegendő oxigénhez és tápanyaghoz jut, könnyebben Amikor fáradtak, levertek va­gyunk, próbálkozzunk édesség helyett elsőként egy pohár víz­zel. Lehetséges ugyanis, hogy egyszerűen megszomjaztunk, és ezért kevesebb az energiánk. Étkezések előtt is igyunk meg koncentrálunk. A folyadékbe­vitel enyhíti a fejfájást, a fáradt­ságot. Csökken a hisztaminter- melés, így kevésbé valószínű, hogy asztmás, allergiás tüne­teink lesznek. egy pohár vízzel többnyire az alacsonyabb vérnyomást is nor­mális szintre hozhatjuk. egy pohár vizet, mert ezután kevesebb étellel is jóllakunk. Napi két liter hideg víz elfo­gyasztásával körülbelül 100 ka­lóriától szabadulhatunk meg. EGÉSZSÉG Nagy hagyománya van a Kneipp-kúrának. Erősíti az immunrendszert, javítja a vér­keringést. Amikor lábunkat nehéznek érezzük, álljunk a zuhanyozóba vagy fürdőkádba. Csavarjuk le a zuhanyfejet. Ez­után hideg (18 Celisus-fok alat­ti) vízsugárral locsoljuk végig a lábunkat. A jobb lábbal kezd­jük, a külső részen haladjunk a talptól egészen a térdig. Majd a jobb láb belső részén visszafelé. Majd következhet a bal láb. A gerincet is rugalmasan tarthatjuk vele Lélekgyógyító a zöld szín, felszabadítja az embert A pszichológusok, életmódszak­értők és táplálkozási szakembe­rek egyetértenek abban, hogy az összes szín közül a zöld hat a legkedvezőbben a testi és lel­ki folyamatokra. Ez az árnyalat nyugtató, felszabadító hatású. A tisztaságot, a szépséget jel­képezi. Fogyókúrázva szinte korlátlanul fogyaszthatunk zöld színű élelmiszereket, mert általában kevesebb cukrot tar­talmaznak, mint a piros zöldsé­gek vagy gyümölcsök. A zöld­saláta hatóanyagi jótékonyan szabályozzák a központi ideg- rendszer működését, elősegítik a sejtosztódást és a vérképzést, élénkítik az anyagcserét. A zöld lélekgyógyító szín. Az erdei séta, a fák, a fű kiválóan feltölt energiával (főleg tavasz- szal). A zöld színű kövek is se­gítenek. A turmalin elnyeli a negatív energiákat, enyhíti az alvászavarokat. ■ A napfényre még várni kell kicsit ..................................——........ , TE LEVÍZIÓ-MŰSOR. /\ \s\\ A tVr "hét AJÁNLÁSÁVAL 2013. JANUÁR 28., HÉTFŐ MŰSOR vE5Zr*mnm i dunatv^vhhhi spektrum mmmm fhjvTT^HIIIÍ 6.05 Jó reggelt, skacok! © 7.35 Híradó (ismétlés) 8.05 Reflektor Reggel © 8.15 Reggeli- Csak csajok © 8.55 Remington Steele © 10.00 TopShop 11.40 Asztroshow 12.40 Fókusz Plusz (ism.) © 13.20 Fókusz (ism.) © 14.00 Gálvölgyi-show © 15.15 Bűnös szerelem © 16.20 Riválisok® (mexikói sorozat, 55.) 17.20 A gyanú árnyékában © (magyar dokureality-sor., 109.) 18.30 Híradó 19.10 A Kód 20.15 Fókusz® 20.55 Barátok közt© 21.30 Csont nélkül© (amerikai krimisorozat, 4.) 22.30 A főnök® (amerikai krimisorozat, V/3.) 23.35 A hatalom hálójában ® (am. krimisorozat, 111/1.) 0.45 Reflektor® 1.00 Aterminátor-Sarah Connor krónikái ® 6.00 Aktív Extra (ism.) ® 6.25 Tények Reggel 7.00 Mokka© 9.20 Stahl konyhája © 9,.25 Babapercek® 9.30 TeleShop 10.30 Astro-Világ 11.30 Árva angyal® 12.00 Titkok hálójában © 13.00 Doki © 14.00 Tények Délután 15.00 Szerelmes Anna © 15.30 Walker, a texasi kopó ® 16.30 Doktor House® 17.25 Update konyha © 17.30 Aktív© 18.30 Tények 19.30 Családi titkok © 20.25 Bűnök és szerelmek © 21.00 Jóban Rosszban © 21.30 NCIS® (amerikai krimisor., VII/19.) 22.30 NCIS: Los Angeles © (amerikai krimisor., III/6. 23.30 Különleges ügyosztály - Párizs © 0.25 Update konyha (ism.) © 0.30 Tények Este 5.20 Hajnali gondolatok 5.23 A lényeg (ism.) 5.55 Ma reggel 9.00 India-Almok útján© 9.50 Rex felügyelő © 10.40 Család-barát 12.00 Híradó délben 12.25 Roma Magazin 12.55 Domovina 13.25 Magyarlakta- vidékek krónikája 14.20 Fejjel a Fajnak 14.30 ízőrzők 15.05 Rex felügyelő© 15.50 Acuhercegnő® 16.40 Heartland© 17.25 Jövő-Időben 17.30 Híradó 17.40 Észak és Dél® 18.30 Van képünk hozzá © 19.30 Híradó este 20.15 Hacktion Újratöltve © (magyar akciófilmsor., 6.) 21.10 Kékfény© 22.10 Az este 22.45 KorTárs © 23.15 Aranymetszés 0.10 Híradó 0.25 Acu hercegnő (ism.)® 1.10 Észak és Dél (ism.) © 1.55 Család-barát (ism.) 11.25 Frakk, a macskák réme 11.35 Dörmögőék újabb kalandjai 11.45 Tinga Tinga mesék 12.15 Sandokan© 12.40 Mr. Bean © 13.05 Szaladin© 13.30 Ókori kalandok © 14.00 Sarah Jane kalandjai 14.25 Amika © 14.55 H20: Egy vízcsepp elég ® 15.20 Kristályküldetés © 15.50 Szaladin © 16.15 Hogyan működik? © 16.40 Sandokan© 17.10 Jómadarak 17.15 Egér-úti kalandok 17.35 Marco és Gina 18.00 Nils Holgersson csodálatos utazása 18.45 A kockásfülű nyúl 18.50 Tappancs mesék 19.15 Rejtélyek Tesz-vesz városban 19.40 Postás Pat 20.00 Híradó, Sporthírek 20.35 Melissa és Joey © 21.00 Az aranyborjú © 22.30 Gettómilliomos© 0.25 Borvacsora© 6.15 Tutigimi® 7.05 Gyilkos sorok © (amerikai krimisor., VI/6-7.) 9.05 Monk- Flúgos nyomozó © 9.55 Reneszánsz szerelem © (amerikai rom. vígj., 2009) 12.05 Adadus© (am. vígjátéksor., 11/17-18.) 13.05 Christine kalandjai © 13.35 Jóbarátok© 14.00 Szívek szállodája © 14.55 Monk- Flúgos nyomozó © 15.50 Shark - Törvényszéki ragadozó © (amerikai krimisor., I/8-9.) 17.35 CSI: A helyszínelők ® 18.25 Amerikai mesterszakács © 19.20 Szívek szállodája © 20.10 Jóbarátok© (amerikai vígjátéksor., VI/5.) 20.35 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai sorozat, VI/20-21.) 21.25 Jennifer 8® (amerikai thriller, 1992) 23.50 CSI: A helyszínelők® 0.40 Hat hét rettegés © (német thriller, 2006,1.) 9.05 Közbeszéd (ismétlés) 9.30 Élő egyház (ismétlés) 10.00 Isten kezében (ism.) 10.30 Új nemzedék® 11.00 Klubszoba (ismétlés) 12.05 Híradó 12.10 Vers 12.20 Öregberény© 13.00 Kívánságkosár 15.00 Mesélő cégtáblák 15.30 Híres zeneszerzők nyomában 16.30 Térkép® 17.05 MacGyver© 18.00 Híradó 18.25 Dunasport 18.35 Közbeszéd 19.05 Angyali érintés © (angol sorozat) 19.55 A 78-as körzet (magyar sorozat) 20.30 Hírek 20.35 Dunasport 20.45 „Ott a messzi Donnál...” 21.35 Idegen ég alatt 22.05 Kultikon © 22.25 Sportaréna 22.55 Szeged hangjai 23.15 Koncertek az A38 Hajón © 0.05 Vers 10.15 Beépített főnök- Amerika © 11.15 Fald fel Amerikát rajongói klub (2 rész) 12.25 Tavak a világ tetején © 13.30 Állati rekordok © Gyűjtögetők 14.30 60 állati kalandom © 15.10 A kutyák természete © 16.15 Gyűjtögetők© Patty és Bili 17.10 Jimmy és a nagy verseny Gazdálkodj okosanl 18.25 Beépített főnök- Amerika © 19.20 Az Északi-sarkkörön Bruce Parry-vel © Észak Európa 20.30 A Föld kialakulása © ATűzgyűrű 21.30 Őshüllők arénája © 22.30 Élsportolók szervizpadon ® 23.40 Rettegett harcosok ® A Shaolin és a Maorik 0.35 Kínzó történelem © 1.35 Elveszett világok © 9.30 Kémek, mint mi (amerikai akcióvígjáték, 1985) 11.30 AMidsomer gyilkosságok (angol krimisorozat, 2 rész) 15.25 2012 - Végzetes robbanás (am. katasztrófafilm, 2009) 17.00 Daredevil, a fenegyerek (amerikai kalandfilm, 2003) 19.00 Marhakonzerv-akció (francia akcióvígjáték, 1991) Fsz.: Jean Reno, Christian Clavier, Isabelle Renauld, Valérie Lemercier 21.00 A megmentő® (am.-len. akciófilm, 2004) 77' Fsz.: Steven Seagal, Matt Schulze, Nick Brimble, ■ Agnieszka Wagner, Ida Nowakowska 22.35 Trespass © (am. akciófilm, 1992) 10T R.: Walter Hill Fsz.: Bill Paxton, Ice-T, William Sadler, Ice Cube 0.35 A megmentő ® (am.-len. akciófilm, 2004) 77' 2.10 A titokzatos faj ® (francia thriller, 2007) 98' Fsz.: Clovis Cornillac WÉKM i \ jS — i/J| v —¥ §*iL : . «BK 21.30 Csont nélkül 11.30 Árva angyal 16.40 Heartland 21.00 Az aranyborjú 17.35 CSI: A helyszínelők 19.05 Angyali érintés 22.30 Élsportolók,.. 19.00 Marhakonzerv... MŰSOR HÍ R TZZTZTZTZWm spoRTi mmmmm discovery'^HHI TV PAPRIKA Vm 13.00 A gyanú árnyékában 14.00 Csók és csata 15.00 A végső akarat 16.00 Több mint testőr 16.00 Több mint testőr 17.00 Szalamandra 18.00 Vacso­racsata 19.00 Jóbarátok 19.30 Egy rém modern család 20.00 A nagy svindli 21.00 Legyen Ön is Milliomos 22.00 Életre-halálra ® 23.00 Híradó 23.30 Egy rém modern család 24.00 A rejtély ® 1.00 Vacsoracsata 8.55 Jóban Rosszban 9.30 Super Mokka © 11.30 Családi titkok ® 12.30 Colin és Justin tuti lakástippjei © 13.30 Álom­ház © 14.30 Seherezádé © 15.25 Super Mokka © 17.25 Jó­ban Rosszban © 18.00 Tények 6-kor 18.30 Mrs. Klinika © 19.30 Mission: Impossible - Az akció- csoport © 20.30 Las Vegas © 21.30 A testőr,® 23.25 Családi titkok © 0.25 Álomház ® 12.00 Déli híradó 12.45 Tele­víziós vásárlás 13.05 Ázsia (is­métlés) 13.30 Garázs (ismétlés) 14.05 Civil kaszinó (ismétlés) 15.00 Híradó 15.30 Reporters (ismétlés) 16.05 Célpont (ismét­lés) 16.30 Paletta 17.00 Híradó 17.30 Hírvilág (ism.) 18.00 Hír­adó 19.30 Stopper 20.05 Ráját­szás 21.00 Híradó 21 21.35 Pá­holy 22.00 Híradó 22.30 Lapzár­ta 23.05 Rájátszás (ism.) 11.15 Hollywood Café © (mozimagazin) 11.50 Családba nem üt a ménkű © 13.30 He­mingway és én © 15.45 Titkok szigete (dán-svéd-német kaland­film, 2007) © 17.40 Velem vagy nélküled (am. vígjáték, 1999) ® 19.25 A gyémánt románca (auszt­rál-amerikai kalandfilm, 2001) © 21.05 Káoszíkanadai-angol akció- film, 2005) ® 23.00 A kód neve: Merkúr ® 1.00 Alibi test ® 12.00 Idegenlégiósok (ism.) 12.30 Kézilabda. Férfi-vb, a 3. helyért (ism.) Férfi-vb, döntő (ism.) HD 16.30 Jégkorong. Dinamo Moszk- va-Metalurg Magnyitogorszk (élő) 19.00 Labdarúgás. FA-kupa HD 19.30 Labdarúgás. Holland baj­nokság HD 20.30 Labdarúgás. Spanyol bajnokság HD 21.30 Labdarúgás. Spanyol bajnokság 23.30 Mai helyzet 23.45 Labdarú­gás. FA-kupa, 4. forduló 11.1 OTelevíziósvásárlás 11.30 Laci bácsi konyhája 12.10 Televízi­ós vásárlás 12.25 Fórum (ism.) 12.55 Televíziós vásárlás 15.30 Az elnök emberei 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó 17.15 Fórum 17.55 Híradó 18.25 Fó­rum 18.45 Világhíradó 18.55 Hír­adó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Újságíróklub 21.55 Híradó 22.20 Világhíradó 22.30 700-as klub 23.05 Haza húzó 23.55 Híradó 12.00 Aranyláz Alaszkában 13.00 Autókereskedők 14.00 Nagy durranások 15.00 Hogyan készült? 16.00 Dynamo - varázs­lat a világ körül 17.00 A túlélés törvényei 18.00 Állítólag 19.00 Licitvadászok 20.00 Autókeres­kedők 21.00 Rács mögött kül­földön 22.00 Új arcot kaptam 23.00 A varázslat világa 24.00 A világ legelképesztöbb videói 1.00 Licitvadászok 16.20 Táj-Föld ©16.55 Kulináris Randevúk © 17.55 Amerika leg­rosszabb szakácsai ® 18.55 Sör ügynök © 19.25 Lucinda Scala Quinn ® 20.00 Éttermi praktikák otthonra ® 20.30 Jimmy leránt­ja a leplet © 21.05 Két tűz között © 21.20 Sztárok a pácban © 21.50 Az én konyhám © 22.25 Gino D'Acampo - Házikosztok csatája ® 23.30 Lakásétterem © 24.00 Piaci capriccio © A műsor és a kezdési Időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom