Tolnai Népújság, 2012. november (23. évfolyam, 256-280. szám)

2012-11-03 / 257. szám

2012. NOVEMBER 3., SZOMBAT GYERMEKVILÁG IS Aranyos totldíszek is készülhetnek gesztenyéből A nappalok rövidülése és az egyre hidegebb idő miatt már nem olyan könnyű kitalálni a délutáni, hétvégi programot a gyerkőcöknek. A számítógépe­zés vagy a tévézés persze nem valami jó alternatíva, a közös ügyeskedést, fabrikálást azon­ban bizonyára élvezni fogják. Remek alapot jelenthet mindehhez a vadgesztenye, amiből sokkal több ötletet is ki lehet hozni, mint például a bábfigurák készítése. Ha a szorgos kezek gyűjtenek a gesztenye mellé némi mo­hát, apró bogyós terméseket, esetleg még makkot is, akár ceruzadíszt is lehet eszká- bálni. Ehhez azonban először szülői segítségre lesz szükség, ugyanis ki kell fúrni a gesz­tenyéket (erre a célra a fafúró a legalkalmasabb), hogy bele lehessen dugni ceruzát, vagy akár tollat, filcet. Érdemes né­mi ragasztót is csepegtetni a lyukba, hogy biztosan együtt maradjanak. A gesztenye világos része re­mek alapot ad az arcnak, mely­hez filctollat is lehet használni, de jól jöhetnek erre a célra az összegyűjtögetett kincsek is. A figura orra készülhet kis bo­gyóból, a szája egy levélérből, a szemét pedig adhatják akár egész borsszemek is. Hogy meg ne fázzanak a télen, sapka is készülhet nekik a makk sip­kájából, sál pedig kis anyagda­A gesztenye sok ötletet rejt magában rabból. A maradék terménye­ket fel lehet ragasztani a rajzok mellé a térbeli hatás kedvéért, de akár konzervdobozokra, vagy kiürült üvegekre is rá le­het azokat erősíteni. Egy ügyes kis kreációval egyhamar kü­lönleges mécsest lehet például készíteni. Ezek a kedves kis tárgyak ajándéknak is jók le­hetnek. ■ M. A. A vízben végzett mozgás nagyon jó hatással van a mamára és a babára. A várandósok számára szervezett vízitorna további előnye a közösségi élmény A kismama is sportolhat testmozgás Minden esetben a nőgyógyászt kell megkérdezni erről Aki korábban is rendszere­sen edzett, és nem veszé­lyeztetett terhes, nem kell lemondania később sem a sportolásról. A baba úgyis jelzi majd, hogy mikor elég. Molnár Ágnes * * • • A sport fontos szerepet játszhat : a terhesség alatt a testsúly nö- i vekedésének kontrollálásában • és a kikapcsolódásban egy­• aránt. Ennek ellenére is sokan : félnek attól, hogy terhesség : alatt testmozgást végezzenek. • Mások viszont egészen az utol­• só hetekig rendszeresen edze­• nek, hogy megőrizzék fittségü- : két, és formában maradjanak. : Molnár-Steiner Éva lapunk­• nak elmesélte, egyik terhes­• ségénél sem hanyagolta el a : testmozgást. A kétgyermekes • anyuka kisfia születése előtt • még óvatosabb volt, kislánya • érkezését megelőzően azonban : a 38. hétig minden nap végzett : gyakorlatokat. Mint mondta, • az aerobik jellegű mozgásokat • már nem tudta csinálni a 6. hó- | nap után, és addig is figyelt rá, : hogy kerülje az ugráló, illetve : rázkódást elősegítő feladatokat. Az erősítő gyakorlatokat azon­ban - a has kivételével - egyet­len nap sem hanyagolta el. Mindenből annyit csinált, amennyi jól esett neki, és az idő előrehaladtával fokozatosan vett vissza a mozgásból időben és intenzitásban is. Éva azt tapasztalta, hogy a második szülés még az elsőnél is köny- nyebb volt, amit a mozgásnak tulajdonít. Érdekességként azt is elmesélte, hogy a kislánya születésekor, a magzatvíz el- folyása után nem indultak be a fájásai, így a régi, jól bevált szo­kás szerint több (pontosabban 5) alkalommal sétált fel a tize­dik emeletre. Utána már ment minden, mint a karikacsapás. a kismama-tornák rendkívül jó szolgálatot tehetnek az anyu­káknak. Tartásjavító, keringés­serkentő és közérzetjavító ha­tással is bírnak. Az órák általá­ban két részből állnak. Az első részt a gyakorlatok teszik ki, míg a második relaxálásból és légzésgyakorlatokból épül fel. Kanász Beáta, tolnai védőnő a témával kapcsolatban elmond­ta, a kismamák bátran folytat­hatják tovább azt a sporttevékenysé­get, amit korábban is űztek, kivéve, ha veszélyeztetett terhesnek számí­tanak. Mielőtt azonban bár­minek is nekiállnának, fontos, hogy. egyeztessenek a nőgyó­gyászukkal. Azoknak viszont, akik korábban nem mozogtak rendszeresen, nem ez a legjobb alkalom, hogy elkezdjék. Sétálni viszont az egész ter­hesség alatt nyugodtan lehet, sőt ajánlott is. Nagyon hasznos a biciklizés és az úszás is. Utób­bi azért olyan egészséges, mert tehermentesíti az ízületeket, Ez utóbbi főleg a vajúdás köz­ben játszik majd jelentős szere­pet. Tolnán épp most szervezik ezt a mozgásformát, melyhez várják a jelentkezőket. Az in­gyenes órákon való részvételt jelezni lehet a védőnőknél, vagy akár személyesen is a helyszí­nen, a Garay utca 6. szám alatt. és a gerincnek is jó szolgálatot tesz. A fertőzések megelőzésére vagy esetleg kezelésére azon­ban nagyon oda kell figyelni. Hogy a sportolás megkönnyí- ti-e a szülést, egyénenként vál­toznak a vélemények, tapaszta­latok. Vannak, akiknek valóban segít a mozgás e téren, míg má­soknak az erősebb izmok miatt megy nehezebben a dolog. A gátizom-torna azonban bizonyí­tottan segít a szülésnél. Ennek technikáját kismama tornákon is tanítják, de az interneten is le­het találni gyakorlatokat hozzá. Azt, hogy meddig szabad test­mozgást végezni, ugyancsak személye válogatja, egy azonban biztos: mindenki megérzi, hogy mennyit szabad, és hogy mikor elég. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy a méhlepény növe­kedésével a kismamában egyre több ér fejlődik ki, ami a vérnyo­más csökkenését eredményez­heti. így a negyedik hónaptól kezdve célszerű kerülni a gyors helyzetváltoztatásokat, mint pél­dául a hirtelen felállás. Ugyan­csak hanyagolni érdemes ezen időszaktól a hanyatt fekve végez­hető lábgyakorlatokat, a magzat súlya miatt ugyanis lassulhat a vér visszajutása a szívbe. ■ Mindenki meg­érzi, hogy meny­nyit szabad, és hogy mikor elég Érdemes kipróbálni a kismamatornát is MESE A Varjúkirály (4. rész)- na, várjál csak! - magya­rázta a szegény ember. Letette az asztalra a darálót, s azt mondta: - Üljetek csak körbe! mind várták, hogy most mi lesz. Hát elkezdett a darálócs- ka darálni. A gyermekek azt se tudták, mit csináljanak örö­mükben. Volt ott annyi enni­való, hogy azt se tudták, mihez kapjanak. Meghallotta a Veres király, hogy a szegény ember­nek milyen darálója van. Gon­dolta, elveszi tőle. Szólt is a ka­tonáinak, hogy induljanak ér­te. A szegény ember megtudta, kiállította a botot a kapuba, s azt mondta: - Ha idegen em­ber jő, üssed, botocskám! úgy is lett. Ahogy a katonák jöttek, sorban a bot fejbe kólin­totta valamennyit. A végén már a király jött Na erre a szegény ember szólt a botnak: - Elég lesz bot, nehogy baj legyen! nem is ütötte a bot a királyt. Az pedig bement a házba.- hallottam, hogy van egy darálód, mutasd meg!- meg én, felséges királyom, még meg is vendégelem. a király s a testőrei is leültek az asztalhoz. Elővette a sze­gény ember a darálót. Darált is az olyan királynak való ételt, hogy olyat még sohase evett. Ahogy így esznek-eszegetnek, jő a postás, levelet hoz a király­nak. Annak úgy elborult az ar­ca, mint a háromnapos esős idő. Kérdi a szegény ember. - Mi baj van, felséges királyom?- ó, te szegény ember, nem tudsz te ezen segíteni. Amíg én itt voltam, ellenség tört be az országomba.- hát azért - mondja a sze­gény ember - egy cseppet se búsuljon felséges királyon, maradjon csak itt! Majd én elintézem. A botot a kezébe vette, s el­indulta háborúba. Mikor oda­ért, azt mondja a botjának: - Üssed, vágjad, botocskám! A bot úgy összeverte az ellen­séget, hogy hírmondónak se maradt belőlük. Visszamentő szegény ember, s jelenti a ki­rálynak: - Felség, hazamehet, elintéztem az ellenséget. A királynak örömében a köny- nye is kicsordult. - Jól van, sze­gény ember - hálálkodott, úgyis öreg vagyok, utánam te leszel a király. S ha hiszitek, ha nem, a szegény ember gyerme­kéből mind királyi gyermekek lettek. Itt a vége, fuss el véle! Forrás: egyszervolt.hu ONYV - FILM - SZÓRAKOZÁS D'artagnan, a vagyontalan Gascoigne-i nemes bátor és te­hetséges kardvívó révén meg­mentette a francia királyné be­csületét, és visszaszerezte Angli­ából a királyné gyémántos nyakláncát. Richelieu bíboros DVD-ajánlé A három muskétás és szép kémnője, Mi­lady mindent meg­próbált, hogy ez ne sikerüljön. D'Artag- nan kalandjai során szerencséjére meg­ismerkedett, és szo­ros barátságot kö­tött a király három testőrével, akiknek a neve mind a mai napig ismerősen cseng: At- hos, Porthos, Aramis. Az ő jel­szavuk az "Egy mindenkiért, mindenki egyért!" színes, magyarul beszélő, dán-litván animációs film, 76 perc, 2005. Forrás: port.hu HA megfejted az alábbi rejt­vényünket, egy meseszereplő . nevét kapod meg. A megfejtést ' küldd be a Tolnai Népújság címére, és ha szerencsével jársz, egy könyvet nyerhetsz! 2 1. sivatagi, púpos állat 2. REGGEL RITKÁN RIKKANT 3. VILÁGHÁLÓ, MÁS NÉVEN ß 4. EZZEL IS ÍRUNK 5. VÍZ LESZ A JÉGBŐL 6. IDŐS ASSZONY a CÍM: Tolnai Népújság szerkesztő- ^ sége, 7100 Szekszárd, Liszt Fe­renc tér 3. A borítékra írjátok rá: Mese-rejtvény. Beérkezési határ- 5 idő: november 9. Előző heti nyer­tesünk: Csereklei Krisztián (Szekszárd) Gratulálunk! Nyere- g menyed postai úton juttatjuk el. Meserejtvény Könyvajánló Geronimo Stilton hogy kicsoda Geronimo Stil­ton? Hát, egy igen szórakozott pacák, pontosabban pocok, aki mindig a felhők fölött jár... Egy kiadó vezetőjeként dolgozik, de igazi szenvedélye az írás. Rág- csáliában, Egér-sziget fővárosá­ban minden műve bombasiker. Nem olvastad még őket? Pedig igazán mulatságos történetek: könnyebbek, mint a mozzarella, kívánatosabbak, mint az eda- mi, és ízesebbek, mint az érett parmezán... Majd meglátod a színes, vidám könyvből! geronimo stilton, Alexandra kiadó, 2012, Fordító: Kotsis Or­solya, 112 oldal. Forrás: port.hu

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom