Tolnai Népújság, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)

2012-03-22 / 69. szám

2012. MÁRCIUS 22., CSÜTÖRTÖK

10

ELETMOD - MŰSOR

Gyerekeknek,

felnőtteknek

egyaránt

ajánlható

amikor elkezd valaki karatézni, nincs szükség védőfelszerelésre, hiszen az első egy-két év arról szól, hogyan hozzuk olyan állapotba magunkat, hogy a küzdelmek ne okozzanak gondot. A bajnokságokon a védőfelszerelés kötelező. Ilyen a fogvédő, nőknél a mellvédő, férfiaknál a herevédő.

■ A kézvédő elsősorban a másik felet védi meg az ütésektől.

A kézvédő elsősorban a másik felet védi az ütésektől, semmint a kezünket. A lábvédő a lábfejet és a sípcsontot óvja. A tizenéveseknél a Világszövetség bevezette a testvédőt és a fejvédőt is, mert a 14-15 éves fiataloknál még nem fejeződött be a testi fejlődés. Egészen óvodáskortól foglalkoznak a gyerekekkel: ekkor még csak a karate megszerettetése a lényeges, de 8-9 éves korban már a karateedzésen szokásos feladatok elsajátítására is képesek. ■

A tiniknek kötelező még a fejvédő

Nők a küzdősportokban

harcművészetek A Távol-Keletről érkeztek, ma már nálunk is hódítanak

A második világháború után terjedtek el világszerte a küzdősportok. Japánból a hetvenes évek közepén jutott el Magyarországra a karate. Aztán jött a többi.

AS-összeállítás

Számos küzdősport létezik, amit nők is űznek: kempo, kendo, ajkido, dzsúdó, kungffu, thai box, kenjutsu, taekwon-do, csak hogy a legismertebbeket említsük. A harcművészetekre jellemző, hogy már a kezdetektől nők is gyakorolták, hiszen a Távol-Keleten szinte minden településnek, megyének volt egy mestere, aki az általa kialakított rendszer, technika alapján tanított. így szinte családi hagyományként öröklődtek a különböző harcművészeti ágak.

Itthon az 1980-as évek első felében indult meg a népszerűségi hullám, melyben közrejátszott az is, hogy a magyar állam ekkor ismerte el a karatét hivatalos sportágként. Eleinte a küzdősportokban szinte egyetlen nőt sem lehetett látni. Aztán a szebbik nem is érdeklődéssel fordult a harcművészetek felé.

A legrégibb és legkedveltebb küzdősport, melyet nők is űznek, a karate. Ez ugyanis nem tipikusan férfisport. Elsősorban az a magyarázata, hogy a karatéban nem az erő dominál, sokA harcművészeti sportokban meghaladhatjuk saját képességeinket

kai inkább a gyorsaság, a technikák kifinomultsága, a taktika. Az erő, az állóképesség és a gyorsaság pedig fejleszthető. Lazaságban és hajlékonyságban a hölgyek jó képességűek, és hajlamosabbak a szebb, kidolgozottabb mozdulatokra. A formagyakorlatok végzésében, ami a külső szemlélőnek inkább mozdulatművészeti előadás, a nők kimondottan előnyben vannak. Persze a férfiak dinamikája jobban kiteljesedik, de a gyengébbik nem ezt finom mozdulatokkal tudja kompenzálni.

Önvédelem

az a hölgy, aki néhány évet eltölt a karate vagy más harcművészeti ág berkein belül, egy férfival szemben is meg tudja magát védeni Nem jellemző, hogy a nők sérülékenyebbek lennének, mint a férfiak. Inkább óvatosabbak, kevésbé okoznak problémát egymásnak. Napjainkban a férfiak és a nők aránya a karatéban 60:40 százalék.

Bármelyik harcművészeti sport lényege, hogy hozzászokjunk a fizikai terhelésekhez, hogy eljussunk addig: a tanuló meghaladja a saját képességeit. Ezért fokozatosan egyre nagyobb ütéseket bír elviselni, és erre lelkileg is fel tud készülni. Egy idő után az ütésre az izmok és a szervezet is megtanul reagálni, például megfelelően feszített izmokkal, és előbb-utóbb a tanulók eljutnak addig, hogy már ütésnyomok sem alakulnak ki. A lélek, a személyiség és a test a gyakorlás révén egyre felkészültebbé válik. Egy rúgás, mely egyébként több hónapos gyógyulást jelentene, néhány éves gyakorlással nem okoz különösebb problémát A küzdősportokkal a szellem és a lélek is nemesebbé válik, önfegyelemre, kitartásra, akaratra és összeszedettségre tanít - legyen szó akár férfiról, akár nőről.

Ha karatézni kezd, kitartásra, küzdelmekre készüljön!

a karate nem csak kemény edzést jelent, de - mbit a sportok általában - fegyelemre, szigorú rendre szoktatja azt, aki erre adja a fejét Kétségtelen, hogy maga- biztosságot ad, életre nevel. A ka- ratés lányok vagányak. Mindenért meg kell küzdeni, a hierarchikus rendszer felelősségre tanít, az edzések kitartóvá tesznek és formálják a személyiséget Sok szülő azért választja ezt a sportot gyermekének, mert az óvodai vagy az iskolai konfliktusokból azt a következtetést vonja le: jó, ha a lánya, fia edzett lesz, meg tudja védeni magát. Hasonló a karatézni kezdő felnőtt nők motivációja is. A tapasztalat szerint sok férfinak imponál, ha egy nőnek van tartása, kitartása, és bármilyen sportot űzhetnek közösen. A tanfolyamok díja mindenhol másképp alakul, az átlag 7000-9000 forinf/hó. ■

M |fl

n»»"" m

Rendre és fegyelemre szoktat

TELEVmO-MUSOB

*o

K

'W

P

RTL KLUB

5.40 Top Shop

6.05 Jó reggelt, skacok! ©

7.35 Reflektor reggel ©

7.50 Reggeli - Csak csajok ©

8.25 A szerelem rabjai © (argentin sorozat)

9.20 Második esély ©

(amerikai-mexikói sorozat)

5.25 Teleshop

6.00 Segíts magadon!

6.25 Tények reggel

7.00 Mokka ©

9.35 Stahl konyhája© 9.45 Babapercek © 9.55 Teleshop 11.00 EzoTv

5.55 Ma reggel

9.10 A Silla királyság ékköve ©

(dél-koreai sorozat - 62/31.)

10.15 Szájhősök©

11.10 Kasszasiker (ism.) ©

12.00 Híradó délben

Benne: Sporthírek. Időjárás

12.25 Rondó

5.55 Ma reggel

9.00 Természetfllmesek és egyéb állatfajták

9.30 Rejtélyek

a Tesz-vesz városban

9.55 MacGyver ©

10.45 Felfedezőúton

a Robinson család

VIASAT3

2012. MÁRCIUS 22., CSÜTÖRTÖK

6.25 A kifutó ©

7.20 A nagy házalakítás

(otthonteremtő show) ©

8.10 Gyilkos sorok ©

9.10 Gyilkos számok ©

10.05 Columbo legveszélyesebb

éjszakája ©

(amerikai krimi, 2003)

DUNA TV

6.35 Ecranul nostru

7.00 Kárpát expressz

7.35 Kultlkon (ismétlés) © .

8.35 Közbeszéd (ismétlés)

9.00 Világ-nézet (ismétlés) ©

10.00 Család barát

11.00 Pannon expressz 11.25 Térkép (ismétlés) ©

SPEKTRUM

6.00 Szlovákia ©

7.10 Mindentudás Egyeteme

8.20 A póráz két végén ©

9.15 A világ legszigorúbb szülői ©

10.10 Svindlerek ©

10.45 Egészségünk- Tények és tévhitek ©

10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow r: 13.10 Trükkös halál©

P 14.10 Sarokba szorítva ©

R 15.10 Döglött akták©

16.20 Marlchuy - A szerelem diadala (mexikói sorozat) © P | 17.20 Teresa (mexikói sorozat) ©

12.35 Az ezüst oroszlán birodalmában ©

(német kalandfilm, 1965)91'

14.20 Marina ©

15.20 Rex felügyelő ©

16.20 La Pola ©

17.20 Update-konyha ©

17.25 Tiltott szerelem ©

13.20 Hungária - Európa rejtett kincse (ismeretterj. sor. - 5.)

13.35 Marslakók (ismétlés) © 14.10 Négy szellem ©

15.05 Angyali érintés (26/24.) © 15.55 Veszélyes szerelem (45.)

16.35 MM

17.40 Everwood (23/7.) ©

11.10 A Nyereg Klub

11.35 Lizzie McGuire 12.00 Híradó

12.35 Főtér 13.50 English 4U 14.25 Magyar retró 15.15 Família Kft. © 15.45 MacGyver ©

11.55 A dadus (55-56.) ©

12.55 Amerikai mesterszakács

13.55 Monk - Flúgos nyomozó © 15.40 CSI: A helyszínelők

(amerikai krimisorozat) ©

16.35 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék ©

17.35 Gyilkos számok©

12.00 Híradó. Időjárás © 12.20 Kívánságkosár 14.15 Hagyaték (ismétlés) ©

14.40 Határtalanul magyar

15.10 Lyukaséra (ismétlés)

15.40 Hazajáró (ismétlés) ©

16.10 Virág virágossága 16.45 Valóságos kincsesbánya

11.15 Tények a tányéron © 11.45 Roncsvadászok©

12.20 A legpusztítóbb katasztrófák ©

13.20 Ókori felfedezések ©

14.20 Merész régész ©

A Makkabeusok;

Dávid király hárfája

B

C/3

H

18.30 Híradó Esti kiadás

19.05 1 perc, és nyersz!

Ügyességi vetélkedő

20.10 Fókusz©

20.45 Barátok közt ©

Közben: Hírek

21.20 Vezet a ritmus ©

(amerikai film, 2006) 105' Esz.: Antonio Banderas, Lauren Collins Utána: Hírek

18.30 Tények Hírműsor

19.35 Aktív©

20.00 Jóban-rosszban

(magyar sorozat) ©

Fsz.: Gazdag Tibor, Gesztesi Károly. Mihályfi Balázs

21.20 Kiscsávó ©

(am. vígjáték. 2006) 87' Fsz.: Marlon Wayans, Kerry Washington, Shawn Wayans Közben: 22.50 Kenósorsolás

18.30 Maradj talpon!©

Műveltségi vetélkedő

19.30 Híradó este

19.55 Sporthírek. Időjárás

20.10 Marslakók©

(magyar sorozat -15.)

20.40 Elcserélt lányok

(amerikai sor. - 22/4.) © Fsz.: Vanessa Marano, Katie leclerc, Constance Marie, Lucas Grabeei

16.35 Felfedezőúton

a Robinson család (4.)

17.00 A Nyereg Klub

(ausztrál-kanadai sor. - 4.)

17.25 Uzzle McGuire

17.45 Anya, az állatorvos (13/4.)

18.35 Esti mese

19.15 Veszélyes szerelem

(amerikai sor. - 64/45.) ®

20.00 Híradó este

20.25 Sporthírek. Időjárás

18.30 Amerikai mesterszakács

(gasztroreality) ©

19.30 Jóbarátok©

(am. vígjátéksor. -145-146.)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor. -162-163.)

21.20 Éden Hotel ©

Stratégiai játék

22.20 A célszemély ®

(amerikai akciófilm-sorozat)

17.20 Kisváros ©

18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.00 Térkép©

19.30 Fejezetek a magyar kereszténység történetéből

20.00 Kultlkon ©

20.50 Hírek 20.55 Dunasport

15.25 Őshüllők arénája ©

16.20 Mocsokkommandó ©

16.55 Tények a tányéron ©

17.25 A világ legszigorúbb szülői ©

18.25 Világ a város alatt © New Orleans

19.25 Egy birodalom felépítése ©

20.25 Ókori felfedezések ©

■■8

'H

23.45 Tudorok ©

(ír-kanadai-am. sorozat) Fsz.: Jonathan Rhys Meyers, Annabelle Wallis, Natalie Dormer, Sam Neill 1.05 Reflektor©

1.20 InfoMánla ©

23.15 Aktív (ismétlés) ©

23.45 Tények este 0.20 EzoTv 0.55 Kiscsávó ©

(amerikai vígjáték, ism.) 87' 2.25 Segíts magadon!

(magazinműsor)

21.30 Fábry©

22.50 Az este 23.25 Árvaház ©

(spanyol-mexikói honor, 2007) Fsz.: Belén Rueda, Fernando Cayo, Roger Príncep 1.10 Everwood (ismétlés) ©

20.30 Rocca parancsnok

(olasz krimisor. - 12/10.) © 21.25 Maradj talponl ©

22.20 Angyali érintés©

23.Ö5 Szeptember 11.- A terror napja ©

24.00 Stingers (57.) ©

23.15 CSI: A helyszínelők

(amerikai krimisor., ism.) © 0.10 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék ©

(amerikai krimisor., ism.) 1.05 A célszemély ®

(am. akciófilm-sor., ism.)

21.05 Fekete gyémántok

(magyar kalandfilm - 2/1.) 22.25 Csajkovszklj- maraton

0.10 Itáliai utazásom ©

Martin Scorsese olasz filmtörténete (4/3.)

21.20 A világegyetem © Űrkatasztrófák

22.20 Rettegett harcosok

23.20 A döntő 48 óra ® 0.15 Elveszett világok © 1.15 Megakatasztrófák

14.10 Sarokba szorítva

(amerikai sorozat)

17.25 Tiltott szerelem

(törők romantikus sorozat)

21.30 Fábry

(show-műsor)

23.05 Szeptember 11.

(amerikai dokumentumfilm)

22.20 A célszemély

(amerikai akciófilm-sorozat)

hfüSIe 19.30 Fejezetek a magyar...

(ismeretteijesztő sorozat)

21.20 A világegyetem

(ismeretterjesztő sorozat)

13.30 Paletta. 14.05 Versus. 14.30 Sportré

15.00 Híradó. 15.30 Ázsia. 16.05 BBC Click

16.30 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Soroló 18.15 Globál. 18.45 Tíz perc. 19.00 Híradó.

20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Versus.

23.05 Rájátszás

12.25 Fórum. 15.30 Starti 16.15 Start plusz. 16.35 Könyvjelző. 17.05 Fórum.

17.55 Híradó. Sport. 18.30 Világhíradó.

18.55 Híradó. 19.25 Egyenes beszéd. 20.45 Húzós. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus. 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd. 1.50 Húzós

SESlozat

15.00 Zodiákus ©. 17.00 .Akinek sebeivel gyógyultatok meg..." ©. 1730 Viva Natura - Vivát Natura! ©. 18.00 Zodiákus ®.

19.00 Infománia®. 1930 Nyitott egyetem, Pécs ©. 20.00 Helyzetkép ®. 2035 Hírháló. 21.00 Pokolsziget ©. 23.00 Hírháló. 2330 Műveltségi kvíz

FILMMÚZEUM .

15.40 Pénzt vagy életet! (angol thriller, 1974)©. 1735 Az iker bajjal jár - avagy az óvó bácsik visszatérnek (am. akcióvígj., 1992) ©. 19.10 Régi idők kocsija (am. vlgj., 1990) ®. 21.00 Kóma (am. thriller) © 23.00 Carrie (am. horror, 1976) ®. 1.15 Holtbiztos tipp ®

12.00 Fieszta. 13.00 Rögbi. Anglia-írország.

15.00 Magyar labdarúgás. 17.15 Német labdarúgás. 17.45 Fieszta+. 18.00 Mai helyzet. 18.15Zuhanyh(radó. 19.45 Spanyol labdarúgás. 22.00 Amerikai futball. LFL Philadelphia Passion-Los Angeles Temptation. 23.30 Spanyol kézilabda. 1.00 Kosáiiabda. NBA

15.25 A fáraó bosszúja (amerikai kalandfilm -1-2.) ©. 18.15 Az igazi Micimackó (kanadai film). 19.45 A súgó (francia vlgj.) ©. 21.00 Kelet vadnyugat (am. western) ©. 22.55 Házasság az ellenséggel (kanadai thriller) ©. 0.25 Scotland, Pennsylvania (amerikai krimivígj.) ©

discoverT^BB

12.00 Autókereskedők. 14.00 Újjáépítók.

15.00 Hogyan csinálják? 15.30 Hogyan készült? 16.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 2030 Hogyan készült?

21.00 X-Machines - A szupergépek. 22.00 Aranyláz Alaszkában. 23.00 Autókereskedők. 1.00 Katona dolog

*

t