Tolnai Népújság, 2011. november (22. évfolyam, 256-280. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2011-11-27 / 46. szám
6 2011. NOVEMBER 27., VASARNAP ELETMOD Bringával a víz alatt aquaspinning Kellemes, jó móka, de fárasztó is A víz alatt tekerni nem is annyira könnyű, mint azt elsőre gondolnánk Bár sokan az edzőtermi spinninget sem ismerik, máris itt az aquaspinning. Tuti zsírégető sport, amely óvja a térdeket is. Detrői Krisztina Az aquaspinning és a vízibiciklizés között nem sok a hasonlóság. Utóbbi a Balaton kedvelt játékszere, előbbinél a rozsda- mentes biciklit belesüllyesztik a medencébe, és ott ülve, a vízben tekerünk. A normál spinningjár- gánytól annyiban különbözik, hogy nincs ellenállás-szabályozó, itt a vizet kell legyőzni. Ami nem is olyan könnyű, pedig nem eszetlen tempóról van szó. Az aquaspinning keményebben megdolgoztatja a farizmokat, a combizmot és a vádlit, de kevésbé erősíti a combot, mint a hagyományos spinning. Viszont a medence - például Hévízen - részben gyógyvízzel van feltöltve. így aquaspinning közben a gyógyvíz jótékony hatásai is élvezhetők: mozgásszervi megbetegedések, reumatológiai panaszok, nő- és bőrgyógyászati problémák kezelésére is alkalmas a sport. Az igazi különbséget a spinning és az aquaspinning között az óra után lehet érezni. Spin- ningedzés után kellemes fáradság tölt el, feldobottnak érzem magam, hiszen egy csomó szerotonin (boldogsághormon) szabadul fel. Ám az aquaspinning után semmi másra nem vágyom, mint feküdni, pihenni, gőzfürdőzni. Hazafelé majdnem elalszom - a víz kiszívta minden energiámat, így nem is csoda, hogy ezt a sportot elsősorban wellness-szál- lodákban lehet űzni, mert Ahol tekerhet a vízben Hévíz Hotel Európa Rt www.europafit.hu Debrecen Aquaticum Hotel www.aquaticum.hu Pápa Várkertfürdő www.varkertfurdo.hu munkanapokon ki engedhetné meg, hogy három-négy órát csak magával foglalkozzon? Végül szeretnék eloszlatni egy tévhitet a kerékpározásról: nem erősíti túlzottan a combot, sokkal inkább szálkásít. Miért? Mert nem nagy súlyok emelge- tésével töltjük az edzést, viszont rengeteg kalóriát égetünk el, a testzsírszázalék csökken, az izomtónus pedig fokozódik. Úgyhogy ha az aquaspinninget vagy spinninget nem is próbálja ki, mindenkinek javasolható: ha az idő is engedi, hétvégenként pattanjon nyeregbe. Szappan és törölköző nélkül nincs tiszta kéz Időben oltássá be magát: influenza-oltópontok az influenza ellen az időben megszerzett védőoltás jelent hatékony védelmet. Az oltópontokon, országszerte több mint húsz helyen pár perc alatt megszerezhető az influenzavírus elleni védelem. Az oltópontok listája megtalálható az oltopont.hu weboldalon. Lezárult a jubileumi TEGY-program befejeződött az idei, tizedik „Tegyünk Együtt a Gyermekekért” program, amelynek keretében 18 millió forint gyűlt össze a Magyar Gyermekonkológiai Hálózat részére. „Boldoggá tesz bennünket, hogy támogatni tudjuk azokat a gyerekeket, akiknek ilyen korán meg kell tanulniuk küzdeni az életükért. A célunk az, hogy a gyógyulás könnyebb legyen számukra” - mondta Paolo Maria Tafuri, a TÉGY programot életre hívó Danone Kft. ügyvezető igazgatója. Depresszió ellen: énekeljen kórusban! A KARÉNEKLÉS enyhítheti egyes krónikus betegségek tüneteit. Olyan Parkinson- kóros és depressziós betegeket vizsgáltak, akik rendszeresen jártak énekelni. A vizsgálat szerint a parkinsonosok beszédhangja erősödött, tartásuk javult, mozgásuk koor- dináltabbá vált. A tüdőbetegeknek pedig a légzésminősége javult sokat, ritkábban kaptak fertőzést, nyugodtab- ban aludtak. higiénia A minőségi felszerelések javítják a kézmosási hajlandóságot - derül ki a svájci CWS- boco magyarországi felméréséből. A vizsgálat alatt a kézmosás, a szappan-és törölközőhasználat gyakorisága nagymértékben nőtt a három hazai iskolában a kont- rollintézményhez képest. Ahol a diákok hozzáfértek a higiéniai felszerelésekhez, ott kilenc hónap alatt egy százalékra csökkent a szappan nélküli kézmosások száma, míg a hagyományos eszközöket használó kontrolliskolában ez a szám a tíz százalékot is meghaladta - közölte a vállalat kereskedelmi vezetője, Unger Zoltán. A kéztörlést is kevesebben mulasztják el. „Aki már látott forgalmas közintézményben kitett frottírtörölközőt néhány órával nyitás után, az ezen nem csodálkozik” - teszi hozzá a vezető. A közösségi használatra tervezett tisztasági eszközök vélhetően nemcsak a diákközösségek higiéniás szokásait javítják - vélekednek a kísérlet résztvevői. A kézmosás népszerűsítése terén tehát inkább gusztusos és tiszta kéztörlővel és szappanadagolókkal, s nem beszéddel lehet eredményt elérni. ■ HIRDETÉS Köszöntse 2012-t a Hotel Európa fít****tuperior-ban! Gálavacsora all inclusive italfogyasztással • délben ízletes hazai levesbüfé • korlátlan uszoda- és szaunarészleg használat • tűzijáték • nyereményeső • operettslágerek • Gála Társastáncklub show • újévi jazz koncert! Sztárvendégek: Szulák Andrea, Szabó Ádám! Ár: 123 900 Ft-tól / fő / 3 éj Hotel Európa fít****sup*rior 8380 Hévíz, Jókai u. 3. Tel.: 06 83/501-100 sales@europafit.hu HIRDETÉS Príma Primissima Díj Ismét reflektorfénybe kerülnek hazánk kiemelkedő tehetségei, a tudományos, kulturális, művészeti és sportélet kiválóságai! A díjazottak között évről évre 700 000 euró kerül kiosztásra. A szakmai elismeréseken kívül a Közönségdíjas egy 50 000 euró értékű jutalomban is részesül. Hogy ki nyeri el a Príma Primissima Közönségdíjat, azt Ön dönti el! Amennyiben szavaz kedvencére egy Mercedes-Benz B-osztályú személygépkocsi boldog tulajdonosa lehet, amelyet a Pappas Auto Magyarország Kft. és a Mercedes-Benz Hungária Kft. ajánlott fel. A jelölteket és a játék leírását megtekintheti, valamint szavazatát leadhatja a www.primaprimissima.hu weboldalon, 2011. november 28-ig. Keresse kedvenc Prima Díjasát a www.facebook.com/primaprimissima oldalon. A kategóriák győztesei ünnepélyes eredményhirdetés keretében vehetik át díjaikat 2011. december 2-án, a - Magyar Televízió által közvetített - Prima Primissima Gálán. A Díjátadó Gálaesten - a Prima Primissima történetében először - az elmúlt 5 év Junior Prima Díjas művészei lépnek fel, produkciójukkal ez alkalommal is bizonyítva tehetségüket, kiválóságukat. iim inoissiim Díj 2011 LeqoBB & LeqoBB&k között. @ Mercedes-Benz PaPPf AutO ..iMFB Magyar Fej leméri Bank Zn. vA-f mym ERSTE* Trig ran it vodafone Ofhbbank \ 1 ; k
