Tolnai Népújság, 2011. július (22. évfolyam, 152-177. szám)
2011-07-20 / 168. szám
TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2011. JÚLIUS 20., SZERDA 4 KÖRKÉP A nyaralás során egy-két alkalommal a nyalánkság is megengedett, de ehhez semmi esetre sem szabad cukros üdítőt fogyasztani Nyaralás pluszkilók nélkül táplálkozás Nem feltétlenül kell lemondani a finom falatokról Zeneiskola nyílt az egykori orvosi rendelő emeletén németkér Hufnägel Aladár csupán élete első évét töltötte Né- metkéren, de kötődése még nyolc évtized múltán sem kopott el. Tanított a szovjet követségtől Tabányi Mihály zeneiskoláján át sok helyen. Most úgy döntött, szülőfalujában, amelyben nagyon befogadó közegre talált, indít kurzust. Mind a települési, mind a német önkormányzat örömmel fogadta, a volt orvosi rendelőt rendelkezésére bocsátotta. Itt tartják hétfőtől szerdáig csoportokban az órákat, majd szerdánként közösen gyakorolnak. Akadnak igen apró növendékek, de felnőttek is, a legidősebb köztük 62 esztendős. Egyikük, Fó- ber Ferenc, a német önkormányzat elnöke elmondta, hogy a községben négy kórus van, korábban fúvószenekar is működött, náluk a többségnek lételeme a zene. Most arra nyílt lehetőségük, hogy, amit ösztönösen tudtak, autodidakta módon fejlesztettek, azt kiegészítsék elméleti tudással is. Hufnägel Aladár tanítványai jövő szerdán bemutatót, majd néhány hetes szünetet tartanak, ősztől pedig folytatják a tanulást. ■ V. T. Adóparadicsom: Felsőnána üzleti ajánlatot tett felsőnána Adóparadicsomként ajánlja magát a vállalkozók és cégvezetők figyelmébe Felsőnána. Bognár László polgármester az interneten közzétett felhívásban olyan üzleti ajánlatot javasol, amely mind a faluban telephelyet létesítő cégeknek, mind pedig az önkormányzatnak előnyös. Fel- sőnánán nincs iparűzési adó, nincs építmény- és idegenforgalmi adó sem, illetve kedvezményes áron kínálnak telephelybérleményt, és vállalkozást segítő szolgáltatásokat, például pályázatfigyelést. így garantáltan milliókat spórolhat a falut választó cég. Ráadásul Felsőnána zsáktelepülésként hátrányos helyzetűnek számít, ez pedig előny a pályázatok elbírásánál. És ahogy Bognár László fogalmaz, ők kistelepülésként megelégszenek a kötelező adókkal, hiszen az önkormányzat bevételét már az is növelné, és könnyítené a működését. Meg persze munkahelyek is létesülnének a faluban, ami további segítséget jelent az ott élőknek. ■ H. E. A nyaralás alatt könnyen felszalad néhány kiló felesleg. Nem múlhat el strandolás lángos nélkül, a szállodai pihenésnél pedig a svédasztal a veszélyforrás. A dietetikus szerint azonban egy kis odafigyeléssel elkerülhető a hízás. Halász Kinga Nem kell lemondani a finom falatokról nyaraláskor sem, állítja Vági Zsolt dietetikus. Az egészséges táplálkozás nem a tiltásról szól, hanem arról, hogy a vásárlók tudatosan válasszanak az élelmiszerek közül, és tudják, hogy mennyi energiát tartalmaz, amit megesznek. A strandok büféinek kínálatában is találhatók kisebb zsír- és cukortartalmú ételek, érdemes ezeket előnyben részesíteni. Kitűnő választás például a főtt kukorica kevés sóval, ugyanis igen ízletes, sok tápanyagot és rostot tartalmaz, míg az energiatartalma aránylag kicsi. Szintén nyugodt szívvel ehet bárki halat, például hekket. Magyarországon nagyon kevés halat fogyaszt a lakosság, pedig zsírsavösszetétele miatt előnyös a szív- és érbetegségek megelőzésének szempontjából. Heti egy-két alkalommal megengedhető a bő zsírban sült tésztaféle, például a lángos fogyasztása. Érdemes tudni, hogy a sajtos-tejfölös lángos majdnem kétszer annyi energiát tartalmaz, mint a sima. Szintén maximum 1-2 alkalommal ajánlott a palacsinta egy héten. Apró trükkökkel még egészségesebbé tehetők a finom falatok. Aki nem tud ellenállni, jobban jár, ha diós palacsintát kér. A dió ugyanis jótékony hatású olajos mag. Továbbá érdemes megkérni az eladót, hogy ne szórjon porcukrot a tetejére. A szállodában vakációzok ügyeljenek arra, hogy ne egyenek többet csupán azért, mert a svédasztal benne van az árban. A nyaralás során sincs szüksége több ételre a szervezetnek, mint otthon. Napi 4-5 kisebb étkezés az ajánlott. A legtöbb helyen már könnyen választhatnak egészséges ételeket a kínálatból. Reggelire ajánlottak a teljes őrlésű pékáruk, müzli, sovány felvágottak, valamint a zöldségek, gyümölcsök. Kerülendő a zsíros, bő olajban sült étel. Szerencsésebb választás a saláta, lehetőleg majo- nézes öntet nélkül. A desszertek esetében célszerű előnyben részesíteni azokat, melyek sok gyümölcsöt tartalmaznak. Frissítő alternatíva például a gyümölcssaláta, vagy gyümölcsturmix. A margarinos vagy vajas krémmel készült sütemények helyett jó választás lehet a gyümölcsös töltelékkel készült. Mind a sütemények, mind a fagylaltok és jégkrémek esetében érdemes édesítőszerrel készülteket vásárolni. A tejszínes fagylaltok (karamell, tiramisu, stb.) energiatartalma akár dupla annyi is lehet, mint a savanykás vizes ala- púaknak, például a citromnak. Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy az egészséges életmód alapját a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás jelenti. Egyik sem lehet hatékony a másik nélkül. Javaslatokat várnak, ki méltó az elismerésre Paks Javaslatokat vár a paksi képviselő-testület a városi elismerések kitüntetettjeinek személyére. A „Paks Város Díszpolgára” címet a város érdekében kiemelkedő érdemeket szerzett személyek iránti tisztelete elismeréseként alapította a városvezetés. A „PRO ŰRBE Emlékérem” pedig azoknak a természetes személyeknek, jogi személyeknek valamint jogi személyiséggel nem rendelkező szervezeteknek az elismerésére szolgál, akik, illetve amelyek tevékenysége a város gazdasági, kulturális és társadalmi fejlődésében kiemelkedő jelentőségűnek bizonyult. Az ajánlásokat, amelyeknek tartalmazni kell a jelöltnek azon teljesítményét, ami méltóvá teszi a kitüntetésre, augusztus 24- ig lehet benyújtani dr. Blazsek Balázs címzetes főjegyzőhöz. Mindkét elismerést az október 23-i városi ünnepség alkalmával adják át. ■ T. V. A második helyet csípte meg a tűzoltócsapat paks-kótaj A Hivatásos Tűzoltók Független Szakszervezete a Nyíregyháza melletti Kótaj településen található festői szépségű Verba Tanyán rendezte idén az országos tűzoltó horgászversenyt. A már 13 éves hagyománnyal bíró nagy rendezvényen, amely egyben baráti találkozó is, 42 induló csapat vett részt. A csapatok tagjait három szektorban osztották el. A horgászatot gyönyörű napsütésben, enyhén szeles időben kezdték, de a hirtelen felmelegedés miatt alább hagyott a halak étvágya. Ennek ellenére mindhárom szektorban 15 kilogramm feletti fogás kellett az első helyezéshez. Az Atomerőmű Tűzoltóság csapata, melynek tagjai Gyöngyösi Tamás, Pintér Erik, Szabó László, koordinátora Fodor Károly volt második helyen végzett a Szolnoki Tűzoltóság mögött. A legnagyobb halat, egy több mint 12 kilós pontyot Gyöngyösi Tamás fogta, aki egy szektor harmadik helyet is begyűjtött, míg Szabó László második lett saját szektorában. ■ V. E. Az üdítő legalább annyira hizlal, mint az evés érdemes az italokra is odafigyelni, hiszen kevesen gondolnák, de majdnem annyi energia kerülhet a szervezetbe az italokkal, mint az ételekkel. A cukros üdítők helyett a light hűsítők ajánlottak. Gyümölcslé esetében érdemes a hozzáadott cukor nélkül készült WO százalékos termékeket választani. Nagy energiatartalmuk miatt az alkoholos italok kerülendők. Szintén nem javasolja a szakember a fiatalok körében igen népszerű energiaitalokat, ugyanis ezek szomjoltásra egyáltalán nem alkalmasak, nem pótolják a folyadékhiányt a szervezetben. A bennük lévő cukor, koffein és taurin pedig nagy mennyiségben fogyasztva káros hatású lehet. A legjobb választás az ásványvíz! Bicikli elméletben és gyakorlatban nlb! Első alkalommal a műszaki előírásokkal is ismerkedtek a résztvevők szekszárd A kerékpáros közlekedés szabályozásával kapcsolatos problémákkal, a KRESZ buktatóival, alapjaival és az alapvető műszaki előírásokkal is megismerkedhettek tegnap az érdeklődők a szekszárdi Ne légy birka! klubban. Gergely Péter, a Gemenc TSE elnöke, többek között felhívta a figyelmet arra is, hogy bár az egyik leggyakoribb jármű hazánkban is a kerékpár, a közlekedés szabályozásában sok a rendezetlen terület. Érdekességként megemlítette, hogy kerékpárutakon csak a biciklik közlekedhetnek, az újabban megjelenő triciklik helyzete azonban nem teljesen tisztázott, azok jelen állás szeGergely Péter a kötelező felszerelésekről is beszélt tegnap rint nem használhatják a kerékpárutat. Szó esett a kerékpárokra vonatkozó alapvető üzemeltetési műszaki feltételeket megszabó rendeletről, a kötelező felszerelésekről. A „Szervizeid magad a kerékpárod!” mottóval indított „tanfolyam” első alkalmát még kettő követi majd; július 26-án, majd augusztus 2-án lesz a folytatás 17 órai kezdettel. Az Ifjúsági Unió Szekszárd Ne légy birka mozgalma! szervezésében lezajló találkozók alkalmával nemcsak elméleti ismereteiket bővíthetik a résztvevők, hanem a gyakorlatban is kipróbálhatják az alapvető szerelési módszereket, trükköket. ■ H. É. Vendégségben Hétfőn érkezett meg egyhetes erdélyi körútjáról a Báta- széki Pedagógus Kórus. A Bátaszéki Ifjúsági Fúvószenekar négy tagjából álló kamarazenekarral kiegészülve felléptek Ditróban, Marosvásárhelyen, Szászrégenben és Kolozsváron, utóbbi helyen a Kolozsvári Pedagógus Kórussal adtak közös koncertet. Jövőre fordul a kocka, s vendéglátóikat várják Bátaszékre f
