Tolnai Népújság, 2010. május (21. évfolyam, 101-124. szám)

2010-05-20 / 116. szám

Fogkő lehet a szájszag oka szájhigiénia Véget nem érő küzdelem az ártó baktériumok ellen Naponta legalább kétszer ajánlatos fogat mosni. S hogy milyen technikával, arról legjobb megkérdezni a fogorvost W Van, aki sósán szereti, de tudni kell, ez ártalmas lehet Sajnos szinte észrevétlenül, nap­ról napra szokunk rá az egyre erőteljesebb sóbevitelre, és ez a nemzeti sófogyasztás folyamatos növekedésén is nyomon követ­hető. Egyes tanulmányok szerint azonban az emberek az egyre kevesebb sóhoz is hozzászoktat­hatok, amennyiben lépésről lé­pésre csökkentjük az adagot. Hiszen míg a hirtelen ízvál­tozást kevesen tudják elviselni, a lassú és fokozatos csökkenéshez szinte mindenki könnyebben tud hozzászokni. A cél nem a sóbevitel abszolút eltörlése, de addig a szintig való csökkentése, amíg már nem je­lent egészségügyi kockázatot. „Negyven éve ismerjük az összefüggést a hipertónia és más, életet veszélyeztető beteg­ségek, valamint a nátriumbevi­tel között. De még nem sikerült visszaszorítanunk a só fogyasz­tását. Erről most meg kell győz-’ nünk az élelmiszergyártókat is. Ha fokozatosan csökkentenék a hozzáadott só mennyiségét, az nem változtatna jelentősen a ter­mékek ízén, de egyre inkább te­ret adhatna más, táplálkozásta- nilag értékesebb összetevők­nek” - áll egy a témával kapcso­latos tudományos dolgozatban. A modern egészségügyi irány­elvek nem véletlenül átlagosan napi 1500 grammban határoz­zák meg a felnőtteknek még egészséges, könnyen feldolgoz­ható sóadagot. Sőt, ötven év fö­lött még ennél is kevesebb mennyiség ajánlott. ■ Egészséges pótlók KÖNNYEDÉN TALÁLHATUNK a konyhában egészséges alter­natívákat: szójaszósz, porrá zú­zott kapormag, zellermag és szárított lila hagyma, a tengeri alga vagy a főtt gabona és szó­ja erjesztésével előállított miszó. Magunk is készíthetünk úgyne­vezettzöld sót, petrezselyem, zeller, csalán, lestyán, bazsali­kom, snidling, majoránna és tengeri só 10:1 arányú darált keverékéből. www.oxygenmedical.hu A fogkő látványnak sem kellemes, de más problé­mákhoz is vezethet - íny­vérzés, kellemetlen szájíz és szájszag. Érdemes te­hát e problémákkal fogor­voshoz fordulnunk, még akkor is, ha maga a fogkő esetleg nem látszik. AS-összeállítás A dentábs plakk nem más, mint a foglepedék, amelyet a fogak és a szilárd szájképletek (tömések, koronák, hidak, kivehető pótlá­sok) felszínén megtapadó étel­maradványok, baktériumok, hámsejtek, immunsejtek hoz­nak létre. Még egy gyakorlatlan szem is képes megkülönböztetni egy gondosan tisztított, fényes felüle­tű fogat a hasonló árnyalatú, de mattabbtól, amelyet plakk borít. Ennek az anyagnak mindösz- sze 20 százaléka a szüárd állo­mány, 70 százalékban baktériu­mok alkotják. Önmagukban a baktériumok még nem veszélye­sek, hiszen normális esetben is több millió tartózkodik belőlük a szájban. Sőt, más mikroorganizmusok - gombák, amőbák - is benépe­sítik a szájüreget, és jelentős vé­dő szerepük van. Mind a nyálka­hártyát, mind az immunrend­szert védik, és egyetlen célunk csupán az lehet, hogy ne enged­jük őket túlburjánzani. Ha ugyanis nem fektetünk energiát a megfelelő szájhigié­niába, vagyis például nem mo­sunk elég gyakran fogat, úgy a fogak közt, az ínyszélen és az ínytasakokban ételmaradékok ragadnak le, amelyek ideális táptalajt biztosítanak a baktériu­moknak. „A plakk megkeményedésé- hez elég csupán néhány, fogmo­sás nélkül eltöltött nap, mialatt az ételmaradék keveredik a nyál­lal és a rengeteg baktériummal” - mondta el dr. Benkő Krisztina fogszakorvos. Alapos tisztítás és fogorvosi segítség nélkül a plakk könnyen elmeszesedhet, sárgássá, bar­nássá és érdes felületűvé válik, hiszen a nyálban található ásvá­nyi anyagok beépülnek a lepe­dőkbe, így „kőszerű” réteget ké­peznek. Ez maga a fogkő, ame­lyet a hagyományos fogmosással már nem lehet eltávolítani, ugyanis erősen tapad a fogfelszí­nekhez. Jellemző megtelepedési helye a felső nagyőrlő fogak orca felő­li oldala és az alsó frontfogak bel­ső oldala, vagyis a nyálmirigyek kivezető nyílásaival szemközti felületek. Ezek az íny feletti ré­szek szemmel is jól láthatók. Ám a fogkő megjelenhet íny alatti te­rületeken is. Az ínyszél alatti ta- sakokat és a fogak gyökérfelszí­nének a környékét csakis spe­ciális fogászati műszerekkel le­het feltérképezni és kezelni. A gondozatlan, barnás fogak látványa és azt ezt kísérő száj­szag már önmagában is nyomós érv a fogkövek eltávolítása mel­lett. Azt is tudni kell, hogy a je­lenséghez általában fogínyvér­zés és az íny vörössé, duzzadttá válása is társul. Hazánkban a lakosság jelen­Technikás fogmosás segít A PLAKK ELTÁVOLÍTÁSÁHOZ HOZZÁJÁRUL: ■ napi legalább kétszeri alapos és megfelelő ideig tartó fogmosás (a megfelelő technikát fogorvostól vagy dentálhigiénikustól is meg­tanulhatjuk) ■ megfelelő rágástechnika ■ gondosan megválogatott élelmiszerek ■ rendszeres fogorvosi vizit (www. oxygenmedical. hu) tős részénél megfigyelhető fogkő legfőbb veszélye a további bakté­riumok megtelepedése, amelyek végső soron fogágygyulladás- hoz, csontpusztuláshoz és ezért a fogak kilazulásához, elveszté­séhez vezetnek. Ráadásul mivel az ép zománc és a lepedők közt zajló biokémiai folyamatok egyensúlya azonnal savas irány­ba tolódik, amint szénhidrátot fogyasztunk, ez könnyen elve­zethet a zománcban lévő ásvá­nyi anyagok oldódásához, s a fogszuvasodáshoz. A megoldás csakis szakértő fogorvosi eljárás lehet, amely­nek keretében egy úgynevezett szonikus vagy ultrahangos depurátorral eltávolítják a fog­köveket. Ez a műszer magas frekvenciájú rezgéseket bocsát ki, amely a fogak felszínén moz­gatva széttöri a fogköveket. Az íny alatti fogkövek, ame­lyek erősebben tapadnak a fog­felszínhez, speciáüs kézi műsze­rekkel, gyökérsimító eszközök­kel távolíthatók el. Ez általában helyi érzéstelem'téssel történik. A fogfelszínek esetleges egye­netlenségei eltüntethetők spe­ciális paszták és kefék segítségé­vel, sőt, a legapróbb elszínező­dések is felszámolhatók az intraorális homokfúvás alkalma­zásával. Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Kövér kétévesből kövér felnőtt lesz gyakran már egészen korai életszakaszban kiderül, ki­ből lesz túlsúlyos felnőtt. Egy több ezer elhízott kis­gyermek és kamasz részvé­telével végzett vizsgálat azt az eredményt hozta, hogy az alanyok fele két­éves kora előtt is túlsúlyos volt, ötévesen pedig már 90 százalékuk. Élesztőt , reggelire ö 2 A szájzugok berepedezése, a fáradékonyság és a bőr­problémák mind B-vitamin- hiányról árulkodnak. Ha két héten át reggelente megeszik egy csipet élesz­tőt, elkerülheti a kellemet­len tüneteket. A kúrát érdemes félévente meg­ismételni Zöldekkel a rákkockázat ellen TÖBB RÁKFAJTA, például a gyomor- és a bélrák kocká­zata 28, a szív- és érrend­szeri betegségeké pedig 22 százalékkal csökkenthe­tő zöldségben-gyümölcsben gazdag táplálkozással. A szabály egyszerű: napon­ta legalább öt alkalommal együnk zöldséget és gyü­mölcsöt. Naponta ötször fogyasszunk Az álmatlanság súlyos betegségek melegágya forduljon háziorvosához, ha alvása legalább már egy hónapja nem elég pihentető'! Hasnyálmirigyrákra hajlamosít a nagy has Szív- és érrendszeri elváltozások, szívbetegség, elhízás és majdani agykárosodás - ezek az életminő­séget jelentősen rontó vagy akár halálhoz is vezető betegségek mind lehetnek az álmatlanság egyenes következményei. Ha időben orvos­hoz fordulunk, nemcsak a jó köz­érzetünket szerezhetjük vissza, de ezeket a súlyos szövődményeket is megelőzhetjük. Kanadai kutatók nemrég közzé­tett vizsgálatukban arra jutottak, hogy a kóros álmatlanságban szen­vedő embereknek magasabb az éj­szakai vérnyomása, ami hosszú tá­von szív- és érrendszeri kockázat­tal járhat, és károsítja a szívet Egy francia tanulmány szerzői pedig azt valószínűsítik, hogy az alváshiány lehet a járványos méreteket öltő el­hízás egyik háttéroka. A washingtoni egyetem munka­társai állatkísérletes vizsgálataik során azt találták, hogy a krónikus alváshiány és a folyamatosan meg­zavart alvás-ébrenlét ritmus olyan változásokhoz vezet az egér agyá­ban, mint amelyek az Alzheimer- kórban szenvedő emberek agyá­ban is megfigyelhetőek. Eredmé­nyeik alapján hangsúlyozzák, hogy az alvási zavarokat a lehetséges ké­sőbbi agyi károsodás elkerülése ér­dekében is kezelni kell. Mindezt különösen érdemes vé­giggondolnia annak, akinek az al­vása már legalább egy hónapja nem eléggé pihentető. Ráadásul az álmatlanságnak nemcsak a szövőd­ményei lehetnek ilyen ijesztők, de gyakran már magát az alvászavart is valamilyen meglévő, hasonlóan súlyos testi és/vagy lelki betegség okozza. Egy háziorvosi vizsgálat fényt deríthet erre, illetve további szakorvosi kivizsgálásra is elküld­heti Önt a háziorvosa. A pontos ok kiderítése azért fontos, hogy keze­lőorvosa a nyugodt éjszakai pihe­nést az Ön esetében leginkább elő­segítő gyógymódot alkalmazhassa. Sajnos a betegek nagy száma miatt a szakvizsgálatok gyakran elhúzód­hatnak. A kezelés azonban már ezek lezárultáig is megkezdődhet, hiszen hazánkban is rendelkezés­re állnak a legmodernebb gyógy­szeres és nem gyógyszeres terápi­ák, és háziorvosa fel is írhatja Ön­nek a szükséges készítményt A szakvizsgálatok alapján javasolt oki terápia ezt egészítheti ki. Ezek együttes eredményeként, továbbá a kezelőorvos(ok)tól kapott élet­módbeli tanácsok betartásával le­het alvása ismét olyan pihentető, mint korábban volt, és előzhető meg egyben, hogy az alvászavar szövődményeként további betegsé­gek alakuljanak ki. Ne a bárányokat, a nyugodt alvás óráit számlálja! Az alvászavarról kérdezheti szakértőnket: ▲ http://drinfo.hu/fokuszban/ az-alvaszavar A túlsúly helye is befolyásolja a tömeget a méterben számított hasnyálmirigyrák kockázatát; magasság négyzetével osztják.) különösen a nők esetében na- A vizsgálatban részt vevőket a gyobb a rizikó azoknál, akiknek kapott érték nagysága alapján a súlytöbblete a derekuk körül négy csoportba osztották a kuta- jelenik meg - adta hírül egy tók. Kiderült, hogy a legnagyobb amerikai orvosi fo- BMI-jű negyedbe lyóiratra hivatkozva ■ Egy túlsúlyos került embereknél az MTI. Kutatók férfi többet 33 százalékkal na­2170 hasnyálmi- kockáztat. gyobb kockázata rigyrákos és 2209 volt a hasnyálmi­betegség nélkül élő ember adata- rigyrák kialakulásának, mint az it elemezték. Megállapították: a alsó negyedbe tartozóknál. A túl- túlsúlyt jelző BMI-érték növeke- súlyos kategóriába tartozó nők- désével nőtt a hasnyálmirigyrák nél 31, az elhízott csoportba tar­kockázata is. (A BMI a testtö- tozóknál pedig 61 százalékkal megből és a testmagasságból volt nagyobb a hasnyálmirigy­számított jelzőérték, melyhez a rák kockázata, mint a normál kilogrammokban számított test- tartományba soroltaknál. ■ * í t ) I

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom