Tolnai Népújság, 2010. április (21. évfolyam, 76-100. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2010-04-18 / 16. szám
6 2010. ÁPRILIS 18., VASÁRNAP ELETMOD Legyen ott 2010. szeptember végén Szingapúrban és élvezze a „száguldó cirkusz” élményét! Vásároljon a Baumit akcióban résztvevő termékeiből (hőszigetelő rendszerek és színes vödrös vakolatok) és nemcsak elégedett lesz velük, hanem megnyerheti a kétszemélyes utazást a Szingapúri Forma 1-es Nagydíjra! A nyereményjáték időtartama: 2010. április 13-június 30. Részletek az építőanyag-kereskedésekben vagy a www.baumit.hu honlapon. Baumit INFO: 06-33/512-920 Hőszigetelés egy életre! baumit.com Nagy mosoly, hosszú élet Minél szélesebben mosolyog valaki, minél mélyebbek a nevetőráncai, annál hosszabb életre számíthat - állítják amerikai kutatók. A Michigan Egyetem tudósai 230 profi baseballjátékos 1952-ben készült fényképeit elemezve megállapították, hogy akár hét év különbség is lehet a várható élettartamokban. A játékosok közül eddig 184 hunyt el. A nem mosolyós csoportba soroltak átlagosan 72,9, a részben mosolygósak 75, a szélesen vigyorgok viszont 79,9 évet éltek - adta hírül a Daily Telegraph című brit lap. A boldogság tehát a hosszú élet egyik titka. ■ Sport, nyugalom és oxigén vitalitás Sokkal tovább élhetegészségesen, aki vigyáz a testére Túl sok káros hatás ér bennünket ahhoz, hogy néhány óra sport vagy a cigaretta letétele után kijelenthessük: egészségesen élünk. Pedig a recept egyszerű: figyeljünk a testünkre. VR-összeállítás „A minket érő külső hatások, a szennyezett levegő, a kemikáliákkal szennyezett élelmiszerek és a stressz káros folyamatokat indít el a szervezetben - mondja dr. Robert Lyons. - Az egészség megőrzéséhez rendszeres sportra, de leginkább rendszeres meditációra lenne szükség. Ez utóbbi sem ördöngös dolog, csak sajnos a legfontosabb és legdrágább dolgot veszi el tőlünk: az időt.” A több évtizedes sportolói múlttal rendelkező orvos-természetgyógyász a keleti harcművészetek elsajátításakor ismerkedett meg a meditációs technikákkal, amelyek számos betegség megelőzésére alkalmasak. „Helyes légzéstechnika, megfelelő táplálkozás, rendszeres sport - mutat rá dr. Lyons. - Ennyi kellene ahhoz, hogy tovább és jobb minőségben élhessünk.” Csakhogy ehhez is idő kell - mondhatja a túlórázó, másodállást vállaló, esténként fáradtan a tévé elé rogyó átlagpolgár. „Sokan táplálékkiegészítőkkel próbálják karbantartani magukat, de ez inkább afféle pótcselekvés, amely nem mindig jár sikerrel - mondja a szakember. - A szervezetnek ugyanis alapvetően oxigénre, folyadékra és tápanyagokra van szüksége.” Az emberek többsége viszont rosszul válogat az élelmiszerekből, ráadásul az étkezések időpontja és mennyisége is elhibázott. A normális napi öt étkezés helyett a reggeli kimarad, az ebéd gyorskoszt, a vacsora pedig túl bőséges. A fogások között ritkán bukkan föl a friss gyümölcs és zöldség vagy a legegyszerűbb köret, a rizs. „Pedig a rizs a legjobb minőségű szénhidrát - mondja Robert Lyons. - Gyorsan felszívódik, energiát biztosít, de nem lesz belőle zsír. Ha valaki mindent rizzsel enne, fogyhatna is. Gyümölcsökkel, zöldségekkel keverve pedig vízhajtó hatása is van. Ehhez képest elképesztő dolgoDr. Robert Lyons szerint az egészség megőrzése nehéz feladat a rohanó világban. A sport és a meditáció mellett a helyes táplálkozás és a folyadékbevitel segíthet a problémák leküzdésében. kát eszünk. Érdemes tenni egy próbát: három napig mindenből kettőt venni, és az egyiket egy üvegedényben összeönteni. Ételt, kávét, sört, édességet, sőt a cigarettát is. A végeredményből egyértelműen kiderül, hogy tíz év múlva vajon miért alakulnak ki a vastagbélben, a gyomorban vagy bárhol az emésztőrendszerben a rendellenességek.” Az étkezésnél még fontosabb a folyadékbevitel. Éhezni ugyanis hetekig lehet, a vízhiány viszont már néhány nap után káros folyamatokat indít be. „Nem mindegy viszont, hogy mit és menynyit iszunk - teszi hozzá Lyons doktor. - Naponta 2,5-3 liter az ideális mennyiség. Sport mellett vagy nyáron ez elérheti a 4 litert is. A folyadékbevitelnél is törekedni kell a változatosságra: másfél liter víz mellé kerülhet tea, leves és jó minőségű gyümölcslé. Este pedig másfél deciliter vörösbor.” Az ásványvizeket érdemes váltogatni, mert az egysíkú ásványi- anyag-tartalom problémát - például epekövet, vesekövet - okozhat. „jó minőségű, tiszta vizet kell fogyasztani. A hazai vizeink jók, de a kitűnő minőséget a gleccservizek képviselik. Kristálytiszták, alacsony az ásvá- nyianyag-tartalmuk, a természetes oxigéntartalmuk viszont háromszor magasabb, mint a legtisztább felszín alatti vizeknek, de a gleccservízből készített Kaqun vízben még ennél is magasabb az oxigéntartalom.” Lélegző sejtek, természetes védelem OTTO HEINRICH WARBURG német biokémikus 1931- ben kapott fiziológiai és orvostudományi Nobel-díjat a sejtlégzés terén végzett munkájáért. Állítása szerint, amennyiben 60 százalék alá esik a sejtek oxigénellátottsága, rosszindulatú elváltozások alakulhatnak ki. Az onkológia a mai napig elfogadja ezt az alaptézist, ezért rengeteg próbálkozás volt arra, hogy hogyan lehet több oxigént bevinni a szervezetbe. Az oxigén vírus-, baktérium- és gombaölő hatása ugyanis bizonyított. A KAQUN VÍZBEN lévő Oxigén nagy mennyiségben jut be a véráramba, s ott megemeli az úgynevezett NK (Natural Killers), azaz természetes ölősejtek számát, amelyek a vírussal fertőzött vagy tumorossá vált sejteket képesek elpusztítani. A hagyományosan előírt gyógyszeres terápiát persze nem helyettesíti a vízkára, de az oxigéndús folyadék erősíti az immunrendszert, amely ennek köszönhetően hatékonyan birkózik meg a betegségekkel vagy a kemoterápiás kezelések utáni legyengült állapottal. Szandálszezon: gyors lábápolás otthon tavasz Amit a zárt cipők jótékonyan elrejtettek, az most látható lesz A tél nemcsak az arcbőrt és a kezeket viseli meg: a változó időjárás, a kinti hideg, majd a fűtött munkahely, a zárt cipő, a kevés mozgás mind veszélyt jelent a lábakra, amelyek minden egyes lépésnél a testsúly kétszeresének megfelelő nyomást viselnek el. Nem véletlen, hogy a tél végén tízből nyolc embernek lehet valamilyen \ lét IS tást jelent. A fürdőbe cseppentsen borsmentaolajat, amely elmulasztja a hőkiütéseket és a viszketést. A levendulaolaj felfrissíti a fáradt lábat, a tejpor pedig nagyszerű hidratáló - ezek is lehetnek a vízben. Az áztatás után gondosan szárítsa panasza. Ráadásul néhány hét múlva itt a szandálszezon, s amit a cipők jótékonyan eltakartak, az hamarosan láthatóvá válik. Itt az idő tehát egy alaposabb lábápolásra - akár házilag is kényeztetheti magát. A legegyszerűbb a melegvízkúra, ami napi 15 perces áztaSzandálba csak ápolt lábbal szabad bújni meg a lábát, különösen a lábujjak között, majd masszírozza át a bőrét hidratáló krémmel - a lábfejtől a bokáig haladva. A masszázs serkentő és lazító hatású, növeli a láb hajlékonyságát, rugalmasságát, csökkenti a fájdalmat. Durvább beavatkozáshoz használhat bőrradírt: gyümölcs- magőrletből készíthet házi kozmetikumot, amellyel hetente egyszer kenje be a lábát, majd öblítse le bő vízzel, s kenje be krémmel. ■ Búcsú a szagoktól a csupasz láb - főleg bőrci- pőben - hamar megizzad, s ennek kellemetlen szag lehet az eredménye. Megúszhatok a kínos jelenetek, ha reggel és este izzadásgátló, illetve szag talanító készítményekkel kezeli a lábát. Este inkább a krémek, napközben a speciális dezodorok segítenek. Utóbbiak szárazon és frissen tartják a lábat. a lábbeliket szintén ápolni kell. A leghatékonyabb a szagtalanító spray, a cipőhintőpor és a szellőztetés. Érdemes 2-3 viseletét cserélgetni, hogy a cipőknek legyen idejük kiszáradni, felfrissülni.
