Tolnai Népújság, 2010. január (21. évfolyam, 1-25. szám)
2010-01-16 / 13. szám
2010. JANUÁR 16., SZOMBAT- TOLNAI NÉPÚJSÁG 11 Nyolc hasznos tipp a válság túléléséhez Véssen fel minden egyes forintot, amit elkölt! Lehetőleg még aznap. Ez tudatosabb költekezésre sarkall. Ekkor szembesül azzal, hogy mennyit költ bizonyos dolgokra egy hónapban, lobban látja, ml a „felesleges” kiadás. Amikor a pénzügyeit tervezi, nem elég az alapvető szükségleteket figyelembe venni. Ha tudja, hogy muszáj vennie néha egy új ruhát, és depressziós lesz, ha ■ A megoldás nézőpontváltozással kezdődik. nem teheti, állítson fel egy sorrendet, miről mond le a legköny- nyebben. Érdemes megvizsgálni azt a három kategóriát, amelyre a legtöbbet költ. A rezsi és a hiteltörlesztés nyilván adott, de befolyásolni tudjuk az élelmiszerekre, szórakozásra költött ösz- szegeket. Ezek közül a legdrágábbakra célszerű kidolgozni egy tervet, hogyan lehet ezekre 20 százalékkal kevesebb pénzt fordítani. Még a hitelek összege sem szentírás. Sokkal több lehetőségünk van a bankoknál, műit azt az ember gondolná. Azok is csak cégek, mint bármilyen más vállalkozás, és ilyenformán sok mindenről hajlandóak tárgyalni. Ha mindez megvan, érdemes otthon körülnézni. Számtalan dolgot őrizgetünk, aminek soha nem vesszük hasznát. Ami használható, de nincs rá szükség, el lehet adni. Néha a megoldás a nézőpontváltozással kezdődik. Érdemes átgondolni, mi mindene van az embernek, ami boldoggá teszi, és ml mindent lehet tenni, ami szórakoztató, és nem kell hozzá pénz. Azt a kérdést is érdemes föltenni, amire nagyon vágyunk valójában, szükség van-e rá, és jobban érezzük-e magunkat attól, ha átvitt értelemben is túl nagy árat kell fizetni érte. Amikor valaki eltervezte, hogy átalakítja pénzügyeit, döntse el, hogy végre is hajtja. Ha nem egyszerre akarunk mindent megvalósítani, hanem készítünk egy tervet arra, milyen lépéseket teszünk meg, ezekhez határidőt rendelünk, majd ezeket meg is tesszük, már jobban érezzük magunkat. Apró lépésekkel akár életmódot is lehet váltani. Ha pedig ez bejött, és vastagabb maradt a pénztárca, akkor jöhetnek az egyéb célok, mint a fogyás, a rendszeres testmozgás vagy a sokkal hatékonyabb időbeosztás. ■ HÉTVÉGE Werner László (balról) és Kis Varga Attila az IFA motorját ellenőrizte az indulás előtt, már egy hónapja szinte csak a ralira készülnek Ma indul az afrikai futam Bamako A megyeiek közül többen nem először indulnak útnak Idén is több csapat nevez a megyéből a Budapest- Bamako ralira. Ma reggel 8 órakor rajtolnak a fővárosból, a Városligeti Műjégpályáról. Mauthner Ilona „Tudunk nagyot tenni.” így szól a Budapest-Bamako rali szlogenje az idén, amely évről évre egyre több kalandvágyót csábít a sivatagba. Idén ötödik alkalommal indul útjára a vüág legnagyobb amatőr ralija, a Nagy Afrikai Futam. Hatszáz résztvevő, 230 autó, 31 motor és 4 kamion veszi célba Mali fővárosát, Bamakót. A mezőny nyolc országot szel át a körülbelül 9100 kilométeres út során, mire január 31-én célba ér. A Tolna megyei indulók között a többség már nem először próbálja bevenni az afrikai sivatagot, ám néhányan újoncként indulnak útnak. Mint mondják, elsősorban a kíváncsiság vezérli őket. A bátaszéki-várdombi hármas, - Osváth Gábor, Werner László és Kis Varga Atilla - immár negyedszer tér vissza Bamakóba. Attila elmondta, noha 2007-ben a hetedik, előtte pedig a nyolcadik helyen végeztek, ami a közel kétszázas mezőnyben nagyon jó helyezésnek számít, idén nem versenyzőként, hanem a mentős asszisztencia tagjaiként szerepelnek a névsorban. A tavaly felújított és átépített IFA teherautóval, Uletve egy Nissan terepjáróval indulnak a hosszú útra. Az átalakított IFA- ban van zuhanyzó, ágy és konyha is. Idén nem sokat költöttek az autókra, remélik, hogy nem hagyja őket cserben egyik jármű sem. Azért választották a mentős munkát, mert jól ismerik a verseny útját, nagy a tapasztalatunk, és így jóval olcsóbb a részvételük is. Kényelmes tempóban mennek majd a versenyzők után, abban bízva, hogy így többet látnak a környezetből is. A rali egyik legnehezebb szakasza a négynapos út, Mauritánián keresztül. Felejthetetlen élmény a spanyolországi narancsültetvények melletti szakasz, ahol ebben az időben kezdődik a szüret. Maga a verseny több etapból áll, mindennap reggel osztják ki a feladatokat, dönük el, aznap mi a cél. Ebben sokat segít a versenyzőknél lévő GPS. Bár most hazánkban mínuszok vannak, Bamakóban pedig közel 30 fok, nem okoz nagy gondot az átállás, állítja Kis Varga Attila, hiszen a 9100 kilométeres út Franciaországon, Spanyolországon vezet keresztül, a hőmérséklet pedig fokozatosan emelkedik. A három Tolna megyei résztvevő közül Attila nős, kisfia kétéves, így van, aki nagyon várja, hogy sikerrel térjenek vissza. A családdal mobilon tartják a kapcsolatot, de nem mindenhol van térerő, a kéthetes út alatt így ritkán tudnak csak beszélni egymással. A szervezők nem mennek üres kézzel, mondta Werner László, Maliban nagy a szegénység, így gyógyszert és tanszert is visznek a várdombiak abba a kis faluba, melyet tavalyelőtt, mintegy gesztusként örökbe fogadtak, és ahol már nagyon várják őket. IE0L.hu Az előzményeket és a témához kapcsolódó további írásokat keresse a TEOLhu hírportálon. Segélyek kamionokban, idén halat, jövőre hálót A futam szervezői húsz tonnányi adománnyal teli kamiont juttatnak el a Nagy Afrikai Futam ál tál érintett útvonalon található több rászoruló intézménybe. Az adományokat oktatási, egészségügyi és szociális intézmények között osztják szét, többek között a Niaber csecsemőotthonban, ahol az első táv-örökbefogadó szülő Fábry Sándor volt, valamint a Jajkiáltás Központban. Az AJrikahnagyar Egyesület munkatársai a segélyezés mellett a fejlesztést is szeretnék elindítani A futam jelmondata az idén Tudunk nagyot termi! A egyesület tagjai arra törekszenek, hogy a résztvevőiket elkötelezetté tegyék az adományozásban, az „idén halat, jövőre hálót” elgondolás jegyében ■ Kis Varga Attilát kétéves fia váija haza. Január 16-án 230 éve, 1780- ban született Szekszárdon Schwartzer Antal gyógypedagógus, siketnéma-intézeti igazgató, több mű szerzője. 105 éve, 1905-ben a milánói Seccolo újság kacsája: Simontsits Elemért a paksi választói kődobálással megsebesítették. 100 éve, 1910-ben Apponyi Géza főispán kétmillió koronáért megvette Apponyi Sándor rácegresi birtokát. Január 17-én 155 éve, 1855-ben született Alpár Ignác műépítész, a dombóvári gimnázium tervezője. 135 éve, 1875-ben megyénk fia, Oldal József hírlap- s drámaíró szerkesztésében megjelent a Vasút szaklap. 120 éve, 1890-ben Wosinsky Mór bemutatta híveinek a névnapjára kapott Szent Sír lovagrendjét. ANEKDOTATAR Flandriái nemes családunk Szévald Oszkár alispánunk 1930-ban ugyan ősnemesinek mondja magát, bár akad itt Árpád-kori család is. Ettől még tény: „Őse Márton, ki utódaival együtt 1699. szepL 27-én az ebersdorfi várkastélyban Sewaldt névre kelt címeres levél által Magyarország nemesi rendébe fölvétetvén, ezen nemes levél 1700. január 15-én Komárom vármegye közgyűlésén ki- hirdettetett” Az egyik törekvő unoka, „Fe- renc-Donát Dunaföldváron 1812. jan. 7-én nőül vévén Kajdacsy István leányát, Ilonát, ott megtelepedett. 1815. febr. 7-én Ipától a postát átvette s királyi postamesterré neveztetett ki.” Az állás gyakorlói akkoriban feltétlenül udvarhű alattvalók. Ezt követi a második fiú, Móric-Fe- renc, ki „testvéreivel kiegyezvén, örökségét magához váltotta, s 1844-ben már ő is földvári királyi postamester”, 1850-ben törvényszéki főjegyző, majd szolgabíró, Arad megye főnöke, 1860. január 6-án úrbéri törvényszéki elnök, augusztusban már császári kamarás. Közben lakóhelyén és Szentadráspusztán vásárol birtokot, „1864-től Veszprém megye császári biztosa, s ez év elején legfelsőbb engedélyt nyert, hogy szent-andrási előnéwel élhessen.” Mindez alatt mások a passzív ellenállással bajmolódtak... ■ Dr. Töttős Gábor A kialvatlanság egyenes út a depresszió kialakulásához kutatás Svájci kutatók szerint még az öngyilkosság kockázata is jelentősen megnő, ha valaki nem pihen eleget Az alvás boldoggá tesz, ez már tudományos tény. Itt ahétvége, eljött az idő, hogy kipihenje magát. A feltevés, miszerint a depressziót egyszerűen az alváshiány és a kimerültség okozza, ésszerű. A legtöbb ember esetében az alvásproblémák és a depresszió kéz a kézben járnak - a kutatások szerint a depresz- sziótól szenvedő páciensek 90 százaléka szenved alvászavaroktól. De vajon melyik volt előbb? A tapasztalatok szerint, amikor a mindkét panasszal rendelkező pácienseket először alvászavarral kezelték, akkor jóval gyorsabban lábaltak ki a depresszióból. Az alváshiány nemcsak fizikai problémákat okoz. Erősen csökken a koncentrálóképesség, könnyen idegesek leszünk vagy épp agresszívak, és jóval hamarabb elsírjuk magunkat - derül ki a Kalifornia Egyetem tanulmányából. Ha nem alszunk eleget, az agy azon része, ami egyébként az érzelmek irányításáért felelős, amolyan „hiper- aktivitás-reakcióba” kezd. A svájci Basel Egyetem még ennél is merészebb kijelentést tett: úgy találták, hogy a gyakori vagy rendszeres alvászavarok hangulatingadozásokhoz vezetnek, és az Uyen páciensek körében jóval gyakoribb az öngyilkosság kockázata. Ráadásul ettől | felborul a hormonháztartás, ami ! további alvászavarokhoz vezet, Aki nem alszik eleget, elégedettlenebb az életével, mint mások és kész a huszonkettes csapdája. Akik nem tudják éjszakánként kipihenni magukat, azok valószínűbb, hogy elégedetlenek lesznek az életükkel később. Egy finn kutatás szerint ráadásul ez pusztán szokás kérdése, és nem örökletes dolog, hiszen akkor az egypetéjű ikreket egyforma mértékben befolyásolná. Több mint 18 000 ikerpárt vizsgáltak hat éven keresztül. Azok, akik elégedetlenek voltak az életükkel, ugyanígy éreztek hat évvel később is. Ám azok körében, akiknek nem volt baja az életével, viszont alvási nehézségekkel küszködtek már a vizsgálat elején, 2,4-szer gyakoribb lett az elégedetlenség az évek múlásával. Amikor olyan egyéb tényezők- keniasonlították össze, mint az egészségi problémák, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a fizikai aktivitás szintje, a rossz alvás volt az egyeüen tényező, ami önmagában megháromszorozta az elégedetlenség és boldogtalanság mértékét. A tanulság: eleget kell aludni. Ebben segít többek között, ha mindennap közel azonos időben fekszik és kel, ha sötét van a szobában, ha megfelelő a matrac, és nincs túl meleg éjszakára. Ha pedig túl nagy a nyomás, és ez okozza az álmaüanságot, meditáljon lefekvés előtt, valamint szedjen több Omega3-mat, B-vitamint és kalciumot! ■ Forrás: nana.hu 1 t k (
