Tolnai Népújság, 2009. augusztus (20. évfolyam, 179-203. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-08-09 / 31. szám
6 2009. AUGUSZTUS 9., VASÁRNAP ELETMOD Kellenek a közös családi étkezések EGY KÖZELMÚLTBAN végzett kutatás bebizonyította, hogy a közös étkezések jó hatással vannak az emberek életére. A rendszeresen együtt étkezők többet beszélgetnek (95%), egészségesebbek a táplálkozási szokásaik (84%), és a kapcsolataik is jobban működnek (83%). Harminc év fölött a bőr is szárazabbá válik mintegy harminc százalékkal kevesebb zsírt termel 30 éves kor felett a bőr, és ekkor már az elasztikus rostok is kezdenek megnyúlni. A hámréteg veszít a nedvességéből, és szárazabb lesz, mint korábban. A sejtosztódás is lassul: míg korábban 28, a kritikus kor felett 40 napig tart a bőr felső rétegének megújulása. A diétázóknak találták ki a grillezést kevés zsiradékot tartalmaznak és finomak a grillen elkészített ételek. Semmi más nem hozza ki úgy az ízeket és illatokat, mint a parázson sütés. A grillezés viszont társasági esemény, ám aki diétázik, sü- tögetés közben is csak ásványvizet kortyolgasson. Sok kicsi sokra megy: csínján a kockacukorral Aki naponta három kávét j^ik, és mindegyikbe £-,2, kockacukrot tesz, összesen 60 kcal fölösleges energiát vesz magához. Ez egy héten már 420, egy hónapban 1680, egy évben pedig 20 160 kcal. Ha lemond róla, egy év alatt majdnem három kilót fogyhat! Feltéve, ha nem eszik helyette más édességet. Két kockacukor is sok lehet Működhetnek a távkapcsolatok távolság A felesleges féltékenykedés megmérgezi az együtt eltöltött időt Távkapcsolatban élni nem egyszerű, mégis sokan megpróbálják. Felületes megítélés szerint a távkapcsolat csak ideig- óráig jó, elmélyülni igazán nem lehet benne. Ám a családterapeuta szerint akár jót is tehet egy haldokló kapcsolatnak. VR-összeállítás Egyre többen kényszerülhetnek arra, hogy munkahely-változtatás vagy más ok miatt távkapcsolatban éljenek. Vannak, akik annak pontos tudatában kezdenek bele egy kapcsolatba, hogy csak ritkán találkozhatnak, másoknak akkor kell elválniuk, amikor már gyermekük is van. A legtöbb pár nehezen birkózik meg azzal, hogy hosszabb időt kell egymás nélkül tölteniük. A távolságnak mégsem kell feltétlenül a kapcsolat rovására mennie: egy egymástól elhidegült pár esetében például jót is tehet néhány hét vagy hónap magány. Mindenképpen nehézség viszont azoknak a pároknak, akik együtt rendezték be az életüket, és egyáltalán nem vágynak a távolságra. Iszlai Zoltán családterapeuta szerint ha a párok távol vannak egymástól, akkor az addig felállított szerepek is átrendeződnek, s legtöbbször ez okozza a problémát. „Együttéléskor kialakulnak bizonyos szerepek. Leosztódik, hogy ki miért felelős, ki mit csinál a kapcsolatban vagy éppen otthon. Amikor az egyik félnek el kell hagynia a családot, a másik fél kénytelen átvenni minden szerepet” - mondja a terapeuta. Amikor aztán a távol lévő hazatér, vissza kell adni neki minden feladatot. „Ez egy ideig tud működni, de minél tovább tart ez az állapot, annál kevésbé lesznek rugalmasak a felek. A hazatérő idővel azzal találhatja magát szemben, hogy nem is ugyanabba a családba érkezett haza, amelyet otthagyott. Kiszorul a család életéből, hiszen működik minden nélküle is.” Az „elhagyottnak” sem sokkal könnyebb: egyedül kell végeznie két ember feladatait, és a várakozó szerepét veszi fel. Ünnepnapok lesznek számára azok a Nehéz a búcsú, de öröm a viszontlátás. Ha erős a szeretet, még a távolság sem veszélyezteti a kapcsolatot. Nem kell begubózni, egyedül sem lesz magányos! 1. Foga fel úgy, hogy végre jut ideje magára! Megehet olyan dolgokat, amiket eddig nem. Egy jó beszélgetés vagy vásárlás a barátnőkkel sokat segthet 2. Beszélgessenek telefonon! Meséljék el, mi történt aznap, hogy a másik úgy érezhesse, nem maradt le semmiről. 3. Tűzzenek ki célokat és határidőket! Sokat seg't, ha konkrétan tudják, mikor találkoznak legközelebb. A visszaszámlálás izgalmas várakozást hoz a mindennapokban. 4. Okozzanak egymásnak meglepetést! Egy kézzel írott levél vagy egy személyes tárgyakból összeállított csomag seg't a távol lévőnek. 5. Bízzanak egymásban! Ne kérjék számon még azt is, hogy miért nem volt intemetkö- zelben, miért nem vette fel a telefont. Az örökös féltékenykedés megöli a kapcsolatot, ráadásul a rossz gondolatok megnehezítik a várakozást 6. Törekedjenek a távkapcsolat megszüntetésére! A távkapcsolatok száma nő, a házasságkötések száma csökken Az ezer lakosra Jutó házasságkötések száma Magyarországon. FORRÁS: KSH - VR-GRAF1KA hétvégék vagy hetek, amikor párja hazatér. „A családi lét szempontjából hosszú távon azonban annak nehezebb, aki távol van” - állítja a családterapeuta. De mi a helyzet azokkal a párokkal, akik eleve távol egymástól vágnak bele a kapcsolatukba? Iszlai szerint ez bátor vállalkozás. „Be lehet egy ilyen kapcsolatra rendezkedni, de ez általában csak addig működik, amíg nincs gyerek. Olyankor ugyanis a nő érzelmi, lelki igényei megnőnek, és úgy érzi, egzisztenciálisan függ a férfitól. Ami idáig működött - tehát a távoliét - azt a gyerek születése után sokkal frusztrálóbban éli meg a nő.” ■ A távolság és a külön töltött idő jót tehet az elhidegült kapcsolatnak. A távkapcsolatban a felek nem tudnak egymásra állandóan „ránézni”, csak az elmondottak alapján tudják, mit csinál a másik. Érthető, ha gyakran megjelenik a „zöld szemű szörny”, a gyanakvás és a féltékenykedés. „A távkapcsolatokra jellemző, hogy a felek nem firtatják, hogy kivel és mit csinált a párjuk, amíg nem voltak együtt. A féltékenykedés, kérdezősködés ugyanis megmérgezné azt a kis időt is, amelyet együtt tölthetnek” - mondja Iszlai. Egy távkapcsolat azonban hordozhatja annak a lehetőségét is, hogy a pár újra egymásra talál - ha előtte például beragadtak valamilyen konfliktusba. „Ha egy kapcsolat régóta elhidegült, a felek könnyen viselik a távkapcsolatot. Ugyanakkor az is előfordul, hogy a külön töltött idő újra felkorbácsolja a szenvedélyt - mondja Iszlai Zoltán. - Ha pedig a kapcsolatban az az egyensúlyi állapot, hogy a felek távol vannak egymástól, és ez jó mindkettejüknek, akkor veszélyes kísérlet lehet összeköltözni. Az alaphelyzet azonban mégis az, hogy érzelmileg nem távkapcsolatra vagyunk berendezkedve, ezért csak a tűréshatártól függ, hogy meddig működik egy ilyen kapcsolat. „Racionális indokokkal ugyan meg lehet magyarázni és el lehet fogadtatni magunkkal, hogy a másik távol van tőlünk, de hosszú távon ezt kevesen bírják” - véli a családterapeuta. Dinnyével könnyen megy a fogyókúra diéta Alacsony energiatartalmú, tápanyagokban és vízben gazdag gyümölcs A dinnye lédús, édes gyümölcs, s bár a térfogata nagy, az energiatartalma alacsony, lói telít, így szinte észrevétlenül fogyunk, ha sokat fogyasztunk belőle. De vigyázat, nem minden dinnye egyforma, a sárgadinnyében több a kalória, ha súlycsökkentésre törekszünk, válasszuk a görög változatokat. Mind a sárga-, mind a görögdinnye nagyobbrészt (95 százalékban) vízből áll. De nem egészen tiszta vízből, mert értékes A csíkos görögdinnyéből a 15 kilós darabok sem ritkák Széles a választék görögdinnye: piros vagy citromsárga színű a húsa. sárgadinnye: a görögdinnyéénél keményebb, szilárdabb a húsa, színe sárga, narancssárga vagy zöld. CUKORDINNYE: a héja színe a sárgától a sötétzöldig terjed, és recés. Húsa sötétsárga. Rendszerint nagyon édes. KANTALUP dinnye: sima héjú, szabályos közönként bevágásokkal. Alakja hosszúkás, sokszor a rögbilabdára emlékeztet. Húsa sötétsárga, illatos. zöld bélű dinnye: a héja sárga, szabálytalanul erezett, recés. Belül halványzöld, rendszerint nagyon édes és lédús. ásványi anyagokat, vitaminokat és persze cukrot is tartalmaznak. A bennük található kálium, kalcium, magnézium, vas, nikkel és fluor gyorsítja az anyagcserét. Emellett zsírbontó hormonokat is tartalmaz a lédús gyümölcs. A görögdinnyében lévő citrulin annak a fehérjeépítő anyagnak az alkotórésze, amely a növekedési hormon termelődését szabályozza a szervezetben. Ez viszont többek között az izom- és zsírszövetek felépítéséért és a feszes kötőszövetekért felelős. A görögdinnye magas víztartalma miatt kiváló szomjoltó, ugyanakkor 10 dekagrammja mindössze 12 kalóriát tartalmaz. ■ Új gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg a különféle izom- és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, a fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben szenvedőknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot. Ezzel sikeresen kezelhetők az izom- és ízületi fájdalmak és gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmat jelentősen csökkenti, de akár teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is lerövidítheti. A speciális találmány az ösz- szetéteie révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kiprá bálhatja! Ehhez egy megcímzett, fel- bélyegzett válaszborítékot kell küldenie az alábbi postacímre. ▲ NATUR ARKÁNUM KFT. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR f I I
