Tolnai Népújság, 2009. augusztus (20. évfolyam, 179-203. szám)

2009-08-08 / 185. szám

2009. AUGUSZTUS 8., SZOMBAT ELETMOD Nevetéssel legyőzhetik a bajok-gondok jó közérzet Lelki kínra, testi bajra gyógyszer, módszer: kacagjon naponta négyszer! Egészségesebb, boldo­gabb és szebb, aki sokat nevet. Szakemberek ajánlják nevelési segéd­eszközként, de gyógy­módként is. Nagy Tünde Egy jóízű kacagás sok mindent megold! Nevetéskor ugyanis har­móniába kerül a test, a gondolat és a lélek. Kikapcsol a tudat, így nem adhat rossz utasítást az agy a testnek, a szervezet a termé­szet törvényei szerint működhet - ezért a mosolyterápia a leg­ősibb gyógymódok §gyike. Egy kisgyermek arca, szeme szinte mindig nevet. Aztán ké­sőbb nevelés, szocializáció címén egyre jobban lehervad, mert le- hervasztják a mosolyát. A nyuga­ti kultúrák szinte betáplálják az emberekbe a szorongást. A ha­lál, szeretteinek, anyagi javainak elvesztése pallosként csüng mil­liók feje felett. Sok betegség alap­ja ez a félelem, az úgynevezett rossz stressz. A valós vagy vélt vészhelyzet görcsbe rántja a tes­tet, forgalmi dugó, üvöltő főnök, hisztiző gyerek, mogorva társ - és rögtön megváltozik a kerin­gés, az anyagcsere. A stressz­reakció néha szükséges, ám rom­bol, ha napjában tucatszor keríti hatalmába a testet. Ezt orvosolhatja az egyszerű, házi mosolyterápia: helyreállít­hatja a biztonságérzetet, az önbi­zalmat, megszabadíthat a rette­gésektől. Egy hatalmas hahota szinte átmossa a szervezetet. Tu­dományos mérések szerint ne­vetéskor a test izmai elernyed- nek, ami javítja a vérellátást, sza­bályozza a légzést, a szívverést, ez serkenti az immunrendszer működését. Endorfin (a hipotala- muszban termelődő fájdalom- csillapító hatású vegyület) és szerotonin (ingerületátvivő bio­gén) hormonok termelődnek, a stresszhormonok aránya pedig csökken. Hosszú nevetéskor még a felső légúti fertőzésektől védő antigénszint is növekszik! A szétfutó, nevetéskor „dolgozó” mimikái izmok pedig serkentik a bőr vérellátását, megakadá­lyozva az idő előtti öregedést és a ráncokat. A MOSOLYTERÁPIA EGYIK ELEME: elalvás előtt az ágyban pár per­cig mosolyogni egyedül, minden ok nélkül. Másik módszer: ella­zult testtel, résnyire nyitott száj­jal pihenni, közben valamelyik jó tulajdonságunkra gondoljunk, és azt minden hozzáfűzött gon­dolat, minősítés nélkül tizenegy­szer magunkban ismételjük el. Alvászavarra is kitűnő! Mosolyenergia-recept KÉNYELMESEN ELHELYEZKED­VE képzeljünk el egy energia- forrást magunk előtt egy mé­terrel Lazuljunk el, a két szemöldök közti ponton ke­resztül mágnesként vonzzuk magunkba a mosolyenergiát Lassan, egymás után simo­gassuk végig belső szervein­ket, s hagyjuk szabadon ke­ringeni szervezetünkben. Gondold meg, és igyál..., ám ne csak kánikulában! Naponta átlagosan 2,4 liternyi fo­lyadék (víz) távozik a szerveze­tünkből - verejtékezés, légzés, kiválasztás és emésztés révén. Napi folyadékszükségletünk ugyanennyi, hiszen folyadékház­tartásunknak egyensúlyban kell lennie. A folyadékigény felét szi­lárd táplálékokkal (mert folyadé­kot is tartalmaznak), másik felét folyadék (víz, tea, tej stb.) formá­jában vesszük magunkhoz. Sportolás, intenzív fizikai megterhelés közben sok folyadé­kot, ásványi anyagot és nyom­elemet vesztünk. Már néhány százalék veszteség is szükséges­sé teszi a pótlást, máskülönben izomgörcs, hányinger is fellép­het, és nő a fáradékonyság. Ha „kiszáradunk”, agresszí­vebbek leszünk, szédülünk, re­meg a lábunk, gyengeséget ér­zünk, fáj a fejünk. Az orvosok napi 2-3 liter folyadékfogyasz­tást javasolnak, függetlenül év­szaktól, hőmérséklettől, fizikai aktivitástól és a levegő nedves­ségtartalmától. Ha nem iszunk eleget, a szer­vezet a vízben gazdag, laza kötő­szövetből vonja el a folyadékot. Bőrünk 60-70 százalékát víz al­kotja, s a bőrön keresztül min­dennap elveszítjük testünk folya­dékmennyiségének mintegy har­madát. A szépség és az egészség megőrzéséhez is elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel. ■ Vigyázzunk a vízre! FÖLDÜNKÖN MÁR ma is sok helyütt a tiszta víz előállítá­sa okozza a legnagyobb gon­dot Tippek, hogy miként spóroljunk a drága kincsből. 1. Figyelje a vízmérő órát, hogy tisztában legyen: mivel mennyi vizet fogyaszt. 2. A régi típusú WC-knél egy ürítéssel akár 15-20 liter víz is elfolyhat! 3. Zuhanyozzon inkább, s ne kádban ßrödjön. Takaréko­sabb szappanozás közben elzárni a vizet. 4. Pohárral, és ne folyó víz­zel mosson fogat. Többliter­nyi víz lehet a különbség! 5. A mosogatógépet, mosógé­pet csak akkor indítsa be, ha megtelt! ALDI tájékoztató Edénykészlet, 6 részes* nemesacél (18/10), üvegfedővel, öntött szendvicstalppal a gyors hőfelvételért és hőtartásért, minden tűzhelytípushoz (indukciós tűzhelyekhez is) használható • lábos, 0 24cm. • lábos, 022 cm, • lábos. 020 cm. > nyeles pároló- edény,0 28cm ALDI 19 990 n AZ mi AUS KEZDŐKÉSZLET Gyermek WFt/gamitúra alsónemű garnitúra* i 100% pamut. Snoopy figurákkal, i különböző modellek * I méret: 92 -152 crane Sport vagy kormányoz ható sárkány* 1- yágy 2-zsinóros, a vitorla strapa! nejlonból. 3-5 Beaufort szélerős; 2- 5 Beaufort szélerősségig 1499 n Kisgyermek szabadidőruha* Gyermek fürdőköpeny* 100 % pamutból, vidám Disney-figurákkal. különböző hímzett minták és modellek méret: 98-152 © tF6-! Ej jn Jk \ ... /darab P 4 499« /pár §;, Gyermek *JQQ papucs vagy ■ szandál* .......1799 Ft/pár bő rbarát belső bélés, valódi bőrrel borított, anatómiai kialakítású fedőtalp, rugalmas parafa talprész, különböző modellek méret: 25 - 36 _____ Gy ermek sport-/ szabadidőcipő* kényelmes illeszkedés, csúszásbiztos talppal, különböző modellek, méret: 24 - 35 2 499 tt/pár taiekoztatóibanvagvawww jirii-hungary.hu Spirál­füzet A4 kockás* 60 lapos Füzet A5 vonalas* 32 lapos /darab Spirálfüzet A4 vonalas* 60 lapos /darab 149 n Füzet A5 kockás* 32 lapos 39a 69n Füzet A4 vonalas* 32 lapos Iskolai hátizsák szett, 3 részes* hátizsák (méret: kb. 44 x 34 x 15 cm), hozzá illő tolltartó és cipőzsák 3 999« Vízf esték­készlet* 2A cserélhető festék­koronggal, ecsettel és fehér temperával (7,5 ml) Körzőkészlet, 9 részes* egyszerűen állítható körző 2 szárral, radír, nyomósirón, stb. f /késztet ___ 1 1499n . * »nUwtata » ftonrhM • IMM . «»Mn • IMtatwt. X, tar. • tMUpM, Ml tax . • Butan . itau.wn » BuraNNMr ♦ tMMtawMW • • tMUifWi,» tilt ért, IMH iM ». • MB • Wtateay * syvu • I............ wn nrtwtr • NyftnfpMM l> > I • itakMMttatatali •< • «euBtwt» Mlta> MM Számológép* • TI-30 XII Solan 2-soros kijelző vagy • Tl-5018 SV: 12-számjegyes kijelző /darab 4 999n www.aldi-hungary.hu Nyári nyitva tartás: Ofiöt tót * 'Vt tt rq itotawtitefe, «Mm* Kpwtrwiy Hl K SAV Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTO & MOTOR SZERDA LAKBERENDEZES CSÜTÖRTÖK Egészség PENTEK ÍNYENCSÉGEK ► SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Okos étkezéssel a csontritkulás ellen Magyarországon egymil­lió embert érint a csontrit­kulás. A betegség megelő­zésében legfontosabb a kal­cium (tejtermékek, szardí­nia, brokkoli, sárgarépa, káposzta, mogyoró), amely­nek beépüléséhez azonban D-vitaminra is szükség van (gabonafélékben található). Fontos a testmozgás is. Brad Pitt két élete: kommandós és családapa IfUn |t flii.iw hni) b'.jlújj r LEHET, HOGY Ő Hollywood legszexisebb férfisztárja, mégis mindig ugyanazt vá­laszolja a „Mi a legfonto­sabb az életében?” kérdés­re: „A családom és a motor­jaim”. A hatgyerekes csa­ládapa legutóbb náciskal- poló kommandóssá válto­zott Quentin Tarantino új filmjében, a Becstelen bri- gantykban - olvasható a TVR-H ÉTBEN. Evolúció kontra teremtett világ DARWIN FAJOK EREDETE cí­mű műve 150 éve jelent meg. Egy amerikai kuta­tásban a megkérdezettek­nek csupán harmada val­lotta, hogy az élet véletlen mutációk révén fejlődött ki. 52 százalék szerint „az élet kialakulását egy intelli­gens terv irányította”! I I I 4

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom