Tolnai Népújság, 2009. július (20. évfolyam, 152-178. szám)
2009-07-13 / 162. szám
14 TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2009. JÚLIUS 13., HÉTFŐ SZOLGÁLTATÁS A kerékpározás , w r egészséges sport, de figyeljünk a veszélyekre is! láthatatlan sugárzás hat ránk napfény Kellemes és hasznos, de ártalmas hatásai ellen védekezni kell A kerékpározás az egyik legkiválóbb sport és szabadidó's tevékenység: a biciklit egyre többen használják a mindennapi munkába járáshoz, nyáron pedig sokan indulnak kisebb vagy nagyobb biciklitúrákra. A biciklizés során más sportokhoz képest kevésbé vagyunk kitéve a túlzott megerőltetés veszélyének, ennek ellenére nem árt, ha odafigyelünk az ízületeink épségére, és persze arra, hogy biciklizés közben se égjünk le. A kerékpározás során leginkább az alsó végtagot dolgoztatjuk meg, mivel főként a combizomzat- ra, a farizmokra és a lábszárizmokra hatunk. Az, hogy melyiket hogyan terheljük, függ a terepviszonyoktól, a kerékpár típusától és beállításaitól, és attól, hogy milyen intenzitással tekerünk. A térdünkkel legyünk óvatosak. A tekerés ugyan segíti a térdízület üregében található folyadékkal az ízület „kenését”, de a helytelen biciklizéssel rengeteg problémát okozhatunk. Fontos az ülés magassága. Legjobb, ha a nyerget olyan magasra helyezzük, hogy amikor ráülünk, a térd a pedál legalsó pozíciójában éppen egy picit be legyen hajlítva. Ha túl alacsonyan van az ülés, az a térdízületet, de főképp a térdkalács porcfelszínét terheli fokozottan. Túlerőltetést okozhat, ha a térd kikerül a függőleges síkból, vagy ha a pedál elcsavarja a lábfejet a térdhez viszonyított természetes helyzetéből. Az erős nyári napfényben jelenlévő UV-sugárzás nem csak a bőrünket égeti és öregíti, de a szem szöveteit is károsítja. Ezért fontos, hogy ilyenkor megfelelő minőségű napszemüveget viseljünk. Nyáradi Gábor A nyári nap kellemes melegében megfeledkezhetünk a bennünket érő káros sugárzásról. Az UV- sugárzás főként a szem szöveteit károsítja. Az ismert UV-sugár- zásról kevesen tudják, hogy két fajtája van. Az UV-A és az UV-B sugárzás. Az UV-A a hosszabb hullámhosszúságú sugárzás, hullámhossza közel van a már szemmel is látható kék fény hullámhosszához. Az UV-A sugárzás felelős a bőr bámulásáért és a bőr öregedésében is szerepet játszik. Az UV-B sugárzás az aktívabb, alacsonyabb hullámhosz- szúságú sugárzás, ami hólyagos bőrégést okozhat, és a bőrrákkal is összefüggésbe hozható. A veszély nagyobb olyan helyeken, ahol a sugárzás visszaverődik, például a vízparton. A szemet ért károsodás is halmozódik, azaz az élet során a szemünket ért sugárzásmennyiség ösz- szeadódik. Hogy mindezt elkerüljük, elsősorban megfelelő minőségű napszemüvegre van szükségünk, amit persze nem elég beszerezni, azt viselni is Nyáron is figyeljen szeme egészségére! A magas UV-sugárzás nemcsak a bőrünket, hanem szemük épségét is veszélyezteti. A Szász Optika ajánlata: napszemüvegeinket 40-50 százalékos kedvezménnyel kínáljuk. Az akció július 13-tól augusztus 31-ig, illetve a készlet erejéig tart. Kaphatóak továbbá a megszokott minőségben szemüvegkeretek és kontaktlencsék, várjuk vevőinket az Augusz-házban, a Zeneiskola bejárata mellett. Cím: Szász Optika, Szekszárd, Széchenyi utca 38. Telefon: 06-74/510-882 ▲ kell. Az a megfelelő napszemüveg, amely védi a szemet az UV-sugarak ellen. A szemüveg lencséjének színe és árnyalata valójában nem játszik szerepet UV-szűrő képességében. Az orvosok a szürkés árnyalatot ajánlják, mert ez nem, vagy csak kissé változtatja meg a tárgyak eredeti színét. Aki védve szeretné tudni szemeit az ártó sugaraktól, a napszemüveg hordása mellett kerülje a délelőtt 10 és délután 15 óra közötti szabadban tartózkodást. Gyakori és praktikus viselet a napszemüveg mellett a kalap is, amely könnyű nyári anyagból készülve is védelmet nyújt A gyermekek védelme is fontos, hiszen a szabadban töltött önfeledt játék mellett észrevétlenül is károsodhat szemük és bőrük. A gyermek napszemüvegének kiválasztásakor járjunk el kellő körültekintéssel. Számos, megfelelő napszemüvegnek tűnő modell nem rendelkezik védőhatással. Mindig ellenőrizzük, hogy megfelel- e a napszemüveg a szabványnak. Az árnyék, a ruha és a sapka nyújtják a legjobb védelmet a gyerekeknek - a napvédőkrém használata azonban szükségessé válhat a test azon részein, amelyek szabadon maradnak, mint például a kezek és az arc. A megfelelő védekezés segít a nyarat a sugarak ártó hatása ellenére kellemessé tenni. Segítség a pályakezdőknek start-program Kedvezményeket biztosít a munkáltatóknak A Start-programot 2005. októberében vezették be, hogy a pályakezdő fiatalok foglalkoztatását segítsék. A program két éven át biztosít lehetőséget a munkatapasztalatszerzésre, a munkáltatóknak pedig a foglalkoztatáshoz kötődő járulékkedvezmény érvényesítésére. Azóta bővült a program a Start plusz és a Start extra-kártyákkal. A kártyák igényléséhez szükséges formanyomtatványokat az illetékes adóhatóságnál lehet beszerezni. Az APEH Dél-dunántúli Regionális Igazgatóságán elmondták, Tolna megyében tavaly decemberben összesen 4081 darab kártyát adtak ki. Ebből 3121 Start, 698 Start plusz és 262 Start extra-kártya volt. Idén június végén ez a szám 5646-ra emelkedett, ebből Start-kártya 3388, Start plusz-kártya 952, Start extra-kártya pedig 1306 volt. A nagyobb kedvezményt biztosító Start extra-kártyákból tehát hatszor többet váltottak ki. START-kártya kedvezményei: A havi munkabért terhelő munkáltatói járulékfizetési kötelezettség, a 26% ill. 29%-os mér kű társadalombiztosítási járulék, az egészségügyi hozzájárulás a foglalkoztatás első évében a fiatal bruttó keresetének 10%- a, második évben 20%-a, melyet közteherként kell megfizetni. START PLUSZ-kártya kedvezményei: A GYES, GYED, GYET, valamint ápolási díj folyósításának megszűnését követő égy éven belüli álláskeresőket, valamint a regisztrált munkanél- küleiket foglalkoztató munkaadót a foglalkoztatás első évében a bruttó bér 10 %-nak a második évében a 20%-nak megfelelő járulékfizetési kötelezettség terheli. START EXTRA-kártya kedvezményei: Az 50 év feletti, álláskeresőként regisztrált magánszemélyek illetve korhatártól függetlenül az alapfokú végzettséggel rendelkező magánszemélyek foglalkoztatása esetén a munkaadó a foglalkoztatás első évében mentesül a tételes egészségügyi hozzájárulás, a 26% ill. 29 %-os mértékű társadalombiztosítási járulék, valamint az 1% ül. 3 %-os munkaadói járulék megfizetése alól, a foglalkoztatás második évében pedig mindössze a bruttó bér 10 %-nak megfelelő mértékű járulékfizetési kötelezettség terheli - tájékoztatta lapunkat Marton Ferenc, az Adó- és Pénzügyi EUen- őrzési Hivatal sajtóreferense. Egyébként a kártya érvényessége akkor is lejár, ha ezalatt a két év alatt egyáltalán nem használták a kedvezmény igénybevételéhez. Tehát érdemes akkor kiváltani, amikor tényleges munkalehetőség is adódik. ■ Nyáradi Gábor Munkaügyi tanácsadás. A Start-program segítséget jelenthet az álláskeresők egy részének *> / A <
