Tolnai Népújság, 2009. január (20. évfolyam, 1-26. szám)
2009-01-13 / 10. szám
2009. JANUÁR 13., KEDD - TOLNAI NÉPÚJSÁG 11 Sok tucatnyi fogyókúrás recept közül választhatunk A fogyókúra legelterjedtebb módszere a diéta. Ennek sok tucatnyi fajtája ismert. Van ká- posztaleves-diéta, dinnye- és rizsdiéta, meg krumplidiéta is. Létezik olyan fogyókúra, amely a különböző tápanyagtípusok szétválasztására épül. Jelenleg a diétán és a testmozgáson kívül a tudomány két eljárást ismer a zsírpárnák biztonságos és végleges eltávolítására. Az egyik a plasztikai sebészeti eljárás, a zsírleszívás, amely mechanikai beavatkozást jelent, a másik a biokémiai úton működő mezoterápia. Utóbbi során - mint a módszert két éve alkalmazó dr. Kertész Balázs elmondta - egy apró hajszálvékony tűvel a zsírpárnába olyan anyagokat juttatnak, amelyek a zsírsejteket elpusztítják. Ennek előnye, hogy nem műtétről van szó, hanem ambuláns beavatkozásról, ami - mivel a zsírsejtek nem szaporodnak - végleges. Az orvos eddig több mint kétezer kezelést végzett Pécsett, Baján és Szekszár- don. Az itt szerzett tapasztalatok szerint négy kezelés során 8-10 centiméterrel csökkenthető a derékbőség. ■ Kényelmes, fájdalommentes, sőt élvezetes módszereket is hirdetnek. Lehet próbálkozni akupunktúrával és fogyasztó, zsírégető, alakformáló masszázzsal, amit kényelmes, fájdalommentes, sőt élvezetes módszerként hirdetnek. A masszírozást kézzel és egy speciális zsírégető krémmel végzik. Egy tízalkalmas kúra során elvileg 1,5 és 4 kg közötti súlycsökkenést lehet elérni, feltéve persze, ha megfelelő a közben követett étrend. Ha lehet hinni az interneten fellelhető információknak, van zuhanyfogyókúra is, lehet illatdiétázni is, de élhetünk egyéb trükkökkel, amelyek tudatunkra hatnak. Állítólag eredményesebben fogyókúrázhatunk, ha a tányéron úgy rendezzük az ennivalót, hogy minél nagyobb helyet foglaljon el, és így többnek látsszék, továbbá ha étkezés közben nem tévézünk, vagy olvasunk. Egyik tanács szerint pedig gondoljunk evés előtt arra, hogy talán nem is vagyunk igazán éhesek. ■ V. T. Egyre súlyosabbak vagyunk fogyás Mozgásban gazdagabb életmód és megfelelő étrend kell SZÉPSÉG - EGÉSZSÉG spinracing, azaz a csoportos zenés teremkerékpáros edzés egyre népszerűbb. A lényeg, hogy a mozgás mellé megfelelő étrend társuljon A táplálkozás - a civilizált országokban legalábbis - mára részben elveszítette eredeti célját. Ma már nem csak a létfenntartást szolgálja. Sokaknál az evés élvezeti forrássá vált, sokan jelentős többletsúlyra tesznek szert. Vida Tünde A felmérések szerint minden második magyar túlsúlyosnak számít. Manapság már nemcsak a testmagasság és testsúly nem megfelelő aránya esetén beszélünk elhízásról, hanem az átlagnál jóval nagyobb derékbőség esetén is. A szakemberek szerint az elhízásban szerepet játszanak a genetikai tényezők, a rossz étkezési szokások, a magas kalóriabevitel, a mozgásszegény életmód, illetve adott esetben öröklött anyagcserezavar is lehet a baj oka. Vannak különösen veszélyes időszakok, mint a karácsonyi vendégjárás, amikor nehéz ellenállni a csábításnak. Az ünnepek alatt elfogyasztott töltött káposzta, rántott hús és szaftos pörkölt derékkörüli hurka, terebélyes tompor formájában keseríti az újévben azokat, akik nem tanúsítottak önmérsékletet. Az új év első heteiben megkezdődik a csodadiéták utáni hajsza, és megnő az érdeklődés a különféle fogyási praktikák iránt. Mihály Melinda spin- racing és aerobik edző óva int a drasztikus lépésektől, a különféle csodapraktikák és csodaszerek nyakló nélküli alkalmazásától. Mint mondta, a helyes az, ha a mozgás életforma, nem pedig a fogyás eszköze. Az állandó testedzés az egészséges élet velejárója, a testtudatos élet része, és az alakformáló hatásán túl a lélekre is jó hatást gyakorol, alkalmas a stressz és depresszió feloldására. A Cél Fitness Mozgásstúdió vezetője hozzátette, tapasztalatai alapján valóban sokakat foglalkoztat ünnepek után Az emberek mindig; találnak okot az evésre. a felszedett kilók leadásának gondolata, de általában nem jó megoldást választanak, és sok a fogyás és testedzés terén elterjedt tévhit is. Az edző aláhúzta, csak jól átgondoltan és fokozatosan szabad fogyni. A mától nem eszem, a testem pedig a végső kimerülésig hajszolom elv semmiképpen sem jó. Jó, ha a fogyni vágyó konzultál egy szakemberrel, és a fogyókúráját korához, egészségi állapotához és edzettségi szintjéhez igazítja. A Cél Fitnessben a tini aerobiktól a nyugdíjastornáig széles a skála. Van külön problémás zónák órája is, amikor a comb, fenék és derék környékére „dolgoznak”, hiszen általában itt jelennek meg az első zsírpárnák. A terem Túlsúlyosak aránya nemek, korcsoportok szerint (%) “4 M,4 li-M 3W4 I» 34 Férfiak i Nők 33 44 FORRÁS: TN-GVÜITÉS vendégei körében egyébként a. spinracing, azaz csoportos zenés teremkerékpár tréning a legnépszerűbb. Hogy mennyit lehet leadni az edzéseken - legyen szó bármilyen sportról nehéz lenne megmondani, hiszen az függ az induló súlytól, kortól, a mozgás rendszerességétől és az edzések intenzitásától. Mihály Melinda mindenesetre nem javasolja, hogy valaki a kilók bűvöletében éljen. Az is eredmény, ha csökken a derékbőség, vagy javul az állóképesség. Az edző véleménye szerint a mozgásban gazdagabb életet életmód- és ezen belül étrendváltással kell kombinálni. Fontos még a megfelelő folyadékbevitel, amiről mindenki hajlamos megfeledkezni, pedig a súlyleadást és méregtelenítést segíti, és rendkívül fontos szerepet játszhat az egészség megőrzésében. Bár a testmozgás nagyon fontos része az egészséges testsúlycsökkentő programnak, önmagában nem elegendő, hiszen akár egy órányi testedzés is sajnálatosan kevés kalóriát éget el. A mozgást ezért egészséges táplálkozási programmal kell kombinálni az ideális súly elérése érdekében. A helyes táplálkozási mód megválasztása azonban legalább annyira összetett dolog, mint a jó mozgásforma megtalálása. HIRDETÉS Gyógy masszázs Beutaló és várakozás nélkül! Dunaföldváron az egészségházban Gábor Pál u. 2. Bejelentkezés: 0630 6005855 Vali DR. KELEMEN OTTO PHD SEBÉSZ-PLASZTIKAI SEBÉSZ SZAKORVOS 06-30/993-5379 Arc-, nyak-, szemhéj-, fül- és orrplasztikák. Emlőplasztikák: felvarrás, kisebbítés Emlőnagyobbítás: életre szóló garanciával Hasplasztikák, kar-, comb-, fenékplasztika. Zsírleszívás. Káros hegek korrekciója. Tetoválás-eltávolítás. Bőrdaganatok és anyajegyek ellátása. Ajakvastagítás, ráncfeltöltés. Botox, mezoterápia. Részletfizetés. Tanácsadás. Nonstop bejelentkezés: 06-30/997- 0207 és kelemed@upcmail.hu .184409. www.me zomedicma.hu (eresites Balázs - belgyógyász Cím: Szekszard. Medicentrw Holub u. 12. Időpont-egyeztetés telefonon: 7O/551-10wJ*f|JJf ; Keressük a legbájosabb anyát és lányát! Olyan anyák és lányaik jelentkezését várjuk, akik szívesen megmutatnák olvasóinknak szépségeket. A fotókat a teol@teol.hu címre várjuk. A játék részleteit a WWW.teol.hu honlapon A hír velünk jár! Csillagfej szolárium és DVD kölcsönző Szeksiárd. Béri B. Á. u, 70. 74/313-180 Premier filmek 300 Ft-tól 120 perces bérletre + 10 perc ajándék Szolárium 49 FWól/perc MM»«’ KÜKKEUEI a teol.hu-ra és BÖNGÉSSZE a megye legnagyobb kereskedőinek ajánlatait! TE OLdtted, TE OLvseod. TE0L.hu A TOLNA MEGYEI ONLINE Csak a kezdet nehéz, ideje már megmozdulni a rendszeres testmozgás és az egészség szoros ösz- szefüggése már évezredek óta ismert, de talán még soha nem volt akkora jelentősége, mint a mai elkényel- mesedett napjaink elhízással, magas vérnyomással vagy koleszterinszint-emel- kedéssel fenyegető világában. A megelőzésen túl az edzésre fordított Idő és energia életminőségünk javulásával már rövid távon is megtérül. Egy különleges módszer, ha gyorsan kell leadni AZ ÚGYNEVEZETT háromnapos modell-diétát csak ritkán szabad alkalmazni. Napi ötszöri étkezésre kell beosztani az alábbi étel-meny- nyiséget. Első nap 70 deka ananász, és 2 órával az utolsó adag ananász után 2 banán. Második nap 10-15 darab kivi és 15 deka szőlő. Harmadik nap: 20 dkg ananász, fél kiló szőlő és 3 darab kivi. A gyümölcsök mellé egy kis mézet is lehet fogyasztani, hogy azért legyen némi energia. Az ananász segít a fogyásban A fogyás utáni beteges vágy veszélyes lehet az anorexia nervosa egy pszichés betegség, az evészavarok egyik alapvető típusa. Jelentése: az étvágy elvesztése. A betegséget elsőként a francia Ernest- Charles Lasegue és a brit William Gull írta le 1873- ban. A betegség kialakulása után a halálozási arány eléri a 8-9 százalékot. Az evészavarok tipikusan inkább a női nemre jellemzőek. Az anorexia nervosa fiatal lányoknál, általában 13-20 éves kor között alakul ki. Meg lehet próbálni a kőkorszaki diétát ÉVMILLIÓKKAL ezelőtti őseink táplálkozása kényszerből ugyan, de lényegesen egészségesebb volt, mint a mai étrendünk. így nem is volt elhízott ősember, sőt, talán egykori étrendjük segítségével a ma embere is fogyhat. Nagy titok nem lappang a háttérben, hiszen azt ették, amit a természetben találtak. Tehát a túlnyomórészt magvakon, zöldségeken és gyümölcsökön élő kőkorszaki szakik (és szakinék) sok rostot, vitamint és ásványi anyagot fogyasztottak, amit ma is egészségesnek tartunk. i *
