Tolnai Népújság, 2008. január (19. évfolyam, 1-26. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2008-01-20 / 3. szám
2008. JANUÁR 20., VASÁRNAP 7 ELETMOD Gyógyító, gondűző érintések masszázs Minden problémára van megoldás, csak jó típust kell választani Már az ősi kultúrák is ismerték a masszázs jótékony hatásait, amelyeket a testi-lelki egészség megóvására alkalmaztak. Wlcsek Anna A legtöbb ember szereti, ha masszírozzák. Sokan a saját izmaikat is átgyúrják néha, ha egy kis felfrissülésre, fájdalomcsillapításra vágynak. Utóbbiak tökéletesen tükrözk a masszírozás vagy professzionálisabb módja, a masszázs lényegét: fájdalom- csillapítás, feszültségoldás, egészségmegőrzés. Ennek elérése érdekében a különböző kultúrák számos eltérő változatát fejlesztették ki a test és a lélek kényeztetésére. Egyvalami azonban mindben közös: a masszázst végző gyógyító kezek csak szakértelemmel, odafigyeléssel érhetik el pozitív céljukat. Ma már a hazai szalonokban is különféle masszázstípusok kö-zött lehet válogatni. A rengeteg módszer közül azonban a legtöbben csak a svédmasszázst ismerik, a többiről csak elképzeléseik vannak a vendégeknek. Az alábbi összeállítás a leggyakoribb masszázstípusokat mutatja be. A meleg lávakövek testre helyezése nyugtatólag hat a lelkiállapotra, mégis frissíti az egész szervezetet Teendők masszázs előtt és után minden masszázsfajta után ajánlott nagyobb mennyiségű vizet vagy teát inni, hogy a szervezet megnövekedett folyadékigényét pótoljuk. masszázs előtt mindig beszélje meg a masszőrrel, mit szeretne kapni a masszázstól, illetve milyen panaszai, ismert betegségei vannak. Ennek függvényében a masz- szőr adott esetben más masszázstípust ajánlhat, ha a választott fajta nem felel meg a kívánalmaknak vagy kizáró okok merülnek fel. AZ OLAJOK, A KRÉMEK és a pakolások maradéka a masszázs végén a bőrön maradhat. Érdemes váltás fehérneműt vinni, sok helyen lehetőség van utána egy igény szerinti zuhanyra. lehetőleg ne az utolsó pillanatban essen be a szalonba, és a kezelés után is hagyjon magának némi időt a levezetésre. A legtöbb helyen teát is felszolgálnak a masszírozás után. ENGEDJE el magát, felejtse el a problémákat egy időre. Típus Jellemzők Előnyök Mikor nem ajánlott? Svéd A legkedveltebb masszázs az izmok és az ízületek ellazítására szolgál. Gyúró, remegtető, dörzsölő és simító mozdulatokból áll. Csökkenti a hát- és derékfájást, az alvásproblémákat, az izomlázat, frissít, oldja a feszültséget, gyorsítja a baleset utáni gyógyulást. Az általános kondíció fenntartására, reumásoknak, akiknek rossz a tartásuk, légzési problémáik vannak, mozgásszervi problémákkal küszködőknek. Fertőző bőrbetegségeknél, baleset után közvetlenül, terhesség alatt. Sport A svédnél erősebb, a mélyizomzatra hat. Dörzsölő, gyúró mozdulatai oldják a fájó, letapadt, bemerevedett izmokat. Az izmok ellenállóbbak, rugalmasabbak, ezáltal kevésbé sérülékenyek, és jobban terhelhetők lesznek. Rendszeres, erős fizikai igénybevételnél vagy sportolás előtt és után Visszérproblémáknál, várandósság alatt, reumatikus panaszoknál, friss sérüléseknél, daganatos betegségeknél. Shiatsu E japán masszázstípus alapja az ujjakkal vagy más testrészekkel (könyökkel, térddel, talppal) való nyomkodás a test fontosabb akupresszúrás pontjain. A test belső energiaáramlásának helyrehozásával rengeteg mindenre jó hatással van, a fejfájástól és gerincbántalmaktól kezdve a belső szervi, az ideg- rendszeri, a pszichés vagy az alvásproblémákig. Mindenkinek, akinek nem furcsa a földön végzett, jógaelemeket is tartalmazó, mozgató masszázsfajta. Menstruáció előtt csökkenti a tüneteket. Egy kezelés legalább 60 perces. Traumás sérüléseknél, előrehaladott terhességnél. Ayurvédlkus Az indiai eredetű masszázs célja az életerő megtartása. Gyógynövényekkel, olajokkal végzik a személyes igényeknek megfelelően. Méregteleníti, erősíti a szervezetet, oldja a stresszt, szépíti a bőrt, javítja az ízületek és az izmok állapotát, a belső szervek működését. Aki szeretné kihasználni az indiai alapok nyújtotta, testi-lelki megújulást elősegítő kényeztetést. Az általános ellenjavallatok érvényesek.* * Aromaterápiás Alapjai jellemzően inkább simító mozdulatok, amelyek hatását az illóolajok fokozzák. A feszültségoldás mellett a különféle illóolajok segítenek számos belső szervi és mozgásszervi betegség enyhítésében, orvoslásában. Akik ellazulásra, feszültségoldásra vágynak. Általában olcsóbb, mint az ayurvédikus. Egyes illóolajokkal szembeni túlérzékenység. Thal Az ősi távol-keleti típus alapja az izmok nyújtása, nyomása, a test intenzív mozgatásával, Az ülőmunkát végzők elgémberedett tagjait felfrissíti, energiával tölti fel. Csökkenti a reumatikus és ízületi panaszokat, javít az alvásproblémákon. E masszázsb'pus speciális masszázsruhában, a földön történik. Aki az izmai gyúrására vágyik, ne ezt válassza. Epilepsziás betegeknek, törések után, protézist viselőknek, magas vérnyomásban, csontritkulásban szenvedőknek, terheseknek. Lávaköves Az olajjal bekent, 50-60 fokosra felmelegített, simára csiszolt lávaköveket a test fő energiaközpontjaira helyezik, illetve átmasszírozzák velük az egész testet. A hideg-meleg váltakozása stimulálja az érzékeket, javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfájdalmakat. A simító mozdulatok oldják a feszültséget, pihentetik a testet és a lelket. Az aktuális hangulatnak megfelelő illóolaj kiválasztásával tovább fokozható a lazító, stresszoldó hatás. Akik igazi kikapcsolódásra vágynak, általában ezt választják. Tüdő- és légzésproblémáknál, magas vérnyomás esetén, menstruáció idején, a terhesség harmadik trimeszterében, bél- és húgyúti problémáknál. Menedzser A munkahelyi stressz levezetésére általában ülve, az irodában alkalmazzák a nyak, a fej és a vállak masszírozására. Frissít munka közben, könnyebbé teszi az irodai problémák és konfliktusok megoldását. Egy 10-15 perces masszírozás mindenkinek jólesik. Sok helyen a vállalat fizeti az alkalmazottaknak. Nincsenek ellenjavallatok, •ALTALANOS ELLENIAVALLÁTOK: FERTŐZŐ BŐRBETEGSÉGEK; FRISS TRAUMATIKUS SÉRÜLÉSEK; VISSZÉRPROBLÉMÁK; MENSTRUÁCIÓ; ELŐREHALADOTT TERHESSÉG; LÁZ, GYULLADÁSOS BETEGSÉGEK; MAGAS VÉRNYOMÁS Nem érdemes várni a térdműtéttel csökkenti a műtét utáni eredményes gyógyulás esélyét, ha az érintett túl sokáig vár a beavatkozással - állítja a Delaware egyetem professzora. Lynn Snyder szerint a nők hajlamosabbak addig halogatni a műtétet, amíg csak lábra tudnak állni. Ez azért veszélyes, mert a gyógyulás hatékonyságát befolyásolja, hogy milyen volt az ízület állapota a kés alá fekvéskor. Az állandó rágózás fogyást is okozhat a.túlzásba vitt rágógumi- fogyasztás akár hirtelen fogyást is okozhat, de semmiképpen nem hat jótékonyan a szervezetre - jelent meg egy brit egészségügyi folyóiratban. A rágok cukor helyett édesítőszert, szorbitolt tartalmaznak, amelynek nagyobb mennyiségű fogyasztása hasmenést okoz. Napi egy csomag rágó már túladagolásnak számít. Egyre jobban terjed a netes pornográfia növekszik azon betegek száma, akik kórosan sok időt töltenek az interneten pornográf oldalak nézegetésével. Pszichológusok szerint a függőség tönkreteszi az egyén társas kapcsolatait és szerelmi életét, de akár a családját, a munkahelyét is elveszítheti. Változókor után karcsúsít a szója elősegíti a deréktáji zsírpárnák lerakódásának elkerülését, ha a változókor után a nők rendszeresen szóját fogyasztanak. A szójakészítményekben különösen sok fehérje található, amely befolyásolja az anyagcserét. A szója főzve, italként, szósz formájában vagy sütve is elkészíthető, édes és sós változatban. Beszélgessünk arról, ami összeköt . mm |;\ j Favorit • • ■, . Komplex díjcsomagok Kedvezményes hívások mobil- és nemzetközi irányba. www.t-com.hu (?) 1412 T ■ ■Com ■ ■
