Tolnai Népújság, 2007. május (18. évfolyam, 101-125. szám)

2007-05-10 / 108. szám

2007. MÁJUS 10., CSÜTÖRTÖK - TOLNAI NÉPÚJSÁG 5 A NAP TÉMÁJA Testi-lelki egészségünk függ attól, amit eszünk Mondd meg mit eszel, megmon­dom ki vagy, így is szólhatna a közmondás. Mert testi-lelki egészségünk sokban függ attól, amit eszünk az évek során. Akik igazán változtatni szeretnének az étkezésükön, nem árt, ha átve­szik a már ismert szabályokat. AZ ÉTKEZÉS TÍZPARANCSOLATA: 1. Fogyassz sok természetes táplálékot, zöldséget, gyümöl­csöt. 2. Igyál meg naponta legalább 2 liter ásványvizet. 3. Vigyázz a súlyodra, az az ide­ális, ha a felnőttkor elérése után tíz kilónál több nem ra­kódik rád. 4. Fogyassz naponta elegendő rostos ételt. 5. Mellőzd a cukorfogyasztást. 6. Óvatosan az alkohollal: nők­nek napi egy, férfiaknak napi két pohár bornál több nem egészséges. 7. Részesítsd előnyben a halat és a fehér húsokat. 8. Zsír helyett növényi olajat használj az ételek elkészíté­sénél 9. Ne vidd túlzásba a sózást, a fűszerezést io..Sütés helyett párolj, főzz, vagy fogyassz nyers ételt. Az egyik legnépszerűbb fo­gyókúra, az úgynevezett 90 na­pos diéta. Az ígért hatás: 90 nap alatt 15-20 kilót lehet lead­ni, és még a magas vérnyomást is csökkenti. A fogyókúra a fe­lesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet mű­ködését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek visz- sza. A diéta során protein- (főtt, vagy sült hús), keményítő-, (zöldségek párolva) szénhidrát- (tészta, pizza) és gyümölcsnap­ok változnak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni! A reggeli minden nap ugyan­az: néhány gyümölcs, például 2 alma vagy körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs. ______________________________________________________________________________HIRDETÉS Hiszen itt a VOTÓZSOS SteVÍd' AStevia egy hihetetlenül édes növény, szárított levelei negyvenszer, a kivonatai akár 300-szor édesebbek a cukornál. Mellékíz-, kalória- és szénhidrátmentes! Kitűnően alkalmas édesítésre, főzésre és sütésre egyaránt. STEVIA - AZ ÉDES FOGYÓKÚRA! Ugye, mintha nehéz lenne elhinni?! Nyakunkon a fürdőruha-szezon, kilókat kellene leadni. Az őszi-téli nehéz ételek, sütikék, az édes bűnbe­esések után kisebb-nagyobb zsírpárnák árulkodnak a cukros ételek iránti vágyunkról. Az édességek utáni vágy nehezen fékezhető, aki próbálta, tudja, milyen kínokat kell kiállnunk, hogy lemondjunk egy forró (és cukros!) csokoládé, egy szépséges (és cukros!) tortaszelet, egy hús (és cukros!) fagyi öröméről. Az eredményes fogyókúra azzal kezdődik, hogy ne egyél több édességet! Mégis, a fogyókúra lehet édes is! Az eredményes fogyás, súlycsökkenés mellett hatékony étrendkiegésrítöként ajánljuk: * cukorbetegségben, (l-ll.) * candidiasisban, * cukorérzékenységben szenvedőknek * gyulladásgátló, baktérium- és gombaölő tulajdonsága remekül alkalmassá teszi különböző bőrbetegségek (acne, dermatitis, eczema, seborrhoea) kezelésére * magas vérnyomás kiegészítő kezelésére. * az emésztés és a bélműködés javítására, a túlterhelt gyomor megnyugtatására * bőrbetegségek(acne, dermatitis, eczema, seborrhoea) kiegészítő kezelésére *fog- és ínyápolásra * különböző függőségek (dohányzás, italozás, édességek utáni vágy) kezelésére. Szeretettel várjuk Önt is! Egészségére! www.steviashop.hu Szigeti Mirko 06-30-2484-617 Tóth Magdolna 06-30-2372-022 e-mail: steviashoD@freemail.hu skype: steviashop@freemail.hu JH>#**** X / M \ Stevia rímí A szekszárdi Horváth Sport szaküzletben, a Korzó Áruházban, nagy választékban és kedvező áron kaphatók különféle szobakerékpárok, futópadok, súly­zók, taposó és masszázs-, valamint elliptikus trainer gépek. Sportruhákat is széles választékban kínálnak, hétköznaponként reggel 8-tól este 6 óráig. ▲ Fogyni, de nem mindenáron garantált kúrák A kényelmesek mindig találnak felmentést A kulcsszó: megfelelő táplálkozás, rendszeres mozgás. Könnyű kimon­dani, de megvalósításá­hoz óriási akaraterő és kitartás szükséges. Mauthner Ilona Nincs nő, aki ne tudna legalább egy tuti fogyókúrás receptet, és alig akad, aki sikerrel végigcsi­nálta, majd pár hónap után nem hízta vissza az eredeti súlyát. Ahogy közeledik a strandszezon, egyre többen döbbennek rá: le kell adni pár kilót. Az ember ön­bizalmát az sem növeli, amikor a butikokban nem találnak a mé­retére nyári ruhát. Azt már csak zárójelben jegyzem meg, noha az eladóra is ráférne egy alapos fogyókúra, még ő ad tanácsot, a test melyik tájáról kellene pár kilótól megválni. A lustábbak mindig találnak felmentést ma­guknak: minek a bikini, a napo­zás úgysem egészséges, amúgy a gének tehetnek a plusz kilók­ról, kár szenvedni, úgyis hama­rosan visszajönne. A 28 éves Tóth Eszter kamasz­kora óta birkózik a kilóival. Pró­bálta már a léböjtöt, a káposzta­leves kúrát, az Atkins-féle dié­tát, ismeri a tablettás módszere­ket. Néha, pár hóna­pig sikerélményben is volt része, de egy idő után mindig visz- szaállt az eredeti álla­potára. Eszter, ha rossz passzba került, mindig az evéssel vigasz­talta magát, amiről pontosan tudta, hogy a lehető legrosszabb megoldás. Ma egy fogyiklubba jár Szekszárdon, ahová csak nők látogatnak. A hangulat kitűnő, sokat beszélgetnek, nevetnek és hetente egyszer tornáznak is. az elhízással egyenes arány­ban jelentkező társbetegségek: magas vérnyomás, cukorbeteg­ség, zsíranyagcsere-zavar (ma­gas koleszterin, triglicerid, ala­csony HDL stb.) érelmeszese­dés, szívinfarktus, agyvérzés, tüdőbetegségek, daganatos be­tegségek, súlyos ízületi-moz­Dr. Sudár Zsolt, a megyei kór­ház belgyógyász szakfőorvosa szerint nem szabad mindent a génekre fogni. Több olyan ké­szülék is van, melyen ki lehet számítani a testzsír százalékot, mely megmutatja, hogy mennyire erősek a csontok, mekkora az izomtömeg és mennyi a felesle­ges zsír. Ha a has körül alakul ki a súlyfelesleg az veszélyesebb, mint a többi testrészen, mert szív- és érrendszeri betegséget okozhat, mondta a szakember. Az alma-típusú elhízás tehát problémásabb, mint a körte-tí­pusú. A legtöbb diétázó a fogyó­gásszervi bántalmak. A WHO 1988-ban betegségként defini­álta az elhízást. ugyanebben az évben az ame­rikai szívgyógyász társaság el­sődleges rizikófaktornak fogadta el az elhízást a kardiovaszkuláris beteg­ségek között. kúra elején túl szigorú magához, szinte semmit nem eszik, így szeretne elérni minél előbb jó eredményt. Dr. Sudár Zsolt sze­rint egyetlen étkezést sem sza­bad kihagyni, mert a szervezet takarékoskodni kezd, és égetés helyett tárolja a zsírt. A helyes módszer az, ha előre megtervez­zük, miből és mennyit eszünk. Gyakran, de keveset kell enni és az sem mindegy, mit. A zsíro­sabb falatok helyett válasszunk alacsonyabb kalóriás, fehérjében gazdag ételeket, sok gyümölcs­csel, zöldséggel kiegészítve. A mozgás is segíti a karcsúso- dást, de nem mindegy mennyire intenzíven veszünk részt benne. A szobakerékpárt legalább egy óráig kell tekerni, mire 400 ka­lóriát elégetünk. Ezzel szemben a súlyzózással fele ennyi idő alatt kétszer többet égetünk el. A szakfőorvos szerint nem ve­szélytelen a különböző fogyasz­tótabletták rendszeres szedése. Volt rá példa, hogy a króm tartal­mú gyógyszerek májelégtelen­séget okoztak. A biztos módszer az életmódváltás, a mozgás, az egészséges táplálkozás. ■ Sütés helyett párold, vagy főzd az ételt. A hízás nem esztétikai kérdés, sok betegséget okoz arcfiatalítás »C€ Made in Britannia Szekszárd, Arany J. u. 8. (a GoldSoli Szolárium stúdióban) Érdeklődés és bejelentkezés 06-70/535 30 60 __________ ww w.goldsoli.hu Gyors, fájdalommentes, kedvező áron! iPulse Í200+ áj generáció a végleges szórtelenitésben Villanófényes kezeléseink:- végleges szőrtelenítés- pigmentfoltok eltávolítása- hajszálerek eltüntetése- acne kezelés *155813 Kétkerük I Nyitva: H-P: 9-17, szombat: 9-12 KÉTKERÉK CENTRUM Szekszárd, Rákóczi u. 17. Telefon: 74/418-884 MTB kerékpárok nagy választékban 26 500 Ft-tól Hauser, Neuzer, Caprine Venson, Merida Egészségpénztár elfogadó hely. Hova forduljunk ügyeleti időben? szakellátás A Balassa János Megyei Kórház tájékoztatója A megyei kórház tájékoztatja tisztelt betegeit, hogy az intéz­mény szakellátást biztosít, ezért délutáni, esti illetve hétvégi rosz- szullét, egészségügyi probléma esetén a városi háziorvosi és há­zi gyermekorvosi ügyelet az ille­tékes, súlyos esetekben pedig a mentőszolgálat. A betegeket ők utalhatják a megfelelő kórházi osztályokra, amelyeket az alábbi módon lehet megközelíteni. SÜRGŐSSÉGI BETEGELLÁTÓ OSZTÁLY (belgyógyászati panaszok) Az osztály a belgyógyászati épü­let (volt tüdőszanatórium) alagso­rában található. Telefon: 501-546. A MŰTŐ ÉS DIAGNOSZTIKAI BLOKK baleseti sebészeti ambulanciája (baleseti sebészeti, sebészeti, ér­sebészeti problémák. A Műtőtőblokk ügyeleti idő­ben a kórházi főportán át köze­líthető meg. A baleseti sebészeti ambulan­cia telefonszáma: 74/501-618. UROLÓGIAI OSZTÁLY (urológiai problémák) Ügyelet hétfőtől csütörtökig a „B” épületben működő osztályon van (megközelíthető a főportán át), péntek-szombat- vasárnap ügyeleti időben a Műtőblokkban működő baleseti sebészeti am­bulancián kell bejelentkezni. Az osztály telefonszáma: 74/501-508 A baleseti sebészeti ambulan­cia telefonszáma: 74/501-618. ORR-FÜL-GÉGÉSZETI OSZTÁLY (orr-fül-gégészeti panaszok) Az osztály a „B” épületben ta­lálható, amely a főportán át kö­zelíthető meg. Telefon: 74/501-500/137. mellék GYERMEKGYÓGYÁSZATI OSZTÁLY (18 éven aluli gyermekek esetében) Az .osztály a főportán keresz­tül közelíthető meg. Telefonszáma: 74/501-575 ▲

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom