Tolnai Népújság, 2006. július (17. évfolyam, 152-177. szám)
2006-07-06 / 156. szám
9 /O 2006. JÚLIUS 6.. CSÜTÖRTÖK ^2 ELETMOD Védje szervezetét a szárító hőség ellen! folyadékpótlás Elsősorban a gyerekekre, az idősekre és a betegekre érdemes jobban odafigyelni A csecsemőknek a víz veszélyes is lehet Egy felnőtt napi 2-3 liter folyadékot igényel. Ennek felét táplálékaink útján, másik felét víz formájában fogyasztjuk. Dreissiger Ágnes A víz élettani szerepe széles körű az emberi szervezetben: biztosítja a vérkeringést, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, szállítását, szabályozza a belső hőmérsékletet. A napi vízleadás és vízfelvétel átlagosan 2,4 liter. Ennyi folyadék távozik a szervezetből a verejtékezés, a légzés és a kiválasztás során. Melegben a folyadékigény nagyobb: napi négy literre is szükség lehet. Nem mindegy azonban, mivel csillapítjuk szomjunkat. A kávé, tea koffeinnel, az üdítőitalok pedig felesleges kalóriákkal terhelik szervezetünket. A vízigény kielégítésére az ásványvizek a legalkalmasabbak. Azokat a főid védett rétegeiből származó vizeket nevezzük ásványvizeknek, amelyek gazdagon tartalmaznak ásványi anyagokat és nyomelemeket a szervezet számára könnyen feldolgozható formában. Vásárlásakor a címke tájékoztat a folyadék összetételéről. Érdemes tanulmányozni, hogy a pénzünkért egyszerű szódát, vagyis szénsavval dúsított, palackozott ivóvizet vagy értékes ásványokat tartalmazó ásványvizet veszünk-e. Az elmúlt évtizedekben megsokszorozódott hazánkban az ásványvizet fogyasztók száma. szakorvosok újra meg újra felhívják a figyelmet: az ellenőrizetlen kútból, forrásból származó víz még a felnőtteknek is gondokat okozhat, a csecsemőkre viszont halálos veszélyt is jelenthet. Amennyiben a víz nitráttartalma meghaladja az egészségügyi határértéket (50 mg/liter), csecsemőknek nem szabad adni. A víz forralása csak a baktériumokat pusztítja el, nem távolítja el a nitrátot, sőt a víz bepárlásával még növelheti is a nitráttartalmat. A csecsemő számára készített tápszer, tea vagy más víztartalmú étel elkészítéséhez kizárólag külön erre a célra kapható zacskós, illetve palackos babavíz, vagy amennyiben ez elérhető, úgy ellenőrzött minőségű hálózati ivóvíz használható. Míg 1960-ban az egy főre jutó éves fogyasztás 2,3 liter volt, negyven évvel később már majdnem hússzor annyi, 2001-ben pedig 50 liter fejenként. Hazánk természetes forrás- és kútvizei- nek fizikai és kémiai vizsgálatát az ÁNTSZ, orvosi vizsgálatát pedig a Balneológiái Kutatóintézet végzi. A bennük megtalálható ásványi anyagok összetétele és mennyisége alapján sorolják őket forrásvíz, ásványvíz, magas ásványi anyagú ásványvíz és gyógyvíz kategóriába. Zsírégetés a személyiséghez igazítva Jellemvonásaink meghatározzák, miként adhatjuk le a súlyfelesleget. Alaptermészetünk szerint kell étrendet választanunk. 1. A lendületes Sportos és izmos. Szeret mozogni, élvezi az életet. Keresi a versengést és a kihívásokat. MIT EGYEN? Sok déligyümölcsöt. Havonta tartson tisztító napot, amikor csak folyadékot vesz magához. MIT KERÜLJÖN? Nem tud ellenállni az édességeknek, meg kell tanulnia visszafogni magát. 2. A HATÁROZOTT Jó felépítésű, de fölszedett néhány kilót. Kitartó, ami segíthet a fogyókúrában is. MIT EGYEN? Sohase hiányozzon a tányérról a fehérje, a nyers étel és a zöldség. A gyümölcs legyen cukorszegény. MIT KERÜLJÖN? A tejes alapú ételeket hagyja el, csökkentse a zsírt és a szénhidrátok minden fajtáját! Könnyebben fogynak majd a centik 3. A LUSTA Nem szeret mozogni, a túlsúly főleg deréktól lefelé látszik meg rajta. MIT EGYEN? Sok gyümölcsöt és zöldséget. Jótékony a spárga, a paprika, a fűszerek közül pedig a gyömbér. MIT KERÜLJÖN? A túlzott sózást. Csökkentse a sajtot, a felvágottat, a húsokat, a sört és a szénsavas italokat. 4. AZ érzékeny Alapjában véve vékony alkat. Ha gömbölyödni kezd, hajlamos a narancsbőrre. MIT EGYEN? Ne kezdje az étkezést nyers zöldséggel! A meleg ételek, főleg a halak felelnek meg alkatának. MIT KERÜLJÖN? Este ne egyen sokat. Lefekvés előtt kerülje a túlságosan fűszeres ételeket! ■ D. Á. HIRDETÉS \ július csütörtöktől SÜSÜ Friss pulyka darálthús • Zsírtartalom: 7% alatt • 500g, 658/kg Mátrai szürkebarát • Félédes, minőségi fehérbor • 0,751, 386/1 Chilei Pedro Jtnen« • Száraz, minőségi fehérbor • 0,751, 666/1 Lapkasa)! • Natúr, 300g P m*hr Family Instant • 100g, • 4290/kc kNUUfift ’Érvény**: Ö7.06~tél 07.124a Érvény**: Ö7.06 tél 07.09*1# vagy 0 kéixtof erejéig! u>, Taméii Deók Fortnc y, Az ökcióö itüffték etöröfdylhöf,. hogy y QöRööÁíJft él, NyöwííjIósí bibékéit, béfoérlv* óffíil köpe&ökite« www.lidl.ku Udl Magyöföfs^ég Élelmi If. 1027 lyglef flyfs u, (i^ékhéfy)i 1*1; (!) 346-6510 Dombévá? Kórhéít u., ßtsnyhao D« MVM » memim&liMm vó&öFöihöfé men? napon kifogy üjdéKínííbŐl, Kéfj&k tarfölrnasíiíók óíét é& Íbfínífeöfl érten Fizessen kártyával! ■B330E* Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓS, MOTOR ►CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Színlelt szerződés nincs, várakozási idő van tiltják JÚLIUSTÓL a kényszervállalkozásokat, amit a legtöbb kórház is meg- érez. Akár egész osztályok működése állhat le. Több intézményben csak a sürgős műtéteket végzik el. A kórházak későn eszméltek, hogy fel kell bontaniuk a színlelt szerződéseket. Idegsejt-regeneráló fehérjéket fedeztek fel KÉPTELEN A SÉRÜLÉS Utáni gyógyulásra a központi idegrendszer sejtnyúlványainak többsége. A Bostoni Gyermekkórház kutatói azonban arra a felfedezésre jutottak, hogy egy, a szervezetben előforduló fehérje elősegíti a sérült idegsejek regenerálódását. Nobeklíjat érhet a rákellenes varázsgolyó AZ EURÓPAI Rákkutatók Társaságának budapesti konferenciáján „varázsgolyónak” kereszteltek el egy, a rákgyógyításban áttörést ígérő új eszközt. Dr. Oláh Edit, a Magyar Onkológusok Társaságának elnöke szerint ez a módszer a teljes daganatos betegkörben megadhatja a szükséges terápiákat. Nehezebb leszokni a light cigarettáról EGY AMERIKAI tanulmány állítása szerint azoknak az embereknek, akik light (könnyű) jelzésű cigarettákat szívnak, legalább 50 százalékkal kisebb az esélyük, hogy leszokjanak a dohányzásról, mint azoknak, akik a normál változatot fogyasztják. @ további érdekességek: www.reggel.hu l i * i i I
