Tolnai Népújság, 2005. április (16. évfolyam, 75-100. szám)
2005-04-01 / 75. szám
2005. ÁPRILIS 1., PÉNTEK - TOLNAI NÉPÚJSÁG 5 A NAP TÉMÁJA vitaminok Kúraszerűen szedhetjük ezeket, tartósan viszont nem ajánlott a tabletták fogyasztása. Mozgással legyőzhetjük a tavaszi fáradtságot, a vitaminokat gyümölccsel, zöldséggel „vegyük be” / / / / # f TÁPLÁLÉKUNK LEGYEN A GYÓGYÍTÓNK! Tél végén, a tavasz bekö- szöntével sokan fáradtnak, levertnek, kedvetlennek érzik magukat. Ilyenkor szokták mondani, hogy utolérte a tavaszi fáradtság. Pedig a szervezet nem jelez mást, mint azt, hogy a téli hónapok alatt kiürültek vitamintartalékai. F. Kováts Éva Tavaszi fáradtságra hivatkozva nyúlunk különböző tablettákért, kapunk be drazsékat, iszunk energiaitalokat. Amik mértékkel hasznosak lehetnek, de ha túlzásba visszük a szedésüket, akkor többet ártanak, mint használnak - állítják a szakemberek. dr. sudár Zsolt belgyógyász, endokrinoló- gus főorvos, a szekszárdi megyei kórház III. sz. belgyógyászati osztályának vezetője szerint a vitaminok rövid, kúraszerű alkalmazása bizonyos esetekben eredményre vezethet, tartós szedésüket viszont semmi nem indokolja. A vitaminkészítmények folyamatos fogyasztása többek között azért sem ajánlott, mert szervezetünk ellustul, hozzászokik a szintetikus készítményekhez. Ráadásul a laboratóriumi vizsgálatok ma még nem tudják kimutatni, hogy szervezetünkben - teljesen feleslegesen - mennyi ásványi anyag, nyomelem halmozódott fel. Az eddigi vizsgálatok többsége azt bizonyította, hogy azok, akik folyamatosan vitaminokkal tömik magukat, semmivel sem védettebbek a szív-érrendszeri, vagy daganatos betegségekkel szemben, mint azok, akik nem élnek ezzel a lehetőséggel. Dr. Sudár Zsolt főorvos szerint akkor tesszük a legtöbbet önmagunkért, ha megfogadjuk Hippokrates tanácsát: táplálékod legyen gyógyítód! Ezért ha valóban egészségesek, fittek szeretnénk lenni az évszaktól függetlenül, akkor életmódot kell váltanunk. Többet kell mozognunk, egészséA gyerekek általában a zöldségféléket, főzelékeket nem szeretik, de szerencsére gyümölcsöt szívesen esznek gesebben kell étkeznünk, kevesebb kenyeret, édességet, zsiradékot kell fogyasztanunk és több zöldséget, gyümölcsöt. Évente egyszer pedig célszerű elvégeztetni egy laboratóriumi vizsgálatot és ha az eredmények nem a legjobbak, akkor a háziorvossal megbeszélve, érdemes elgondolkodni az életmódváltoztatáson. A magasabb vérzsír-, vércukor-, koleszterinszint ugyanis előidézője lehet az infarktusnak, agyvérzésnek. Tavaszi fáradtság ellen kertészkedés, séta A téli hónapok vitaminban szegényebb időszaka után, a jó idő beköszöntével álmosnak, fáradékonynak érezzük magunkat. A rossz közérzetet, stresszt, fejfájást azonban nem szabad a tavasz számlájára írni, szakemberhez kell fordulni. A mozgás, a kertészkedés, a séta segít a tavaszi fáradtság legyőzésében. Fogyasszunk minél több teljes élelmiszert A teljes élelmiszerek egészségesebbek a finomítottabbak- nál. Ez valójában korpás kenyér és liszt fogyasztását jelenti a fehér kenyér és liszt helyett. Az elfogyasztott rizs, kukorica és egyéb magvak meny- nyisége annyira kicsi, hogy majdnem mindegy, teljes kiőrlésűt eszünk vagy finomítottál A barna cukor csak kevéssé tér el a finomítottál. Rostos táplálékkal a bél betegségei ellen Az emberek ma kevesebb rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak és több zsíros, cukros ételt, amikből hiányzik a rost. Ahogy a rost csökkent, a székrekedés, aranyér, visszértágulat és a bélmegbetegedések gyakrabbanfordultak elő. Ezek a rendellenességek ritkák a rostban gazdag táplálékon élő emberek között. Sokan, akik éveken keresztül székrekedésben szenvedtek, meggyógyultak a korpás lisztből készült kenyértől vagy korpával dúsított ga- bonapelyhekből vagy korpa adagolásától a gabonapely- hekhez vagy párolt gyümölcsökhöz. Kisebb mértékben a közönséges barna kenyér, zöldségfélék és gyümölcsök szintén javítják a bélmozgást. Hasznos vagy káros, ha csak növényt eszünk? Táplálkozási szempontból nincs abban semmi kivetnivaló, ha valaki vegetáriánus. Tulajdonképpen azt az egészséges étrendet, amit a táplálkozástudományi szakemberek javasolnak - kevés zsír, több gyümölcs és zöldség, több élelmi rost - a vegetáriánusok már régen fogyasztják Sok vegetáriánus fogyaszt tojást és tejet is. Azok, akik mindenfajta állati eredetű ételt elutasítanak, a „vegák”, eddigi ismereteink szerint épp olyan egészségesek, mint a vegyes táplálékon élők. Mennyibe kerül az egészségünk? Egyórás aerobic tornáért általában 500forintot kémek, körülbelül ennyibe kerül a jóga, a kerékpáros torna pedig 600-1000 forint, a helytől függően. Ugyanakkor a 45 perces vákuumos biciklis torna már 1500-2000forintot kóstál Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy a szabad levegőn vég zett séta, biciklizés ingyen van és ugyanolyan egészséges, mintha konditermekben, drága gépeken kínoznánk magunkat Gálosfa falutakarítás Négy közhasznú munkás takarítja a település elhagyott útjait. A falurehabilitáció keretében az elhanyagolt területeket tisztítják meg a korhadt fáktól, aljnövényzettől. Az út a Kék túra útvonalának része, így remélhetően a turisták is könnyebben meg tudják majd közelíteni Gálosfa központját. ae> Baranya bemutatkozás Több helyszínen, több hétig tartó bemutatkozási lehetőséget kapnak Bécsben a pécsi, baranyai turisztikai vállalkozások, termékgazdák. Az osztrák fővárosba szánt prezentációt a Pécs-Baranyai Kereskedelmi és Iparkamara idegenforgalmi klubja készíti elő, többek között egy május 4-re szervezett szakmai fórum keretében. A gazdasági önkormányzat már most fogadja a bemutatkozás iránt érdeklődő baranyai turisztikai vállalkozásokat, cw Barcs gondozás Szakmai tanácskozást tartottak a városban a szociális gondozásról, melyre meghívták a megye szociális intézményeinek vezetőit. A több mint harminc vendég megtekintette a helyi szociális otthont, a nappali ellátást nyújtó idősek klubját és a bentlakásos otthont is. iga) Boda favágás Tűzifa lett abból az életveszélyessé vált óriás fűzfából, amely a horgásztó közepén lévő szigetet árnyékolta be, védve az odatelepülő horgászokat a tűző napsugarak ellen. Az önkormányzat emberei hasábokra aprították és gúlába rakták, hogy legalább a tó körüli kirándulóknak legyen mivel a bográcsoknak alágyújtani. Úgy vélik, hogy több mint egy esztendőre való gyújtós lett a vén fűzfából. <a> Kaposgyarmat lámpacsere Korszerűsítették a közvilágítást a településen, a régi izzókat energiatakarékosra cserélték. BALOGH JÓZSEFNÉ polgármester elmondta (képünkön): az átalakításért nem kellett fizetnünk, az áramszolgáltató azonban magasabb összeget számláz ki, amíg a beruházás meg nem térül. Mivel kis település vagyunk, ez az időszak több évig is eltarthat, m Kölked orvos kerestetik Háziorvosi állásra hirdetett pályázatot az önkormányzat, amelyre április 4-én jár le a jelentkezési határidő. A polgármester tájékoztatása szerint többen érdeklődnek a praxis iránt. A testület mindenesetre a határidőt követő napon tárgyalni kívánja e témát, s a leendő háziorvosnak a rendelő épületében összkomfortos szolgálati lakást is kínálnak. o> Palkonya zarándokút Feltámadási menet indult Tihanyból húsvét vasárnap, mely ötven nap múlva, kétezer küométeres út után fejeződik be a csíksom- lyói pünkösdi búcsún. A kezdeményezés célja, hogy határon innen és túl felhívja a figyelmet a magyarság összetartozására. A menet április elsején, pénteken érkezik Palkonyára, majd április másodikán, szombaton 10 órakor indul tovább a templomtól - Villány, Nagyharsány, Siklós érintésével - Máriagyűdre. Az utat biciklivel és lovas szekerekkel teszik meg. tsza) HÍREK A RÉGIÓBÓL f *
