Tolnai Népújság, 2004. március (15. évfolyam, 51-76. szám)
2004-03-30 / 75. szám
9. OLDAL-v* ————— EletMod Tolnai Népújság Tűzzománc Megmutatja milyen szerteágazóak e műfaj kifejezési lehetőségei. 11 oldal Fogytán az apari előny A szálkai Takács Gábor öt gólt szerzett a Nagydorog elleni bajnokin. 13. oldal Egészség Jó korban, jó karban Életkor és törődés fordítottan arányos Bár szaladnak az évek, mindig egészséges és vonzó lehet, ha megfogadja odaillő tanácsainkat. Az életkor és az egészséggel való törődés fordítottan arányos. 20 és 30 év között: Néha azért aludjon is Fiatal szervezete nem sínyli meg, ha gyorsétteremben ebédel, ha a friss levegő a diszkó füstjét jelenti, ha alvás helyett inkább randevúzik. De azért vigyázzon, a túlzott vagánykodás néhány év múltán bosszulja meg magát. Még fizikai teljesítőképességének csúcsán van. Használja ki, mozogjon rendszeresen (hetente legalább egyszer egy-két órát). Figyeljen már most arra, mit eszik: sok zöldséget, gyümölcsöt, kalciumban, valamint szénhidrátban gazdag ételeket (tésztafélék, rizs, kenyér) válasszon. Ezek hosszú idő alatt bomlanak le a szervezetben, így folyamatosan elegendő energiát biztosítanak. A nők különösen figyeljenek a vasra is. Menstruáció idején nagy mennyiségben távozik a szervezetből, pótlására sok húst, zöldséget és tojássárgáját kell fogyaszatni, és másfél-két liter (ásvány)vizet, gyógyteát inni naponta. 31 és 45 év között: Amikor a legtöbb a teher Túl a harmincon már nehezebben piheni ki magát. A munkahelyi hajtás ebben az életkorban a legnagyobb. Csak úgy bírja, ha rendszeres életet él. Aludjon mindig eleget. A felhalmozódott feszültség gyengíti a szervezet állóképességét. Ez ellen a sport a legjobb gyógyszer. Kocogjon, járjon jógázni, szobabiciklizzen. Hetente egy vagy két alkalom bőven elég. Harminc felett évente 4-5 százalékkal kevesebb erőfeszítésre vagyunk képesek. Ennek a folyamatnak a lefékezésére ajánlott a rendszeres úszás, kerékpározás és a reggeli torna. Egyes sportokat azonban már jobb elkerülni: a síelés, a lovaglás, a futás már nem önnek való. Nem rossz feszültségoldó a kiegyensúlyozott szexuális élet sem. Ha egy nő harminc fölött vállal gyereket, várandósán is legyen fitt. A testmozgás megkönnyíti a szülést, és segít, hogy később visszanyerje lányos karcsúságát. 46 és 60 év között: Jó szívvel súlyzózhat Ebben az életkorban kell a legtöbbet törődni magával. A szívpanaszok elkerülése érdekében ne kezdjen nagyon szigorú fogyókúrába. Egyszerűen csak figyeljen arra, mit eszik: ne vigye túlzásba a sajtfogyasztást, és kerülje a tejfölt, a vajat is. Jótékony viszont a tea, a zöldség, a gyümölcs, mértékletesen a bor, és számos édesvízi és tengeri herkentyű. Ha tízhúsz év kihagyás után most jut eszébe a testmozgás, először vizsgáltassa meg a szívét. Kerülje a nagy erőkifejtést igénylő sportokat. Emelgethet könnyű súlyzókat, kirándulhat, sétálhat. A jelszó: rendszeresség! Sokkal többet ér hetente négyszer fél óra edzés, mint vasárnap délelőtt két óra. A nők e korszak elején készüljenek fel a klimaxra (ma már az ezt megelőző életszakasz sajátosságait is kutatja az orvos- tudomány), kérjék ki nőgyógyász tanácsát. A helyes kezelés elviselhetőbbé teszi a menopauza kellemetlen tüneteit (depressziós lelkiállapot, hőhullámok). EGY ÁTLAGOS NAPON BÁRMILYEN TESTEDZÉST VÉGZŐK (18-69 ÉV KÖZÖTT) ARÁNYA EGY ÁTLAGOS NAPON SÉTÁLÓK, KIRÁNDULÓK, SPORTOLÓK (18-69 ÉV KÖZÖTT) ARÁNYA Hii * Férfi Séta Sport Kirándulás 15 14 14,7 14 13 ■ 12 10.9 10 9 -I 13.0 13,1 13.1 8.3 8.5 9.9 12 - 10- 8 - 6 - 4 8.8 8,7 U 3.8 sí ifi: .8 ill_ J i.u __ j 1.8 r u~ 1977 1986 1993 2000 FORRÁS: KSH 1977 1986 1993 2000 FORRÁS KSH Kórházi hírek Munkabalesetek kivizsgálása Munkabalesetek kivizsgálásának új rendszeréről lesz regionális tanácskozás Szekszárdon, a Balassa János Megyei Kórház kultúrtermében március 31-én, szerdán 9 órakor. Hospice-képzés Második turnusban tartanak hospice-képzést a megyei kórház szakdolgozóinak, és ezúttal az orvosoknak is. A március 31-től induló képzésen a miskolci Erzsébet Hospice Otthon munkatársai: Gecse Attila lelkész, Dulibán Lászlóné osztályvezető ápoló és dr. Simkó Csaba orvos osztja meg tapasztalatait a végstádiumban lévő - elsősorban daganatos betegek - minél szélesebb körű ellátásáról. A hospice-képzés időpontjai szakdolgozók részére: 2004. március 31. szerda 14- 18 óráig „Lila” épület, I. emeleti tantermek 2004. április 1. csütörtök 817 óráig_Kórházi kultúrterem 2004. április 2. péntek 8-17 óráig Kórházi kultúrterem 2004. április 3. szombat 8-12 óráig Kórházi kultúrterem A hospice-képzés időpontjai orvosok részére: 2004. április 2. péntek 14-18 óráig Igazgatósági épület, tárgyalóterem, 1. emelet 2004. április 3. szombat 8-12 óráig Igazgatósági épület, tárgyalóterem, I. emelet ▲ Előadások, tea, zene Kórházi klub indult Szekszárdon SZEKSZÁRD Kórházi klub indult Szekszárdon, a Balassa János Megyei Kórházban. Az első ösz- szejövetelt illatos teák és kellemes zene mellett hétfő délután, az egészségügyi intézmény klubtermében tartották. Az esemény résztvevőit Cser Ildikó sajtóreferens, a klub elindítója, „ötletgazdája” köszöntötte. A szekszárdi kórházi klub első vendége Rudolf László családfakutató volt, aki illatos teák és kellemes zene mellett tartott előadást, amit kötetlen beszélgetés követett. A bátaszéki hexasakk világbajnok mérnök, aki Szibériát, Madagaszkárt is megjárta, hosszú évek kitartó munkájával vitte számítógépre - első körben - az egykori öt bukovinai székely falu egyházi anyakönyveinek adatait, és olyan egyedülálló családfaíró programot dolgozott ki, amelyet már több külföldi konferencián, többek között az Egyesült Államokban is ismertetett. Rudolf László munkájának különös érdekessége, hogy akár nyolcadíziglen vissza tudja vezetni egy-egy személy felmenőinek családfáját, és emellett a korabeli feljegyzések alapján például a különböző korszakokban jellemző halálozási okokat is feltárja. A klubban - amelyre a szervezők szándéka szerint minden hónap utolsó hétfőjén kerül sor - a következő vendég április 26-án dr. Gaál Attila, a Wossinsky Mór Megyei Múzeum igazgatója lesz, aki vetítéssel egybekötött élménybeszámolót tart búvárrégészeti kutatásairól. A kórházi klubba az egészségügyi intézmény dolgozóin kívül mindenkit, aki a téma iránt érdeklődik, szívesen látnak. Töltsön Ön is egy pihentető órát tea és érdekes előadások mellett a következő összejövetelen! a Támad a balszerencse A végállomáson veszi észre, hogy rossz buszra szállt. Az étteremben sokáig nem szolgálják ki, végül mégsem azt hozzák, amit rendelt. Miért mindig velem történik valami? - kérdezheti. Valóban: tényleg peches, vagy csak annak képzeli magát. A legtöbb balszerencsés helyzet, esemény nem egyetlen embert érint. Ha elromlik a busz, mindenkinek le kell szállnia; a hirtelen esőben sokan bőrig áznak stb. A többség azonban nem törődik vele. A pesszimista, a kishitű kizárólag a rosszat látja meg. Számára az élet apróbb és nagyobb katasztrófák sorozata. Vele esik meg gyakrabban, hogy ha nem kellően összpontosít, vele történik mindig valami kellemetlenség. Minél bonyolultabb ügyekbe kezd, annál súlyosabb balszerencsés dolgok várnak rá. Az ilyen helyzetek annyira eluralják az életét, hogy már nem tud szabadulni tőlük. Felfogásához annyira ragaszkodik, hogy nem is tud semminek örülni. A régi bölcsességet idézve: bosszankodik, hogy már csak fél liter bora van. Míg az optimista boldog, mert még fél liter nedűt rejt az üveg. *r VALÓBAN PECHESEBBEK Angol kutatók szerint létezik egy úgynevezett pechgén, amely minden bajért felelőssé tehető. (Bizonyíték: az egypetéjű ikrek és szüleik pechre való hajlama megegyezik.) Amerikai szakemberek ugyanakkor azt próbálják bebizonyítani, hogy az agy meghatározott területei felelősek a boldogtalanságra való hajlamért (és így a pechért). «■ ELEVE ELRENDELTETETT? Annak sem jobb, aki úgy véli, hogy az életben minden eleve elrendeltetett: egyszerű szabálytalanság nem okozhat közlekedési balesetet, az egészségtelen életmód sem függ össze súlyos betegségekkel stb. Bátraké a szerencse - de azért jobb tisztán látni a valóságot. »■ HAJSZÁLON MÚLIK Boldogtalanságáról nem mindig a szenvedő tehet. Legtöbbször tényleg csak hajszálon múlik a siker - a kudarcért, vereségért senki sem hibáztatható. Az is törvényszerű, hogy egy feladat esetleg kifog az emberen, megoldhatatlannak bizonyul, máskor pedig a többiek hibájából kerül ki-ki kellemetlen helyzetbe. Lássa be azonban, csak ritkán minősíthető teljesen ártatlannak, a pechről rendszerint saját maga is tehet. Nyilall a váll Általában teljesen ártalmatlanul kezdődik: öltözködés közben fájdalom nyilall a vállba. Nem különösebben éles, és hamar elmúlik. Ám nemsokára ismét panaszai lesznek. Ritkán egyszeri jelenség. Nemsokára ismét észlelhető, amikor a kar hátrafelé vagy felfelé nyúlik- csavarodik (például magas polcra kell pakolni, fésülködés közben stb.). Legkésőbb ekkor tanácsos ortopédus szakemberhez fordulni. Ha halogatja a kezelést, fennáll a váll lemerevedésének veszélye. A panaszok kiváltója általában egyoldalú terhelés, például feszült ülőtartás a számítógép előtt (ilyenkor az ember önkéntelenül is felhúzza a vállát), vagy a folyton ismétlődő karmozdulatok (varrás, kötögetés, futószalag melletti munka, magas polcra rakodás). Következményként az izmok, inak, szalagok megkeményednek, megvastagodnak és elmeszesednek. Az ízület egyre merevebbé és fájósabbá válik. Azok a sportolók, akik fej fölül ütik meg a játékszert (teniszezők, röplabdázók, kézilabdázók), könnyen túlfeszíthetik szalagjaikat. Az orvos ultrahang, röntgen vagy tomográf segítségével ismeri fel a beteg ízület elváltozásait. Speciális torna (óvatos hajlító mozdulatok minden irányba) alkalmazásával az izmok és a szalagok ismét ellazulhatnak. Ez azonban sok türelmet igényel! A csomók oldódása gyakran hónapokig is eltart. Ha intenzív gyakorlás ellenére sem történik meg, akkor 3- 6 hónap múlva artrolízissel lehet szétválasztani a belső összenövéseket. (A kulcslyukműtétnek is nevezett beavatkozás 3045 percig tart.) Persze nem szabad elfeledkezni a megelőzésről sem. Minden órában 5-10 másodpercre feszítse le és hátra a vállát. Közben üljön egyenes derékkal. Egy-két óránként tegye kezét a vállára, és könyökével írjon le nagy köröket (tízet előre, tízet hátra). Naponta tízszer húzza fel a vállát, s eressze le minél mélyebbre. Ezután végezzen el 5 vállkörzést előre, és ötöt hátra. ■ Miről álmodik a lány? Elfojtások, szorongások, fantáziálások jellemzik a nőket és a férfiakat. 14. oldal Tippek Kedves koffein Angol tudósok megállapították, hogy a kávéban, a teában és a csokoládéban található koffein, és a hozzá kapcsolódó teofillinmolekula blokkolja azt az enzimet, amely a sejtek burjánzását okozza. Ez - feltételezéseik szerint - azt jelenti, hogy a koffein módosított formájában megakadályozza a sejtek osztódását és a szívrohamhoz vezető vérrögök képződését. A kutatók azonban nem győzik hangsúlyozni, hogy önmagában a kávé és a csokoládé nem gyógyszer, ezért nem szabad túlzásba vinni a koffeinbevitelt, mert nagy mennyiségben kábító- szerszerűen hat. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy túlzott fogyasztása ártalmas a szervezetre. Nem fáj a máj A májban nincs fájdalomideg, ami jelezni tudna, ezért nem fáj. Az első, májbetegségre utaló kellemetlen jel a gyomortájról érkező, meghatározhatatlan, enyhe nyomásérzet. A megduzzadt máj külső nyomásra is érzékeny. A máj működési zavarát formai elváltozása (tapinthatóvá lesz), és a magas határértékek irányába elmozduló laborleletek mutatják. A krónikus májbetegségek 60 százalékban az alkoholfogyasztásra vezethetők vissza, 37 százalékukat vírus- fertőzés okozza és 3 százalékban felelősek egyéb tényezők a kialakulásért. Balos egér A jobbkezesnek - és ők vannak többségben - eszébe sem jut, hogy még a legkorszerűbb technika időszakában is gondolni kell arra: vannak, akik bal kézzel vágnak kenyeret, használják az ollót, ám még a számítógép egere is gondot okozhat számukra. Persze ami műszaki probléma, arra előbb-utóbb születik megoldás, így történt ez egérügyben is. Akiket érint a probléma, tájékozódhatnak a www. balkezes.lap.hu weboldalon. Éhségóra Az éhség bujkáló érzés! Nem jelenik meg csak azért, mert itt az ideje reggelizni, ebédelni vagy vacsorázni. Nem követi a naponta három főétkezés-két uzsonna rendszert, sőt nem mindig esik egybe az étkezési időkkel. Máskor enni, mint amikor éhes valaki, annyit jelent, mint „pluszüzemanyagot tankolni” a testbe, és ez az üzemanyag raktározódik (azaz hízás lesz belőle). Csak akkor egyen tehát, ha tényleg éhes... és nem akkor, amikor az óra jelzi az étkezés idejét. Lejáró krémek A kozmetikai készítményeknek is van szavatossági idejük - éppúgy figyelni kell erre, mintha valamilyen élelmiszert vásárolnánk. Érdemes tehát elolvasni a címkén szereplő információkat, amelyek ki nem bontott krémekre, rúzsokra vonatkoznak. A felbontás után a tárolási, higiéniai körülményektől függően ez az idő lényegesen rövidülhet! ■
