Tolnai Népújság, 2004. március (15. évfolyam, 51-76. szám)
2004-03-02 / 52. szám
Életmód Tolnai Népújság Az évszázad pere Belgiumban megkezdődött a pedofiliával, gyilkossággal vádolt Dutroux pere. 10. oldal Egy Marx-életrajz Érdekes személyiség nagy szívvel és még nagyobb öntudattal. 11. oldal 9. OLDAL Hajsátor Nem is gondolnánk, milyen hatásos csábító eszköz a haj. 14. oldal EGE Z S E G Feledékenységgel kezdődik Az Alzheimer-kór lassítható, de ma még nem gyógyítható betegség Ijesztő! Több mint százezer honfitársunk szenved Alzheimer-kórban. Eddig a betegség gyógyíthatatlannak számított, de a kutatók ma már biztosak abban, hogy tíz éven belül orvosolható lesz. Az Alzheimer-kór a demencia (elbutulás) egyik formája, az idegrendszer kóros elváltozása okozza. Elsősorban az idősebbeket érinti (a betegek 7 százaléka 65 évesnél, 45 százaléka 75 évesnél idősebb), ám számos esetben a 40-50 év körüliekre is rátalál. A betegség első látható jele a rövidtávú memóriazavar. Az idő múlásával az észbeli képességek és a felfogás általános hanyatlása észlelhető. A végén már a legmindennapibb, legmeg________Amit tenni lehet________ • Az ismerős környezet fenntartása segít a demenciás betegnek, hogy tájékozott maradjon. Új otthonba vagy városba költözés, a bútorok átrendezése vagy akár az újrafestés kóros hatású lehet. Nagy naptár, éjjeli lámpa, nagy számlapos óra vagy egy rádió szintén segítheti a beteg tájékozódását. • Az autókulcs elrejtése vagy az ajtóra szerelt jelző készülék megelőzheti az elkóborlók baleseteit. Személyazonosságot igazoló nyaklánc szintén hasznos lehet. • Napirend - például a fürdés, evés, alvás és egyéb dolgok idejének - bevezetése a betegnek biztonságérzetet adhat. Rendszeres találkozás az ismerős arcokkal szintén hasznos. • A demenciás beteg megszidása vagy megbüntetése nem segít, még ronthatja is a helyzetet. szokottabb cselekvések - öltözködés, mosdás stb. - is gondot okoznak, és a teljes és végleges függőségre ítélt beteg a családtagjai vagy speciális intézmények gondoskodására szorul. A betegség diagnosztizálása nehéz, mert a legfőbb tünet, az emlékezetkiesés hátterében vitaminhiány, gyógyszermérgezés, depresszió és pajzsmirigybetegség is állhat. Az orvosok megelőzésül agytornát szoktak javasolni az idősebbeknek. Az élénk szellemi tevékenység ugyanis nagyon fontos az agyműködés szempontjából. Az agytornával azonban nem kell az idős kort megvárni, hanem érdemes sokkal korábban elkezdeni. Ha megjelennek az első kóros tünetek, akkor már túl késő. A tudomány mai állása szerint a megelőzés fontos részét alkothatja a koleszterinszegény táplálkozás, és részleges védelmet nyújtanak a reuma elleni szerek és a vitaminok is. A gyulladások ugyanis szerepet játszanak az Alzheimer-kór kialakulásában, a gyulladásgátló gyógyszereket szedő reumások jóval ritkábban betegszenek meg a kórban. Hasonló a helyzet az E-vitaminnal és más antioxidán- sokkal (zöld teában és hüvelyesekben vannak), amelyek megkötik az agresszív részecskéket. Ma még, sajnos, nincsenek hatásos gyógymódok a kialakult betegség leküzdésére. Sokan szenvednek egyidejűleg más panaszoktól is, amelyeket szintén kezelni kell. Ide tartoznak az alvászavarok, a depresszió és a nyugtalanság. Az ezekre a kísérőjelenségekre ható gyógyszerek megkönnyítik a beteg életét. Ezenkívül vannak olyan, új készítmények, amelyek egy-két évvel kitolhatják a kór előrehaladtát. Gyógyítani azonban egyelőre nem lehet az Alzheimer-kórt. A beteg ápolása anyagilag, fizikailag és idegileg is roppant megterhelő. Nem csoda, hogy a gondviselők mintegy harmada, az összeomlást elkerülendő, antidepresszánsokhoz, illetve más “segédeszközökhöz” folyamodik. A segítőknek rendszerint hosszan tartó szolgálatra kell berendezkedniük: az első tünetek jelentkezésétől számított túlélési idő - megfelelő kezelés esetén - 8-10 év. ■ Információkkal segítenek FELEDÉKENY EMBEREK HOZZÁTARTOZÓINAK TÁRSASÁGA Himmer Éva elnök tel: 355-5162, fax: 214-1022 e-mail: ehimmer@axelero.hu MEMÓRIA ALAPÍTVÁNY információs vonal: 352-8232 munkanapokon 16 és 20 óra kötött A fogyasztó avokádó Keveset tudunk az egyre több helyen kapható egzotikus gyümölcsökről, köztük az avokádóról. Pedig érdemes megjegyezni, hogy nem csak kiváló előétel, de jót tesz a fogyni vágyóknak is. Mégpedig azért, mert a túlsúlyos emberek vérének inzulinszintje gyakran magasabb a szükségesnél, ami gátolja a zsírsejtek energiaként történő felhasználását, s ezzel a fogyás ellen hat. Az avokádó pedig csökkenti a vér inzulinszintjét, így elősegíti a zsírtartalékok feldolgozását, s ezzel a kilók csökkenését. Az már csak "hab a tortán", hogy gazdag C-, D-, E-vitaminban, sok benne e kalcium, a foszfor és a vas. Cukorbetegség - Az észrevétlen veszély A cukorbetegség sokáig észrevétlen marad, nincs érzékelhető tünete, csak a megemelkedett vércu- korértékekkel jelez. Pedig nagyon fontos volna időben észlelni a jeleket, mert már léteznek olyan terápiák, amelyek segítségével a kialakulóban lévő cukorbaj nagy esély- lyel megelőzhető. Valójában mikortól számit cukorbetegnek valaki? - kérdeztük Dr. Kempler Pétert, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belklinikájának professzorát.- Akkor beszélünk cukorbetegségről, ha valakinek az éhomi vércukora ismétlődően 7 mmol/liter fölött van, valamint ha az érintett éhomi vércukorértéke normális ugyan, de a kétórás terhelés utáni szint 11,1 mmol/liter fölött van. Léteznek azonban enyhébb szénhidrátanyagcsere zavarok is. Az egyik az étkezés utáni vércukor emelkedéssel jellemzett IGT, a csökkent glukóztolerancia stádiuma. Ebben az állapotban az éhomi vércukor normális lehet, míg az étkezés utáni érték 7,8 és 11 mmol között mozog. A másik az ún. károsodott éhomi vércukorérték. Itt a korábban még normálisnak tekintett 6,1 és 7 közötti felső határértéket az Amerikai Diabétesz Társaság javaslatára 5,6-ra szállítottuk le. A két legfontosabb tényező a cukorbetegség létrejöttében az inzulinrezisztencia, amikor akár a saját inzulin, akár a kívülről bevitt inzulin nem hat megfelelően, illetve a hasnyálmirigy béta sejtjeinek károsodott működése, azaz az inzulin-termelődés zavara Ahhoz, hogy valaki cukorbeteggé váljon, tulajdonképpen mindkét tényezőnek jelen kell lennie.- Mit tehetünk azért, hogy elkerüljük a cukorbajt?- Legfontosabb az egészséges táplálkozás, hogy ne hízunk el és legalább napi fél órát mozogjunk, de ha ennek ellenére is magas valamelyik állapotban a vércukorérték, elengedhetetlen a gyógyszeres kezelés. Tavaly jelentek meg annak a vizsgálatnak az eredményei, amelybe olyan, a cukorbetegséget megelőző csökkent glukóztolerancia stádiumában lévő betegeket vontak be, akiknél egy vagy több keringési rizikófaktor is kimutatfiató volt. A személyek egyik fele placebót, másik része acarbose hatóanyagot kapott. Abban a csoportban, amelynek tagjai kapták az acarbose-t, 3,3 év alatt 36 %-al kevesebben váltak cukorbeteggé, és csökkent a keringési szövődmények előfordulása is. Az infarktusé 91 százalékkal! Ezt az adatot nem lehet túlbecsülni, hiszen a szívinfarktus a cukorbetegség vezető haláloka. Az újonnan jelentkező hipertónia kialakulási aránya is 36 százalékkal csökkent, és egészében véve 49 százalékkal, azaz majdnem a felére szűkült az összes keringési esemény kockázata az acarbose-zal kezeltek körében.- Milyen tudományos magyarázata van ezeknek az eredményeknek?- Az acarbose meggátolja az étkezést követő vércukor-emelkedést - segítségével elhúzódik a felszívódás, így a vércukorszint nem hirtelen nő meg, hanem lassan és fokozatosan, és ez sokkal kedvezőbb a hosszútávú szövődmények kialakulása szempontjából. Annak alapján, hogy a szer ilyen hatékonynak bizonyult a megelőzésben, áttekintették azokat a vizsgálatokat is, amelyeket már cukorbetegeken is elvégeztek vele. A korábbi és a legutóbbi vizsgálatok alapján is az ascarbose alkalmasnak tűnik a cukorbetegség megelőzésére, alkalmas a cukorbetegség kezelésére, valamint a szénhidrát anyagcserezavarral együtt járó fokozott keringési kockázat jelentős csökkentésére is. Tíz csapás a hátfájásra Húsz-huszonöt éves korban még ritkán fáj a hátunk. Hogy a későbbiekben is elkerülhesse a század népbetegségét, vegyen fel tíz jó szokást. 1. Ne aludjon puha ágyban. Kemény, de hajlékony matracra van szükség, amely egyenesen tartja a gerincoszlopot. A párna vékony és puha legyen, amely felveszi a fej formáját. Az a jó, ha a nyak egyenes vonalat képez a gerincoszloppal. 2. Ébredéskor forduljon oldalra, fogja az ágy szélét, és úgy keljen fel. 3. Ne hétrét görnyedve ágyazzon, hanem térdeljen le az ágy mellé. 4. Vásárlásnál használjon húzókocsit (nagyon elegánsakat lehet már kapni). Ha ezt nem akarja, akkor két szatyorba tegye a megvett dolgokat, hogy eloszthassa a jobb, illetve a bal kezébe. 5. Ha nehezet emel, hajlított térdekkel guggoljon le, lélegezzen mélyet, és egyenes háttal álljon fel. 6. Ha kenguruban hordja gyermekét, ne hajoljon előre, és alulról támassza alá kezeivel a “csomagot”. 7. Ha ülőmunkát végez, székét állítsa be úgy, hogy ne kelljen görnyednie előrehajolni Időnként álljon fel, sétáljon, lazítsa el hátizmait. 8. A kocsiban ne hajoljon a volánra, egyenes háttal vezessen. Egy kis párnát helyezzen - a vese magasságában - a háta mögé. Ha kiszáll, először tegye le a lábait, csak utána áll- (jón fel. 9. Ha biciklizik, a kor- imány legyen elég magasan, hogy ne kelljen nagyon meggörnyednie. A hátúszástól szép há- / f ta lesz, és fájdalom! esetén a legjobb gyógymód. Ha tornázik, a legkisebb fájdalomérzetre hagyja abba. 10. Este, pihenésképpen feküdjön hanyatt a földre. Lábait húzza fel, térdei alá helyezzen egy nagy párnát. r ____ ■ Tip pek Egye mindennap Az oregáno, a fokhagyma és a hagyma keveréke elpusztítja az influenzavírusokat - állítják orvosok. Tanácsuk: fogyasz- szon belőlük mindennap. A mennyiség nem számít, csak az a fontos, hogy valamennyi friss legyen, és együtt kerüljenek a tányérra. Kiváló például a következő paradicsomszósz: negyven dkg paradicsomot és egy piros húsú paprikát (magház nélkül) pürésítsen, majd szűrje le. Aprítson fel tíz darab kimagozott olívabogyót, keverje össze egy evőkanálnyi olívaolajjal, majd adja a püréhez. Fűszersóval ízesítse, majd tegyen hozzá egy apróra szelt hagymát és két gerezd préselt foldiagymát. Végül adjon hozzá 5 evőkanálnyi aprított oregánót és két evőkanál tejszínt. Égnek áll a haja Otthon fésülködik, s égnek áll a haja, mintha áramütés érte volna. Ugye, ismerős? A jelenséget a száraz, meleg levegő és a ruházatban, cipőben, szőnyegben található szintetikus anyagok találkozása okozza. Különösen a finom szálú és száraz haj töltődik fel, és száll össze-vissza. Azonnali segítség: tegyen kevés zselét a hajára, vagy kézkrémezés után egyszerűen túrjon bele. Hajápolási tipp: mosáskor használjon természetes alapanyagú sampont. Szárítás közben kerülje a műanyag keféket és fésűket, Illetve mondjon le az alkoholtartalmú hajrögzítőkről. Azok ugyanis még jobban szárítják a haját.. Reggel dolgozik a gyomor Alapítványok a betegekért Sok ember ismeri a szörnyű érzést, amikor nehéz, puffadt a hasa. Leggyakoribb ok: a belek tunyasága. Magyarázat: hiányoznak a ballasztanyagok, kevés a testmozgás. ALAPOSAN RÁGNI Ne nyel jen le nagy ételdarabokat. Alaposan rágjon meg minden egyes falatot (tehát kb. 25-ször). így felaprítja a táplálékot, és az emésztőenzimek nagyobb felületen támadhatnak. Minél többet rág, annál nagyobb mennyiségű (enzimeket, tartalmazó) nyál termelődik. CSAK NYUGI A vegetatív idegrendszer irányítja a belső szervek működését. A jó emésztés érdekében tehát fontos, hogy nyugodtan egyen. A stressz, a nyugtalanság blokkolja a vegetatív idegrendszert, tehát akadályozza az emésztést is. NE IGYON Étkezés közben ne fogyasszon italt, mert az felhígítja az emésztő enzimeket. Emiatt az elfogyasztott táplálék csupán félig emésztett állapotban kerül tovább, a bélrendszerbe. Inkább étkezés előtt igyon vagy egy órával utána. PUFFADÁS ELLEN Ha bélproblémái vannak, délután három után már ne egyen nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az ezután beinduló erjedési folyamatok puffadáshoz vezetnek, és hosszú időre elgyengítik az egészséges szervezetet (mivel közben mérgező anyagok kelet- keznek). ___________ ■ A Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórháza öt évvel ezelőtt hozta létre a „BETEGÁPOLÁSÉRT” Alapítványt, melynek célja az ápolás színvonalának emelése, az ápolási tevékenység megkönnyítése, olyan korszerű, ápolást segítő eszközök vásárlása, melyek nemcsak a nővérek munkáját, hanem a betegek komfortérzetét is javítják. Az alapítvány kéri mindazon szervezetek, magánszemélyek, vállalkozók, vállalatok segítségét, akik, illetve amelyek a fenti célokat fontosnak tartják, hogy lehetőségeik szerint támogassák azok megvalósulását személyi jövedelemadójuk 1 százalékával, iparűzési adójuk jóváírásával, illetve készpénzbefizetéssel. Az alapítvány adószáma: 18857223-1-17 Számlaszáma: 10404601- 46016289-00000000 Kereskedelmi és Hitelbank A fentihez hasonlóan örömmel fogadna minden támogatást a kórház „KÉPZÉS AZ EGÉSZSÉGÜGYBEN” Alapítványa is. Az alapítvány adószáma: 1888859335-1-17 Bankszámlaszáma: 11746005-20010018
