Tolnai Népújság, 2004. február (15. évfolyam, 27-50. szám)
2004-02-10 / 34. szám
9. OLDAL Tolnai Népújság Tízéves titok Szexuális zaklatás miatt megölte budapesti szállásadóját egy férfi. 10. oldal EGÉSZSÉG Szőke: ob-bronz Csiklandós jókedv A megyeszékhely fiatal A színházban a hölgyek atlétái remekül kezdték az illegethették is magukat, ha évet. 13. oldal jólesett. 14. oldal Tippek Fogjon hozzá, amíg nem késő! Lázra: hűtőfürdő Meghűlés, influenza esetén gyakori a makacsul magas láz. 1 Ha a lázcsillapító kevéssé használ, testhőmérsékletű fürdővízbe kell ültetni a beteget, majd hideg víz hozzáadásával fokozatosan hűteni a vizet kb. 30 °C-ra. A „kínzás” kb. 10 percig tartson, a vizet locsolgatva a beteg felső testére is. Utána alapos törülkö- zés, s irány az ágy! Vegye, egye A növényi vitaminok, olajok, gyümölcssavak jót- tesznek a tél végére kifakult bőrnek. Az E-vitamin véd a szennyeződések, a dohányfüst hatásától, és a fénysugárzás okozta öregedéstől. Megtalálható a mandulában, tojásban, gyümölcsökben, zöldségekben és a hidegen préselt olajokban. A B5-provitamin fokozza a sejtműködést, nyugtató és lágyító hatású. Visszatartja a vizet, jól hidratál. Húsban, halban, tejben és mogyoróban található. A C-vitamin antioxidáns tápanyag, vízben oldódik. Védi a bőrt az öregedéstől, csökkenti a gyulladást. Fogyasz- szon citromot, kivit, narancsot vagy salátát. Az A-vitamin is bőrtápanyag. Sejtregeneráló, öregedésgátló. Zöldségben, sárgarépában, petrezselyemben, sajtban, tojásban, olajos halban megtaFogainknak egy életet kellene kiszolgálniuk. Vajon hogyan? - kérdezheti ön, aki már esetleg több hidat, koronát felrakatott, s talán nincs is tömetlen foga. A válasz: tisztességes fogápolással, következetes megelőző intézkedésekkel. A gyermek fogai a terhesség harmadikhatodik hónapjában kezdenek formálódni, ilyenkor az anya helyes táplálkozása meghatározó. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű A-, C- és D-vitamint, kalciumot és foszfort fogyasszon. Orvosa döntse el, szükség van-e külön tablettákra is. A GYERMEKKOR Bármilyen furcsán hangzik, a fogápolást már néhány napos korban meg kell kezdeni. Étkezés után törölje át a gyermek ínyét tiszta gézlappal vagy nedves ruhával. Ezáltal hamar kialakul igénye a tiszta szájra. A tejfogak megjelenése után még jobban kell figyelni. A cukortartalmú italok fogszuvasodást okoznak. Különösen veszélyes a lefekvés előtti tea vagy kakaó. Elégséges helyette pár korty víz. Minden ékezés után célszerű kitörölni a gyermek száját, fogait. A gyermek hat és 12 hónapos kora között tanácsos megejteni az első látogatást a fogorvosnál, aki elmondja: milyen étrenddel lehet elejét venni a fogszuvasodásnak. A FELNŐTTKOR A fogvesztésben fő ludas az ínybetegség. Baktériumok okozzák, amelyek plakknak nevezett filmréteget képeznek a szájban. Az el nem távolított plakk mérgeket termel, amelyek hatására a fog és az íny között kis zacskó képződik, s benne még több baktérium tud felszaporodni. Amennyiben a fogak tartószövetei visszafordíthatatlanul károsodnak, a fogak kilazulnak, és el kell távolítani őket. A fogínybetegségnek többféle jele van. Nem minden tünet jár fájdalommal. Ha bármelyiket észleli, forduljon orvoshoz. IDŐBEN FIGYELMEZTETŐ JELEK: 1. Ha az íny vérezni kezd fogmosáskor, vagy fogselyemmel való tisztogatáskor. 2. Kipirosodott, dagadt, duzzad, érzékeny fogíny. 3. A fogtól elváló íny. 4. Tartósan rossz lehelet. 5. Genny a fog és az íny között. 6. Laza, mozgó fog. 7. Ha harapás közben a korábbitól eltérően érnek össze a fogak. AZ ÉTELEK A fogaknak sem mindegy, miből menynyit eszünk. Az étel fogakra gyakorolt hatása több tényezőtől függ. • Az édes Nem lehet, de nem is kell száműzni az étrendből. Szüksége van rá a szervezetnek. Csak éppen nem szabad túl sokat fogyasztani, és cukros étel után fogat kell mosni. • Az evés gyakorisága Ha gyakran eszik és a fő étkezések között nassol, nő a szuvasodás kockázata. • Az étel állaga Mazsola, datolya, szárított gyümölcs, karamell, zselé egyformán hajlamos a fogra ragadni. Minél tovább van étel a szájban, annál nagyobb a szuvasodás veszélye, annál tovább tudnak a baktériumok kártékonykodni. A köhögéscsillapító cukorkák is veszélyesek. • Az étkezés típusa A főétkezéskor fogyasztott étel kevésbé Zuhany a szájban Ez az eszköz erős vízsugárral tisztítja a fogakat és a fogközöket. Főleg azoknak ajánlott, akiknek koronájuk, hídjuk van. Az egyébként nehezen elérhető helyeken is jó szolgálatot tesz a készülék, f Ne feledje azonban, a fogmosást nem helyettesíti. Elektromos fogkefe főleg azoknak hasznos, akik valamilyen ok-1 bői nehezen mozgatják a kezüket. A gyerekek újszerűségéért, já-1 tékosságáért szeretik. veszélyes, mert ilyenkor több nyál képződik, amely segít közömbösíteni a savtermelődést, és letisztítja a fogakról az ételmaradékot. • „Jó” ételek Igyekezzen a főétkezések között kevesebbet enni. Ha mégis. megéhezik, válasszon tófűt, cukor nélküli mogyorókrémet, tejet, sajtot, sima joghurtot, nyers zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst, pattogatott kukoricát, cukor nélküli teát vagy kávét. Ha biztosra akar menni, minden étkezés után mosson fogat, akárcsak lefekvés előtt. ■ Kíméljék a látogatók a betegeket! Az elmúlt hónapokban a híradásokból az olvasók többször is értesülhettek arról, hogy a Tolna Megyei Önkormányzat Balassa János Kórházának egyes osztályain látogatási, illetve betegfelvételi tilalom van. Ennek hátteréről adott információt dr. Czuczor Judit, a kórház higiénikus főorvosa.- A múlt év októberében a pszichiátriai, majd a reumatológiai osztályon, decemberben az I. sz. belgyógyászati osztályon, januárban a palánki krónikus belgyógyászati részlegen, majd a III. sz. belgyógyászati osztályon és ismételten a reumatológiai osztályon észleltünk hányással, hasmenéssel járó, több fekvő beteget egy időben érintő megbetegedést. A megbetegedések enyhe lefolyásúak voltak, általában 24 órán belül az érintettek tünetmentesekké váltak, nem fordult elő egyetlen betegnél sem szövődmény - mondta dr. Czuczor Judit higiénikus főorvos.- A járványügyi vizsgálatok során, melyben az ÁNTSZ illetékesei is részt vettek, nem találtunk ételfertőzésre utaló jeleket, a minden esetben elvégzett székletbakteriológiai vizsgálatok is negatív eredményt mutattak. Kezdettől fogva hasmenést okozó Calici vírus megbetegedésre gyanakodtunk, melyet a későbbiekben igazolni is tudtunk. Mint a higiénikus főorvos elmondta, a járvány kiváltásában szerepet játszó okot egyik esetben sem sikerült megjelölni, bár felmerült, hogy a fertőzés forrása a betegség tüneteit még nem mutató, kórházba kerülő beteg, illetve a látogatók. A kórházon kívül a városban ugyanis számos hasmenéssel, hányással járó megbetegedés volt az utóbbi időszakban. A Calici vírus a világ számos kórházában okozhat sok beteget érintő járványt, és igen nagy költségkihatása van. A járvány terjedésében két dolog játszik szerepet, egyrészt a beteg székletén keresztül ürülő vírusok, melyek a tünetek lezajlása után 34 napig is nagymennyiségben jelen vannak és ami fertőző forrás. Másrészt a beteg hányása során a levegőbe került vírusrészecskék belélegzésével is fertőzést lehet kapni. Ezek a tényezők igen kedvezőek a gyors terjedéshez és nagyfokban megnehezítik a járvány megfékezését a zárt közösségekben, így a kórházakban is. Ezért volt szükség arra, hogy a folyamatos felület-, kézfertőtlenítés, az elkülönített ápolás, a dolgozók védőkesztyű és szájmaszk használata mellett a kórháiz az érintett osztályokon látogatási-, majd betegfelvételi tilalmat és teljes zárlatot rendeljen el. Az intézkedések következtében a járványokat viszonylag rövid idő alatt sikerült felszámolni, de mivel újra és újra jelentkeznek, ezért a megelőzés érdekében a betegeket kórházba való felvételükkor kikérdezik, a tünetmentes, de járványos környezetből jövőket hazaküldik, vagy elkülönítve ápolják. A higiénikus főorvos kéri a látogatókat az alapvető higiéniai szabályok betartására, mely valamennyi kórházi járvány megelőzésében fontos. Csak egészséges állapotban látogassák közeli hozzátartozójukat, egyszerre legfeljebb ketten tartózkodjanak a betegágynál és ne maradjanak fél óránál tovább. Utcai ruhában ne üljenek a betegágyra, egyszerre annyi élelmiszert hozzanak a betegnek, melyet egy étkezésre el tud fogyasztani. A beteglátogatás előtt és után mossanak kezet. Legyenek tekintettel a beteg általános állapotára, a hozzátartozók látogatása okozta öröm bizonyos határon túl kimerítheti a beteget, mely gyógyulását hátráltathatja. Zsírmentesítő járat Némi zsírra szüksége van a szervezetnek, de nem mindegy, mennyit és milyet fogyaszt. Egyen sok zöldséget, gyümölcsöt, valamint burgonyát és gabonakészítményeket! Zsírmentesítő járatun kon megtudhatja, mit és hogyan készítsen. FRISS ALAPANYAGBÓL készítse az ételeket! A kész, illetve a félkész ételek sok zsírt tartalmazhatnak. Olvassa el a csomagoláson szereplő összetevőket, és a zsírszegény változatokat válassza! A ZSÍRSZEGÉNY húsokat, felvágottakat, tejet és tejtermékeket részesítse előnyben! Az előrecsomagolt élelmiszerek esetében is figyeljen a fenti szabályra! A KENYÉRRE zsír helyett kenjen sajtot, mustárt, tejfölt! GAZDAGÍTSA szendvicsét paradicsommal, uborkával, retekkel vagy új hagymával! SPECIALIS EDÉNYEKBEN igen kevés zsírral vagy szinte teljesen zsír nélkül elkészíthetők olyan ételek, amelyeket hagyományos edényekben csak nagyobb mennyiségű zsírral lehet elkészíteni. SALÁTAÖNTETEKHEZ hasz náljon sok szűz olívaolajat, majonéz helyett sovány tejfölt, joghurtot vagy kefirt! MÁRTÁSOK, SZÓSZOK ké szítésénél a tejszín felét helyettesítse tejjel! Nagyon ízletes szószok készíthetők pürésített zöldségekből (paradicsom, sárgarépa vagy brokkoli). HA BURGONYÁT ENNE, a főtt és a fóliában, héjában sütött változatokat részesítse előnyben a sült krumplival szemben. ■ Ne nyeljük a mérget lyre több mérget nyelünk. Van azonban egy kicsi, ám annál szántabb csoport, amely csakis vegyszermentes élelmiszert ijlandó fogyasztani. A biokultúra hívei. Bionövényeket csak olyan földben lehet termeszteni, amelyet három éven át nem vegyszereztek. A növénytermesztők vetésforgót alkalmaznak. Szintetikus készítmények (műtrágya), MENNYIBE KERÖL7 Hagyományos termék Biotermék Répa 100-140 Ft/kg 250 Ft/kg Zeller 80-120 Ft/db 150 Ft/db Burgonya 50- 70 Ft/kg 250 Ft/kg Karalábé 30- 40 Ft/db 100 Ft/db Paprika 60-120 Ft/kg 400 Ft/kg Paradicsom 140-200 Ft/kg 250 Ft/kg Pucolt csirke (egész) 450-480 Ft/kg 850 Ft/kg Tojás 18- 20 Ft/db 30 Ft/db Szalámi (Herz) 2600 Ft/kg 3800 Ft/kg Tejföl 170-200 Ft/0,5 liter 300 Ft/0,5 liter Egyéb biotermékek árai: házi tehéntej 160 Ft/I, kecsketej 30Ó Ft/l, kecskesajt 2500 Ft/kg, almaié 350 Ft/0,5 I, bodzaszörp 350 Ft/0,5 I, köles 200 Ft/kg, cukkinifasírt 100 Ft/db, üveges biobor 700 Ft/0,75 I, biokenyerek 200-350 Ft/db, sütőtöklekvár 700 Ft/kg, mirelit meggy 500 Ft/0,5 kg. Forrás: www.ebio.hu szennyvíziszap, illetve emberi fekália alkalmazása tilos. Megfelelő mennyiségben javasolt az istállótrágya, továbbá az ásványi talajjavító anyagok, a biogazdálkodás melléktermékeiből előál lított komposzt és a mikrobiológiai készítmények. Permetezni csakis saját készítésű növényi kivonattal, valamint az ellenőrző szervezet által engedélyezett szerekkel lehet. Tilos a genetikailag módosított szervezetek vagy azok származékainak használata, valamint az élelmiszerek ionizációs sugárzása. Ugyancsak szigorú szabályok vonatkoznak a tenyésztett állatok kiválogatására, elhelyezésre, takarmányozására, fejésére, illetve vágására. A hazai biotermékek 95 százalékát külföldön értékesítik. lálható. Barátságos cserje Menzesz idején a szervezetben lezajló hormonfolyamatok erősebb vagy gyengébb fájdalmakat okozhatnak. A vérzés előtti héten felszedett kilók, a szervezet vízvisszatartása, a migrénes fájdalmak, súlyos esetben a depresszió - mind menstruációs tünetek. A havonta visszatérő fájdalmak mellékhatás nélküli gyógyszere lehet az illatos barátcserje (Vitex agnus castus L., Verbenaceae). Szabályozza a nemi hormonok termelődését, ezzel megszünteti a fájdalmak fő okát. A verbénából készült kivonat kapható a gyógyszertárakban, illetve a gyógynövényszaküzletekben. A használati utasítás szerint kell fogyasztani a kenőcsöket és a teákat is, mégis előfordulhat, hogy allergiás tünetek jelentkeznek. Ilyenkor azonnal hagyja abba a készítmény használatát, és forduljon orvoshoz. Csípőből fogyni Rengeteg férfi és nő küzd túlÍ súllyal. A probléma egyforma. Csak az attól való szabadulás nehezebb az egyik félnek.Kik- L nek? Persze hogy a hölgyeknek. Mert míg az urak feles- j leges kilóik tekin- / télyes hányadát / a hasukon lévő / zsírpárnákba rak- j tározzák, a nőknél J e nevezetes hely a csípő és a felső- combi rész. A hasi tájékról pedig tudvalévő, hogy jóval könnyebb megszabadítani a zsírtól. Ezért jó figyelni a csípőbőséget: ha akár 5-10 centivel meghaladja az évek óta állandó méretet, ajánlatos gyenge diétába kezdeni.
