Tolnai Népújság, 2003. június (14. évfolyam, 127-150. szám)
2003-06-17 / 139. szám
EletMód Tolnai Népújság 9. OLDAL Balatoni halálesetek A Szív szerelmei Idén jóval többen fulladnak meg a tóban: a vízimentők az okokat keresik: 10. oldal Szív Ernő a Délmagyaror- szágban, az Élet és Irodalomban publikálja tárcáit. 11. oldal Remeklő vendégek A bajnok Pusztahencse törte meg a látogatók rossz sorozatát. 13. oldal ÉGÉS Z S É G Egészségünk mérlegén: a zöldségfélék m ü i *ző hatásuk közismert. út te miinxr felsorolásunkból. Kiút Nem eszünk elég zöldséget - a különböző ajánlások pedig naponta legalább 40 deka zöldség és gyümölcs elfogyasztására buzdítanak. A magyarok nagy többsége jó, ha a napi 20 dekáig eljut, pedig a zöldfélék nemcsak finomak és táplálók, de bizonyítottan rákellenes ennivalókról van szó. Leginkább a cékla, répa, retek, a káposzta- félék, a karfiol és a brokkoli jótékony hatása dicsérhető. BROKKOL rákos meg wm BROKKOLI. Segít a megbetegedések megelőzésében, edzi az immun- rendszert. Vízhajtó hatású, csökkenti a magas vérnyomást, erősíti a csontokat és a kötőszöveteket, az idegrendszert. CÉKLA. Javítja a vérképződést, támogatja a májat a méregtelenítésben és a sejtmegújításban. Erősíti a véredényeket és a szervezet ellenálló képességét. ÉDESKÖMÉNY. Megnyugtatja az ideges gyomrot, felélénkíti a máj- és veseműködést. Javítja a nyálkahártyák vérellátását, ezáltal segít a légúti fertőzések gyógyulásában. HAGYMA. Csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a gyomornedvmüködést, segít a rák és a szívinfarktus megelőzésében, elpusztítja a baktériumokat, gondoskodik az egészséges bélflóráról. KARALÁBÉ. Kedvező hatással van az immunrendszerre, leépíti a stresszt. Vízhajtó, így segít a vérnyomás csökkentésében. Erősíti a csontokat és a fogakat. KARFIOL. Fokozza a szervezet ellenálló képességét, jót tesz a szívnek és a keringési rendszernek. Megakadályozza a daganatképződést, megnyugtatja a gyomrot és a beleket. KELKÁPOSZTA. Idegesség ellen kiváló, és segít a koncentrálóképesség erősítésében. Élénkíti az emésztést, a többi káposztafajtához hasonlóan fékezi a rák kialakulását. Javítja az immunrendszert, és megvéd a fertőzésektől, az érelmeszesedéstől. PAPRIKA. Serkenti az emésztést, a vérellátást, erősíti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, semlegesíti a szabad gyököket. PARADICSOM. Megvéd a szív- és keringési rendszer megbetegedéseitől, ellenállóbbá tesz a daganatos , betegségekkel szemben. Élénkíti ' az emésztést, vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatású, támogatja a sejtmegújulást. PÓRÉHAGYMA. Megelőzi a hólyagfertőzéseket, erősíti a veseműködést. Növeli a máj és az epe teljesítőképességét, ezáltal javítja az emésztést. Ezenkívül erős vízhajtó hatású. RETEK. Korlátozza a rákos megbetegedések kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert. Leve megfázáskor segít a légutak kitisztulásában. SÁRGARÉPA. Nyersen javítja emésztést [ A zöldségek jótékony hatását a fajtájuk, minőségük, a ter- j mesztés feltételei, az évszak, az élettartam, valamint a ■ raktározás is befolyásolja. Nagyon fontos: lehetőleg nyer- * sen, épp hogy felapritva fogyasztandók, ugyanis a főzés során a hasznos anyagok akár 90 százaléka is elveszhet. és csökkenti a koleszterinszintet. Párolva vagy finomra reszelve segít a rák megelőzésében, semlegesíti a szabad gyököket. Az allergia civilizációs betegség >en javítja az i' w* * SPÁRGA. Vízhajtó hatású, támogatja a máj méregtelenítését, segít a szív- infarktus megelőzésében, előmozdítja a vörösvértestek képződését, és erősíti a szervezet ellenálló képességét. SPENÓT. Segít a rákbetegségek elleni védekezésben, erősíti az izomza- tot, támogatja a máj méregtelenítését, ezenkívül vízhaj- tó. hatású. ZÖLDBAB. Jótékony a törékeny körmök, fénytelen haj és bőrproblémák ellen. Élénkíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet. Tilos nyersen fogyasztani! ZÖLDBORSÓ. Nyugtató hatású. Gondoskodik a kiegyensúlyozott ideg- rendszerről. Erősíti a csontokat, és rugalmassá teszi az ereket. Jótékony stressz ellen. lé Az allergia népbetegség, az elmúlt néhány év során Magyarországon megsokszorozódott az allergiás, asztmás gyerekek, felnőttek száma. Az allergiáról, kialakulásáról, kezeléséről dr. Csábi Márta gyermek-tüdőgyógyász adjunktus tájékoztatja olvasóinkat. Az allergia civilizációs betegség, a körülöttünk élők több mint 15 százaléka küszködik valamilyen allergiás tünettel vagy szezonálisan vagy egész éven át. Az allergiások számát csak becsülni lehet, mert nem mindegyikőjük megy el orvoshoz, önmagát kezeli vagy recept nélkül kapható szerekkel próbálja kúrálni magát pedig a betegség megállapítására ma már korszerű tesztek állnak rendelkezésre, melyekkel nagy valószínűséggel bizonyítani lehet az allergiát. Az allergia bármilyen életkorban kialakulhat, de gyakoribb gyermek és fiatal-felnőttkorban, mert ekkor találkozik a szervezet először azokkal az allergénekkel, amelyek tüneteket okoznak. Az allergia kialakulásában több tényező játszik közre, ezek egyike a genetikai hajlam, de számos külső tényező is okozhatja. Tavasztól leggyakoribb a fűpollen allergia, ezt követik a fák pollenjei, augusztustól pedig a gyomnövények, melyek legjelesebb képviselője a parlagfű és a feketeüröm. A szénanátha szezonja a nyári hónapokban van. Jellegzetes tünetei az orrdugulás, tüsszögés, csillapíthatatlan vizes orrfolyás, szemviszketés, szempirosodás, fülviszketés, krákogás, köhécse- lés, torok- szájpadlás viszketés. A pollenszezonban az allergiás betegek fáradtak, elsődlegesen az allergénektől, másodsorban a gyógyszerektől, ami szintén bá- gyadtságot okozhat náluk, illetve attól, hogy az éjszakai nyugodt alvásuk nem biztosított. Olykor kereszt-allergia is előfordul, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogyha a betegnek bizonyos pollen allergiája van, akkor az bizonyos ételféleségek fogyasztása esetén rontja az illető allergiás tüneteit. így például a parlagfű allergiás betegek gyakran görögdinnye fogyasztásra is tünetekkel reagálnak, nyírfa pollenre érzékenyek pedig bizonyos gyümölcsök fogyasztása után ajakduzzanattal, fulladás érzéssel, kiütéssel reagálhatnak. Az allergiai kezelése nagyon fontos, mert az elhanyagolt allergiából asztma fejlődhet ki. A rendelkezésre álló, jónak mondható gyógyszerek és tüneti szerek mellett nagyon fontos az életmóddal kapcsolatos tanácsok betartása, ilyen például a lehetőség szerint az allergiát kiváltó ok kerülése, javasolt a zárt ablaknál való alvás, autózás, gyakori hajmosás a pollenszezonban. Az orrnak az átmosása, az allergia ellenes orrspray használata előtt a pollenek eltávolítása céljából csökkentheti a tüneteket. Ismert dolog az allergia kialakulásában a stressz szerepe, ezért ennek lehetőség szerinti kerülése. Ahhoz, hogy a betegséget könnyebben viseljük, együtt kell működnünk az allergoló- gusunkkal, tüdőgyógyászunkkal, akiket bármilyen allergiára gyanús tünet vagy panasz esetén érdemes felkeresni, mert lehet hogy egy gyógyszerváltoztatás is elegendő ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat. fké Veszekedni tudni kell Nemcsak kibékülni - veszekedni is tudni kell, ha már egyszer nem sikerült elkerülni a vihart. Aki kiadta magából a mérgét, megkönnyebbül, és nyugodtabb lesz. Tanuljon meg úgy háborúskodni, hogy a fenyegető felhők elvonultával megint szépen és tisztán ragyogjon az ég. 1, Soha ne gondolja, biztosan tudja, hogy a másik mit gondol vagy érez, még akkor sem, ha közeli ismerősről van szó. 2. Ha megtámadták, próbálja úgy elmagyarázni az eseményeket, mintha ellenfele mesélné el a történteket egy barátjának. 9, Ha valamilyen konfliktus közepébe csöppent, tegye fel magának a kérdést: hogy kinek lehet közvetlen vagy közvetett haszna a szituációból. 4. Ha úgy érzi, vihar közeledik, mielőtt belemenne, mérlegelje a befektetendő energiákat és költségkihatásokat. 5. Veszekedés helyett tárgyaljon. Kérdezze meg magától, hogy miben engedhet, miről nem mondhat le semmilyen körülmények között. v Mindennap gondolja végig, hogy mit nem csinált meg, jóllehet megtehette volna azért, hogy ügyei kedvezőbben alakuljanak. 7, Mielőtt vitába szállna, tisztázza pontosan a vita tárgyát: valóban el akar érni valamit saját maga számára, vagy csak ártani akar riválisának. 8, Sok konfliktus származik abból, hogy eltussolnak valami kényes ügyet, s így a feszültség valamilyen jelentéktelenebb dolog körül alakul ki. Célszerűbb a valós problémával foglalkozni, persze kellő tapintattal. 0. Ha a vitatkozó felek nem boldogulnak egymással, patthelyzet alakul ki. Ekkor kell(ene) egy újabb okos érvet találni, mert a legtöbb konfliktus, szituáció rendszerint éppen akkor oldódik meg, amikor már túl bonyolultnak tűnik. Ha nagyon elragadtatta magát vita közben, lassítson, sőt álljon meg, mielőtt valami szörnyen kellemetlent vagy helyrehozhatatlant mondana (tenne). Sértegetni szigorúan tilos, annak ugyanis roppant ártalmas következményei lehetnek. Ha elszabadulnak az indulatok, legyen készen valami meggyőző magyarázattal. Illatok és hatások A kellemes illatok - legyen az virágé vagy egy jó süteményé - elűzik a rosszkedvet, vidámabbá tehetik napjait. A jó kölni finoman körüllengi viselőjét, de sohasem tolakodó. Elég pár szippantás a kellemes illatból, és mindjárt más színben látja a világot. Megmondjuk, melyik mire jó. Romantikára, nyugalomra vágyik: szagolgasson olyan virágcsokrot, amelyben sok levendula van. Ideges, képtelen koncentrálni: gyújtson meg vaníliaillatú gyertyát, de az is hatásos, ha meleg vízzel zuhanyozik, majd testét bekeni vaníliaillatú testápolóval. Szeretné megnyugtatni a családot: süssön valami finomat. A cukros, finom süti illata betölti a házat, és nyugtatólag hat. Izgalom, stressz ellen: zuhanyozzon le, vegye elő kedvenc kölnijét, s azzal fújja be magát. De nem mindegy, hogyan. A testen nem kevesebb, mint tizenhat pulzuspont található. Ezek a területek - homlok, könyökhajlat, csukló, térd mögötti környék - tartósabban megőrzik az illatokat. A csuklóra spriccelt illat fejtől lábig illatfelhőbe burkolja viselőjét. A frissen mosott haj is őrzi az aromát, akárcsak a természetes anyagokból készült ruhák. Próbálja ki, tegyen kedvenc kölnijéből egy cseppet a gallér alá. Ügyeljen azonban mindig arra, hogy a textília bal oldalát permetezze, mert előfordulhat, hogy a kényesebb anyagokon nyomot hagy a kölni, a parfüm. Ha mégis megtörtént a baj, próbálja meg eltüntetni a fol* tot hígított szalmiákoldattal. i Áztatás után mossa ki a ká- rosodott kelmét mosóik szeres vízben, a szokott módon. Ha új illatra tér át, mossa, szellőztesse ki ruhaneműit, sőt ruhás- szekrényét is, hogy a régi aroma teljesen eltűnjön. Ha rendszeres kölnihasználó, testápolója, dezodorja legyen semleges, illatmentes, mert két vagy több aromatónus kellemetlenül hathat egymás mellett. Napozás, szoláriumozás előtt nem érdemes illatosítani magát. Az UV-sugarak hatására ugyanis nehezen eltávolítható, vagy maradandó, barnás elszíneződés, foltosodás keletkezhet a szagosí- tókkal érintkezett, érzékeny bőrfelületen. ■ Tippek Lazító masszázs A masszírozás célja a test, az izmok ellazltása, a vérkeringés felpezsdítése. Egyes mozgásszervi és keringési panaszok esetén is érdemes alkalmazni kiegészítő kezelésként. Hát- és fejfájós, feszült emberek különösen kedvelik, amikor a megfelelő simogató mozdulatok lábfejtől, ujjaktól a szív felé haladnak. Az illóolajok még eredményesebbé teszik a terápiát. Dörzsöléskor az olaj felszívódásával a masszőr nagyobb hatást tud elérni. Masszázsolaj kapható fitotékákban, de magunk is elkészíthetjük, ha a bázisolajhoz bármilyen illóolajat adunk. Nem részesülhet ilyen terápiában azonban rákos, akut fertőzött, súlyos szívbajos, visszértágulattal vagy gerinc- bántalommal kínlódó beteg. Szépítő lézer Lézerfénnyel már régóta operálnak, ám most már fegyver a szépségiparban is. Kis hibákat radíroz ki, sötét foltokat halványít el, és szőrtelenít - mikromásodpercek alatt. Különböző bőrhibáknál eltérő hullámhosszúságú lézert alkalmaznak. A világító fénynyaláb a bőr színezőanyagára (melaninra), vagy a vörösvér- testet alkotó hemoglobinra, esetleg a bőr kötőszöveteire gyakorol hatást. A hozzáértő szakemberek az érintett bőrrészecskéket sérülés nélkül érik el és gyógyítják, nincs vérzés, és a mellékhatások elenyészőek. Fogyókúra-kereső — Az emberek többsége fogyni szeretne. Nem mindegy, hogy ki milyen módszer mellett dönt. Érdemes több szempont alapján választani! Ehhez nyújt segítséget a www.mindmegette.hu weboldal. Olvasható itt alma-, narancs-, tojás-, krumplidiéta, és orvosok által kifejlesztett speciális kúra. Sőt gyorssegély is! A főoldalon a legfrissebb, a Könnyebben rovatban pedig valamennyi fogyókúra fellelhető. Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül a „szenvedéssel”! Mások tapasztalatairól is olvashat a Mindmegette fórumában! Sok sikert az oldal használatához és a fogyókúrához! Gyógyítsd magad (?) Napjainkban egyre nagyobb méreteket ölt az öngyógyítás, amikor recept és orvosi utasítás nélkül, jó vagy rossz ismeretek, tapasztalatok alapján alkalmaznak a betegek panaszaikra gyógyszert. A dolgot megkönnyíti, de meg is nehezíti a médiában reklámozott rengeteg, vény nélkül kapható, gyakran azonos hatóanyag-tartalmú, de különböző fantázianevű készítmény. Beszerzésekor a beteg időt takarít meg, szakmai felvilágosítást is kap, viszont nagyobb anyagi áldozatot jelent számára. Mindezzel azonban csökken a betegek állapotának nyomonkövethe- tősége, a szűrésre, egészség- nevelésre alkalmas lehetőségek száma, ugyanakkor nő a gyógyszerek nem megfelelő alkalmazásának gyakorisága. Az öngyógyszerelés nem tilos, ha betartjuk a szabályokat, és csak recept nélkül kapható gyógyszert alkalmazunk. ■ i
