Tolnai Népújság, 1996. március (7. évfolyam, 52-76. szám)
1996-03-09 / 59. szám
16. oldal Hétvégi Magazin 1996. március 9., szombat Van út a boldogsághoz! Miként adhatok értelmet az életemnek? Ezt a kérdést a legtöbb ember fölteszi magának. Kiváltképpen a nők, akiknek gyönyörű hivatása, hogy életet adnak gyermekeiknek. A nagy életcélok kitűzése azzal kezdődik, hogy vágyunk valamire, amire szükségünk van ahhoz, hogy elégedettek, boldogok legyünk. A kívánságok érintik a partneri kapcsolatot, a munkát, a családot. Egy amerikai pszichológus, Abraham Maslow szerint az elsődlegesek a testi igények: étkezés, lakás, ruházat, alvás, szexualitás. Ha ezeket kielégítjük, utána következik a biztonság és a szerelem utáni vágyunk. Majd arra törekszünk, hogy tartozzunk valakihez. Ezt követi az az igényünk, hogy sikereket érjünk el, legyen önbecsülésünk, végül pedig az egyéniség kiteljesítése és az egyéni szabadságra való törekvésünk zárja a sort. Miként érhetjük el a célunkat? íme: 1. Szabaduljon meg gátlásaitól, legyen bátorsága a változtatáshoz! 2. Ne adja föl azonnal, amikor nehézségek merülnek fel! Álmodozzon a céljáról, ez segít a kitartásban. 3. Hozzon áldozatot, hogy közelebb kerüljön a célhoz! 4. Tervezzen rövid, közép- és hosszú távon, és haladjon lépésről lépésre előre! Óriási energiát ad, amikor eléri az ember a kisebb célokat. 5. Ne kételkedjen a képességeiben! Visszatekintve meg fogja állapítani, hogy többet tudott teljesíteni, mint hitte. 6. Nem kell magányosan végigjárnia az élete céljaihoz vezető utat. Vegye körül magát olyan emberrel vagy emberekkel, akik inspirálják, tanácsokat adhatnak. 7. Időről időre érdemes átgondolni: valóban jó irányban halad? Az ember folyamatosan fejlődik, változik, érettebbé válik. Ennek megfelelően változhat valamelyest a boldogságról alkotott elképzelése is. Madonna süketít A rockkoncert káros a hallásra, mutatta ki egy francia kutató. Cristian Meyer-Bisch megvizsgált 1500 rockzenekedvelőt, akiknek életkor# 14-40 év között volt. A legjelentősebb halláskárosodást azoknál tapasz1 talta, akik havonta egy-két, különösen zajos koncerten vettek részt. Sokat árt a füleknek Madonna, akinél 117 decibeles zene éri a hallószerveket. Akik e sajátos élvezetnek rendszeresen hódolnak, állandó fülcsengéstől szenvednek, vagy olyan érzésük van, mintha vatta lenne a fülükben. A kutató tapasztalatai szerint nem kell hasonló következményektől tar- taniok sem a diszkó-látogatóknak, sem pedig a walkmant hallgatóknak, feltéve, ha naponta hét óránál nem használják többet a készüléket. A nők tovább fittek A férfi mégsem a teremtés koronája. Legalábbis ezt állítják azok a tudósok, akik a férfi és a nő agyának munkamódszerét kutatták és felfedezték, hogy bár a férfi agya nagyobb mint a nőé, de lényegesen gyorsabban zsugorodik. Ha egy férfi elérte élete delét, általában gyorsan halad lefelé, míg a nő agya sokáig a legjobb formában marad, mert sejtjeit nem strapálja mértéktelenül és gyakran értelmetlenül, mint ezt a férfi teszi. A nemek harcában tehát hosszú távon a férfiak húzzák a rövidebbet. Ezekkel a meglepő kutatási eredményekkel szolgált dr. Ruben Gur, a philadelphiai Pennsylvania Egyetem pszichiátria professzora. Az idősebb korban mindkét nem esetében normálisnak tekintett agyzsugorodási folyamat a férfiaknál háromszor gyorsabb mint a nőknél. További meghökkentő eredmény, hogy ez az átalakulás a férfiaknál többnyire korábban kezdődik. Egy férfi elérve a 40. életévét, a nővel szembeni eredeti előnyét már el is vesztette. Az agynak azok a régiói, amelyekben az absztrakt gondolkodás és az impulzuskontroll lejátszódik, erre az időre már a vele azonos korú nő szintjére csökkentek. A férfiak gyorsabban veszítik el az agysejteket, mert több tüzelőanyagot (glükózt) használnak fel az agyszövetben, ahol a gondolkodási folyamat zajlik. A nők az életkor előrehaladtával több szellemi kitartást mutatnak, gondolataikat jobban tudják megformálni, szellemileg mozgékonyabbak és gazdagabb a fantáziájuk. Az agyi folyamatok magyarázatul szolgálhatnak arra is, hogy a nők várható élettartama sokkal hosszabb mint a férfiaké, s a férfiak öregkorban hajlamosabbak az emlékezet és a gondolkodás gyengülésére (dementiára), mint a nők. Imán Brook Shields A nők hatása a sztárokra Megváltoztatható-e felnőtt korban a személyiség? Néhány igencsak jól ismert sztár példája azt mutatja, hogy igen. Ehhez persze az egyik részről óriási szerelem, a másikról pedig türelem és kitartás szükségeltetik. David Bowie például csak azután szelídült meg, hogy elvette a szépséges Szomáliái modellt, Imant. A kábítószeres orgiák sora már a múlté, a vad rocker időkre az énekes már emlékezni sem akar. Whisky helyett ásványvizet iszik és egyedül felesége után fordul meg. „Imán fantasztikus nő, intelligens, erős egyéniség, aki tudja, hogy mit akar. Rabszolganőből lett a világ egyik legjobban fizetett modellje. Csodálom őt.” A ma már szelíd családapaként ismert Dennis Quaid lecsúszott színész volt, aki alkoholba és kokainba fojtotta sikertelensége miatt érzett bánatát. Ekkor ismerte meg a szőke Meg Ryant, aki csak akkor volt hajlandó hozzámenni, ha Dennis mindkét káros szenvedélyéről lemond. A férfi kigyógyult és 1991 óta boldog férj és családapa. „Egészen új ember vált belőlem. Napról napra jobban szeretem a feleségem” - jelentette ki. Háromévi házasság után Carre Otisnak elege lett verekedő és részeges férjéből, Mickey Rourke-ból. Az amatőr bokszolóként is ismert színész rájött, hogy a szépséges modell mindenkinél többet jelent a számára. Ám Carre csak akkor tért vissza hozzá, amikor Rourke megígérte, lehiggad. „Soha nem tudtam volna elképzelni, hogy valaha is hajlandó leszek kompromisz- szumokra. De ma már látom, valamit valamiért” - ismerte be a 42 éves sztár. Brooke Shields kedvéért változott meg Andre Agassi is. A korábban lo- boncos hajú, a szakadt farmereket kedvelő teniszcsillag a színésznő óhajára levágatta haját és immár ápolt külsővel jelenik meg a nyilvá- Rachel Hunter nosság előtt. Menyasszonya kedvéért még egy gyötrő fogyókúrát is felvállalt. „Imádom a futballt, a zenét és a nőket” - ez volt Rod Stewart jelszava évtizedeken át. Két kanállal fogyasztotta a szőke szépségeket, mígnem az új-zélandi modell, Rachel Hunter bekötötte a fejét. „Amióta megláttam Rachelt, mások nem érdekelnek. Soha nem voltam ilyen boldog, mint amióta összeházasodtunk. Az otthonom mindennél fontosabb számomra” - nyilatkozta az 51 éves angol énekes. Meg Ryan Hátrányos helyzetű hölgyek Az intelligens, szép és öntudatos hölgyek - főleg ha rámenősek és erősek - sokszor magányosak, mert az említett tulajdonságok egyenként is elriaszthatják a férfiakat. Hát még akkor, ha valamennyi egyszerre jellemző valakire! Az intellektuális dolgok iránt egyáltalán nem érdeklődő férfi ugyanis menekül a szellemiek terén gazdagon megáldott nőtől. Megfélemlítve érzi magát. Ugyancsak félelmet vált ki a teremtés koronáiból az átlagosnál nagyobb hatalommal rendelkező hölgy. A helyzetet legjobban Margaret Thatcher volt brit miniszterelnök asszony példázza. Korunk továbbra sem értékeli az „erős nőket”, ugyanis az agresszivitás időtlen idők óta a férfiak privilégiuma. S úgy tűnik, hogy ezt a „kiváltságot” továbbra sem kívánják megosztani. Láncra vert fegyencek Harmadik amerikai szövetségi államként Florida is elrendelte: a fegyenceket láncra verve kell dolgoztatni. Nyolcórás műszakokban foglalkoztatják őket, lábukon acélbilinccsel, az őr- személyzetet pedig sörétes(!) puskával, pisztollyal látták el. A rabok földet művelnek, utat építenek. Alabama és Arizona állam ugyancsak az idén hozott hasonló törvényt - csaknem 50 évvel azután, hogy egész Amerikában megszüntették a „chain gangs”, a csirkefogók láncra verésének embertelen hagyományát. A floridai törvényhozók eredetileg azt szerették volna elérni, hogy az elítélteket ötösével láncolják össze, miként Alabama államban teszik. Végül is Florida az arizonai példát követte: az egyszemélyes vasra veretést. A rossz ízű megnevezést is törölték, és „chain gangs” helyett „mozgásában korlátozott munkacsapat”-ként emlegetik a rabokat. „Olyan büntetésben kívánjuk részesíteni ezeket a személyeket, amilyet megérdemelnek, és ami elrettent másokat a bűncselekmények elkövetésétől” - magyarázkodott az egyik törvényhozó a New York Times-ban. Levélbomba lézerlemezen Nagy erőkkel gyűjti össze az osztrák rendőrség a minap forgalomba került számítógépes lézerlemezeket, amelyeken laikusok számára is pontos, rajzos leírás található a levélbombakészítésről, adattovábbító hálózatok és telefonvezetékek észrevétlen megcsapolásáról, hitelkártyák végtelenítéséről. A háromféle CD-ROM-ot az adatvédelemmel és a komputervírusok ártalmatlanításával foglalkozó linzi Dataprot szakemberei fedezték föl a szakboltokban, ahol 300 schillingért árusították őket. A hatóságok azonnal megkezdték a különösen veszélyes termékek fölkutatását és begyűjtését. Becslésük szerint sok ezer lehet(ett) belőlük forgalomban. A lemezek tüzetesebb vizsgálatakor kiderült, hogy ismert és különösen veszélyes komputervírusok (ártó programok) kódjait is tartalmazzák a lemezek és útmutatást adnak arra, miként lehet "észrevétlenül" behatolni katonai eszközök, fegyverrendszerek számítógépes programjaiba. A különösen veszélyes három CD-lemez Hongkongból származik. Aerobic, jóga, tánc Szépüljön Claudia Schifferrel Claudia Schiffemek nemcsak az arca és haja szép, teste is arányos, karcsú, ugyanakkor ahol kell, gömbölyded. Igéző formáit heti ötszöri edzéssel tartja karban egy amerikai fitness-tanácsadó, Kathy Kaehler javaslatai alapján. Az aerobic, a tánc, a jóga és a svédtorna elemeiből összeállított gyakorlatsor videón is nemsokára megjelenik. Olvasóink addig is kaphatnak ízelítőt a bemelegítő, állóképesség-növelő, erősítő és nyújtó gyakorlatokból. Claudia az edzést az egész testet megmozgató bemelegítéssel kezdi. Ennek során a felsőtestét, a lábát és a nyakát mozgatja meg. Ezután az állóképesség fokozását tűzi ki célul. A gyakorlatsor elsősorban a lábat és a feneket dolgozza meg. Ezek között szerepel térdhajlítás, rugózás, kitörés, lábemelés hátra, illetve a hát erősítésére domborítás és hajlítás. Az erőgyakorlatok közül az első helyen a hasizom formálása szerepel, amely a nemkívánatos zsírpárnákat segít eltüntetni. Erre Claudia három féle gyakorlatot is kidolgozott. Ugyanilyen súllyal szere1 pelnek a programban a derék karcsúsítását célzó ferde törzsemelések, illetve lábemelések. A combizmot háromféle guggológyakorlattal hozza formába, míg a felkar és a mellizom erősítésére kétkezes súlyzót használ, illetve fekvőtámaszba ereszkedik. Az Európa legszebb nőjének tartott Schiffer kisasszony az edzést stretchingel (nyújtás) fejezi be. Ezek a csípő formálását, illetve az ízületek és izmok nyújtását, ellazulását szolgálják, valamint segítenek megelőzni az izomláz kialakulását. Claudia Schiffer ugyanis minden gyakorlatot legalább harmincszor ismétel és 25x30 az annyi mint. . . Vagyis szép marad. A leghatékonyabb fogyás Fogyni háromféleképpen lehet. Vagy szigorú diétával, vagy kevés evést sportolással kiegészítve, vagy normális evés mellett végzett rendszeres testedzéssel. Az amerikai Baylor Medical College tudósai százhatvan túlsúlyos személlyel végeztek kísérleteket, s megállapították, hogy az egyetlen, hosszú távon is sikerrel kecsegtető módszer a harmadik. A diéta ugyanis előbb vagy utóbb minden esetben kiváltja a „szeretném magam végre teleenni” effektust, s elkerülhetetlen a leadott kilók visszaszedése. Persze az emberek többsége nem azért sportol, hogy fogyjon. Egy német felmérés szerint a megkérdezettek kétharmada nevezte meg indokként a jó kondíciót, több, mint fele pedig az egészségmegőrzést. A vizsgálatba bevont 514 férfival és nővel készített mélyinterjú egyébként meglepő eredményekkel szolgált. Kiderült, hogy a rendszeresen sportolók között a dohányosok aránya majd másfélszer akkora, mint az össznépességben: egy tized híján 37 százalék. Ugyanakkor azt is el kell mondani, hogy az erős dohányosok száma viszont jóval alacsonyabb az átlagnál. Sokak számára a sport jó kiegészítő az alkohol és a cigaretta mellé. A testüket rendszeresen edzők jobban felismerik, hol kell meghúzni a határvonalat. Úgy gondolkodnak: amennyivel rontom az egészségi állapotomat egy cigaretta elszívásával vagy egy pohár bor elkortyolgatásával, annyira javítom is a napi kerékpározással, kocogással vagy úszással.
