Tolna Megyei Népújság, 1973. szeptember (23. évfolyam, 204-229. szám)
1973-09-23 / 223. szám
Ajtó hefvfitt — lanmnilia-aife CSALÁD-0TTH01N Tanácsok a terhes anyák életmódjához A hazánkba látogató külföldiek elismeréssel nyilatkoznak falvairtk, községeink, városaink fejlődéséről, de minden esetben felemlítik egy nagy hibánkat: túl sablonosán, egyhangúan építkezünk. Ez a megállapítás a \ vidék családi házaira éppúgy érvényes, mint a lakótelepi nagy épülettömbökre. Eddig csupán az épületek külsejéről szóltunk, de nem jobb a helyzet a falakon belül sem. Rosszul méretezett szobákkal, a gyakorlati követelményeknek ríem megfelelő lakásbeosztással, nem átgondoltan elhelyezett nyílászáró szerkezetekkel lépten-nyomon találkozunk. Pedig az építőanyag-kereskedelemben itt-ott már felfedezhető néhány praktikus újdonság, amiről talán sokan nem is tudják, hogy mire való. Ezek közé tartozik az ún. harmonika-ajtó, amelyről most szólni kívánunk. Valamennyien tudjuk, hogy a lakás berendezésekor menynyi gondot okoznak az otromba ajtószárnyak, amelyek leszűkítik az amúgyis kis lakások hasznos területét és forgalmi akadályokat képeznek a lakáson belül. A harmonika-ajtónak nirf- csenek „szárnyai”, mégis ellátja a térelválasztás feladatát, ugyanakkor a szabad közlekedést sem akadályozza. Létesítésekor az ajtókeretet ugyanúgy be kell építeni a falba, mint a hagyományos ajtóknál. Az ajtókeret felső, belső lapjára egy alumíniumból való sínt csavaroznak fel, azon futnak a jobb és bal oldali „harmonikákat” tartó görgők (lásd a képet). A harmonikák erős műbőrből készülnek és belül vékony drótvázzal rendelkeznek. Mindkét oldalon az ajtófélfák belső éléhez vannak erősítve. A harmonika-ajtót úgy méretezik, hogy az alsó széle és a padló között 1—2 cm-es rés maradjon. A könnyű harmonikáiknak nincs szükségük alsó vezetésre. Kisebb ajtónyílásokra természetesen csupán egyoldalas harmonika is felszerelhető. Egyoldalas kivitelű harmorfi- ka-ajtót 0,8—3,0 méteres, kétrészest 1,5—8,0 méter széles ajtókeretbe lehet készíteni. Az ajtókeret magassága az alsó vezetés nélküli harmonika-ajtónál nem lehet több 2,6 méternél. A harmonika-ajtókat a FAÉRT hozza forgalomba, ötféle színű műbőrből. Méretre „szabva” négyzetméterenként 755 Ft-ot kémek érte, ami bizony még eléggé magas ár. A barkácsolni szerető emberek azonban maguk is el tudnak készíteni ilyenfajta nyílászáró szerkezeteket. B. t A terhesség nem betegség; nagyon is természetes állapota a női nemnek. A rendszeres orvosi ellenőrzés, az egészség- gondozás azért nem felesleges, nem szükségtelen óvatosság, vagy túlzás, hanem egyaránt érdeke a terhes anyának és leendő gyermekének. Mi az, amit állapotára való tekintettel minden körülmények között figyelembe kell venffl annak. aki az anyaságot vállalja? A legfontosabb a terhesgondozás rendszeres igénybevétele, hisz ott nemcsak felderíthetik az esetleges rendellenességeket, hanem hasznos tanácsokat adnak a követendő életmódra vonatkozóan isi Az egészséges nő terhessége idején általában folytathatja munkáját, megszokott életmódján sem kell változtatnia. A nehéz fizikai munkától azonban tartózkodnia kell, akárcsak a versenyszerű sportolástól, s a nagyobb szellemi igénybevételtől és kimerüléstől. A terhesség szempontjából kedvezőtlen a tartós egyhelyben állás, vagy ülés. A magzat fejlődése érdekében az a hely«, ha ilyen munkakörben óránként néhány percet mozognak, sétálnak, tehát változtatnak monoton testhelyzetükön. illetve élfoglaltságukon. A szabadban végzett testmozgás előnyös időtöltés a gyermekét váró leendő édesanyának, s terhessége idején elengedhetetlen a napi egy-két órai szabad levegőn tartózkodás. A kerékpározás, a motorozás. az erősen rázó járművön; való utazás viszont nem ajánlatos. A terhesség első kétharmadában a naponkénti fürdés, vagy zuhanyozás kívánatos a terhes nő általános, jó közérzete, de egészséges teherviselése miatt is. Ülőfürdő a terhesség utolsó harmadában nem kívánatos, de a test lemosása, a rendes zuhanyozás elengedhetetlen. A terhes nőnek gyakori fogorvosi ellenőrzésre vart szüksége, és általában fokozottabb gondot igényel fogainak ápolása. A dohányzás semmiképpen sem ajánlatos. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a dohányzó nők koraszülése sokkal gyakoribb, mint a nem dohányzóké. Az alkohol még a legkisebb mennyiségben is kerülendő, mert veszélyezteti a terhességet, s rendkívül káros a magzat fejlődésére is. A terhes rtő táplálkozása nem lehet véletlenszerű, étkezése nem állhat csupán azokból az ételekből, amelyeket megkíván, hanem különös gondot igényel étrendjének összeállítása. Fontos' ugyanis, hogy mindazok a tápanyagok bejussanak a szervezetbe, amelyek a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlenek, illetve a legkedvezőbbek. A fehérjék — a sovány, főtt húsok, a tej, a tejtermékek — szerepe a legjelentősebb ebben az időszakban. Nem tilos a terhesség első felében, a fehérjék mellett, megfelelő arányban a zsírok és szénhidrátok fogyasztása sem, viszont nem tanácsos a terhesség második felében a zsíros húsok; a szalonna, a zsíros ételek, de még a zsíros kenyér fogyasztása sem. Mértékletességre intenek aZ orvosok a folyadék fogyasztásában. A túlzott leves- és víz- fogyasztás helyett inkább a - változatosságra kell törekedni, a gyümölcslevek, a tej, a tejeskávé gyakoribb beiktatása a szomjúság ellen. A terhesség alatt a súlygyarapodás a testsúlynak mintegy 15 százalékát érheti el, de semmiképpen nem haladhatja meg a kiindulási testsúly 20 százalékát Ha egy terhes nő ennél nagyobb súly- gyarapodást tapasztal, helyes ha erről beszámol orvosának. Terhesgondozó hálózatunk országosan kiépült, mindenütt szakemberek állnak az Anya- és Csecsemővédő Intézetekben a gyermeküket váró édesanyák rendelkezésére. Fontos, hogy igénybe vegyék ezeket az egészségügyi intézményeket, de még fontosabb, hogy maguk is felkészüljenek állapotuk vi6 selésére, s egészségük fokozott óvására. Mit sem ér ugyanis az állami gondoskodás, ha nem párosul a terhes nő helyes életvitelével és életmódjával. KOCSIS ÉVA Gomba az étrendünkben A gomba az emberi táplálkozásban már évezredekkel ezelőtt ismert volt, ezt biaoMattioni Eszter I. Keresztrejtvényünk a hímeskő legnagyobb hazai mesterének, a szekszárdi születésű művésznőnek Tolna megyei témájú müveiről ad áttekintést. Vízszintes: 1. Hímeskő-alkotása. 14. Ábrándok. 15. Atyafi ság, rokonság — bizalmas szóval. 16. Felijed. 18. Don Quijote is ez volt, de bús képű. 19. Paripa. 21. Az évek száma. 22. Hiányos dallam 1 24. Igényel. 25. AOL. 26. Megszólítás. 27. Gabonaszem is teszi ha túlérett. 29. Cipészszerszám. 30. Himlő után visszamaradt heg. 31. A látóhatárt szegélyezi. 33. Igevégződés (képző). 35. Ásványokat kitermelő üzem. 37. Állatgondozó teszi. 41. Téli sportot űz. 42. Női név. 43. Ifjúsági Magazin. 44. Víz jelzője. 45. Fed. 46. Tantál. 48. Község Komárom megyében. 49. A második szolmizációs hang. 50. Alumínium és kén. 52. Kisebb épület. 54. Maró vegyszer. 55. Ut. 56. Togó egyik felei 57. Népszerű fiatal szavaló- és színművészünk (András). 59. Község megyénkben. 60. Fontos állami és közgazdasági intézmény. 63. Akit erre tanítanak, nemigen köszöni meg. Függőleges: 1. Alkotása (hímes, zúzalékos öntvény). 2. Trója másik neve. 3. Gyakori arab férfinév. 4. Adó betűi keverve. 5. Gépkocsi, röviden. 6, Orvosi vényeken szereplő rövidítés- 7. Marió . . . Monaco. 8. Dumas. Tolsztoj, Móricz. 9. Csekély mennyiségű. 10. A népgazdaság egyik ága. 11. Lopva, .halkan mond. 12. Üres lét! 13. Mértani fogalom. 17. Szomszédos megye. 20. A függőleges 41. alatti kép ezzel a technikával készült. 22. Csontot megtisztít a hústól. 23. Közigazgatási egység. 25 Vajon betakarít? 28. Kolónia. 29. Becézett női név. 32. Becézett férfinév. 34. Visszahint! 35. Kisebb fejsze. 36. Telephelyen kívül levő létesítmény. 38. Angol nyelven író ír költő (William Butler. 1865— 1939). 39. Beigli jelzője. 40. Orosz város a Vjatka folyó partján. 41. Műve. 47. SZSZK a SZU-bao. \ i 5 1 3 6 1 » } tf tt tt s * ■ 6 r % ■ 7 ■ * ■ 1» • 10 11 i fc ■ 12 21 ■ * ■ 25 • 16 ■ 27 26 ■ ■ 13 ■ ■ ■ 2ő ■ 11 M. 11| Vt ■ 15 ■ 16 57-9~56 • ö «-ti • ■ ■ «. ■ hh ■ w~ ■ ■ H *l6 ■ «7 ■ W ■ S9 50 51 ■ 52. M> ■ m 53 56 ■ =7 • 5& ■ ■ 5* 60 | 61 62. ■ 61 ■ 49. Konyhakerti növény. 51. Angol főnemesi cím. 52. Szerelem angolul (LŐVE). 53. Katekizmus. 55. időző. 57. Kiflidarab! 58. Végtag. 59. Kiífutófiú. 61. „Talpra magyar ... a haza”. 62. Azonos betűk.. 63. Egymást követő betűk. 'Beküldendő a vfzsz. i„ függ 1., f/0. és 41. sz. sorok megfejtése 19V3. október 1-ig a Megyei Művelődési Központ, 7101. Szekszárd f*f. 15 címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: „REJTVÉNY*** Az 1973. szeptember 9-i keresztrejtvény megfejtése: „Maradjon a művész úr csak szrépen felöltözve.*’ Könyvjutalmat nyertek: Ambrusz Pál 7150. Bonyhád, Perczel Mór u. 38., Farkas Gyuláné 7100. Szék- ;szárd, Kölcsey u. uo.. Pálfy János 7200. Dombóvár, Szabadság u. 9., ifj. Péterbencze László 7100. Szekszárd, Népfront u. 14. A. Probst Anna 7621. Pécs, SBríiéz U- 10. A könyveket postán küldjük el. nyitják a régről fennmaradt írásos emlékeik. Napjainkban . is igen kedvelik, így fogyasztása — kitűnő íze és változatos elkészítési lehetőségei miatt — fokozatosan emelkedik, egyre nagyobb szerepet tölt be a korszerű táplálkozásban. A különféle gombafajok ízre, tápértékre bizonyos mértékig eltérnek egymástól. Valamennyi gomba jellemzője viszont, hogy igen gazdag fehérjében, 6 nagy a hasonlósága az állati fehérjéhez. A vitaminok közül legjelentőr sebb D-vitamin-tartalma. Húspótló táplálék. A világ csiperkegomba össztermelése mintegy 270 millió kg-ra tehető. Ennek fele európai államokban terem. Hazánk jelenlegi termelésével a 13—14. helyen áll. Nálunk az évi csiperkegomba-termelés jelenleg mintegy 2 millió kg, ebből 1,7 millió kilót a csepeli Duna Tsz hoz forgalomba. A gyors ütemű fejlődést bizonyítja. hogy 10 évvel ezelőtt a termelt mennyiség csak 300 ezer kiló volt. A nagy keresletre való tekintettel a tsz szeretné elérni, hogy 2—3 éven beiül, teljes területén bevezessék a — saját kísérleteik alapján kidolgozott — zsákos termelési módszert. Ennek segítségével az évi termelés változatlan területen, eléri majd a 3—3,5 millió kilót A Duna Tsz-ben jelenleg 160 ezer négyzetméteren (pincékben, üvegházakban), egész éven át termelik a gombát, így sikerült a folyamatos ellátást megvalósítani. A kitűnő minőségű, értékes fehérjékben rendkívül gazdag csiperkegomba nemcsak itthon keresett kertészeti termék, hanem jelentős exportcikk is. Ma még hazánkban — nagy táplálkozási értéke ellenére — minimális a gombafogyasztás. Évente egy személy mindössze 20 deka gombát eszik, míg Nyugat-Németországban 1,50 kg-ot, Angliában 80 dekát; Hollandiában pedig léi kilogrammot. A gomba ízletes, gyorsan elkészíthető étel, mely mégnem vívott ki magának kellő helyet a magyar háziasszonyok körében. Pedig a gomba a legváltozatosabban elkészíthető zöldségféle! Gombalevesként, hús mellé köretként, töltelékbe, salátának, de főételként: párolva, rántva, fasírozva, ezen kívül szendvicshez is gyorsan elkészíthető. (Jelenleg 80-féle elkészítési módot ismerünk.) A Duna Tsz kertésze, dr.' Makó László szakembertársaival együtt, olyan receptkönyvet állított össze, amely segítséget nyújt a háziasszonyoknak ahhoz, hogy minél változatosabban kerüljön asztalunkra ez az igen értékes növény, melyet a magyar konyha sem nélkülözhet tovább. Népújság 12 1913. szeptember 23.
