Tolna Megyei Népújság, 1973. április (23. évfolyam, 77-100. szám)
1973-04-15 / 88. szám
s ■» >V CSALÁD-OTTHON Ruhák nadrággal — kismamáknak Aki dohányzik, horkol is... Sok válás kezdődött már azzal, hogy élettársa szinte elviselhetetlen hortyogása elöl a férj, vagy a feleség a hitvesi ágyból egy másik szobába menekült. Éppen ezért a hortyo- gás jelentőségét nem szabad lebecsülni sem a családi béke, sem az egészség szempontjából. Orvosok megállapítása szerint a legszorosabb összefüggés található a dohányzás és a horkolás között: mondhatnánk úgy is, aki dohányzik, horkol, vagy előbb utóbb hor. kölni fog. Dohányzó szülők gyerekeinél megfigyelték, hogy a cigarettafüstös, rosszul szellőztetett szobában alvó gyerek pulzusa gyorsabban ver, és gyakoribbak légúti jellegű megbetegedései. Mindenki tudja, hogy a dohányos nő hangja rekedt, mély, s a beszédét kísérő köhögés, krákogás eny. hén szólva nemcsak taszítóan nőietlen, de krónikus hörghurutot is jelez, illetve oda torkollik .., A kozmetika sem képes cső. dákra, éppen ezért jobb ha szembenézünk azzal a ténnyel, hogy a dohányzó nő, szépségének és fiatalságának karbantartása szempontjából, hátrányos helyzetben van a nemdohányzóval szemben. A dohányzó nő tejkúrákkal, gyakoribb ruhaváltással és hajmosással csökkentheti nikotinszagát, de nem szabadulhat mea tőle. A külsejében okozott egyéb károk, a petyhüdtebb, sárgább arcbőr, a mélyebb ránc az ajak mellett, a cigarettaszívás hatására, különösen gondos kikészítéssel palástolhatok, de hosszú távon el nem tüntethető nyomokat hagynak. A belső károsodásról, az óhatatlanul bekövetkező egészségromlásról nem is szólva. A dohányosok leggyakoribb betegsége a hörghurut, az ebben szenvedők 95 százaléka erősen dohányzik. A hörghurut okozta hörgöelzáródások következtében a tüdő aktív légzőfelülete csökken. Ezért kapkodnak jobban a levegő után nehezebb munka, illetve futás közben a dohányosok, s ez az oka a horkolásnak is. Kimutatható összefüggés van a tüdőrák előfordulási aránya és a dohányzás között is. A világ összlakosságának ma mintegy harmada dohányzik rendszeresen, ugyanakkor hazánkban 40 százalék felett járunk, négymillió ember vallja magát rendszeres dohányos, nak. A nők sok esetben feszültségeik, túlterheltségük feloldását keresik az idegességüket „levezető” dohányzásban, s nem egy leány és asz- szony a fogyás reményében válik dohányzóvá. Sajnos mindezek tévutak és téveszmék: a dohányzástól ugyanis senki nem válik kiegyensúlyozottabbá, és vonzóbbá, sem szebbek, sem karcsúbbak nem leszünk általa. A dohányzásról természete, sen mindenkinek önmagának kell kialakítania a véleményét, s a megoldást csak magunkban, erős akaratunkban találhatjuk meg. Visszatérve kiindulópontunkhoz, mint a dohányzás egyik velejárójához: jól tudjuk, mennyire taszító, ha egy férfi áthorkolja az éjszakát. Ne gondoljuk tehát, hogy ez egy nőnek jobban áll. Ellenkezőleg. Aj: emberi bölcseletek tárházában akad egy mondás, amire érdemes felfigyelnünk. A mondás így szól: „A dohányzás a szerelem sírja”. k. é. Az Egészségügyi Felvilágosítási Központ kiadványa Beszélhetünk-e tavaszi fáradtságról ? A szervezet kimerült vitamintartalékai Öltözködés — tavasszal Hullámzó kedélyállapottal, rossz közérzettel, fáradékonysággal az emberek majd minden évszakban találkozhatnak. A felsorolt bajokért többnyire a változékony időjárást okoljuk. Nem is egészen alap. talanul, hiszen a hideg, csapadékos napokat átmenet nélkül felváltó, napos idő a szervezet ellenállóképességét ugyancsak próbára teszi. Az ingerlékenységgel, rossz közérzettel párosuló fáradtságérzés, amelyre tél végén, tavasz elején sokan panaszkodnak, csakugyan „tavaszi fáradtságnak” tekinthető. Mindenekelőtt a téli vitaminszegénység és a sokáig nélkülözött napsütés meríti ki — egyénenként változó mértékben — a szervezetet A hideg hónapok étrendje általában kalóriagazdagabb, zsírosabb, mint máskor — egyúttal meglehetősen vitaminszegény. Sokak szervezete feléli őszi vi. tamintartalékait, s a télen las- subbodó, kevesebb mozgás, rö- videbb ideig való tartózkodás a szabadban, ugyancsak csökkentik az ellenállóképességet Ezért vagyunk fáradtak éppen tavaszkor, erre utal a szólásmondás: „Nehéz a telet kihe— nehezen alkalmazkodik a hőmérséklet hirtelen változásaihoz. A túlöltözöttség, vagy a meleg holmik idő előtti elhagyása egyformán káros és meghűlést eredményezhet. A mostani változó, a sokévi átlagnál melegebb időjárásban legjobb a mindenkori hőmérsékletnek megfelelően rétegesen öltözködni, azaz egy köny- nyű blúzhoz, inghez, vékonyabb pulóverhez vastagabb mellényt, vagy zakót és felöltőt viselni. Ugyanis az egyes ruhaneműek közötti levegőrétegek is meleget biztosítanak. Ez megkönnyíti az időjáráshoz való alkalmazkodást, amelynek alakulásától függően egy-egy ruhadarabot könnyen levethetünk. A szervezet számára leghasznosabb tevékenységek egyike a tavaszi napozás. Jótékonyan befolyásolja a bőr állapotát, fokozza a szervezet ellenállóképességét, elősegíti a D-vitamin-képződést. Erre kü. lönben nagy szükség van olyankor, amikor a szervezet a tél után valamelyest legyengült állapotban várja a nya; rat. A vékonyabb termetű, alakú kismamáknak a terhesség idején Is előnyős a csípőnél szabályozható, tágítható nadrág. 1. Mell alatt elvágott, rövid tunika, ugyanebből az anyagból nadrág# alatta könnyen kezelhető anyagból blúz. 2. Divatvonalnak megfelelő együt'es rövid ujjal« bosszú ujjú pulóverrel. A bőséget a mell alatt elvágott rész adja. 3. Ruha. kétféle anyaghói, hátul gombol ingruha« nadrággal. A mintás ruha elején sima anyagból kedves betét, zseb. Bakó Hona Van benne valami l Rejtvényünk vízszintes 1. és függőleges 16. tarában egy találó Feleld László-aforizma rejtőzik. verni”. A szervezel egészséges működtetésének tavaszi kiskátéja tehát nem más, mint a változatos étrendről való gondoskodás, sok mozgás, gyakori tartózkodás a szabadban. Már- már közhelynek beillő tanács, hogy tavasszal fogyasszunk minél több. zöldséget, gyümölcsöt, főzeléket. Sokan esküsznek a citromra, mint afféle vitamingyárra, holott a paprika, vagy a karalábé bővebben tartalmaz C-vitamint. Hasonlóan magas a karfiol, a nyers savanyú káposzta, vagy a csipkebogyó C-vitamin tartalma. Érdemes az étrendbe parajt, babot, száraz borsót, kelkáposz. tát, sóskát is iktatni, D- és A- vitamin tartalékunk felfrissítése céljából. Tudnivaló, hogy a helyes konyhatechnika alkalmazása — főzés, forralás helyett az ételek párolása — révén kevesebb C-vitamin vész el! A palackozott gyümölcslevek is igen hasznosak — hosszabb távon. Csupán jó ízük miatt is érdemes gyü- mölcsleveket fogyasztani, különösen ha a munkával alaposan igénybevett szervezet általános fáradtsággal küszködik. A tavaszi fáradtsággal járó panaszokra legjobb ellenszer az oly sokat emlegetett mozgás. Nem kell sportolónak lenni ahhoz, hogy belássuk: keveset mozogtunk, rövid ideig tartózkodtunk a szabadban — télen. Éppúgy, ahogy a természet valósággal újjászületik tavasszal, az emberi szervezetnek is megújulásra van szüksége. Ilyenkor a legegyszerűbb orvosi tanácsok a leghasznosabbak: azok, amelyek vitamindús táplálék fogyasztását, intenzív és gyakori testmozgást. a szabad levegőn való tartózkodás fontosságát sugallják. Tavasszal az öltözködésre is érdemes a szokásosnál nagyobb gondot fordítani. Ilyenkor a szervezet — részben a vitaminhiánynak betudhatóan Vízszintes: 1. Az aiorizma első része. 16. Kiegészítéssel történő megnagyob- bítás névelővel. 18. Karjával átfog. 19. Szállongó égéstermék. 20. Amikorra. 21. Zirc szélei! 23. Nem valódi. 25. Könyvsorozat egy darabja. 26. A „Jő széllel francia partra” — című regény írója, elöl egyik utónevének kezdőbetűjével (Herbert Ernest, 1905—). 29. James beceneve. 31. Rubidium. 32. Textilipari központ Franciaországban. 43. Bizonyos háziállaton közlekedő. 37. Régi római aprópénz. 39. Kutya. 40. Fegyverletétel, meghódolás. 41. Fákra kapaszkodó trópusi kúszónövény. 42. A burgonya legfőbb kártevői. 44. Szándékozik. 45. Porszerű anyagokat nagyobbá tömörítő berendezések. 46. Szovjet utasszállító repülőgép betűjele. 47. Vérfaktor betűi. 48. „A” menetelés. 49. Az állatvilág szövőmestere. 50. Ittrium és kén. 52. TI1. 53. Az Iliászban szereplő idős, tapasztalt és bölcs görög király (latinos írásmóddal). 55. „Kikezdte . . . vasfoga” (szólás). 58. Koma egynemű betűi. 59. Puha fém. 60. Rovartojás. 62. Mitológiai óriás. 64. Robbanószerkezet. 66. Emelkedett, ünnepélyes hangon elmond (tréfás — régies szóval.) Függőleges: 2. IMII. 3. Olasz filmcsillag (Sophia). 4. Bele, de fordítvaI 5. Gadolinium vegyjele. 6. Egymást követő betűk. 7. Építőanyag. 8. Akinek ezt mondják, biztosan zokon veszi. 9. Távbeszélő röviden. 10. Rangjelző. 11. OP. 12. -nak párja. 13. Izmos személy, különösen férfi. 14. Karjával jelez. 15. Rámosplyog a szerencse. 16. Az aforizma befejező része. 17. Függőkertje az ókori világ hét csodájának egyike volt. 22. Támadó játékosai. 24. Ea/Házi muzsika az ellentéte. 27. Gyümölcsöt szárítva tartósít. 28. Egy lépésnyi hely (rágj, elavult szóval). 29. Mesterien lopakodó. 30. Ruhanemű-tiszt’'ttatás. 33. Szibériai folyam. 35. Budapesti fürdő. 36. Férfinév. 38. Lapály. 40. A fa bomlása, poriadása. 42. Testrész. 43. Textil- növénvek hasznosítható része. 46. Állóvíz. 49. Lengyel József regényalakja (,,. . . Ferenc hányatott élete). 51. A test motorja. 54. Opera, németül. 56. Cselekvést felez ki. 57. Évszak. 58. Rendben van! Jól van! — Amerikában. 61. Gyógyital. 63. A szélein zárt. 64. Arzén. 65. Ezüst. 67. U. 68. Zárás kezdete. Beküldendő a vízszintes 1. és függőleges 16. sorok megfejtése 1973. április 24-ig, levelezőlapon a Megyei Művelődési Központ 7101. Szekszárd, Pf.: 15. címre. A levelezőlapra kérjük ráírni: Rejtvény. A helyes megfejtést beküldők között 5 db könyvet sorsolunk ki. Az 1973. április 1-i keresztrejtvény megfejtése: ,,ó, csermelyhcngű csízek, illatok, édes ízek, de jó most elfeledni, hogy az élet rút és vad dolog.” Az Idézet csak fordrtott Irányban olvasva volt megfejthető (ez volt a tréfa). Könyvjutalmat nyertek: Arató Pálné 7623 Pécs, József Attila u. 4., Dudás Mihályné 7184 Lengyel, Petőfi u. 38., Györkő Ferencné 7100 Szekszárd, Kinizsi 1. II. Bölcsőde, Lippai Tamás 7090 Tamási, Szabadság u. 31., Németh Katalin 7100 Szekszárd, Bajcsy- Zs. u. 4. A könyveket postán küldjük el. SZEREK
