Új Néplap, 2016. november (27. évfolyam, 257-281. szám)

2016-11-21 / 273. szám

2016. NOVEMBER 21., HÉTFŐ ÖTVENEN TÚL 11 Könnyen edzhető a lustuló elme, javítható az emlékezőképesség Beteg, vagy csak feledékeny? Már megint elfelejtett vala­mit? Segítségünkkel kiderít­heti, kóros elváltozásról vagy apró problémáról van-e szó! Mediaworks/Fanny kozpontiszerkesztoseg@mediaworks.hu MEMÓRIA A feledékenységnek semmi köze a demenciához (időskori elbutulás), illetve az Alzheimer-kórhoz. Az életkor előrehaladtával azonban szinte mindenkinél egyre gyakoribb, hogy olykor cserbenhagyja a memóriája. A probléma megol­dása: eddze az elméjét! LUSTULAZAGY A szellemi képességek ha­nyatlása az esetek nagy részé­ben arra vezethető vissza, hogy agyunkat nem éri elég kihí­vás. A rutinszerű munka, a mo­noton tevékenységek mindig ugyanazt az agyterületet veszik igénybe, aminek eredménye­ként agyunk más részei „ellus­tulnak”. Leggyakrabban a nyugdí­jas évek beköszöntével jelent­keznek, illetve ilyentájt súlyos­bodnak a memóriazavarok. A munkahelyi szellemi igénybe­vétel, az élénk társasági élet, a széles érdeklődési kör vagy ép­pen a kedvenc hobbi hiányában ugyanis nincs, ami fitten tartsa a szürkeállományt. Szerencsére mindennek a fordítottja is igaz, vagyis az agy stimulálása képes javítani az emlékezőképességet. ÉP Az agy rendszeres stimulálása, foglalkoztatása javít az emlékezőképességen to js: ШЩР с /1 ORVOSHOZ KELL FORDULNIA? FELEDEKENYSEG • Csak egyes helyzetekben megy ki a fejéből például egy adat. • Ha egy picit gondolkodik, eszébe jut, ami néhány perce nem ugrott be. • Mindig is nehezen jegyezte meg a neveket és a dátumokat. BAJ LEHET • Egyre többször, egyre gyakrabban elfelejt fontos dolgokat. • Hiába erőlteti meg magát, nem jut eszébe az, amire emlékezni akart. • Bár korábban ezzel nem volt gondja, már nem tud megje­gyezni neveket és dátumokat. KISLEPESEK, NAGY EREDMÉNY 1. A Gingko biloba kivona­ta serkenti az agyi keringést, az anyagcserét, ezáltal hozzá­járul a szellemi teljesítőképes­ség fokozásához. 2. Fogyasszon friss gyümöl­csöket és zöldségeket, hús he­lyett több halat, vaj és marga­rin helyett olívaolajat, alkal­manként pedig egy kevés vö­rösbort is. A mediterrán kony­ha alaphozzávalói a kutatások szerint bizonyítottan jó kondi­ban tartják az ereket. 3. Észrevette már, hogy a dió alakja hasonlít az agyéra? Na­ponta egyen meg egy marék­nyit a csonthéjasból, B-vita- minjai segítenek fitten tarta­ni az elmét! 4. Sajátítson el naponta egy idegen szót az Idegen szavak szótárából, vagy memorizál­ja az aznapi teendőit egy lis­táról. Nyugdíjas expo PROGRAMAJÁNLÓ Az ötven év fe­letti munkavállalókat és az ak­tív nyugdíjasokat várja az „50+ Nyugdíjas Expo”. A rendezvényt november 25-26-án tarják a bu­dapesti SYMA Konferencia és Rendezvény-központban. A láto­gatókat több száz szolgáltató és termék várja, amelyek az egész­ségmegőrzést és az életminőség megtartását szolgálják. Kiemel­ten foglalkoznak az idősbarát szállodák, gyógyfürdők, prog­ramok bemutatásával, a vendé­gek az internet világával is meg­ismerkedhetnek. MW Horoszkóp Keresse az : újságárusoknál! FEJTÖRÉST OKOZ CÉGE KARÁCSONYI AJÁNDÉKAINAK KISZÁLLÍTÁSA PARTNEREI RÉSZÉRE? SZEMÉLYES ÁTADÁSRA MÁR KEVÉS AZ IDŐ ÉS NAGYOK A TÁVOLSÁGOK? KÖLTSÉGHATÉKONY MEGOLDÁST KERES CSOMAGJAI SZÁLLÍTÁSÁRA? Szállítsa karácsonyi csomagjait rendkívül akciós áron a MédiaLOG hálózatával most csak 399 Ft-ért 1-2 napos határidővel belföldön bárhová, rejtett költségek nélkül. á к SZÁLLÍTÁSI DÍJAINK: 0,1 - 5 kg-ig 399 Ft 5.1 -10 kg-ig 499 Ft 10.1 -20 kg-ig 599 F ;$y MédiaLOG 'Ajánlatunk 5 kg alatti és nem utánvétes csomagokra vonatkozik. Díjaink nem tartalmazzák az ÁFÁ-t, illetve utánvétes küldemények esetén az utánvét díját. HÍREK Izomerősítés a csontokért CSONTRITKULÁS A kor előreha­ladtával sem szabad lemon­dani a mozgásról és az izmok erősítéséről. Egyrészt ez se­gít megelőzni'a csontritku­lást, másrészt egyáltalán nem mindegy, hogy egy elesés ese­tén az izmaival tudja-e csök­kenteni az ütközés erejét. Ha erősek és edzettek az izma­ink, azzal az időskori csonttö­rést is megelőzhetjük. Nem kell 50 év felett is megterhelő aerobic edzésekre járni, vagy maratont futni, de egy könnyű jóga, a rendszeres úszás min­denképpen hasznos. MW Kontrollal a fogakért PARADONTOSIS A paradonto- sis nem más, mint a fogágy betegsége, a fogíny lassú, kó­ros visszahúzódása a fogakról. A statisztikák szerint már-már „népbetegségnek" számít: a 40 évesnél idősebb európaiak csaknem 40 százaléka szen­ved tőle. A betegség akkor ala­kul ki, ha az elégtelen szájhigi­éné miatt baktériumok telep­szenek meg a fogak között. Az ezek által termelt méreganya­gok fogínygyulladáshoz vezet­nek. A kezeletlen paradontosis újra és újra tönkreteszi a fog­ínyt, előbb-utóbb az állkapcsot is megtámadja, így a folyamat vége nem más, mint a fogak kilazulása és elvesztése. A leg­fontosabb a megelőzés: a leg­alább napi 2 fogmosás, a fog­selyem használata és a rend­szeres fogorvosi kontroll. MW Rendszeresen ápolja bőrét! Hogy kezeljük az érett arcbőrt? SZÉPSÉGÁPOLÁS Bőrünk ekkor láthatóan száraz, fáradt, fakó, és érzékenyen reagál .az inge­rekre, a környezeti hatásokra, a fényre és a napsugárzásra. HOGYAN ÁPOLJA? A hangsúly a rendszeressé­gen van. Az érett bőrnél a víz- és zsírutánpótlást kell biztosíta­ni, azaz kissé zsírozó, mélyhid­ratáló krémmel kell ápolni. MELYEK A LEGFONTOSABB HATÓANYAGOK? Az érett bőrnek A- és E-vita- minra, В-vitaminokra és csí­rakivonatokra van leginkább szüksége - azokat a termékeket keresse, amelyek ezeket tartal­mazzák. Ne csak bőrápoló ké­szítményekkel, de a táplálkozá­sával is pótolja a vitaminokat! MELYEK A LEGFONTOSABB SZABÁLYOK? Mindenképpen mondjon le az alkoholról, a dohányzásról, és bánjon óvatosan a gyógy­szerekkel. Mindennap mozog­jon, ezzel élénkíti az anyagcse­réjét, ami egészséges arcszínt biztosít. Ebben az életkorban különösen fontos betartani az örök alapszabályt: lefekvés előtt mindig gondosan tisztítsa meg az arcát, és távolítsa el a sminkjét! MW

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom