Új Néplap, 2015. február (26. évfolyam, 27-50. szám)
2015-02-20 / 43. szám
14 KOKTÉL 2015. FEBRUÁR 20., PÉNTEK Ágyban, párnák közt lenni a legjobb kutatás Súlyos egészségügyi kockázatai lehetnek annak, ha valaki nem alszik, pihen eleget Magyarországon a lakosság fele alváshiányban szenved, melynek súlyos egészség- ügyi, mentális következményei lehetnek. Mindeközben új ajánlást tett közzé egy amerikai kutatócsoport a napi alvásszükségletről. ÚN-összeállítás Az amerikai Nemzeti Alvás | Alapítvány új határértékek- g kel egészítette ki az embe- | rek alvásigényét a különböző | korosztályokban. Hét-kilenc | óra, ez a 26 év felettiek alvás- S igénye, és ez az egyetlen kor- á csoport, amelyben nem változott a szakértők által előírt határérték - írja az Atlantic című lap nyomán a hvg.hu. A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az súlyos betegségekhez is vezethet. A kialvatlanság közvetlen következménye lehet a depresszió, az elhízás, továbbá a folyamatos figyelemzavar. Mindeközben hazánkban a lakosság fele számolt be alvászavarról. Sokan nehezen alszanak el, felébrednek éjjel és alig tudnak újra elaludni, mások altatót vesznek be, hogy megleljék éjszakai nyugalmukat. Pedig A szakértők figyelmeztetnek, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, az súlyos betegségekhez is vezethet. Megkérdeztük az olvasókat: jól alszanak-e, s hány órát szundítanak éjjelente? PETNEHÁZINÉ GÓLYA ERZSÉBET, nyugdíjas: - Legalább hét órát alszom, de van, hogy nyolcat is az ágyban töltök. Általában fél 12-kor fekszem le, addig tévézek, és magamtól ébredek reggelenként, nem kell felhúznom az órát. Délután ritkán pihenek le egy-két órára, legfeljebb akkor, ha nagyon elfáradok. TÖRÖK PÉTER, TARGONCÁS:- Hat-hét órát alszom, nem mondom, hogy elég, de muszáj kelnem. Azt gondolom, legalább nyolc órára lenne szükségem, hogy teljesen kipihent legyek. Legtöbbször az óra csörgésére ébredek, de van úgy, hogy magamtól. Nem mindig alszom jól, megesik, hogy sokat forgolódok. KOVÁCS ENDRE, NYUGDÍJAS:- Többnyire 10 órakor lefekszem, és 6-7 órakor kelek. Nem alszom túl jól a betegségem miatt, nehezen jön álom a szememre, egyhuzamban keveset, csak két-három órát tudok pihenni. Az alvásomra még az időjárás is hat, megérzem, ahogy jönnek- mennek a frontok. aki nem tudja átaludni az éjszakát, az másnap aligha lesz teljesítőképes. A megkérdezett szakemberek szerint az okok sok esetben nem az egyénben, hanem az őket körül vevő társadalmi környezetben keresendők. Egyebek között a túl sok stressz, az állandó elérhetőség kényszere befolyásolja a pihenésre tervezett éjszakák kihasználását. Egyre nagyobb a különbség az emberek biológiai órája és a társadalmi életritmus elvárásai között. A probléma már az iskolások egyötödénél jelentkezik. Pedig az egészséges fejlődéshez a kisgyerekeknek napi kilenc óra alvásra lenne szüksége. A figyelemzavar, a hiperaktivitás és a nappali aluszékonyság jelenségének egyharmadában a háttérben a kialvatlanság, az alvásidő elégtelensége áll. A kialvatlanságnak többféle pszichés következménye is lehet. Sokkal ingerlékenyebb, feszültebb, türtelmetlenebb ilyenkor az ember, nehezebben koncentrál, a kedélyállapota változó. A rossz hangulat hátterében is sok esetben a kialvatlanság áll. Pszichológiai kutatások bizonyítják, miszerint a pihenést nélkülözők elhamarkodottabb, átgondo- latlanabb döntéseket hoznak. Fáradtan, kialvatlanul még inkább hajlamosak vagyunk más teljesítményét is kritikusabban, pesszimistábban kezelni. Nem érdemes tehát sajnálni az időt az alvásra. A különböző korosztályok napi alvásigénye Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra Kisgyermekek (1-2 éves): 11-14 óra Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra Tinédzserek (14-17 éves): 8-10 óra Fiatal felnőttek (18-24 éves): 7-9 óra Felnőttek (26-64 éves): 7-9 óra Idősek (65 év felett): 7-8 óra FORRÁS: HVG.HU <8> A Szolnoki Főiskola Tehetséggondozási, Alumni és Karriertanácsadási Központja 2015. február 24-én 9.00 és 14.00 óra között EGÉSZSÉGNAPOT A nyílt rendezvény keretében: > egészségügyi szűrővizsgálatok >• termékbemutatók >■ kóstolók > grafológiai tanácsadás > pszicológiai tanácsadás > dietetikai tanácsadás >■ karrier tanácsadás > pályaorientációs tanácsadás > szemtorna >• emberi hőtérkép készítés v olvasósarok és számos további érdekes program várja a Szolnoki Főiskola Campusába kilátogató kedves érdeklődőket. TAMOP-4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0004 Harmadik generációs összehangolt szolgáltatási portfolió és irányítási rendszer kialakítása, valamint stratégiai jellegű optimalizálás megvalósítása közösségi típusú felsőoktatási együttműködés formájában Délkelet-Magyarországon TURNE2 1 A IVIert nőnek lenni JÓ! TISZA-PARTI GYÖGY- fs ÉtMÉNVrURDÖ TISZAKÉCSKE Nó'naj> - március S-áu Fantasztikus akciókkal várjuk hölgyvcndégeínket. Telefon: 76/441-363 www.tiszapartifurdo.hu. Nyitva: 9.00-22.00 óráig. További információ honlapunkon. www.facebook.com/xorAn.hu ZORÁN HORVÁTH KORNÉL SIPEKI ZOLTÁN LATTMANN BÉLA GATOS FVAN GYENGE LAJOS CSANYI ISTVÁN ÓVÁRI ÉVA л KABELACS Rita M PETCO BARBARA V MUPA ELŐZETES! (&Otpb: MÁRCIUS 4.19:00 SZOLNOK, VÁROSI SPORTCSARNOK JEGYEK VÁLTHATOK: HILDJ. TÉR. 1. TEL 56/514 569 ONLINE JEGYVÁSÁRLÁS: WWW.GAGPRODUKCIO.HU & A8A-N0VÁK A6ÓRA 1Шив«5*03«Т.$Д!Ш* További híreket sm SZOLION.Iiu olvasbatvvak. JÁSZIG LIGETI SZÍNHÁZ Ш SZOLNOK I 2015. MÁRCIUS HAVI MŰSOR I NAGYSZÍNPAD 1., vasárnap 15 óra Sztárcsinálók Upor-bérlet 3., kedd 19 óra Irma, te édes Tímár-bérlet 4., szerda 19 óra Sztárcsinálók Ódry-bérlet 5., csütörtök 10 óra Óz, a nagy varázsló Gyerekelőadás 19 óra Sztárcsinálók Iványi-bérlet 6., péntek 19 óra Sztárcsinálók Major-bérlet 7., szombat 19 óra Sztárcsinálók Csortos-bérlet!!! 12, csütörtök 19 óra Luxemburg grófja Kátay-bérlet 13, péntek 19 óra Luxemburg grófja Szigligeti-bérlet bemutató 14, szombat 19 óra Luxemburg grófja Blaha-bérlet 17, kedd 15 óra Luxemburg grófja Dajka-bérlet 18, szerda 15 óra Csongor és Tünde Ifjúsági-bérlet 19, csütörtök 19 óra Luxemburg grófja Hegedűs-bérlet 20, péntek 10 óra Óz, a nagy varázsló Gyerekelöadás 19 óra Sztárcsinálók Básti-bérlet 21, szombat 19 óra Luxemburg grófja Varsányi-bérlet 22, vasárnap 15 óra Sztárcsinálók Örkény-bérlet 24, kedd 19 óra Luxemburg grófja Jászai-bérlet 25, szerda 19 óra A kör (Eddamusical) Sziget Színház vendégjátéka 27, péntek 19 óra Luxemburg grófja Rátkai-bérlet 28, szombat 10 óra Óz, a nagy varázsló Gyerekelőadás 19 óra Luxemburg grófja Berky-bérlet 29, vasárnap 19 óraSztárcsinálók Ruttkai-bérlet 31, kedd 19 óra Sztárcsinálók Tímár-bérlet SZIN-MU-HELY 3., kedd 21., szombat 25., szerda 26., csütörtök 19.30 óra 15 óra 19.30 óra 19.30 óra Ot nő az esőben Öt nő az esőben Öt nő az esőben Öt nő az esőben legyek vásárolhatók a Szigligeti Színház Szervező- és Jegyirodájában: Szolnok, Kossuth utca 17-23. Jeteket, a bérletszünetes előadások mellett - koriátozott számban - a bérietes előadásokra is értékesítünk. Irodánk hétfőtől péntekig 9.00-17.00 óráig tart nyitva. Tel.: (56) 422-902,424-063. E-mail: jegyiroda@chello.hu www.szigligeti-szinhaz.huwww.jegymester.hu A színház a müsorváltoztatás jogát fenntartja!
