Új Néplap, 2014. december (25. évfolyam, 279-303. szám)

2014-12-29 / 301. szám

2014. DECEMBER 29., HÉTFŐ 9 Ot kérdés a sikeres újévi fogadalmakról életmódváltás Minél pontosabban határozza meg a célt, annál könnyebben érheti el CSALÁD Közeleg a Szilveszter, amikor sokan fogalmazzák meg azt, mit szeretnének másképp csinálni az új évben. Ezen a héten a fogadkozások lélek­tanával foglalkozunk. Mediaworks-összeállítás 1. HELYES AZ IDŐZÍTÉS? A Szilveszter fontos dátum, hi­szen ilyenkor a régi véget ér, és valami új kezdődik, ez pedig új tervek kovácsolására ösztönzi az embert. Az új évszám nem gon­doskodik automatikusan a siker­ről, de kiindulópontnak remek, különösen akkor, ha motiváltnak érzi magát a változtatásra! Ha ön az a típus, aki szeret belerázódni a dolgokba, akkor a január 1-je és a január 5-ei hétfő közé ter­vezzen „bemelegítő” lépéseket az életmódváltáshoz. 2. HOGYAN LEHET ELHAGYNI A ROSSZ SZOKÁSOKAT? A szokásaink szinte mindig azt szolgálják, hogy jobban érez­zük magunkat. A dohányzással vagy a túl sok evéssel sokan az idegességüket, a félelmüket, a magányosságukat vagy az unal­mukat próbálják kompenzálni. Érdemes ezért valami kioltó te­vékenységről gondoskodni. Ha unatkozik, találjon valami el­foglaltságot. Ha ideges, nassolás helyett tegyen fel egy kellemes CD-t, vagy tegyen egy sétát oda- kinn. Ha őszintén megvizsgálja, milyen lelki fájdalmat próbál egy Játssza le gondolatban, ahogy ellen fog állni a kísértésnek rossz szokással oldani, könnyeb­ben tud leszokni róla. 3. HOGYAN FOGJON HOZZÁ? Nem elég kijelenteni, hogy le akar fogyni, vagy ezentúl spor­tolni fog és nagyobb rendet tart a lakásban. Fogalmazza meg minél pontosabban a célját, így az odavezető utat is könnyebben megtalálja. Például: „Hetente há­romszor fél órát kocogni fogok”, „Evés után egyből elmosogatok”, „Nyár elejére leadok öt kilót”. 4. HOGYAN KERÜLJE EL A KÍSÉRTÉ­SEKET? Azokra a nehéz helyzetekre, amikor kísértésbe eshetünk, ige­nis, fel lehet készülni! látssza le az esetet gondolatban, mint egy filmet, azaz kockáról kockára, így kidolgozhatja, hogyan fog re­agálni, ha tényleg bekövetkezik a baj. Például elhatározta, hogy lemond az alkoholról, de más­nap a barátaival fog találkozni? Képzelje el, amint ásványvizet kér, és a többiek furcsán néznek önre. Egyikük talán viccelődni fog, míg a másik nógatni kezdi. Fogalmazza meg előre válaszait! 5. FENNÁLL A VISSZAESÉS VESZÉ­LYE? Annak, aki túl van az első kritikus időszakon, jobb esélyei vannak, mint annak, aki állan­dóan változtat a szabályokon, egy idő után ez is szokássá vál­hat. Ha az átállás során mégis megbotlik egyszer-egyszer, még nem kell feladnia az elha­tározását, másnap folytathatja az életét az új rendszer szerint. Nemcsak finomak, de karcsúsítanak is a gyógyteák teanap Ha nem szeretné, hogy januárra minden ruhája szűk legyen, érdemes a karácsonyi ételdömping után beiktatnia egy teanapot. A fogyasztó ita­lokat máskor is előveheti, ha egy-két kilótól szeretne meg­szabadulni. Minden nap kortyoljon el 5 csészényit a karcsúsító teákból és a napi három főétkezés során fogyasszon kis adagban zsírsze­gény ételeket. ZÖLD TEA ÉDESGYÖKÉRREL ÉS FA­HÉJJAL 1 liter vízzel forrázzon le 4 teáskanál zöldtea-füvet, adjon hozzá 1 db fahéjrudat és 1 darab édesgyökeret (biobolt­ban kapható). 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Polifenokolokat (másodlagos növényi anyagok) tartalmaz, amelyek lassítják a zsírfelvételt, ugyanakkor fokozzák a zsír­égetést. Az édesgyökérben ta­lálható szaponin megnyugtatja a gyomrot, emellett kielégíti a szervezet édesség utáni vágyát. A fahéj egy olyan anyagot is tartalmaz, amely az inzulinhoz hasonlóan állandó szinten tartja a vércukrot, így megakadályoz­za a farkaséhség kialakulását. Ossza be a teát egész napra bár elsősorban az esti lazítás idősza­kában érdemes fogyasztania. MATÉ-HIBISZKUSZ TEA 1 liter vízzel forrázzon le 4 teáskanál matéteát és 2 teás­kanál szárított hibiszkuszvirá- got. 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Keserű és cserzőanyagai, illóolajai csökkentik az éhség­érzetet, míg a koffein fokozza a zsírégetést. A hibiszkusz ká­liumsói és gyümölcssavai víz- és hashajtó hatásúak. Ha éhes, mindig ezt igya! ROZMARINGOS-CITROMOS GYÖM- BÉRTEA 1 dió nagyságú gyömbérdara­bot szeleteljen fel, majd forrázza le 1 liter vízzel. Adja hozzá 1 citrom levét és 2 rozmaring­ágat. 10 percig hagyja állni, majd szűrje le. Javítja a vérkeringést, az anyagcserét. A gyömbér és a rozmaring illóolajai, fűszer- és keserű anyagai serkentik az emésztést. A citromlé C-vita- minja zsírégetőként működik. A legjobb hatáshoz már reggeli előtt igyon meg 1 csészényit. ■ HIRDETÉS 2014. december 29. hétfő - december 31. szerda Mon Amour pezsgő ► fehér ► édes ► 0,75 liter ► 592 Ft/liter Mandarin ► I. osztály ► hálós ► 1 kg Zöldségeskert savanyított káposzta ► töltő tömeg: 800 g ►224 Ft/kg * Az ár a 2014.12.18-át rrifgefó Penny Market fogyasztói árT Salty kréker ► hagymás, sós ► 110 g ► 600 Ft/kg Dárdás füstölt ízű virsli ► 2-féle ► 140 g ► 850 Ft/kg Szárazkert étkezési lencse ► 500 g ► 298 Ft/kg FÜSTÖLT Ért-& VIRS © VIRSLI Univer mustár ► 440g + 50g ► 610 Ft/kg Törley pezsgő* ► Charmant, Talisman, Muscateller ► 0,75 liter ► 1036 Ft/liter Univer majonéz ► 420 g + 50 g > 849 Ft/kg www.penny.hu Penny Okos megoldás ямшШт ÉTKEZÉSI LENCSE 440 g + 50 g Érvényes: 2014. decemt *A csillaggal jelölt árucik az akció vége előtt elfc A nyomdai hibákért felele *Az árak a 2014. december 27-ét megelőző F ávid időn belül elfogynak. Amennyiben gondos i át megtalálja a www.penny.hu weboldalunkon. n szokásos mennyiségben. Szives megértésüket kő' HÍRSÁV Szilveszteri szimbólumok a patkó a hold sarlójához hasonló, a néphit szerint ép­pen ezért a termékenységet jelképezi. A négylevelű ló­heréről egykor azt tartották, hogy elűzi a boszorkányo­kat. A legnagyobb szerencse­szimbólum azonban minden bizonnyal a malac, a babona szerint azért, mert az elő­refelé túrja ki a szerencsét. Szárnyast ellenben nem sza­bad enni ezen a napon, mert az a háta mögé kaparja. A halról megoszlanak a véle­mények: egyes tájakon úgy tartják, hogy a pikkelyei a pénzt jelképezik, míg má­sok szerint vele együtt el­úszik a szerencsénk is. ■ Új természetvédelmi kezdeményezés indult HÁROM MAGYARORSZÁGI ter- mészetvédő civil szervezet alapította meg a Magyar Ter­mészet Napja mozgalmat. A WWF, a Magyar Természet- védők Szövetsége és a Ma­gyar Madártani és Termé­szetvédelmi Egyesület közös célkitűzése, hogy felhívják a figyelmet a hazai termé­szeti kincsekre és azok vé­delmére. A kezdeményezés­hez bárki csatlakozhat, aki szeretné, hogy a jövő generá­ciói is sétálhassanak a hazai erdők faóriásai között, hogy az unokáink is ismerhessék az őshonos állatainkat, és tiszta természetes vizek­ben tanulhassanak úszni. További információk: www. magyartermeszet.hu. ■ Újévi csobbanás a Balatonba ÚJÉV napján 14 órára várják a strandolókat a szigligeti strandon. Nem, nem tévedés, az év első balatoni csobba- nását szervezik, a résztve­vőket nagyjából 0 fok körüli vízzel, lencsegulyással és forralt borral várják. Aki elég bátor a megmártózás­hoz, egy emléklapot kap ajándékba. Ha netán addigra a tó befagyna, a csobbanási lehetőséget lékvágással biz­tosítják! További részletek: www.ujevicsobbanas.hu. ■

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom