Új Néplap, 2014. október (25. évfolyam, 229-254. szám)

2014-10-13 / 239. szám

2014. OKTÓBER 13., HÉTFŐ 11 ÉLETMÓD - CSALÁD Készüljön fel időben a náthaszezonra! megelőzés Ha megerősíti immunrendszerét, ellenállhat a vírusoknak - Jobban kell ügyelni a higiéniára Az őszi lehűlés megviseli a szervezetünket, a közös­ségbe járó gyerekek pedig óhatatlanul is „hazahurcol­ják” a betegségeket. De fel­készülhet a náthás, köhögős időszakra, sőt, védekezhet is a kórokozók ellen. Mediaworks-összeállítás Mintha vattába csomagolták vol­na a fejünket... A legfinomabb ételek sem ízlenek, mert a meg­duzzadt nyálkahártya elnyomja a szaglósejteket, így nem érezzük az ízeket. Fejfájás, rosszkedv, in­gerültség: nem csoda, ha szeret­nénk minél előbb túl lenni az egészen. miért épp most? Hidegben az orr nyálkahártyája összehú­zódik, így nem megfelelő a vér­keringése. Emiatt a náthát okozó vírusok könnyebben telepszenek meg a nyálkahártyán. A fertőzést a közel kétszáz vírus bármelyi­ke kiválthatja, és egy szimpla tüsszentés is elég ahhoz, hogy elkapjuk a betegséget. Az orrból a váladék a kóroko­zókkal együtt a melléküregbe jut, ám nem tud távozni onnan, mivel a megduzzadt nyálkahár­tya elzárja az orr és a melléküreg között lévő keskeny átjárót. gyors segítség Ha szükséges, napközben használjon orrspray-t, esetleg cseppentsen teafaolajat egy zsebkendőre, és lélegezze be az illatát. Az inhalálás is a hasznos gyógymódok közé tar­tozik. A nedves, meleg gőz az orr minden zugába eljut, így a vála­dék könnyebben távozik majd. A vízbe tegyen fehér mályvát vagy kamillát. Tanácsos naponta két­szer, alkalmanként 5-8 percig is­mételni az inhalálást. Kiegészítő a megduzzadt nyálkahártyának jót tesz a sós víz. Keverjen el egy kevés sót2 dl melegvízben, és ezzel az oldattal mossa át az or­rát. Napközben praktikus meg­oldás a gyógyszertárakban kap­ható tengervizes orrspray, mely utazásnál is jó szolgálatot tesz. A sót ősidők óta használják légút­gyógymódként az infralámpás kezelést is alkalmazhatja. vitaminpótlás Amikor az im­munrendszert stressz éri, több vitaminra van szüksége a megfe­lelő működéshez. A legfontosabb a C-vitamin pótlása, ebből sokat tartlamaznak a bogyós gyümöl­tisztító házi szerként. Tisztítja az orrot és ápolja a nyálkahártyát, úgy, hogy közben nedvesen tartja azt. Márpedig ha a nyálkahártya ép, akkora vírusok nem tudják oda befészkelni magukat. A ta­pasztalatok szerint az, aki rend­szeresen sós vízzel öbl ki az or­rát, jóval ritkábban fázik meg. csők, a citrom, a grapefruit és a narancs, érdemes hát reggelire elfogyasztani például egy pohár frissen facsart narancslevet. Ké­szíthet kiviturmixot is: hámoz­zon meg 4 kivit, adjon hozzá fél deci mézet, egy negyed citrom re­szelt héját, csipetnyi őrölt fahéjat és fél liter tejet. Turmixolja össze, és máris kész a C-vitamin-bom- ba! A zöldségfélék közül a pa­radicsomban, a paprikában és a savanyú káposztában található nagyobb mennyiség. Fontos tudni, hogy a várandó­soknak, az időseknek, a króni­kus betegségben szenvedőknek és a dohányosoknak még több C-vitaminra van szükségük. gyerekeknek A gyermekkö- zösségekben viszonylag gyor­san terjednek a betegségek, hisz a kicsik gyakran megfeledkez­nek a zsebkendő használatáról, így minden tüsszentéssel újabb adag vírus vagy baktérium kerül a levegőbe. A közösen használt játékokon is számos kórokozó rej­tőzhet, és mivel a gyerekek gyak­ran veszik a szájukba a kezüket, könnyen elkapják a fertőzéseket. Fontos, hogy minél előbb megta­nítsák nekik a higiéniai alapsza­bályokat, és rászoktassák őket a rendszeres kézmosásra. Az otthoni játékokat gyakran mossa és fertőtlenítse a nátha­szezon alatt, és egy-egy betegség után ne mulassza el kimosni az ágyneműket, lecserélni a fogke­féket - ez természetesen a felnőt­tekre is vonatkozó alapszabály. Hogyan segít a só a megelőzésben? Rostok nélkül nem megy a fogyás ha megfelelő mennyiségű rostban gazdag ételt fogyaszt, azzal megőrizheti az emésztő­rendszere egészségét, ráadás­képp pedig elkerülheti a farkasétvágyat, és könnyeb­ben fogyhat! Sajnos manapság jóval keve­sebb rostot fogyasztunk, mint amennyit kellene. Egy egész­séges felnőttnek minimum 25-30 g rostra lenne szüksége naponta, de sokan még ennek a felét sem viszik be a szerve­zetükbe... A növényi rostok közül a vízben oldódó fajtákat nem hasznosuló szénhidrátoknak is nevezzük. A rostok sok vi­zet vesznek fel, fokozzák az emésztést és a bélmozgást, továbbá a fogyókúrában is se­gíthetnek. Hogy mi ennek az oka? Mivel a vízben oldódó ros­tok a gyomorban vizet vesznek fel, és ettől megduzzadnak, teltségérzetet okoznak. Ezáltal meggátolják a túlevést vagy épp az állandóan kísértő nas- solási vágyat. Ezért aztán nem­csak a táplálkozásra érdemes odafigyelni, hanem a megfe­lelő mennyiségű víz, folyadék elfogyasztására is. Ez felnőttek esetében napi 1,5-2 liter jó mi­nőségű csapvizet vagy édesítés nélküli gyógyteát jelent. Ha szeretné növelni az éte­leiben a rosttartalmat, jó ha tudja, hogy a zöldségek közül a kukorica, a karalábé, a pet­rezselyemgyökér, a burgonya, a kelkáposzta, a gyümölcsök közül a málna, a ribizli, a kör­te, a szilva, a szőlő, a füge a hüvelyesek közül a bab, a len­cse, a zöldborsó, a gabonafélék közül a búzacsíra, a lenmag, a búzakorpa, a Graham-liszt és a zabkorpa tartalmazza a legtöbb rostanyagot. ■ Miért egészséges? 1. Megelőzik a székrekedést. 2. Jelentősen csökkentik az elhí­zás veszélyét. 3. Fontos szerepet játszanak szá­mos betegség, többek között a bélrák és a cukorbetegség meg­előzésében. Azoknak, akiknek a családjában korábban már elő­fordult bélrákos megbetegedés, különösen fontos odafigyelniük a rostban gazdag táplálkozásra. HIRDETÉS 2014. október 13. hétfő - október 15. szerda Sissy Trappista sajt* ► kerek ► kg EXTRA NAGY Citrom ► I. osztály ► hálós ► 500 g ► 558 Ft/kg Cékla ► I. osztály ► hálós ► 1 kg Л Karát ínyenc pulykamell sonka „ттшшштм ► szeletelt ► 100 g У 1490 Ft/kg Abonett extrudált kenyér ► natúr, kukoricás ► 100 g ► 1990 Ft/kg i Rizs ► "A" minőségű ► 1 kg ► a csomagolás üzletenként eltérhet Ínyenc Pulykamell Sonka Körte gyümölcsital ► Penny ► 25% gyümölcstartalom ► 1 liter Baba lanolin szappan У 125 g ► 952 Ft/kg Drinky üdítőital ► narancs, szőlő, j citrom, cola ízű ► szénsavas к 2 liter ► 34,5 Ft/liter ЯЦ Pinny EXTRA NAGY! TraaPista zsíros, félkeménYsajt^^^Wsomagolásban Okos megoldás MAGYAR TERMÉK Érvényes: 2014. október 13. és október 15. között minden magyarországi Penny Market üzletben. * Az árak a 2014. október 9-ét megelőző Penny Market fogyasztói árak. "A csillaggal jelölt árucikkek nem állandó termékei kínálatunknak, ezért előfordulhat, hogy az akció kezdete után rövid időn belül elfogynak. Amennyiben gondos tervezésünk ellenére a termék az akció vége előtt elfogyna, felvilágosításért kérjük, forduljon az üzletvezetőhöz. A legközelebbi áruházaink listáját megtalálja a www.penny.hu weboldalunkon, a boltkereső menüpont alatt. A nyomdai hibákért felelősséget nem vállalunk. Az árak forintban, áfával együtt értendők. Kiszolgálás csak a háztartásokban szokásos mennyiségben. Szíves megértésüket köszönjük! HÍRSÁV Orvos is felírhatja a hospice-ellátást A hospice Ellátás Világnap­ját tartották október 11-én. Dr. Hegedűs Katalin do­cens, a Semmelweis Egye­tem Magatartástudományi Intézetének igazgatóhelyet­tese arra hívta fel az előre haladott stádiumban lévő daganatos betegek hoz­zátartozóinak figyelmét, hogy Magyarországon a hospice ellátás ingyenes. A segítséget nemcsak in­tézmények hospice osztá­lyain kaphatják meg, de a háziorvos otthoni ellátást is felírhat. Ennek részletei­ről a www.semmelweis.hu honlapon tájékozódhatnak a Médiasarok linkre kat­tintva. ■ Biztonságos internetezés NETBARÁT NÉVEN Új oldalt indított az Invitel, hogy segítse a szülőket és a gye­rekeket a minél biztonságo­sabb internethasználatban. Egy Európai Uniós fel­mérés szerint ugyanis Ma­gyarországon a gyerekek 72 százaléka rendelkezik az otthonában internetel­éréssel, és ezek a lurkók átlagosan 9 évesen kezde­nek önállóan böngészni a világhálón. A portál hasz­nos információkkal, taná­csokkal és hírekkel látja el az érdeklődőket, a szülők pedig egy ingyenes, ma­gyar nyelvű szűrőszoftvert is letölthetnek róla. ■ Országos Könyvtári Napok TALÁLKOZZUNK A KÖNYV­TÁRBAN! mottóval idén is megrendezik az Országos Könyvtári Napokat október 13-20. között. A programso­rozatban ismeretterjesztő estek, író-olvasó találkozók is szerepelnek. A kezdemé­nyezéshez több mint 700 intézmény csatlakozott, a programok száma több ezerre rúg. Az összefogás. kjmk.hu honlapon megyék, intézmények és program- típusok szerint is kereshet a rendezvények között. ■ t » *

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom