Új Néplap, 2014. szeptember (25. évfolyam, 203-228. szám)

2014-09-24 / 223. szám

2014. SZEPTEMBER 24., SZERDA

ÉLETMÓD - TV-MŰSOR

Az átmozgatás nem korfüggő, ám ne is váljunk csodát tőle

Frissíti a testet és a lelket

jógázás Egyéniséghez és egészségi állapothoz illően

Különleges

mozgásformát

javasolnak

mindenkinek

Mindenképp érdemes ráhangolódni a másfél-két órás jógaórára

egészség A jógagyakorlatokról tudnivaló, hogy az egész testet átmozgatják, a rendszeres jógázás erősíti az állóképességet, jó j hatással van a lélekre és a különböző betegségekre. Segít gyógyí- j tani a helytelen életmód okozta egészségügyi problémáka: a gerincbajokat, a hát- és derékfájást, az ízületi kínokat, sőt a székrekedést a magas vérnyomást is. De azért ne higgyünk a csodában: a jóga nem mindenható, amely egy csapásra minden bajt elmulaszt. A szakszerű orvosi segítséget semmiképpen nem helyettesíti. Tekintsük kiegészítőnek. Aki igazán komoly eredményt akar elérni, az hetente legalább kétszer másfél órát szánjon rá a jógá- zásra. A gyakorlatokhoz érdemes kényelmes, jól szellőző, lehetőleg pamut ruhát viselni. Jótékony a csúszásmentes, épp ezért biztonságos jógamatrac. ■

Sok mindenben segít a mozgás -------------------------------------------Egyre több a hirdetés, iratkozzon be jógatanfolyamra. A hívek száma szépen szaporodik.

AS-összeállítás

A jógának sokféle irányzata létezik, többségük nálunk is elérhető. Aki nem tud köztük rögtön választani, próbáljon ki többfajta órát, és hasonlítsa őket össze. Ha a jóga nem tetszik meg rögtön az első foglalkozáson, ne riadjon visz- sza - tapasztalatok szerint többnyire csak arról van szó, hogy az adott stílus nem az ő világa. Szerte az országban működik már a jógamozgalom. Nemcsak a főúvárosban, de Debrecenben, Veszprémben, Egerben, Pécsett és környékén van komoly jógaélet. Az egyes iskolák között nincs együttműködés, ezek jobbára egyéni kezdeményezések, önálló vállalkozások. E területen is egyre nagyobb a piaci verseny.

Egy jógafoglalkozás másfél-két órás, alkalmanként eny- nyiért kell fizetni, de aki rendszeresen jár, annak érdemes kedvezményes bérletet váltania. Jógafoglalkozásokat tartanak művelődési házakban, ahol általában a legolcsóbb a szolgáltatás. De itt sokszor nincs felszerelés - a matracot,

takarókat, hevedereket, téglákat (ha szükség van rájuk) a gyakorlóknak kell magukkal hozniuk. A fitneszközpontok szintén egyre-másra indítanak jógatanfolyamokat. Az ő foglalkozásaik a legdrágábbak. Segédeszközök vagy vannak, vagy nincsenek, ez helyenként változó.

A legmegbízhatóbbak azok a jógaiskolák, illetve -központok, amelyeket erre a mozgásformára alapítottak. Itt nem zavarnak olyan körülmények, mint például az erőgépek zaja vagy a szomszédos edzőteremből átszűrődő vad zene. Ugyanis fontos tudni, a jógához nyugalom kell, csend, halk muzsika, mert

a lélek csak így tud átszellemülni. Az igazi jógaiskolákban minden felszerelés rendelkezésre áll, az oktatók jobbára magasan képzett (és magukat folyamatosan képező) profik. Az ár középkategóriás.

Hogyan lehet megállapítani, színvonalas-e a tanfolyam? Ha az ember jól érzi magát az órákon, akkor azok rosz- szak már nem lehetnek. Fontos, hogy mennyire figyelmes az oktató: csak instrukciókat osztogat, vagy közben törődik a növendékekkel is? Körbejár, kijavítja a hibákat, megdicsér, ha sikerül valami? Odafigyel a gyakorlók egyéni problémáira, esetleges betegségeire, egészségi állapotára? Hiszen mindez befolyásolja a gyakorlást, sőt, meghatározhatja, milyen feladatokat tanácsos, illetve tilos csinálni. Szintén sokat elárul az iskola színvonaláról, hogy kellően felszerelt-e.

Az elszántabbak otthon is gyakorolhatnak. Az ideális körülmény az, ha van külön helyiség a célra. Ha nincs, a jó- gázónak legalább átmenetileg legyen saját elkülönített tere, ahová gyakorlás közben nem nyitnak be, nem szól a tévé, rádió, magnó; azaz a hely el van zárva a külvilágtól. A gyakorlás legyen megszakítástól mentes, a jógázó adjon magának lehetőséget arra, hogy befelé forduljon, és önmagára figyeljen.

india Tévedés lenne azt hinni, hogy a jógázás kizárólag nőknek való. Éppen Indiában, ahol több évezredes múltra tekint vissza és ahonnan származik, sokáig a férfiak kiváltsága volt. A képzett oktató vezeti a mozgást, s adott esetben azt is meg tudja mondani, milyen egészségügyi panaszok esetén milyen gyakorlatok segíthetnek. Természetesen csakis az orvosi kezelés mellett. Fordítva egyelőre nincs így: az orvosok többségének általában vajmi kevés ismerete van a jógáról. A jógában a fejlődés nem áll meg. Mindig lehet magasabb szintre kerülni, egy életen át tökéletesíteni a gyakorlatokat. Az igazán igényes oktatók magas szintű, költséges továbbképzéseken vesznek részt külföldön. Ha ezt valaki abbahagyja, megvonhatják tőle oktatói jogosítványát. Hazánkban ugyanakkor egyelőre még kevés a magasan képzett jógi, akiket a tanítványok gurujuknak, azaz mesterüknek választhatnának. ■

Indiában a férfiak kiváltsága volt

.ÍI9

M A

nSlßSi

TELEVIZIO-MUSOR1

Atvr-hét AJÁNLÁSÁVAL

2014. SZEPTEMBER 24., SZERDA

RTL KLUBI

6.00 Jó reggelt, skacok! 7.35 Híradó Reggel (ism.) 8.08 Minden Reggel ©

10.05 TopShop

11.45 Asztro-Show 12.50 Reflektor (ismétlés)

13.05 Fókusz (ismétlés)

13.45 Éjjel-Nappal Budapest (ismétlés) ©

15.00 A Konyhafőnök (ism.) 16.10 Az örökség

(amerikai sorozat, 121.) 17.25 Fókusz©

Közszolgálati magazin

18.00 Híradó Esti kiadás

19.00 A Konyhafőnök

(tehetségkutató showmúsor)

20.05 Éjjel-Nappal Budapest ®

(magyar sorozat)

21.30 Barátok közt (magyar sorozat, 7101-7102.)

22.05 Szulejmán ©

(török kalandfilmsor., 98.)

23.20 Híradó 23.55 Házon kívül©

0.30 Reflektor 0.45 Elfelejtve ©

(am. krimisorozat, 1/16.)

1.50 Kémpárbaj (am. akcíósorozat, I/4.)

6.55 Mokka©

9.30 Stahl konyhája © 9.35 Babapercek©

9.40 TeleShop

10.45 Astro-Világ

12.00 Tények Délután 12.25 Aktív©

13.00 Walker, a texasi kopó (am. akciófilm-sorozat, 2 rész)

15.00 A gonosz álarca (amerikai sorozat, 76.)

16.00 Családi Titkok © (magyar realitysorozat)

17.00 Maricruz ©

(mexikói sorozat)

17.30 A Macska (mexikói sorozat)

18.00 Tények Hírműsor

19.30 Jóban Rosszban ©

(magyar sorozat, 2445.) Közben: Skandinávlottó- sorsolás

20.15 Zsaruk®

(magyar realitysorozat) 21.10 Édes élet©

(magyar realitysorozat)

22.30 Frizbi Hajdú Péterrel Közben: Kenósorsolás

23.30 Hawaii Five-0 ©

(am. krimisorozat, III/8.)

0.25 Tények Este

5.15 Hajnali gondolatok

5.20 Az este (ismétlés)

5.50 Ma reggel

9.00 Capri ©

9.55 Sophie szerint a világ ®

10.30 Család-barát

12.00 Híradó délben

12.25 Hrvatska Krónika 12.55 Ecranul Nostru

13.25 Barangolások öt kontinensen ©

14.00 Cédrusliget©

14.45 Zorro ®

15.35 Charly, majom a családban ©

16.20 Jövő-Időben

16.30 Híradó +

16.45 RexRómában©

17.30 Híradó

17.45 Ridikül ©

18.35 J.A.G.- Becsületbeli ügyek ©

19.30 Híradó este

20.20 Szabadság tér '89 21.10 Rámenős páros ©

22.00 Az este

22.35 Híradó 22.50 Útitárs©

23.15 J.A.G. - Becsületbeli ügyek (ismétlés) ©

0.05 Szívtipró gimi ©

14.45 Garfield és barátai

15.10 Fixi, Foxi és barátaik

15.35 Vipo és barátai

15.50 Szandra,

a mesenyomozó

16.05 Ormányos család

16.15 Peppa malac

16.25 Kenguk az olimpián

16.50 Varázsceruza 17.00 Marcelino

17.25 Maja, a méhecske

17.40 Kemy

17.55 Süni és barátai

18.05 Ozie Boo!

18.15 Mesebolt

18.25 Leo és Fred

18.35 Frakk, a macskák réme

18.45 Félix levelei

19.10 Bob, a mester

19.25 Noddy kalandjai Játékvárosban

19.35 Nils Holgersson csodálatos utazása

20.10 Híradó, Sporthírek

20.55 Boston Legal- Jogi játszmák (1/12.) ®

21.40 Testvérek© (amerikai film, 2009)

23.25 Ridikül ©

0.10 Az A38 hajó

színpadán: Calm Spirit

6.25 Tv-shop

7.00 Gyilkos sorok ©

7.55 Gyilkos számok ©

8.50 Született detektívek ©

9.40 Szívek szállodája ©

10.35 A nagy házalakítás ©

11.30 Kettős ügynök ©

12.25 Esküdt ellenségek: Bűnös szándék ®

13.25 Gyilkos számok © (amerikai krimisorozat, II/5.)

14.25 CSI: A helyszínelők © (am. krimisorozat, IX/0-9.)

16.20 Castle ©

(am. krimisorozat, 11/17-18.)

18.20 Jóbarátok ©

(am. vígjátéksor., VIII/9-10.)

19.20 Jim szerint a világ © (am. vígjátéksor., VIII/15-16.)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor., 11/15-16.)

21.15 CSI: Miami helyszínelők ©

(am. krimisorozat, X/5-6.)

23.10 CSI: New York-i helyszínelők ©

(amerikai krimisorozat, VIII/1.) 0.10 Sztriptíz (ismétlés) ©

2.25 Esküdt ellenségek: Bűnös szándék (ism.) ©

6.30 Híradó

6.35 Srpski Ekran

7.00 Unser Bildschirm

7.30 Híradó

7.35 Határtalanul magyar

8.00 Lyukasóra (ismétlés)

8.30 Híradó

8.35 Térkép (ismétlés)

9.10 Szelek szárnyán (ism.)

10.00 Közvetítés

a parlament üléséről

17.00 Voyager - A múlt titkai és legendái

17.30 Térkép

18.00 Híradó

18.35 Közbeszéd

19.00 Kézilabda Férfi mérkőzés, Balatonfüred-Szeged

20.50 Szelek szárnyán © (kanadai sorozat, IV/10.)

21.25 Hírek

21.30 Dunasport

21.40 Privát kopó® (magyar krimisorozat, 6/5.)

22.40 Könyvajánló

22.50 Besenceopen

23.45 Bárka vagy fészek?- Ökofalvak Magyarországon 0.40 Himnusz, Hírek

1.00 Hazajáró

6.00 Motorshow©

6.30 Sportverda 2012 ©

7.30 Farmerkedés Jones módra ©

8.30 Gyűjtögetők©

9.25 Beépített főnök ©

10.25 A Föld madárszemmel ©

11.25 Állati kalandok 3D-ben ©

11.55 Jimmy és a nagy verseny ®

13.05 Anthony Bourdain- Nem séfnek való vidék

14.00 Minden és semmi ©

15.05 A világegyetem ©

16.00 Őshüllők arénája (am. ismeretterj. sor., 2 rész)

17.50 India sodrában ©

19.00 A Föld madárszemmel © Európa

20.00 Minden és semmi ®

21.05 A világegyetem®

22.00 Ókori felfedezések

23.00 Nácik

a célkeresztben ®

24.00 Világ a város alatt © 0.50 Bűn-ügyek ©

1.50 Ókori felfedezések

2.45 Kozmikus kilátások

3.15 Világ a város alatt ©

6.00 Televíziós vásárlás

9.00 Cápa csali

(am. animációs film, 2006)

10.30 Simlisek akcióban (francia vígjáték, 1995)85'

12.10 Bosszú

az Eiger csúcsán (amerikai akciófilm, ismétlés)

14.45 Hat töltény ára (amerikai akciófilm, 2012) Fsz.:Jean-ClaudeVan Damme, Joe Flanigan

16.55 Lángoló jég (amerikai akciófilm, 1994) Fsz.: Steven Seagal,

Michael Caine, Joan Chen

19.00 Hiába futsz® (amerikai akciófilm, 1993) Fsz.: Jean-Claude Van Damme, Rosanna Arquette

21.00 Terminátor - Megváltás ©

(am. sci-fi akciófilm, 2009) Fsz.: Christian Bale,

. Bryce Dallas Howard

23.10 Szóljatok a köpcösnek!

(am. krimivígjáték, 1995) 87’

1.15 Halál a mocsárban © (ausztrál horror, 2007) 90'

3.00 A nagyi szeme fénye (ismétlés) ©

0.30 Reflektor

17.25 Maja, a méhecske

16.20 Castle

17.30 Térkép

22.00 Ókori felfedezések j 19.00 Hiába futsz.

П

П

П

13.45 Szerelem zálogba 14.40 Karibi szerelem 15.35 Barátok közt 16.05 Vacsoracsata 17.05 Tom és Jerry 18.05 Az élet csa- jos oldala 18.30 Agymenók 19.00 Agatha Christie: Tizenhármán vacsorára (angol krimi, 1985) 21.00 Híradó 21.30 Hazug csajok társasága ® 22.30 Alcatraz © 23.30 Barátok közt 24.00 Agatha Christie: Tizenhármán vacsorára (ism.) 2.00 Nyomtalanul

8.15 Csoda Manhattanben ® 9.15 Csapdába csalva © 10.20 Veled is megtörténhet! ® 11.25 Családi Titkok ® 12.30 Jóban Rosszban ® 13.10 Rabok és szeretők ® 14.05 Édes élet ® 15.20 NaNee! ® 16.20 Aktív ® 16.50 Tények

17.15 Hal a tortán ® 18.15 Édes élet ® 19.30 Családi Titkok © 20.35 Hal a tortán @ 21.35 Gyilkos gyanú © 23.20 Jóban Rosszban © 24.00 Tiltott szerelem ®

Híradó: 7.00,10.00,12.00,15.00, 17.00, 18.00, 21.00, 22,00: 6.30 Lapzárta 8.05 Magyarország élőben 9.05 Versus 9.30 Zöld övezet

10.30 Kommentár nélkül 11.05 Hírvilág 11.30 GyógyHír © 13.05 Lapzárta 13.30 Paletta 14.05 Vetítő ®

15.30 Ázsia 16.05 BBC Reporters

16.30 Paletta 17.30 Panaszkönyv

19.30 Magyarország élőben 21.30 Panaszkönyv 22.30 Páholy 23.05 Magyarország élőben

6.15 Privátfilmek újratöltve (5 rész) ® 7.55 Privát rocktörténet ® 9.00 Teleshop 11.00 Acapulco akciócsoport (4 rész) ® 14.40 Film Mania Stars ® 15.00 Robin Hood ® 15.55 Bújj, bújj, ördög! (ism.) © 17.30 Film Mania Stars © 17.45 Nyomoz a professzor - Gyilkos narancs ® 19.25 McBride: A kitartás ára ® 21.00 A szabadítóművész ® 22.00 A mélység (2/1- 2.) ©1.30 Vírus©

14.45 Labdarúgás. Futbol Mundial (ism.) 15.15 Arany pillanatok 15.30 Fieszta+15.45 Labdarúgás. Goalissimo 16.45 Magyar labdarúgás. Magyar Kupa, 3. forduló (élő) 19.15 Mai helyzet 19.30 Fightpont 19.45 Spanyol labdarúgás. Spanyol bajnokság, Almeria- Atlético Madrid 22.00 Spanyol labdarúgás. Spanyol bajnokság, Málaga-Barcelona 0.15 Labdarúgás. Grund felsőfokon (ism.)

12.50 Televíziós vásárlás 14.10 Start plusz (ismétlés) 14.25 Televíziósvásárlás 15.45 Hírek 15.50 700-as klub 16.30 Szókincs (ismétlés) 16.55 Világhíradó 17.05 Fórum 17.45 Híradó 18.15 Hírvita 18.45 Híradó 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Retró Parlament 21.15 Híradó 21.30 Friderikusz 22.25 Világhíradó 22.40 Hírvita (ismétlés) 23.10 Hazahúzó 24.00 Híradó 0.25 Egyenes beszéd

12.00 Aranyláz a Bering-ten- geren 13.00 Ezt éld túl, haver!

14.00 Tuningörület 15.00 Amcsi benzinfalók 16.00 Autókereskedők 17.00 Állítólag 18.00 Csupasz túlélők 19.00 Raktárvadászok 19.30 Kanadai raktárárverések 20.00 Konténervadászok 20.30 Csomagcsaták 21.00 Kincsek a pajtából 22.00 Konténervadászok 23.00 Csomagcsaták

24.00 Lícitvadászok

17.30 Jamie 15 perces kajái 18.00 A boldogság receptjei 19.00 Házi kosztok csatája 20.00 A szakács, ha szabadnapos 20.30 Gordon Ramsay 21.00 Jamie 30 perces kajái 21.30 Hugh mesterhármasa 22.00 Ausztrália négykeréken

22.30 Egy falat a városban 23.00 Villámkonyha 23.30 Éttermi praktikák otthonra 24.00 Házi kosztok csatája 1.00 Receptdaráló Laci

I Homáőekkel

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásának jogát minden tévéadó fenntartja!

I