Új Néplap, 2014. május (25. évfolyam, 101-126. szám)

2014-05-12 / 109. szám

ÉLETMÓD - TV-MŰSOR

2014. MÁJUS 12., HÉTFŐ

Már tíz perc is több a semminél, jobb, ha napi rutinná válik

Öleljünk meg egy fát!

megnyugtató Ősi tudomány amely képes feltölteni a fáradt szervezetet

Legvidámabb a csapatmunka; az edzőtermeken kívül is van élet

Nem kell ahhoz naponta több órát az edzőteremben tölteni, hogy formába hozzuk magunkat. Bármilyen mozgás jót tesz a szervezetünknek. Ha nincs egy egész óránk edzeni, akár 10 percnyi sportolás is többet jelent a semminél. Fontos azonban, hogy akkor az edzésre összpontosítsunk. Sokat jelent az is, ha a napi rutin részévé válik a tréning. Reggel, amikor kibújunk az ágyból, mielőtt még a fürdőszoba felé vennénk az irányt 15 fekvőtámaszt, 15 guggolást és 15 kitörést hajtsunk végre. Fogmosás közben feszítsük meg és lazítsuk el a far- és hasizmainkat. Munka után hazaérve pedig a nyitott ablaknál végezzünk lábujjhegyen ágaskodva néhány nyújtó gyakorlatot. Egy idő után hiányozni fog, ha elhagyjuk ezeket a szokásokat, és egyáltalán nem mozgunk. ■

Kitörés - tényleg nem bonyolult

AS-összeállítás

A faterápia nem a 21. század találmánya, hanem ősi tudomány, amelynek a kelta, ógörög és római emberek is hasznát vették. A módszert az alternatív gyógymódokra nyitott Németországban fedezték fel újra, onnan került át hazánkba is. A faterápia lényege egyszerű: a fák (főként bizonyos fajták) gyógyító energiákkal rendelkeznek, és felerősítik a jótékony hatású földsugárzást.

MEDITÁCIÓ A LOMBOS NÖVÉNNYEL

A fák gyógyító, jótékony erejét bárki megtapasztalhatja. Nem kell mást tenni, mint keresni egy parkot, vagy egy erdőt, ahol csend és nyugalom uralkodik. Válasszunk ki egy szép fát - lehetőleg idősebb, egészségesnek tűnőt. Öleljük át a fa törzsét, próbáljunk úgy elhelyezkedni, hogy a testünk minél nagyobb felületen érintkezzen a kérgével, de a testtartásunk azért kényelmes, laza maradjon. A bal kezünket a lombkorona, jobb kezünket pedig a gyökerek irányába

A faterápiát érdemes hetente többször is gyakorolni, tartós lesz a hatása

fordítsuk, és a karunkat is érintsük a fa törzséhez. Hunyjuk be a szemünket, lélegezzünk mélyeket, és érezzük, ahogy a fa jótékony energiája a testünkbe áramlik. 10-15 perc elteltével forduljunk meg, és a hátunkat támasszuk a

törzsnek, így folytatva a meditációt. Annyi időt töltsünk a fánál, amennyi számunkra kellemes, ne számoljuk a perceket. Ha lehetőségünk van, hetente kétszer-háromszor ismételjük meg a faterápiát, így lesz igazán tartós a hatás.

A zöld táj, az érintetlen erdők látványa megnyugtatja a szemet és a szívet. Ám a fák ennél jóval többre is képesek: feltöltik lemerült energiaraktárunkat.

MELYIK FA MIRE JÓ?

A fenti módon bármelyik fával végezhetünk faterápiát, de nem árt tudni, hogy egyes fajták kifejezetten bizonyos területekre hatnak.

a bükk az egyik legerősebb energiákkal rendelkező fa, amely segíti a pozitív gondolkodást, elűzi a rosszkedvet és a depressziót. Hatására felfrissülünk, növekszik a munkabírásunk, és elmúlik a fejfájásunk.

A gesztenyefa ölelése megnyugtat, élénkíti az anyagcserét, fokozza a vérkeringést, így felpezsdíti a bennünk szunnyadó energiákat.

a hárs nyugtatóan hat a feszült Idegekre, és az érzelmi hullámokat is lecsendesíti. A szerelmi bánatok jó orvosa.

A nyírfa hatására oldódik a szorongás, a feszültség, szűnik a félelem. Segít megtisztulni a rossz gondolatoktól, ugyanakkor a veséket és a bőrt is tisztítja.

a tölgyfa pozitív gondolatokat sugall, emellett élénkíti a vérkeringést és erős méregtelenítő, úgyhogy böjtölőknek igencsak ajánlott az ölelése.

a fenyő segít a reumatikus panaszok enyhítésében, tisztítja a légutakat, megnyugtatja a feszült, fáradt idegrendszert.

A fűzfa jókedvre derít, enyhíti a depressziós tüneteket, csökkenti az agressziót. Gyermekeknek is ajánlott, mert segít a testi-lelki fejlődésben.

Észre sem vesszük, hogy sokszor évekig is képesek vagyunk kizárólag a napi rutin szerint élni, s nem vagyunk hajlandók változtatni rajta. Pedig érdemes élvezetessé tenni az edzéseket. A legbiztosabb módja, hogy jó formában maradjunk, ha találunk megfelelő csapatot, s együtt kosárlabdázunk, kézilabdázunk, vízitornázunk. S miután biztosan nem akarunk lemaradni a társainktól, sokkal intenzívebben vesszük ki részünket a játékból, a mozgásból. Persze a tánc, a karate, a kung-fu és a golf is nagyszerűen formában tart. Az edzőteremben végzett gyakorlatokról senkit nem akarunk lebeszélni, de be kell látnunk, soha nem lesznek képesek akkora örömet okozni, és nem fejlesztik olyan sokoldalúan izmainkat, mint egy zumba óra vagy a hegymászás, túrázás. ■

Móka. kacagás, játékos mozgás

. xo;

TELEVIZIO-MUSORi

A tVr-Hét AJÁNLÁSÁVAL

6.00 Jó reggelt, skacok! 7.35 Híradó (ismétlés)

8.08 Minden Reggel ®

10.05 TopShop

11.45 Asztro-Show

12.50 Reflektor (ismétlés)

13.10 Fókusz (ismétlés) ©

13.45 Négyen négy ellen- A családi játszma (ism.)

14.30 Éjjel-Nappal Budapest (ismétlés) ©

15.35 Csók és csata©

16.10 Az örökség©

16.50 A gyanú árnyékában 17.55 Fókusz©

18.30 Híradó

19.30 Négyen négy ellen- A családi játszma © Vetélkedő

20.10 Éjjel-Nappal Budapest ©

(magyar sorozat)

21.30 Barátok közt® (magyar sorozat, 6921-6922.)

22.05 Showder Klub ® (showműsor, 101.)

23.15 CSI: A helyszínelők © (am. krimisorozat, V/ 22.) 0.20 Reflektor©

0.40 Minden lében négy kanál ®

2.25 A végső akarat

6.25 Tények Reggel 6.55 Mokka®

9.30 Stahl konyhája © 9.35 Babapercek®

9.40 TeleShop

10.45 Astro-Világ

12.00 Tények Délután

12.25 Aktív®

13.00 Jurassic Park 2.

(am. kalandfilm, ismétlés)

15.00 Hal a tortán® (vendégváró valóságshow)

16.00 Családi Titkok © (magyar reality-sorozat)

17.00 Maricruz®

(mexikói sorozat, 73.)

18.00 Tények

19.30 Jóban Rosszban © (magyar sorozat, 2350.)

20.20 Magánnyomozók© (magyar reality-sorozat)

21.30 Édes élet© (reality-sorozat)

22.50 NCIS ©

(am. krímisorozat, XI/11.) Közben: Kenósorsolás

23.55 Elit egység© (kanadai krimisorozat)

1.00 Tények Este 1.45 Aktív (ism.)©

2.05 NCIS®

(am. krimisorozat, ism.)

5.15 Hajnali gondolatok 5.20 A lényeg (ismétlés)

5.50 Ma reggel

9.00 Pasta©

10.10 Család-barát

12.00 Híradó délben

12.25 Napirend előtt

12.55 Roma Magazin

13.25 Domovina

13.50 Magyarlakta- Vidékek krónikája

14.50 Szívtipró gimi © 15.35 Az élet

megy tovább ©

16.25 Jövő-Időben

16.30 Híradót16.45 Rex felügyelő ©

17.30 Híradó 17.40 Ridikül©

18.30 A következő! ©

19.30 Híradó este

20.20 Hacktion Újratöltve ©

21.20 Kékfény®

22.20 Az este

22.55 Híradó

23.10 MobilVers

23.20 Aranymetszés

0.15 Rex felügyelő (ism.) © 1.00 Az élet megy tovább (ism.) © 1.50 Everwood ©

14.45 Garfield és barátai

15.10 Fixi, Foxi és barátaik

15.45 Kenguk

16.00 Shaun, a bárány

16.10 Tappancs mesék

16.40 Egér-úti kalandok

17.05 Aprónép

17.15 TicketyToc

17.40 A kockásfülű nyúl 17.50 Mesélj nekem!

18.00 Magyar népmesék

18.05 AKiscsacsi kalandjai

18.20 Dip és Dap 18.30 Tehénke mesék

18.40 Noddy kalandjai Játékvárosban

18.55 Traktor Tom

19.05 Állatkert

a hátizsákban 19.35 Eszes Jess

19.45 Hetedhét gyerekhíradó

20.00 Híradó, Sporthírek

20.45 Lengyelország©

21.15 Heartland©

(kanadai sorozat, V/4.)

22.00 A következő! ®

22.55 Ridikül ©

23.40 Az A38 hajó színpadán; Mystical Plants ®

0.30 Ég, föld, férfi, nő ©

5.20 Gyilkos körzet ©

6.15 Tv-shop 6.50 Igazgyöngy©

7.45 Harmadik műszak © 8.35 Született detektívek ©

9.25 Szívek szállodája (amerikai sorozat, VI/10.)

10.20 Megruházlak!

11.25 Mike és Molly©

(am. vígjátéksor., 11/17-18.)

12.20 Jóbarátok®

(am. vígjátéksor., II/22-23.)

13.20 Jim szerint a világ © (am. vígjátéksor., II/24-25.)

14.20 Gyilkos számok ® (amerikai krimisorozat, IV/3.)

15.20 Nyomtalanul©

(am. krímisorozat, VII/19-20.)

17.20 Megruházlak!

18.20 Jóbarátok©

(am. vígjátéksor., II/24., 111/1.)

19.20 Jim szerint a világ ® (am. vígjátéksor., II/26-27.)

20.25 Két pasi- meg egy kicsi © (amerikai sorozat, VI/4-5.) 21.15 Dante pokla®

(am. katasztrófafilm, 1997) 23.30 Nyugdíjas

bajkeverők (2 rész) © 0.35 CSI: A helyszínelők ©

9.30 Örökségünk 9.40 Élő egyház (ismétlés) 10.10 Isten kezében (ism.)

10.40 Rome Reports- Vatikáni híradó (ism.)

11.05 Klubszoba (ismétlés)

12.00 Híradó 12.25 Napirend előtt

13.00 Közvetítés

a Parlament üléséről

16.30 Térkép

17.05 Váratlan utazás ©

18.00 Híradó, Dunasport 18.35 Közbeszéd

19.05 Életképek©

19.45 Linda©

(magyar krimisorozat, 7.) Rebeka

20.50 A hegyi doktor © (német sorozat, 97/61.)

A fehér halál (2.)

21.40 Hírek, Dunasport 21.55 Dokureflex®

Az utolsó óráig 23.15 Kultikon©

23.30 Könyvajánló

23.40 Sportaréna

0.05 A zenén túl (ismétlés) 0.55 Vers, Himnusz, Hírek 1.10 Távoli utakon 1.35 Hazajáró 2.00 Pannon expressz

6.00 Mindentudás Egyeteme ©

7.00 Biozóna®

7.30 Kajagyár -A siker titka©

8.05 Élet az amisokkal ©

9.00 A Föld titkai ©

9.30 Top 10 állati kalandom ©

10.05 Túl a világ végén©

11.05 Anthony Bourdain- Nem séfnek való vidék

12.00 Beépített főnök- Kanada ©

13.00 Homokszobrászok 13.30 Leplezetlen jövő ©

14.00 Túl a világ végén ©

15.00 2025-Újvilág© 15.50 Az Élet keletkezése

18.00 Anthony Bourdain- Nem séfnek való vidék

19.00 Beépített főnök ©

20.00 Stephen Hawking:

A nagy terv ©

21.00 Letűnt civilizációk nyomában ©

22.00 Fejezetek

a II. világháborúból

23.00 Rettegett harcosok 23.55 A sötét középkor ®

0.50 Speciális mentők: földön, vízen, levegőben

6.00 Televíziós vásárlás 9.05 Cyrano de Bergerac

(fr. romantikus film, 1990)

12.00 Mi kell a nőnek?

(am. romantikus vígj., 2000)

14.20 Trója

(am.-angol tört. film, 2004)

17.20 Leszámolás Kis-Tokióban (amerikai akciófilm, 1991) Fsz.: Brandon Lee, Dolph Lundgren, Tia Carrere, Cary-Hiroyuki Tagawa

19.00 Párizsból szeretettel (am.-fr. akciófilm, 2010) 84' Fsz.: John Travolta,

Jonathan Rhys Meyers, Kasia Smutniak

21.00 Könyörtelen csapás ®

(amerikai akciófilm, 2008) Fsz.: Steven Seagal, Isaac Hayes, Holly Elissa,

Chris Thomas King 22.50 Harcosok börtöne © (amerikai akciófilm, 2010) 0.35 Az idegen 2.- Sötét hajnal ®

(amerikai akciófilm, 2005) 2.30 Könyörtelen csapás ®

(amerikai akciófilm, ism.)

23.15 CSI: A helyszínelők

13.00 Jurassic Park 2.

20.20 Hacktion...

19.35 Eszes Jess

15.20 Nyomtalanul

21.00 Könyörtelen...

n

12.00 A nagy svindli 13.00 Utolsó vérig 14.00 Szerelem zálogba

15.00 Szeretők és riválisok 16.00 Barátok közt (ism.) 16.30 Vacsoracsata 17.30 Tom és Jerry 18.00 A nagy svindli 19.00 A gyanú árnyékában 20.00 Segítség, bajban vagyok! 21.00 Híradó 21.30 Nyugi, Charlie! (am. vígjátéksorozat, 5-6.) 22.30 Gyilkos hajsza © 23.30 Híradó 24.00 Dollhouse - A felejtés ára ® 1.00 Egyről a kettőre

11.15 Családi Titkok (ism.) 12.20 Jóban Rosszban 13.15 Mr és Mrs

14.15 Édes élet © 15.25 Pimasz úr ott alszik 16.25 Aktív © 16.50 Tények 17.15 Hal a tortán (ism.) ©

18.15 Édes élet 19.25 Családi Titkok © 20.25 Titkolt szerelem © (török rom. sorozat, 1.) 21.25 Hal a tortán (ism.) © 22.25 Kasza! (showműsor, II/9.) ® 23.25 Sherlock és Watson (am. krimisorozat, 17.) 0.25 Jóban Rosszban (ism.)

Híradó: 7.00,10.00,12.00,15.00, 17.00, 18.00, 21.00, 22.00; 6.00 Soroló 8.05 Civil kaszinó 9.05 Napról napra 9.30 Felfedező 10.30 Európai híradó 11.05 Reporters 11.30 Bruttó 13.05 Ázsia 13.30 Garázs 14.05 BBC Click 14,30 Zöld övezet 15.30 Our World

16.05 Célpont 16.30 Paletta 17,30 Hírvilág 19.30 Magyarország élőben 21.35 Stopper 22.30 Páholy

23.05 Magyarország élőben

6.00 Sportmúzeum (6 rész) ®

9.00 Teleshop 11.00 Aranykor © 11.20 L. A. Story - Az őrült város © 13.10 Halj meg velem! © 14.50 Zorro © 17.05 Senki bolondja© 19.10 Fehér Agyar visz- szatér(olasz-fr. kalandfilm, 1974) © 21.00 Rambo (amerikai akciófilm, 1982) © 22.50 A kondor hadművelet (hk.-i háborús film, 1987) © 0.40 Tű a szénakazalban (angol kémfilm,

9.00 Magyar labdarúgás. DVSC- Teva-Újpest 11.00 Televíziós vásárlás 12.00 Spanyol labdarúgás. Elche-Barcelona; Celta Vigo-Re- al Madrid; Ferencváros-Díósgyór

18.00 Mai helyzet 18.15 Harmadik félidő (ism.) 20.30 Spanyol labdarúgás. Spanyol bajnokság, 36. forduló (összefoglaló) 21.30 Ökölvívás. Timothy Bradley-Man- ny Pacquiao (ism.) 1.00 Lóverseny (ismétlés)

12.25 Hírvita (ism.) 12.50 Televíziós vásárlás 14.10 Start plusz (ism.) 14,25 Televíziós vásárlás 15.50 700-as klub 16.30 Kőbánya Híradó 16.55 Világhíradó

17.05 Fórum 17.45 Híradó 18.05 Sportpercek 18.15 Hírvita 18.45 Híradó, 19.25 Egyenes beszéd 20.45 Újságíróklub 21.45 Híradó

22.05 Világhíradó 22.20 Húzós

23.05 Hazahúzó 24.00 Hiradó 0.35 Egyenes beszéd

10.00 Licitvadászok 11.00 Csomagcsaták 12.00 Az igazi prémvadászok 13.00 Cefrekirályok 14.00 Dynamo - Varázslat a világ körül

15.00 Konténervadászok 16.00 Autókereskedők 17.00 Amcsi benzinfalók 18.00 Aranyláz Alaszkában 19.00 Licitvadászok 20.00 Csomagcsaták 20.30 Raktárvadászok 21.00 Csupasz túlélők (2 rész) 23.00 Ezt éld túl, haver!

24.00 Csomagcsaták

17.00 Gino D’Acampo © 18.00 Jó szakács, rossz szakács ©

18.30 Gordon Ramsay © 19.30 Elő a fűszerekkel © 20.00 Jamie 30 perces kajái © 20.30 Lorraine házi kedvencei @ 21.00 A szakács, ha szabadnapos © 21.30 Jamie hazatér © 22.30 James Martin: Bretagne © 23,00 Justine hétköznapi finomságai ®

23.30 Gordon Ramsay ® 0.30 Bocsánat, lenni francia ®

A műsor és a kezdési időpont megváltoztatásénak jogát minden tévéadó fenntartja!

4