Új Néplap, 2014. március (25. évfolyam, 51-75. szám)

2014-03-19 / 65. szám

2014. MÁRCIUS 19., SZERDA TÜKÖR - SZOLGÁLTATÁS A kialvatlanság jele lehet a délutáni álom pihenés A szakértő szerint legalább kilencven percre érdemes ledőlni, ha tettre készen szeretnénk ébredni Magyarországon a lakos­ság fele alváshiányban szenved, aminek súlyos egészségügyi, mentális következményei lehetnek - derült ki nemrégiben egy felmérésből. Sokan délutáni szunyókálással igyekeznek behozni az éj­szakai lemaradást. Vajon ez a jó módszer, vagy pont ellenkezőleg: többet árt, mint használ? Új Néplap-összeállítás A magyar lakosság mintegy fele számolt már be alvásza­varról - olvasható az egyik internetes portál nemrég publikált cikkében. Nem­régiben újabb felmérést ké­szítettek, melyből arra is fény derült, hogy az általuk megkérdezettek nagy része egy-két órával kevesebbet al­szik annál, mint ami ideális lenne. Ráaásul sokan nehe­zen alszanak el, vagy éppen sokat forgolódnak az ágyban, felébrednek éjjel, alig tudnak újra elaludni, mások altatót vesznek be, hogy megleljék éjszakai nyugalmukat. Az al­váshiány globális jelenség, ráadásul komoly egészség- ügyi (elhízás, cukorbetegség, munkahelyi és közúti balese­tek, depresszió) következmé­nyei vannak. Egy hatvanperces, kellemes délutáni ledőlés után jobban emlékszünk helyekre, időpontokra, arcokra. Képünk illusztráció. Hogy mit lehet ellene tenni? Az egyik megoldás a jól meg­tervezett délutáni szunyóká- lásban rejlik. A bóbiskolásnak nemcsak művészete, hanem tudománya is van. Az ideális délutáni alvásmennyiség ti­zenöt-húsz perc, ez nagyjából olyan hatású, mint egy jó fej- bekólintás. De ha más szándé­kaink vannak a szundi utáni időszakra, akkor érdemesebb hosszabb ideig nyújtani a pi­henést. Ha viszont az úgyne­vezett kognitív memóriánkat akarjuk felélénkíteni, akkor az egyórás szunyóka általá­ban hasznosabbnak tűnik - állítja az egyik megkérdezett Megkérdeztük lapunk olvasóit: le szokott délutánonként pihenni egy kis időre? TÓTH BEATRIX, CUKRÁSZ: - Ko­rán kelek, sokszor négy-öt óra­kor. Ezért, amikor végzek a munkával, és az időm is engedi, akkor otthon lepihenek. Nem sok időre, legfeljebb egy órára. Előfordul, hogy el is alszom köz­ben. Jobban érzem magam utá­na, és jobban is bírom a strapát a nap további részében. MARIK GYÖRGY, KARBANTARTÓ:- A hétköznapokon nem, de hétvégén, az ebédet követő mosogatás után mindig ledő­lünk egy kis időre. Nem sokat, legfeljebb egy órát pihenünk. Ezt a szokást évekkel ezelőtt vezettük be. Jobb a közérze­tem, úgy vélem, a hétvégi fel- töltődéshez ez is szükséges. JEKLÁRPÁDNÉ, NYUGDÍJAS: - Mi­óta nyugdíjas vagyok, és megen­gedhetem magamnak, le szok­tam pihenni egy-másfél órára. Olvasok, tévét nézek, megesik, hogy el is szundítok. De, ha a nap többi részében is úgy érzem, hogy elfáradtam, tartok egy kis szünetet. lényegesen jobban ér­zem magam utána. amerikai alvásszakértő, aki azonban figyelmeztet arra is, hogy egy hatvanperces ledő­lés után jobban emlékszünk helyekre, időpontokra, arcok­ra, ám ennek az alvásmennyi­ségnek is vannak hátrányai: ébredés után a másnaposság­hoz hasonló tüneteket tapasz­talhatunk. Egy óra alatt érjük el ugyanis a legmélyebb al­vási fázist. Egy átlagos alvási ciklus ugyanakkor nagyjából kilencven-százhúsz percig tart - ezt is érdemes szem előtt tartani. Ha az a célunk, hogy a bó- biskolás után tettre készen és kipihenten ébredjünk, ér­demes teljes alvási ciklust magába foglaló időre, tehát körülbelül kilencven percre ledőlni. A másfél óra szun­dikálás segít kreativitásunk és emocionális memóriánk felfrissítésében, ráadásul a legtöbb esetben sokkal köny- nyebben pattanunk ki az ágyból is. A szakértő szerint érdemes egyenesen ülve szunyókál­ni, így ugyanis elkerüljük a mély alvást, ami ébredés után bizonyítottan kótyagos- sá tesz minket. Az alvásdoktor arra is fi­gyelmeztet, hogy egyértelmű­en rossz jel, ha álmaink van­nak a rövid délutáni bóbisko- lás alatt: ha ezt tapasztaljuk, minden valószínűség szerint kialvatlanok vagyunk. Ügyeletes patika Szolnok. Ma a Hetényi Gyógyszertár (Tószegi út 21.) az ügyeletes. Vízállás a kötivízig jelentése szerint a Tisza vízállása Tiszafürednél 447 centiméter, duzzasztott, Kisköre-felsőnél 626 centimé­ter, duzzasztott, a vízhőfok 8,2 Celsius-fok. Kisköre-alsónál -146 centiméter, apadó, Szol­noknál -129 centiméter, válto­zatlan, a víz 8,4 Celsius-fokos volt. A Zagyva Jászteleknél 141 centiméter, változatlan, a Hármas-Körös Kunszentmár- tonnál -97 centiméter, apadó. Traffipax A megyei rendőr-főkapitány­ság közlekedésrendészeti osztály munkatársainak tá­jékoztatása szerint a 46-os, 4-es, 4206-os, 3401-es, 32-es utak egyes szakaszain, Ti­szafüred, Tiszaigar, Tiszaörs, Mezőtúr, Karcag, Kenderes, Szolnok, Szapárfalu belterü­letén kell ellenőrzésre számí­taniuk az utakon közlekedők­nek. A traffipaxos ellenőrző autók elhelyezkedésének megváltoztatási jogát a rend­őrség fenntartja. Részletes megyei traffipax a Szoljon.hu hírportálon. ■ „Egy jó kérdéshez több ismeret szükséges, mint egy közepes válaszhoz.” (Moldova György) PROGBAMAJANLO MOZI MAI MŰSOR. SZOLNOK. CINE­MA CITY: A Lego kaland (6)13D 13.45. Megdönteni Hajnal Tímeát (16) 20.30. Mielőtt meghaltam (16) 15.45. A mogyoró-meló, 3D (6) 13.00. Mr. Peabody és Sherman kalandjai (6) 14.30. Mr. Peabody és Sherman kalandjai (6) 3D 16.30,18.30. Need for Speed (16) 15.00. Need for Speed (16) 3D 17.30, 20.00. Non-stop (16) 20.15, Pompeji, 3D (16) 18.00. 300 - A birodalom hajnala (16) 13.15. 300 - A birodalom hajnala, 3D (16) 15.30,17.40,19.50. TISZApART mo­zi: Mr. Peabody és Sherman kalandjai (6) 3D-ben 13.45, Vad Szigetköz (0) 14.15, Mr. Peabody és Sherman ka­landjai (6) 3D-ben 15.30, Názáreti Mária (12) 16.15, Couch Surf (16) 17.00, Szerelem a felhők felett (12) 18.15, 300 - A birodalom hajnala (16) 3D-ben 18.30, Az apáca (16) 20.15, Nyomtalanul (16) 20.30. SZÍNHÁZ SZOLNOK. A Szigligeti Színház nagy­színpadán ma 19 órától A salemi boszorkányok (Madách-bérlet) című darabot nézhetik meg. KÖNYVBEMUTATÓ SZOLNOK. A Verseghy Ferenc Könyv­tárban a Tiszaparti Gimnázium volt diákja, Vizsy Ferenc tart könyvbemu­tatót novelláskötetéből március 21-én 16 órakor. A szerzővel Skultéty József, a Szolnok TV szerkesztője beszélget. A novellákból felolvas: Meister Éva színművész. SZOLNOK. Március 27-én 16 órától Fejes László trilógiájának könyvbemu­tatóján vehetnek részt az érdeklődők a Verseghy Ferenc Könyvtárban. FOGLALKOZÁS MARTFŰ. Március 20-án 10 órától Baba-mama foglalkozást tartanak a művelődési ház és könyvtárban. KONFERENCIA SZOLNOK. A városházán ma 14 órá­tól Megyei Civil Konferenciát tartanak, melyre minden érdeklődőt szeretettel várnak. ELŐADÁS SZOLNOK. Március 21-én 18 órától a Jubileum tér 5. szám alatt csillagásza­ti előadásra várják az érdeklődőket. A téma: Helyünk a világmindenségben. Az időjárás függvényében távcsöves észlelés a toronyháztetejéről. Előadó: Újlaki Csaba. A látogatás ingyenes. TALÁLKOZÓ KŐTELEK. A kőtelki agyagbányánál március 22-én 7 óra 30 perctől rende­zik a terepjárós, motoros, quados talál­kozót. Minden érdeklődőt várnak. MAKETTKIÁLLÍTÁS SZOLNOK. Az MH 86. Szolnok Heli­kopter Bázis Művelődési Otthonában (Kilián út 1.) március 22-23-án rende­zik a XXIV. Országos Makettkiállítást és -versenyt. KOROSZTÁR SZANDASZŐLŐS. Generációs Ki-Mit-Tud?-versenyt tartanak nyug­díjascsoportok, klubok, közösségek számára március 29-én 10 órától a művelődési házban. Kategóriák: vers, próza, mesemondás, jelenet, ének, könnyű- és komolyzene, tánc, hagyo­mányőrzés, hangszeres játék. EGÉSZSÉGNAP SZANDASZŐLŐS. Egészségnapot tartanak a művelődési házban már­cius 22-én 14 órától 18 óráig. Lesz állapotfelmérés, előadás és kötetlen beszélgetés. Az Új Néplapban szereplő programok, műsorok, ügyeletek adataiban idő­közben történt esetleges változásokért sem anyagi, sem jogi felelősséget nem vállalunk. További programok a Szól­jon.hu hírportálon olvashatók. Bounty szelet HOZZÁVALÓK a tésztához: 15 dkg porcukor, 25 dkg liszt, 2 tojás, 10 dkg sü­tőmargarin, 1 csomag sütőpor, 1 evőkanál kakaó. A kókuszos töltelékhez: 6 to­jásfehérje, 25 dkg porcukor, 25 dkg kókuszreszelék. A SÁRGA KRÉMHEZ: 6 tojássár­gája, 3 evőkanál liszt, 3 dl tej, 10 dkg sütőmargarin, 15 dkg porcukor. a mázhoz: étcsokoládé tortabe­vonó. ELKÉSZÍTÉS A lisztet összekeverjük a sütő­porral, hozzáadjuk a cukrot, a kakaót, a tojást és a margarint, összegyúrjuk. Kettéosztjuk a tésztát, és 2 lapot készítünk. Az egyiket kikent tepsibe terít­jük. A kókuszos töltelékhez a tojásfehérjéket kemény habbá verjük. Apránként hozzáadjuk a cukrot, végül a kókuszt. A kókuszos habot a tepsiben lévő lapra kenjük, a másik tésztalappal beterítjük, előme­legített sütőben megsütjük. A kihűlt tésztára sárga krémet kenünk, melyhez a tojássárgá­jákat liszttel elkeverjük, és tej­jel sűrűre főzzük. Ha kihűlt, porcukorral elkevert marga­rinnal összedolgozzuk, és a sü­temény tetején egyenletesen elosztjuk. A csokoládét megol­vasztjuk, és ezzel vonjuk be a tetejét. Hagyjuk dermedni, majd szeletelve tálaljuk. A következő hetekben is várják a véradókat segítség A Magyar Vöröskereszt megyei szervezete és a Szolnok Területi Vérellátó Szolgálat vér­adásai a következők lesznek: Szolnok. A területi vérellátó­ban (Tószegi út 21.) minden hét­köznap nyolc órától délig várják a véradó lakosságot. Március 28-án a plázában 14 és 18 óra között adhatnak vért. A Varga Katalin Gimnáziumban április másodikán 11 és 13 óra 30 perc között adhatnak vért a diákok. Tiszaderzs. Március 24-én az ÖNO-ban 8 óra 30 perctől 11 óra 30 percig lehet vért adni a lakosságnak. Tiszaigar. A mű­velődési központban március 24-én 12 órától 13 óra 30 percig adhatnak vért. Szajol. A közös­ségi házban március 24-én 14 és 17 óra között lehet vért adni. Mezőtúr. Március 26-án a kö­zösségi házban 8 és 13 óra kö­zött adhatnak vért. Kenderes. A művelődési házban március 27- én 8 órától 13 óráig lehet vért adni. Tiszafüred. Március 28- án a művelődési központban 8 óra 30 perctől 13 óráig várják a véradó lakosságot. Kunhe­gyes. Április elsején a gimná­ziumban 9 órától adhatnak vért a diákok. Kisújszállás. Április másodikán a művelődési ház­ban 8 órától 13 óráig várják a lakosságot véradásra. Bánhal­ma. Az általános iskolában áp­rilis másodikán 14 és 17 óra között várják a véradókat. ■ MŰSORAJANLO SZOLNOK TV 6.00 Aktuális 6.30 Téma 6.50 Na­pi üzenet 7.00 Aktuális 7.30 Téma 8.00 Aktuális 8.30 Téma 9.00 MEGA­VERS -1. középdöntő 11.30 Aranyidő 11.50 Napi üzenet 12.00 Aktuális 12.30 Téma 13.00 Fórum 13.30 Kultúrkorzó 14.00 Sajtóasztal 15.00 Elixir 15.30 Örökségünk 16.00 Mér­leg 16.30 Szolnoktudás Egyeteme: Szülés fájdalom nélkül? 17.30 Ha­lak, vizek 18.00 Kultúrkorzó 18.30 Aranyidő 19.00 Aktuális 19.20 Napi üzenet 19.30 Téma 20.00 Aktuális 20.30 Téma 20.50 Honvéd 7 21.00 Mérleg 21.30 Múzeumi Szabad- egyetem - dr. Bagi Gábor: Gorove László, az első magyar akadémikus 22.30 Szolnoksport 23.00 Képújság. szolnoktv@szolnoktv.hu aktív radio 00.00 Kedvencek úgy, ahogy csak mi tudjuk 5.30 Vekker - napindító infor­mációk, közlekedés, időjárás, sport és zene 9.00 Koktél: női fortély, praktikák, programok és az Ön kedvencei 14.00 Délutáni csúcs - pikáns témák, hazai sztárok, ütős dalok 17.00 Kívánság- műsor 19.00 Aktív Chart Show - angol, francia, német, amerikai listák kedven­cei 20.00-24.00 Party cafe - klub­kedvencek és a legjobb dancedalok. aktiv@aktivradio.hu AMADEUS RADIO 102.4 5.00 Magyar lelátó, ismétlés 6.00 Reggeli Juice, napindító műsor, ben­ne minden hétköznap 8.30-tól „Reg­geli Monitor” gazdasági hírek. 11.00 Amadeus rádió zenés műsora 16.00 Amadeus rádió zenés műsora 22.00 „Kapcsolódjunk” - Novák Péter kul­turális magazinja a fővárosból, majd nonstop zene szerda reggel 6 óráig. amadeusradio@amadeusradio.hu A műsorváltozás jogát minden adó fenntartja! HIRDETÉS További híreket a S701J0N.hu hirportálon olvashatnak.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom