Új Néplap, 2013. július (24. évfolyam, 151-177. szám)

2013-07-25 / 172. szám

2013. JÚLIUS 25., CSÜTÖRTÖK eletmod - Egészség 9 Megment a hőségtől a hűsítő víz nyári folyadékbevitel Egyáltalán nem mindegy hogy milyen ásványvizet iszunk A felnőtt emberek napi vízigénye 2,5-3 liter, ebből átlagosan másfél liternyit jut­tatunk be a szervezetbe va­lamilyen ital formájában. Az általános jó tanács: ez az el­fogyasztott folyadék ásvány­víz legyen, de nem mindegy, hogy milyent iszunk. AS-összeállítás Más víz kedvező például a kis­babáknak, és más a magas vér­nyomással küzdő betegeknek, illetve azoknak, akik túl sósán esznek. Naponta két, két és fél, de nagy melegben akár három liter folyadékra is szüksége van az emberi szervezetnek ahhoz, hogy megfelelően működjön. Ke­vésbé köztudott, hogy az ebből számított vízbevitel ideálisan másfél litert jelent. A többit az élelmiszerek víztartalma adja! - hívja fel a figyelmet Dr. Varga Zsuzsa élelmiszeripari mérnök, a Semmelweis Egyetem Egész­ségtudományi Karán készült ta­nulmány egyik szerzője. NE LEGYEN TÚL SOK SÓ A mértékadó ásványvíz ver­senyeken az utóbbi években az alacsonyabb összes ásvá- nyianyag-tartalmú vizeket dí­jazzák. A szakemberek szerint azonban azt kell figyelni a címkéken, hogy milyen arány­ban tartalmazzák ezeket. Érde­Kinek mennyi keli AZÉRT KELL közel három liter folyadékot nap mint nap bevin­ni a szervezetbe, mert körülbe­lül ennyit veszítünk el naponta - kiváltképp nyáron - elsősor­ban verejtékezéssel, a vizelettel és a légzéskor kibocsátott párá­val (is). Nyáron fokozódik a ve­rejtékezés, természetesen a fizi­kai aktivitás mértékével arányo­san, és egyénenként változó mértékben. A felnőttek testének 60 százaléka folyadék, a csecse­mőknél magasabb, míg az idő­sebbeknél alacsonyabb az arány. A kisbabák ezért is job­ban veszélyeztetettek nyáron, mert testük kisebb, így könnyeb­ben kiszáradhatnak. Számukra az 500 mg vagy annál kevesebb ásványi anyag tartalmú vizek ajánlottak. Nőknél napi 2-2,5, féfiaknál 2,5-3 liter folyadék ajánlott, de ez a környezettől és a fizikai aktivitástól függően jóval több is lehet mes megnézni, hogy mennyi a nátrium-, kálium- és magné­ziumtartalom. A kálium és a magnézium együttes tartalma lehetőleg legyen magasabb, mint a nátriumé. Ez utóbbi, a só - nátrium-klorid - a táplál­kozási szokásaink miatt így is többszöröse az ajánlott meny- nyiségnek. Magyarországon a férfiak négyszer-ötször több sót fo­gyasztanak, mint kellene, a nők is háromszoros adagot visznek be a szervezetükbe. Nem csupán rossz beidegződé­seink miatt (túl sósán eszünk), hanem az élelmiszeriparban használt tartósítószerek miatt is. A különösen veszélyeztetett betegcsoport a vérnyomásprob lémákkal küzdők köre. Rájuk szigorúan vonatkozik az, hogy sószegény diétán éljenek, és Néhány élelmiszer víztartalma Friss kenyér 30-40% Tej 90% Párizsi 70% Görögdinnye 90% figyeljék a palackokon kötele­zően feltüntetett adatokat. Fel­mérések szerint a magyar la­kosságnak alapvetően alacsony a kálium és a magnézium be­vitele. Ezek az értékes anyagok főleg zöldségekben, gyümöl­csökben vannak jelen, és ezek fogyasztása még mindig keve­sebb a kelletténél. Magyarországon túlnyomó többségében földes, meszes vi­zek találhatóak, amelyek kalci­umban és magnéziumban gaz­dagok. A főváros alatti kőzetál­lománynak köszönhetően az itt Vízosztás a kánikulában, ilyen melegben nagyon jól jöhet fúrt kutak, források vize nagy mennyiségben tartalmazza az idegrendszerre, a csontok, fo­gak épségére, a csontritkulás megelőzésére alkalmas iono­kat, melyek a kismamáknak is segítenek a szoptatás idején. NE CSAK AKKOR, HA SZOMJAS Az Európai Élelmiszer-biz­tonsági Hatóság folyadékbevi­telre vonatkozó ajánlása nőknél 2 liter, férfiaknál 2,5 liter, de a javasolt mennyiség nagyban függ a környezeti tényezőktől és a fizikai aktivitás mérté­kétől is. Az ajánlott folyadék­mennyiség egy része fedezhető a táplálékból, a többit pedig az elfogyasztott folyadékok bizto­sítják. A folyadékigény időskor­ban sem változik lényegesen. Mégis 60 éves kor fölött álta­lában már csak akkor isznak az emberek, ha szomjasak, s mivel a kor előrehaladtával a szomjúságérzet is csökken, így már nagy valószínűséggel nem vesznek magukhoz any- nyi folyadékot, amennyire a szervezetüknek szüksége len­ne. Sokan egyszerűen megfe­ledkeznek a folyadékbevitelről. Másokat az tart vissza az ivás- tól, hogy nehezen mozognak, ezért kétszer is meggondolják, hogy felálljanak-e egy pohár ví­zért. Nem beszélve arról, hogy ivás után a mellékhelyiségbe is ki kell majd menni. Ez foko­zottabban igaz a mozgáskor­Figyeljünk az idősekre! A felmérések azt bizonyítják, hogy 85-99 év között hatszor nagyobb a kiszáradás veszélye, mint 65-69 év között. A króni­kus dehidratáltság pedig súlyos egészségügyi problémákhoz, például vesekőhöz, szájüregi betegségekhez, légzési nehézsé­gekhez, csökkenő kognitív funk­ciókhoz és egyéb mentális prob­lémákhoz vezethet. már egy közepes mértékű ki­száradás is kellemetlen, az idő­sek életét különösen megnehezí­tő tüneteket okozhat (sokan nem is gondolnak rá: az állan­dó székrekedés egyik oka). Ügyelni kell tehát arra, hogy az idősek megfelelő mennyiségű folyadékot vegyenek magukhoz. látozott, székhez vagy ágyhoz kötött idősekre. Ráadásul bi­zonyos gyógyszerek szedése is gátolhatja a szomjúságérzet ki­alakulását. A helyzetet súlyos­bítja, hogy ezzel párhuzamosan a vese folyadékmegtartó képes­sége csökken, ezért a vizelettel több víz ürül ki a szervezetből, mint korábban. A csökkenő ét­vágy, a szegényesebb, kevésbé változatos étrend szintén ala­csonyabb folyadékbevitelt ered­ményez, hiszen táplálék formá­jában sem kerül be annyi víz a szervezetbe. Termáljégkúra sportsérülésekre a hévízi termálvíz felhasz­nálásával, a hideg és a me­leg hatásaira építő új kúrát fejlesztettek ki Hévízen. A termáljégkúra a hévízi rá- diumos víz és gyógyiszap kopásos, reumatikus ízületi panaszokat enyhítő hatását egészíti ki hideg és meleg hatású elemekkel. Az iszap­fürdő és taposómedence mellett a program fontos ele­me a jégszauna, amely folyé­kony nitrogén elpárologtató­sával mínusz 170 fok körüli hőmérsékletet hoz létre. Impulzusokkal szetroncsolt ráksejtek ÚJ DAGANATELLENES terápiá­val rukkoltak ki amerikai orvosok. Az irreverzibilis elektroporáció hatására mikroszkopikus lyukak ke­letkeznek a tumorban, de a környező ép szövetek nem károsodnak. Másodpercen­ként elektromos impulzusok millióval bombázzák a rá­kos sejteket, lyukakat ütve a sejthártyán, melyek ettől elpusztulnak. Főleg máj-, tü­dő- és hasnyálmirigyráknál volt sikeres az új terápia. Az orvosok 30 emberen végez­tek el a kísérletet. A fiatalok egynegyede minden nap kávézik Az Iskolai végzettségtől Is függ a 15 és 25 év közötti magyar fiatalok 25 százaléka napon­ta iszik legalább egy kávét - derült ki egy felmérésből. Az iskolai végzettséggel is nő a kávét kedvelők aránya. Többnyire reggel, otthon isz- szák meg frissítő italukat. A legnépszerűbb kávéfajták az eszpresszó, a tejeskávé és a kapucsínó. Előbbit főleg vi­déken, a tejeskávét inkább a fővárosban kedvelik. A DNS hibáját is tudták orvosolni génterápia Három súlyosan beteg gyermeket gyógyítottak sejtátültetéssel A DNS hibájának kijavításával gyógyítottak meg három gyer­meket betegségükből, amely miatt se járni, se beszélni nem tudtak. Ugyanez a terápia segí­tett egy másik, öröklött immun­rendszeri betegség tüneteinek enyhítésében. Mindkét kórt a beteg genetikai kódjában, a test felépítésének és irányításának „kézikönyvében”, a DNS-ben rejtőző hiba okozza. A metakromatikus leuko- disztrófia nevű betegséggel születő babák egészségesnek tűnnek, ám egy-két éves ko­ruk között fejlődésük megtor­pan, mivel agyuk egy része sorvadni kezd. A másik kór, a Wiskott-Aldrich szindróma az immunrendszert károsítja. A beteg érzékenyebb lesz a fer­tőzésekre, a rák különböző faj­táira, és a védekező rendszer a test ellen is fordulhat. A milánói San Raffaele Tudo­mányos Intézet kutatócsoportja olyan módszert fejlesztett ki, melyben génmódosított vírus segítségével korrigálták pá­ciens génjei közül az ártó mu­tációkat. A betegből csontvelő őssejteket vettek ki, amelyeket a helyes utasításokat tartalma­zó DNS-töredékeket hordozó vírussal „fertőztek meg”. Ezt követően a sejteket visszaül­tették a betegbe. Három olyan kisgyermeket kezeltek így, akiknek a családjában előfor­dult a metakromatikus leuko- disztrófia, ám még a sorvadás kezdete előtt álltak. „A terápia igen sikeres volt, mindhárman kitűnő állapotban vannak, és már óvodába járnak - abban az életkorban, amikor testvéreik beszélni sem tudtak” - mondta el az orvos-kutatócsoport egyik tagja. Minden kezelés mellék­hatásokkal jár, azonban eddig minden jel arra mutat, hogy az eljárás biztonságos. Bár a génterápiához nagyobb remé­nyeket fűztek, mint amennyi eddig beigazolódott, a mellék­hatásokat illetően a mostani olasz esetben mind a három kis beteg ekcémája és ismétlődő fertőzései is enyhültek. ■ Az őssejt gyógyulásra „utasított” Óvatosan a szemölcsök házilagos kezelésével a szemölcs a pattanások után a második leggyakoribb bőr­probléma. A kéz, a lábak, gyer­mekeknél a térdek területén fordul elő, de megjelenhetnek a köröm alatt, az arcon, a nyak, és a vállak környékén is. Többféle típusa van, a legismer­tebb a közönséges szemölcs, a verruca vulgaris. Az immunrendszer éretlen­sége miatt főként a fiatalab­baknál fordul elő, de szemölcs valójában bármely életkorban kialakulhat - magyarázza dr. Vincze Ildikó bőrgyógyász- kozmetológus. A bőrnövedékek megjelenését vírus okozza, tehát fertőzés útján kerülnek a bőrre. A szemölcsök eltávo­lítására számos recept nélküli készítmény kapható, ezek fő összetevője a szalicilsav, ame­lyet ecsetelésként alkalmazva álta­lában több hetes kezeléssel szaba­dulhatunk meg a nem kívánt bőrnö- vedékektől. Az eredmény el­érését a szalicilsav hámlasztó hatása segíti, ezért fontos, hogy az ép bőrszövetet ne érje a ha­tóanyag. Ha nem egyértelmű, hogy a bőrön látható elváltozás valóban vírusos szemölcs, a ke­zelés előtt kérdezze meg a bőr­gyógyászt. ■ ■ Ha vírus okozta a szemölcsöt, a szalicilsav segít­het eltüntetni

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom