Új Néplap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-22 / 223. szám
- -?í>' mm E LÉTMÓD EGESZSEG A fogyókúrákkal gyorsan akarnak súlyt veszíteni, de ezekkel a módszerekkel nem lehet tartós eredményt elérni, ehhez szemléletváltozás kell Nincsenek csodabogyók súlyubikóka A fogyózók 96 százaléka kövérebb, mint a kúra előtt A K-vitamin segíthet meregteleníteni A k-vitamin a véralvadás egyik fontos szabályozója, elősegíti a máj méregtelenítő funkcióját, a csontok felépítéséhez is szükséges. Ha a testünk valamilyen sérülés miatt vérezni kezd, az érpályában lévő egyes véralvadási faktorok aktiválódnak, és ezután egymást is aktiválva létrejön egy öngerjesztő folyamat, melynek a vége az, hogy elzáródik a vérző nyílás. Ebben a folyamatban több al- vadási faktor keletkezéséhez K-vitaminra van szükség. Ennek hiányában olyan alvadási faktorok jönnek létre, amelyek nem tudnak részt venni az al- vadásban. A K-vitamin zsírban oldódik, bár nem raktározódik hosszú ideig a szervezetben. Elsősorban a zöld leveles növényekben találhatunk belőle, mint például a zöldség- és főzelékfélékben, a káposztában, a brokkoliban, a spenótban, a bimbós kelben, a parajban, valamint a tej és tejtermékekben és a májban. ■ Pótlásához jó a kefir és a joghurt is, de ha komoly a gond, irány a szakorvosi K-vitamin-hiány alakulhat ki egyoldalú táplálkozás miatt, de előfordulhat felszívódási zavarral járó hosszabb bélgyulladásnál vagy erős antibiotikumos kezelés után, amikor a vitamintermelő baktériumok elpusztulnak. Joghurtot, kefirt érdemes fogyasztani pótlásukra, vagy baktériumokat tartalmazó táplálékkiegészítőket. A K-vitamin pótlása indokolt minden újszülöttnél, a súlyos májelégtelenségben, felszívódási zavarokban szenvedőknél, a bélflóra károsodásakor és tartós intravénás táplálás esetén. Az adagolást orvosnak kell beállítani, és csak az orvos felügyelete mellett szabad K-vitamin-tar- talmú készítményeket szedni. Túladagolásának egészséges embereken nincsenek következményei, csak koraszülötteknél okozhat különféle idegrendszeri elváltozásokat. ■ A szív- és keringési betegségek kialakulásában a dohányzás után az elhízás a második legfontosabb kockázati tényező. A tudatos fogyókúrával felvehetjük a harcot a visszahízás ellen. AS-összeállítás Az elhízottak számát kétmillióra, a túlsúlyosokét pedig 4 millióra becsülik hazánkban a szakemberek. A túlsúly az egyik legkomolyabb egészség- ügyi kockázat Magyarországon. Most végre elkészült az első közvélemény-kutatás, amely a fogyókúrázókról szól. A Szinapszis közvélemény-kutató cég által egy korábban elkészített felmérésből kiderül, hogy az ötszáz megkérdezett diétázó több mint fele már legalább három fogyókúrán túl van. Mindössze négy százalékuk tudott tartós fogyást elérni, vagyis 96 százalékuk csak néhány hónapra veszített a súlyából, aztán visszahízott. Az érintettek több mint fele úgy nyilatkozott, a korábban átélt „kudarcok” miatt csalódottá vált, és inkább együtt él súlyproblémáival, a fogyózást pedig végleg feladta. A kutatás azt is kiderítette, hogy még a súlyosan elhízottaknak is csak hét százaléka kér orvosi segít-, séget a fogyáshoz. Éppen ezért és a lakosság figyelmének felkeltésére hozták létre szakértők a fórumot a tudatos fogyásra. Ezzel azt szeretnék elérni, hogy a fogyni vágyók tudatosan lássanak hozzá a testsúlycsökkentéshez. A testsúly csökkentéséről megkérdezett szakértőnk azt mondta: csodateák és csodabogyók nincsenek. Ahhoz, hogy valaki valóban és tartósan megszabaduljon az életét is nehezítő kilóktól, szemléletváltás is kell. (Sietünk megjegyezni: a tejtermékektől nagyon sok fogyókúrázó próbál tartózkodni. Pedig kutatások kimutatták, a test kevesebb zsírt termel megfelelő kalciumbevitelnél. Dietetikus szakemberek ezért inkább az alacsony zsírtartalmú tej, sajt és joghurt fogyasztását ajánlják.) Sokan a megfelelő mennyiségű víz (folyadék) fogyasztásáról hajlamosak megfeledkezni. Pedig az fontos lenne a kalóriák égetésében. A kevés víz köny- nyen dehidratálja a szervezetet, ami az anyagcsere lelassulásához, a túlsúly leadásának lelassulásához vezet, A fogyókúrával rendszerint gyors eredményt akarnak elérni az emberek, ez azonban sosem lehet tartós, ugyanakkor olyan anyagcserezavarokat is okozhat, hogy még komolyabb elhízás lehet a következménye. A tudatos fogyókúrázó odafigyel táplálkozására, rendszeres mozgást iktat be az életmódjába, és legjobb, ha fogyókúra előtt orvos segítségét is kéri. Komoly túlsúly esetén ugyanis nem ritkán hormonális vagy egyéb szervi zavarok állhatnak a háttérben. De a fogyást is megkönnyítheti a doktor; vannak olyan gyógyszerek, amelyekkel orvosi ellenőrzés mellett könnyebben és tartósan lehet leadni a kilókat. A tudatos fogyás szakértői korábban egy országos hálózat építésébe kezdtek. Ebbe minél több háziorvost és szakértőt szeretnének bevonni a megyékben is. Kövér szülőnek a gyereke is veszélybe kerülhet az elhízás kialakulásában nagy felelősség hárul a felnőttekre. A gyerekek veszélyeztetettsége főként abban rejlik, hogy fiatalkorban a test szöveteiben lévő zsírsejtek a túlzott kalóriabevitel hatására nem csak nőnek - mint a felnőtteknél -, hanem szaporodnak is. Azok a gyerekek tehát, akik már korán jóval nagyobb tömegű zsírszövetet építenek fel, sokkal hajlamosabbak a felnőttkori elhízásra. Szakértőnk a korai elhízás megelőzésének egyik legfontosabb lehetőségét az anyatejes táplálásban és abban látja, hogy a szülők gyermekeik jövője érdekében odafigyelnek a súlyukra. .ÖFize-rőr Második dij: , Harmadil 170x240 cnves nappali szőnyeg 3db'Hollóházi tányérkészlet 1000 000 FORINTOS NYEREMENYJATEK! CSAK fff,——---Maradjon előfizetőnk októberben is, és nyerje meg a 300 nyeremény egyikét! Néhány a nyeremények közül: 20 db porszívé IS db 10000 Ft értékű ajándékutalvány 30 db tisztítószer csomag 2 db 100000 Ft. értékű ajándékutalvány A játékszabályt megtalálja a www.aslapok.hu/meghalaljukhuseget oldalon! NYEREMENYJATEK Játsszon velünk! 300 értékes nyeremény! Legkésőbb szeptember 30-ig fizesse be októberre kiküldött előfizetői számláját, és legalább egy helyes megfejtést tartalmazó kupont küldjön be az ASM Kft. 1538 Budapest, Pf. 460. címre! így részt vehet a sorsoláson. A borítékra írja rá: „Megháláljuk hűségét!” A megfejtések postára adásának legutolsó napja: 2012. október 8. 6. kvízkérdés Mekkora súlyvesztés egészséges hetente? A) Egy-két kilogramm. B) Három kilogramm. C) Legfeljebb fél-egy kilogramm. Hogyan tud részt venni nyereményjátékunkban? 1. Fizesse be októberre vonatkozó előfizetési számláját! 2. Karikázza be a helyes válasz betűjeléta nyereményszelvényen! 3. Töltse ki a nyereményszelvényt az adataival! 4. Írja be az előfizetői kódját, amely az előfizetői számláján is szerepel! 5. Vágja ki a kupont! 6. Ragassza fel egy levelezőlapra vagy tegye borítékba! 7. Legkésőbb 2012. október 8-ig adja postára az ASM Kft. 1538 Budapest, Pf. 460. címre! A borítékra írja rá: „Megháláljuk hűségét!” Nyerje meg díjaink egyikét Fődíj: 1 db 170*240 cm-es szőnyeg Második díj: 2 db 100000 Ft értékű vásárlási utalvány Harmadik díj: 3 db Hollóházi étkészlet További nyeremények: 15 db 10000 Ft-os ajándékutalvány, 20 db Sencor SVC 45 porszívó, 30 db tisztítószercsomag, 50 db vízforraló, 50 db kenyérpirító, 50 db szendvicssütő, 85 db Swarovski kristályos ékszerszett NE FELEDJE! Pályázata csak úgy érvényes, ha októberre élő előfizetéssel rendelkezik a megyei napilapra, és legalább egy kvízkérdésre helyesen válaszol! „A nyereményszelvények beküldésével hozzájárulok, hogy az itt megadott adataimat az Axel Springer-Ma- gyarország érdekeltségi körébe tartozó társaságok korlátlan időtartamra nyilvántartásba vegyék, tárolják, feldolgozzák és kezeljék, részemre előfizetési akcióról, promóciókról és direktmarketing-céllal tájékoztatót küldjenek." A játék szervezője az Axel Springe r- Magya rország Kft. A játék időtartama: 2012. szeptember 17-2012. október 6. A nyereményszelvények postára adási határideje: 2012. október 8. Sorsolás 2012. október 18., 10 órakor közjegyző jelenlétében a Szervező székhelyén (1122 Budapest, Városmajor u. 11.). A sorsoláson minden határidőig beérkezett szabályos pályázat részt vesz. A hivatalos játékszabály megtalálható a www.aslapok.hu/meghalaljukhuse- get online címen. Kérdés esetén, kérjük, hívja ügyfél- szolgálatunkat a 06-40/510-510-es telefonszámon. A sorsoláson 30 tartalék nyertest húzunk. A nyerteseket telefonon értesítjük. A nyereményadót a Kiadó fizeti. A személyes adatokat a vonatkozó törvényi előírások szerint kezeljük. A résztvevők adataik kezeléséről bármikor ingyenesen tájékoztatást kérhetnek, valamint kérhetik adataik helyesbítését vagy törlését az adatkezelo@axelspringer.hu vagy az Axel Springer-Budapest Kiadói Kft. 1122 Budapest, Városmajor u. 11., Marketingosztály címen. Az adatok megadása önkéntes. 14 éven aluli személy esetén az adattároláshoz a gondviselő hozzájárulása szükséges. □ I □ o> •Q mi x-S -ö Sl> gj €3'” ■sä ti 03 ö E 'ro | 8 §2 S 3 2 ■jg E J3 uj i c
