Új Néplap, 2012. március (23. évfolyam, 52-77. szám)

2012-03-22 / 69. szám

2012. MÁRCIUS 22., CSÜTÖRTÖK

10

ÉLETMÓD - MŰSOR

Gyerekeknek,

felnőtteknek

egyaránt

ajánlható

Nők a küzdősportokban

harcművészetek A Távol-Keletről érkeztek, ma már nálunk is hódítanak

Ha karatézni kezd, kitartásra, küzdelmekre készüljön!

amikor elkezd valaki karatézni, nincs szükség védőfelszerelésre, hiszen az első egy-két év arról szól, hogy an hozzuk olyan állapotba magunkat, hogy a küzdelmek ne okozzanak gondot. A bajnokságokon a védőfelszerelés kötelező. Ilyen a fogvédő, nőknél a mellvédő, férfiaknál a herevédő.

■ A kézvédő elsősorban a másik felet védi meg az ütésektől.

A kézvédő elsősorban a másik felet védi az ütésektől, semmint a kezünket. A lábvédő a lábfejet és a sípcsontot óvja. A tizenéveseknél a Világszövetség bevezette a testvédőt és a fejvédőt is, mert a 14-15 éves fiataloknál még nem fejeződött be a testi fejlődés. Egészen óvodáskortól foglalkoznak a gyerekekkel: ekkor még csak a karate megszerettetése a lényeges, de 8-9 éves korban már a karateedzésen szokásos feladatok elsajátítására is képesek. ■.

A tiniknek kötelező még a fejvédő

A második világháború után terjedtek el világszerte a küzdősportok. Japánból a hetvenes évek közepén jutott el Magyarországra a karate. Aztán jött a többi.

AS-összeállítás

! Számos küzdősport létezik, amit nők is űznek: kempo, kendo, ajkido, dzsúdó, kungffu, thai | box, kenjutsu, taekwon-do, csak hogy a legismertebbeket említsük. A harcművészetekre jellemző, hogy már a kezdetektől nők is gyakorolták, hiszen a Távol-Keleten szinte minden településnek, megyének volt egy mestere, aki az általa kialakított rendszer, technika alapján tanított. így szinte családi hagyományként öröklődtek a különböző harcművészeti ágak.

Itthon az 1980-as évek első felében indult meg a népszerűségi hullám, melyben közrejátszott az is, hogy a magyar állam ekkor | ismerte el a karatét hivatalos sportágként. Eleinte a küzdősportokban szinte egyetlen nőt sem lehetett látni. Aztán a szeb- I bik nem is érdeklődéssel fordult a harcművészetek félé.

A legrégibb és legkedveltebb küzdősport, melyet nők is űznek, a karate. Ez ugyanis nem tipikusan férfisport. Elsősorban az a magyarázata, hogy a karatéban nem az erő dominál, sokA harcművészeti sportokban meghaladhatjuk saját képességeinket

kai inkább a gyorsaság, a technikák kifinomultsága, a taktika. Az erő, az állóképesség és a gyorsaság pedig fejleszthető. Lazaságban és hajlékonyságban a hölgyek jó képességűek, és hajlamosabbak a szebb, kidolgozottabb mozdulatokra. A formagyakorlatok végzésében, ami a külső szemlélőnek inkább mozdulatművészeti előadás, a nők kimondottan előnyben vannak. Persze a férfiak dinamikája jobban kiteljesedik, de a gyengébbik nem ezt finom mozdulatokkal tudja kompenzálni.

Önvédelem

az A hölgy, aki néhány évet eltölt a karate vagy más harc- művészeti ág berkein belül, egy férfival szemben is meg tudja magát védeni. Nem jellemző, hogy a nők sérülékenyebbek lennének, mint a férfiak. Inkább óvatosabbak, kevésbé okoznak problémát egymásnak. Napjainkban a férfiak és a nők aránya a karatéban 60:40 százalék.

Bármelyik harcművészeti sport lényege, hogy hozzászokjunk a fizikai terhelésekhez, hogy eljussunk addig: a tanuló meghaladja a saját képességeit. Ezért fokozatosan egyre nagyobb ütéseket bír elviselni, és erre lelkileg is fel tud készülni. Egy idő után az ütésre az izmok és a szervezet is megtanul reagálni, például megfelelően feszített izmokkal, és előbb-utóbb a tanulók eljutnak addig, hogy már ütésnyomok sem alakulnak ki. A lélek, a személyiség és a test a gyakorlás révén egyre felkészültebbé válik. Egy rúgás, mely egyébként több hónapos gyógyulást jelentene, néhány éves gyakorlással nem okoz különösebb problémát.

A küzdősportokkal a szellem és a lélek is nemesebbé válik, önfegyelemre, kitartásra, akaratra és összeszedettségre tanít - legyen szó akár férfiról, akár nőről.

A karate nem csak kemény edzést jelent, de - mint a sportok általában - fegyelemre, szigorú rendre szoktatja azt, aki erre adja a fejét. Kétségtelen, hogy maga- biztosságot ad, életre nevel. A ka- ratés lányok vagányak. Mindenért meg kell küzdeni, a hierarchikus rendszer felelősségre tanít, az edzések kitartóvá tesznek és formálják a személyiséget. Sok szülő azért választja ezt a sportot gyermekének, mert az óvodai vagy az iskolai konfliktusokból azt a következtetést vonja le: jó, ha a lánya, fia edzett lesz, meg tudja védeni magát. Hasonló a karatézni kezdő felnőtt nők motivációja is. A tapasztalat szerint sok férfinak imponál, ha egy nőnek van tartása, kitartása, és bármilyen sportot űzhetnek közösen. A tanfolyamok díja mindenhol másképp alakul, az átlag 7000-9000 forint/hó. ■

Rendre és fegyelemre szoktat

TELEVIZIO-MUSOR

2012. MÁRCIUS 22., CSÜTÖRTÖK

E

*0

fi

w

fi

'W

fi

RTL KLUB

5.40 Top Shop

6.05 Jó reggelt, skacok! ©

7.35 Reflektor reggel ©

7.50 Reggeli - Csak csajok © 8.25 A szerelem rabjai © (argentin sorozat)

9.20 Második esély ©

(amerikai-mexikói sorozat)

5.25 Teleskop

6.00 Segíts magadon!

6.25 Tények reggel

7.00 Mokka ©

9.35 Stahl konyhája © 9.45 Babapercek© 9.55 Teleshop 11.00 EzoTv

5.55 Ma reggel

9.10 A Silla királyság ékköve ©

(dél-koreai sorozat - 62/31.) 10.15 Szájhősök ©

11.10 Kasszasiker (ism.) © 12.00 Híradó délben

Benne: Sporthírek. Időjárás 12.25 Rondó

5.55 Ma reggel

9.00 Természetfilmesek és egyéb állatfajták 9.30 Rejtélyek

a Tesz-vesz városban

9.55 MacGyver©

10.45 Felfedezőúton

a Robinson család

6.25 A kifutó © 6.35

7.20 A nagy házalakítás 7.00

(otthonteremtő show) © I 7.35

8.10 Gyilkos sorok© 8.35

9.10 Gyilkos számok© | 9.00

10.05 Columbo legveszélyesebb 10.00

éjszakája © 11.00

(amerikai krimi, 2003) j 11.25

Ecranul nostru Kárpát expressz Kultikon (ismétlés) © Közbeszéd (ismétlés) Világ-nézet (ismétlés) © Család-barát Pannon expressz Térkép (ismétlés) ©

SPEKTRUM

6.00 Szlovákia ©

7.10 Mindentudás Egyeteme 8.20 A póráz két végén © 9.15 A világ legszigorúbb szülői ©

10.10 Svindlerek ©

10.45 Egészségünk- Tények és tévhitek ©

§

'H

fi

10.25 Top Shop 12.05 Asztroshow

13.10 Trükkös halál ©

14.10 Sarokba szorítva ©

15.10 Döglött akták ©

16.20 Marichuy - A szerelem diadala (mexikói sorozat) ©

17.20 Teresa (mexikói sorozat) ®

12.35 Az ezüst oroszlán 13.20

birodalmában ©

(németkalandfilm, 1965)91' | 13.35

14.20 Marina © 14.10

15.20 Rexfelügyelő© 15.05

16.20 La Pola © 15.55

17.20 Update-konyha © 16.35

17.25 Tiltott szerelem © 17.40

Hungária - Európa rejtett kincse (ismeretterj. sor. - 5.) Marslakók (ismétlés) ® Négy szellem ©

Angyali érintés (26/24.) © Veszélyes szerelem (45.) MM

Everwood (23/7.) ©

11.10 A Nyereg Klub

11.35 Lizzie McGuire 12.00 Híradó

12.35 Főtér 13.50 English 4U 14.25 Magyar retró 15.15 Família Kft. © 15.45 MacGyver ©

11.55 A dadus (55-56.)©

12.55 Amerikai mesterszakács

13.55 Monk - Flúgos nyomozó © 15.40 CSI: A helyszínelők

(amerikai krimisorozat) ©

16.35 Esküdt ellenségek- Bűnös szándék ©

17.35 Gyilkos számok ©

12.00 Híradó. Időjárás © 12.20 Kívánságkosár 14.15 Hagyaték (ismétlés) ©

14.40 Határtalanul magyar

15.10 Lyukasóra (ismétlés)

15.40 Hazajáró (ismétlés) ©

16.10 Virág virágossága 16.45 Valóságos kincsesbánya

11.15 Tények a tányéron © 11.45 Roncsvadászok©

12.20 A legpusztítóbb katasztrófák ©

13.20 Ókori felfedezések ©

14.20 Merész régész ©

A Makkabeusok;

Dávid király hárfája

B

Cfl

H

18.30 Híradó Esti kiadás 19.05 1 perc, és nyersz!

Ügyességi vetélkedő 20.10 Fókusz ©

20.45 Barátok közt ©

Közben: Hírek 21.20 Vezet a ritmus ©

(amerikai film, 2006) 105" Fsz.: Antonio Banderas, Lauren Collins Utána: Hírek

18.30 Tények Hírműsor 19.35 Aktív ©

20.00 Jóban-rosszban

(magyar sorozat) ©

Fsz.: GazdagTibor, Gesztesi Károly, Mihályfi Balázs 21.20 Kiscsávó ©

(am. vígjáték, 2006) 87" Fsz.: Marion Wayans, Kerry Washington, Shawn Wayans Közben: 22.50 Kenósorsolás

18.30 Maradj talpon! ©

Műveltségi vetélkedő

19.30 Híradó este

19.55 Sporthírek. Időjárás 20.10 Marslakók ©

(magyar sorozat -15.) 20.40 Elcserélt lányok

(amerikai sor. -22/4.) © Fsz.: Vanessa Marano, Katie Ledere, Constance Marie, Lucas Grabeei

16.35 Felfedezőúton

a Robinson család (4.)

17.00 A Nyereg Klub

(ausztrál-kanadai sor. - 4.)

17.25 Lizzie McGuire

17.45 Anya, az állatorvos (13/4.)

18.35 Esti mese

19.15 Veszélyes szerelem

(amerikai sor. - 64/45.) ©

20.00 Híradó este

20.25 Sporthírek. Időjárás

18.30 Amerikai mesterszakács

(gasztroreality) ©

19.30 Jóbarátok ©

(am. vígjátéksor. -145-146.) 20.25 Két pasi- meg egy kicsi ©

(am. vígjátéksor. -162-163.)

21.20 Éden Hotel ©

Stratégiai játék

22.20 A célszemély ©

(amerikai akciófilm-sorozat)

17.20 Kisváros ©

18.00 Híradó. Időjárás 18.25 Dunasport

18.30 Közbeszéd

19.00 Térkép©

19.30 Fejezetek a magyar kereszténység történetéből

20.00 Kultikon ©

20.50 Hírek 20.55 Dunasport

15.25 Őshüllők arénája ©

16.20 Mocsokkommandó ©

16.55 Tények a tányéron ©

17.25 A világ legszigorúbb szülői ©

18.25 Világ a város alatt © New Orleans

19.25 Egy birodalom felépítése ©

20.25 Ókori felfedezések ©

►3

'H

23.45 Tudorok ©

(ír-kanadai-am. sorozat) Fsz.: Jonathan Rhys Meyers, Annabelle Wallis, Natalie Dormer, Sam Neill 1.05 Reflektor©

1.20 InfoMánia ©

23.15 Aktív (ismétlés) ©

23.45 Tények este 0.20 EzoTv 0.55 Kiscsávó ©

(amerikai vígjáték, ism.) 87" 2.25 Segíts magadon!

(magazinműsor)

21.30 Fábry ©

22.50 Az este 23.25 Árvaház ©

(spanyol-mexikói horror, 2007) Fsz.: Belén Rueda, Fernando Cayo, Roger Príncep 1.10 Everwood (ismétlés) ©

20.30 Rocca parancsnok

(olasz krimisor. - 12/10.) © 21.25 Maradj talpon! ©

22.20 Angyali érintés ©

23.05 Szeptember 11.- A terror napja ©

24.00 Stingers (57.) ©

23.15 CSI: A helyszínelők

(amerikai krimisor., ism.) © 0.10 Esküdt ellenségek - Bűnös szándék © ’

(amerikai krimisor., ism.) 1.05 A célszemély ©

(am. akciófilm-sor., ism.)

21.05 Fekete gyémántok

(magyar kalandfilm-2/1.) 22.25 Csajkovszkij- maraton

0.10 Itáliai utazásom ©

Martin Scorsese olasz filmtörténete (4/3.)

21.20 A világegyetem © Űrkatasztrófák

22.20 Rettegett harcosok

23.20 A döntő 48 óra © 0.15 Elveszett világok © 1.15 Megakatasztrófák

14.10 Sarokba szorítva

(amerikai sorozat)

17.25 Tiltott szerelem

(török romantikus sorozat)

21.30 Fábry

(show-műsor)

23.05 Szeptember 11.

(amerikai dokumentumfilm)

22.20 A célszemély

(amerikai akciófilm-sorozat)

19.30 Fejezetek a magyar...

(ismeretterjesztő sorozat)

21.20 A világegyetem

(ismeretterjesztő sorozat)

HÍR tv

1330 Paletta 14.05 Versus. 1430 Sporne 15.00 Híradó. 1530Ázsia. 16.05 BBC Click 1630 Paletta. 17.00 Híradó. 1730 Soroló 18.15 Globál. 18.45 Tíz perc. 19.00 Híradó

20.05 Rájátszás. 21.00 Híradó 21. 21.35 Lapzárta. 22.00 Híradó. 22.30 Versus

23.05 Rájátszás

wm

12.25 Fórum. 1530 Start! 16.15 Start plusz. 1635 Könyvjelző. 17.05 Fórum.

17.55 Híradó. Sport. 18.30 Világhíradó.

18.55 Híradó. 1925 Egyenes beszéd. 20.45 Húzós. 21.55 Híradó. 22.20 700-as klub ©. 23.05 Hazai turizmus, 23.55 Híradók. 0.45 Egyenes beszéd. 1.50 Húzós

halózat-'VHHI

FILMMUZE

SPORT 1

FILMBOX

15.00Zodiákus®. 17.00 „Akinek sebeivel gyógyultatok meg..." ©. 17.30 Viva Natura - Vivát Natúra I ©. 18.00 Zodiakus ©. J 19.00 Infománia ©. 1930 Nyitott egyetem, J Pécs©.20.00Helyzetkép®.2035Hírtiá- J ló. 21.00 Pokolsziget ©. 23.00 Hírháló. |

2330 Műveltségi kvíz

HlMHHHH é* a kezdési Idd pant megváltoztatásának Jogát minden

DISCOVERY 1

15.40 Pénzt vagy életet! (angol thriller, 1974)©. 1735Azikerbajjaljár-avagyaz óvó bácsik visszatérnek (am. akcióvígj., 1992) ©. 19.10 Régi idők kocsija (am. vígj.. 1990) ©. 21.00 Kóma (am. thriller) ©. 23.00 Carrie (am. horror, 1976) ®. 1.15 Holtbiztos tipp ©

12.00 Fieszta. 13.00 Rögbi, Anglia-írország.

15.00 Magyarlabdarúgás. 17.15 Németlabdarúgás. 17.45 Fieszta+. 18.00 Mai helyzet. 18.15Zuhanyhíradó. 19.45 Spanyol labdarúgás. 22.00 Amerikai futball. LFL. Philadelphia Passion-Los Angeles Temptation. 2330 Spanyol kézilabda. 1.00 Kosárlabda. NBA

MMMNMBHMHMi

1525 A fáraó bosszúja (amerikai kalandfilm -1-2.) ©. 18.15 Az igazi Micimackó (kanadai film). 19.45 A súgó (francia vígj.) ©. 21.00 Kelet vadnyugat (am. western) ©. 22.55 Házasság az ellenséggel (kanadai thriller) © 0.25 Scotland, Pennsylvania (amerikai krimivígj.) ©

12.00 Autókereskedők. 14.00 Űjjáépítók.

15.00 Hogyan csinálják? 15.30 Hogyan készült? 16.00 A túlélés törvényei. 18.00 Autókereskedők. 2030 Hogyan készült? 21.00X-Machines- Aszupergépek. 22.00 Aranyláz Alaszkában. 23.00 Autókereskedők. 1.00 Katona dolog

>

I